Saraton kasalligini davolash paytida va undan keyin iste'mol qilish uchun 12 ta foydali meva

Tarkib

• Saraton kasalligi bo'lganlar uchun mevalarni tanlash
• 1. Moviy
• 2. Apelsin
• 3. Bananlar
• 4. Greypfrut
• 5. Olma
• 6. Limonlar
• 7. Anor
• 8. Tut
• 9. Armut
• 10. Qulupnay
• 11. Gilos
• 12. BlackBerry
• Pastki chiziq

Sizning dietangiz saraton rivojlanish xavfiga ta'sir qilishi sir emas.

Xuddi shunday, agar siz saraton kasalligini davolayotgan bo'lsangiz yoki davolanayotgan bo'lsangiz, foydali ovqatlarni to'ldirish muhimdir.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida, shu jumladan mevalarda, sog'lig'ingizni yaxshilaydigan birikmalar mavjud bo'lib, ular o'smaning o'sishini sekinlashtirishi va davolanishning ba'zi yon ta'sirlarini kamaytirishi mumkin, bu sizning tiklanish yo'lingizni engillashtiradi.

Saraton kasalligini davolash paytida va undan keyin iste'mol qilinadigan eng yaxshi 12 ta meva.

Saraton kasalligi bo'lganlar uchun mevalarni tanlash

Saraton kasalligini davolashda yoki undan qutulishda sizning ovqatlanish tanlovingiz nihoyatda muhimdir.

Ximiyaterapiya va nurlanish kabi saratonni davolash ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa siz yeb-ichganingiz tufayli yomonlashishi yoki yaxshilanishi mumkin.

Kimyoterapiya va nurlanishning umumiy yon ta'siriga quyidagilar kiradi: (1,):

• charchoq
• anemiya
• ko'ngil aynish
• qusish
• ishtahaning o'zgarishi
• diareya
• ich qotishi
• og'riqli yutish
• quruq og'iz
• og'iz yaralari
• zaiflashtirilgan diqqat
• kayfiyat o'zgaradi

Ratsioningizni to'yimli oziq-ovqatlar, shu jumladan mevalar bilan to'ldirish saraton kasalligini davolash davomida tanangizni vitaminlar, minerallar va antioksidantlar bilan ta'minlashga yordam beradi.

Biroq, meva tanlovini o'ziga xos alomatlarga moslashtirish muhimdir.

Masalan, pyuresi yoki mevali kokteyllar yutish qiyin bo'lsa, yaxshi tanlov bo'ladi, tolaga boy mevalar, agar ich qotib qolsangiz, muntazamlikni oshirishga yordam beradi.

Shuningdek, alomatlaringiz asosida ba'zi mevalardan saqlanishni xohlashingiz mumkin. Masalan, tsitrus mevalar og'iz yaralarini bezovta qilishi va quruq og'iz hissini yomonlashtirishi mumkin.

Va nihoyat, olma, o'rik va nok kabi mevalar saraton kasalligiga chalingan ayrim kishilar uchun og'iz yaralari, yutish qiyinligi, og'zining qurishi yoki ko'ngil aynishi sababli ovqat eyishi qiyin.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari saratonni davolashning yomonlashishi yoki yaxshilanishi mumkin. Meva tanlovini o'ziga xos alomatlarga moslashtirish yaxshidir.

1. Moviy

Blueberries har bir xizmatga ko'p miqdorda tola, S vitamini va marganetsni qo'shadigan ozuqaviy quvvatdir ().

Ular shuningdek antioksidantlarga boy va ularning saratonga qarshi ta'siri (,,) uchun yaxshi o'rganilgan.

Ko'k, shuningdek, ba'zi odamlar saraton kasalligini davolash va tiklash paytida boshdan kechiradigan xotira va kontsentratsiya bilan bog'liq muammolarni tavsiflash uchun ishlatiladigan atama bo'lgan kimyoviy miyani engillashtirishga yordam beradi.

Kichkina bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 12 hafta davomida har kuni ko'k meva sharbatini ichish keksa yoshdagi odamlarda xotira va o'rganishni yaxshilaydi ().

Xuddi shunday, 11 tadqiqotlarining yaqinda o'tkazilgan tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, ko'klar bolalar va kattalardagi miya funktsiyalarining bir nechta jihatlarini yaxshilagan ().

Ushbu tadqiqotlar saraton kasalligini davolashni o'z ichiga olmagan bo'lsa-da, topilmalar hanuzgacha amal qilishi mumkin.

Ko'k saraton o'smasi bilan kurashishda va ximiyaviy miyani yaxshilashda yordam berishi mumkin, bu atama saraton kasalligi tufayli xotira va kontsentratsiya buzilishini tavsiflaydi.

2. Apelsin

Apelsin - bu shirin ta'mi, jonli rangi va yulduzlarning ozuqaviy profiliga ko'ra tanilgan sitrus mevalarining keng tarqalgan turi.

Faqat bitta o'rtacha apelsin sizning S vitamini uchun kunlik ehtiyojingizni qondirishi va undan oshib ketishi mumkin, bunda tiamin, folat va kaliy kabi boshqa muhim oziq moddalar ta'minlanadi ().

S vitamini immunitetda muhim rol o'ynaydi va saraton kasalligini davolash paytida va undan keyin immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi (,).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini saraton hujayralarining o'sishi va tarqalishini kamaytirishi va saratonning ayrim turlariga qarshi terapevtik rol o'ynashi mumkin (,).

Apelsin tarkibidagi S vitamini ham oziq-ovqat mahsulotlaridan temirning emishini kuchaytirishi mumkin. Bu anemiyadan, kimyoviy terapiyaning keng tarqalgan yon ta'siridan himoya qilishga yordam beradi ().

Apelsin sizning immunitetingizni kuchaytirishga, saraton hujayralari o'sishini kamaytirishga va temirning emishini oshirishga yordam beradigan S vitaminining ajoyib manbaidir.

3. Bananlar

Banan saraton kasalligidan qutulganlar uchun ajoyib parhez bo'lishi mumkin.

Ularni yutish qiyin bo'lganlarga toqat qilish oson emas, balki B6 vitamini, marganets va S vitamini () ni o'z ichiga olgan ko'plab muhim oziq moddalarining yaxshi manbai hisoblanadi.

Bundan tashqari, banan tarkibida pektin deb ataladigan tolaning turi mavjud bo'lib, u ayniqsa saratonni davolash natijasida ich ketishini boshdan kechirayotganlar uchun foydali bo'lishi mumkin (,).

Banan kaliyga boy bo'lgani uchun ular diareya yoki qusish natijasida yo'qolgan elektrolitlarni to'ldirishga ham yordam beradi.

Bundan tashqari, sinov naychasidagi tadqiqotlar pektinning yo'g'on ichak saratoni hujayralarining (,,) o'sishi va rivojlanishidan himoya qilishga yordam berishi mumkinligini aniqladi.

Ya'ni, banan tarkibidagi pektin odamlarda saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishi mumkinligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Banan tarkibida pektin bor, bu diareyani kamaytirishi mumkin va probirka tekshiruvlarida yo'g'on ichak saratonidan himoya qiladi.

4. Greypfrut

Greypfrut antioksidantlar, vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan to'yimli mevadir.

S vitamini, provitamin A va kaliyning samimiy dozasini berishdan tashqari, u likopen () kabi foydali birikmalarga boy.

Likopen kuchli saratonga qarshi xususiyatlarga ega karotenoiddir. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu saratonni davolashning ba'zi bir salbiy ta'sirini kamaytirishi mumkin, masalan, kimyoviy terapiya va nurlanish ().

24 kattalardagi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tsitrus mevalaridan, shu jumladan greypfrutdan 17 untsiya (500 ml) sharbat ichish miyada qon oqimini ko'paytiradi, bu esa ximiyaviy miyani yumshatishi mumkin ().

Shuni yodda tutingki, greypfrut ba'zi dori-darmonlarga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun uni dietangizga qo'shishdan oldin shifokor bilan suhbatlashish yaxshiroqdir ().

Greypfrut likopen kabi antioksidantlarga boy, u saratonga qarshi xususiyatlarga ega va saratonni davolashning ba'zi bir yon ta'sirini kamaytirishi mumkin. Shuningdek, u miyaga qon quyilishini kuchaytirishi isbotlangan, bu esa ximiyaviy miyani engillashtirishi mumkin.

5. Olma

Olma nafaqat eng mashhur mevalardan, balki eng to'yimli mevalardan biridir.

Har bir xizmat tolaga, kaliyga va S vitaminiga boy - bularning barchasi saraton kasalligini tiklashga yordam beradi ().

Olmada joylashgan tola muntazamlikni kuchaytirishi va ovqat hazm qilish traktida harakatlanishini ta'minlashi mumkin ().

Kaliy sizning suyuqlik muvozanatingizga ta'sir qiladi va suyuqlikni ushlab turishning oldini olishga yordam beradi, bu ba'zi bir kimyoviy terapiyaning keng tarqalgan yon ta'siri (,).

Va nihoyat, S vitamini antioksidant bo'lib, immunitetni qo'llab-quvvatlaydi va saraton hujayralarining o'sishiga qarshi kurashadi (,).

Olmalarda tola, kaliy va S vitamini ko'p. Shuning uchun ular muntazamlikni oshirish, suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish va immunitetni saqlashga yordam beradi.

6. Limonlar

Nordon ta'mi va o'ziga xos sitrus hidi bilan tanilgan limon har bir xizmatda vitaminlar, minerallar va antioksidantlar portlashini ta'minlaydi.

Ular, ayniqsa, S vitamini tarkibida juda ko'p, ammo tarkibida ba'zi kaliy, temir va B6 vitaminlari mavjud ().

Sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, limon ekstrakti bir necha turdagi saraton hujayralarining o'sishini oldini olishga yordam beradi (,).

Ba'zi hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, limondagi ba'zi birikmalar, shu jumladan limonen, sizning kayfiyatingizni ko'tarishi va depressiya va xavotirga qarshi kurashish uchun stress bilan kurashishi mumkin [32,,].

Ushbu topilmalarni odamlarda tasdiqlash uchun ko'proq izlanishlar zarur bo'lsa-da, sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida sevimli ichimliklar va shirinliklarda limondan zavqlanish foydali bo'lishi mumkin.

Limon sinov naychasini o'rganishda saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishi isbotlangan. Ular tarkibida sizning kayfiyatingizni ko'taradigan va stress darajasini pasaytiradigan birikmalar ham mavjud.

7. Anor

Anor mazali, to'yimli va sog'liq uchun foydalidir, bu ularni har qanday parhezga ajoyib hissa qo'shadi.

Boshqa mevalar singari, ular S vitamini va tolaga boy, ammo ko'plab vitamin K, folat va kaliyni o'z ichiga oladi ().

Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar natijasida anorlarni iste'mol qilish sizning xotirangizni yaxshilashi mumkin, bu esa ximioterapiya sababli diqqat markazida yoki kontsentratsiyasi buzilganlarga yordam berishi mumkin ().

28 kishida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 4 hafta davomida har kuni 8 untsiya (237 ml) anor sharbatini ichish miya faoliyatini kuchayishiga va xotirani yaxshilashga olib keldi ().

Bundan tashqari, hayvonlarni o'rganish anorlarning bo'g'imlarning og'rig'ini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi, bu esa kimyoviy davolash (,,) kabi saratonni davolashning yana bir keng tarqalgan yon ta'siri.

Anorlar xotirani yaxshilashga va bo'g'imlarda og'riqni kamaytirishga yordam berishi mumkin, bu ikkalasi ham saraton kasalligining keng tarqalgan yon ta'siridir.

8. Tut

Tut anjir va non mevalari bilan bir oiladan chiqqan rangli mevalarning bir turi.

Ular ko'plab an'anaviy tibbiyot turlarida saraton kasalligini davolash uchun ishlatilgan va yangi paydo bo'lgan tadqiqotlar ularning potentsial saratonga qarshi ta'sirini tasdiqlash uchun boshlangan (,).

Tutlar S vitamini va temirga boy bo'lgan ozgina mevalardan biridir, bu saraton kasalligini davolash natijasida kelib chiqadigan kamqonlikdan himoya qiladi ().

Ular shuningdek, ligninlar deb nomlanuvchi o'simlik tolalari turiga boy, ular immun funktsiyasini kuchaytirishi va sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlarda saraton hujayralarini yo'q qilishi ().

Oddiy miqdorda tut iste'mol qilish saraton kasalligini davolash paytida va undan keyin foydali bo'lishi mumkinligini baholash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Tutlarda S vitamini va temir moddasi ko'p bo'lib, ular kamqonlik xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ular tarkibida immun funktsiyasini oshirishi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega ligninlar ham mavjud.

9. Armut

Armut ko'p qirrali, lazzat bilan to'la va sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida lazzatlanish oson.

Ular shuningdek juda to'yimli bo'lib, har bir porsiyada juda ko'p miqdorda tolalar, mis, S vitamini va K vitaminlarini etkazib berishadi ().

Mis, ayniqsa, immunitet funktsiyasida markaziy rol o'ynaydi va tanangizning infektsiyaga moyilligini pasaytiradi, bu saraton kasalligini davolash paytida foydali bo'lishi mumkin ().

Boshqa mevalar singari, armutda ham saratonga qarshi kuchli birikmalar bo'lishi mumkin.

Darhaqiqat, 478,000 dan ortiq odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olma va nokni ko'proq iste'mol qilish o'pka saratoniga chalinish xavfi bilan bog'liq ().

Armut tarkibidagi o'simlik pigmentining bir turi bo'lgan antosiyaninlar, shuningdek, sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlarda saraton o'sishining pasayishi va o'smaning paydo bo'lishi bilan bog'liq (,).

Armut misga boy va tarkibida antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular sinov naychasini o'rganishda saraton o'sishini kamaytiradi.

10. Qulupnay

Yangi, shirin ta'mi tufayli qulupnay mevalarni sevuvchilar orasida eng sevimli hisoblanadi.

Ular pelargonidin (, 51) kabi antioksidant birikmalar bilan bir qatorda S vitamini, folat, marganets va kaliyga boy.

Ta'sirchan ozuqaviy profil bilan maqtanishdan tashqari, qulupnay saraton kasalligini tiklash uchun o'ziga xos bir qancha afzalliklarga ega bo'lishi mumkin.

Birinchidan, pishgan qulupnay yumshoq bo'lib, ularni yutish qiyin bo'lganlarga mos keladi (52).

Bundan tashqari, bitta hayvonni o'rganish shuni ko'rsatdiki, muzlatilgan quritilgan qulupnayni og'iz saratoniga chalingan hamsterlarga berish shish paydo bo'lishini kamaytirishga yordam berdi ().

Sichqonlarda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qulupnay ekstrakti ko'krak bezi saraton hujayralarini o'ldirishga va o'smaning o'sishini oldini olishga yordam beradi ().

Aytish kerakki, qulupnay sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida iste'mol qilinganda odamlarda saratonga qarshi ta'sir ko'rsatadimi yoki yo'qligini aniqlash uchun yuqori sifatli tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Qulupnay antioksidantlarga boy va saraton hujayralarining o'sishini kamaytirishga yordam beradi. Pishgan mevalar ham yumshoq bo'lib, ularni yutish qiyin bo'lgan kishilar uchun yaxshi tanlovdir.

11. Gilos

Gilos shaftoli, olxo'ri va o'rik bilan bir xil turga mansub tosh mevalarning bir turi.

Gilosning har bir xizmati samimiy dozada S vitamini, kaliy va misni beradi ().

Ushbu kichik mevalar, shuningdek, beta karotin, lyutein va zeaksantin kabi antioksidantlarning yaxshi manbai bo'lib, ularning barchasi sog'lig'ingizga foyda keltiradi ().

Ko'pgina tadqiqotlar gilos tarkibidagi antioksidantlar saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi.

Misol uchun, bitta sinov naychasini o'rganish shuni ko'rsatdiki, gilos ekstrakti ko'krak bezi saratoni hujayralarini o'ldirgan va tarqalishini to'xtatgan ().

Boshqa bir hayvon tadqiqotida xuddi shunday topilmalar kuzatilgan bo'lib, gilos tarkibidagi ba'zi birikmalar sichqonlarda yo'g'on ichak saraton hujayralarining o'sishini kamaytirgan ().

Biroq, ushbu tadqiqotlar yuqori konsentratsiyali gilos ekstraktlarining ta'sirini tahlil qildi. Ushbu topilmalar gilosni normal miqdorda iste'mol qilishda odamlarga ham tegishli ekanligini baholash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Gilos antioksidantlarga boy va probirka va hayvonlarni o'rganish jarayonida saraton hujayralarining o'sishini kamaytirishi isbotlangan.

12. BlackBerry

BlackBerry - bu shirin, ammo ozgina achchiq ta'mi va binafsha rang tuslari bilan ajralib turadigan berry turidir.

Ushbu mashhur meva tarkibida S vitamini, marganets va K vitamini () juda ko'p.

BlackBerry shuningdek antioksidantlar qatorini o'z ichiga oladi, jumladan ellagik kislota, gall kislotasi va xlorogen kislotasi ().

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, rezavor mevalarni iste'mol qilish DNK zararlanishidan himoya qiladi, erkin radikallar deb ataladigan zararli birikmalarni zararsizlantiradi va saraton hujayralarining o'sishi va tarqalishini sekinlashtiradi ().

Boshqa sinov naychalari va hayvonlarga oid tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, karapuz miyaning sog'lig'ini saqlab qoladi va xotirani yaxshilaydi va kimyoviy terapiyaning ba'zi yon ta'sirlarini oldini oladi (,,).

Biroq, BlackBerry odamlarda o'xshash foyda keltiradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Karapuz antioksidantlarga boy bo'lib, saraton kasalligidan himoya qiladi. Sinov naychasi va hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, ular miya sog'lig'iga yordam berishi mumkin, bu esa saraton kasalligini davolashning ba'zi bir yon ta'sirini oldini oladi.

Pastki chiziq

Ba'zi mevalarni iste'mol qilish, ayniqsa, saraton kasalligini davolash paytida va undan keyin sog'lig'ingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ko'plab mevalar antioksidantlarni saraton hujayralarining o'sishiga qarshi kurashishda yordam beradi va hatto davolanishning ba'zi bir yon ta'sirlarini yumshatish uchun sog'liq uchun boshqa foydali tomonlarni taklif qilishi mumkin.

o Ushbu sog'lom mevalardan to'liq ovqatlanish bilan birgalikda zavqlanish sizni eng yaxshi his qilishingizga va tiklanish yo'lida boshlashingizga yordam beradi.