Men Markaziy bog'da o'rmon cho'milishga harakat qildim

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Meni "o'rmonda cho'milish" ga taklif qilishganda, bu nima ekanligini bilmasdim. Bu menga Shaylen Vudli qinini quyoshga botirgandan keyin qiladigan ishiga o'xshardi. Biroz googling yordamida o'rmon cho'milishining suv bilan hech qanday aloqasi yo'qligini bilib oldim. O'rmon cho'milish g'oyasi Yaponiyada paydo bo'lgan va atrofingizdagi hamma narsani his qilish uchun barcha beshta sezgidan foydalangan holda tabiat bo'ylab sayohat qilishni o'z ichiga oladi. Ovoz tinch, to'g'rimi?!

Nihoyat, aql-idrok yo‘nalishida sakrashga ilhomlantiradigan narsani topdim degan umidda men buni sinab ko‘rmoqchi edim. Men har doim kundalik meditatsiya qiladigan va doimo xotirjam hayot kechiradigan odam bo'lishni xohlardim. Ammo har doim meditatsiyani odatga aylantirishga harakat qilganimda, ko'pi bilan bir necha kun davom etdim.

Mening yakka tartibdagi sessiyamga rahbarlik qilgan, doktorlik dissertatsiyalari doktori, Mohonk Mountain House-ning diqqatli direktori, 40,000 gektarlik toza o'rmonda o'tirgan hashamatli kurort, menimcha, Markaziy Parkdan ko'ra o'rmon cho'milish uchun yaxshiroqdir. bo'lmoqchi edi. Qizig'i shundaki, men bilaman, Mohonk 1869 yilda tashkil etilgan va 1980 -yillarda "o'rmonda cho'milish" atamasi paydo bo'lishidan ancha oldin, tabiat qo'ynida sayr qilishni taklif qilgan. So'nggi yillarda o'rmonda cho'milish mashhurlik kasb etdi, ko'plab kurortlar shunga o'xshash tajribani taklif qiladi.

Smayli mashg'ulotni menga o'rmon cho'milishining foydalari haqida bir oz aytib berishdan boshladi. Tadqiqotlar amaliyotni past kortizol darajasi va qon bosimi bilan bog'ladi. (Mana o'rmon cho'milishining foydalari haqida.) Va tabiatdan biror narsa olish uchun tajribali bo'lish shart emas: siz o'rmon cho'milishining afzalliklarini birinchi urinishingizda olishingiz mumkin. (Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hatto tabiat fotosuratlariga qarash ham stress darajasini pasaytirishi mumkin.)

Taxminan 30 daqiqa davomida park bo'ylab sekin yurdik va beshta sezgidan birini sozlash uchun vaqti -vaqti bilan to'xtab turdik. Biz pauza qilib, bargning tuzilishini his qilardik, atrofimizdagi barcha tovushlarni eshitardik yoki daraxtdagi soyali naqshlarga qarardik. Smayli menga ingichka shoxning suzishini yoki daraxtning tuproqliligini his qilishimni aytadi. (Ha, bu menga ham kulgili tuyuldi.)

To'satdan zen viblari men uchun bosildimi? Afsuski, yo'q. Men o'z fikrlarimdan voz kechishga qanchalik ko'p harakat qilsam, shunchalik yangi narsalar paydo bo'lardi, xuddi tashqarida qanday jazirama, barglarni hidlaganimda boshqa odamlarga qanday o'xshardim, biz qanchalik sekin yurardik va hamma ishlar. Meni ofisda kutib turgan edim. "Atrofimdagi tovushlarni qadrlash" imkonsiz tuyulardi, chunki qushlarning sayrashi mashinalar va qurilishga mos kelmasdi.

Ammo fikrlarimni jim qila olmasam ham, 30 daqiqaning oxirida o'zimni juda yumshoq his qildim. (O'ylaymanki, tabiat haqiqatan ham terapevtik!) Bu massajdan keyingi balandlik edi. Smiley buni "kenglik" deb atadi va men o'zimni kamroq his qildim. Shundan so'ng, eshitish vositasi bo'lmagan holda, imkon qadar uzoq vaqt davomida o'zimni ushlab turishni istab, ishga qaytdim. Va bu abadiy davom etmasa ham, ishga qaytganimdan keyin ham o'zimni xotirjam his qildim, bu ko'p narsani anglatadi.

O'rmon cho'milish mendan ketma -ket meditator qilmadi, lekin bu menga tabiatning tiklovchi xususiyatlari qonuniy ekanligini tasdiqladi. Markaziy bog'da sayr qilib, o'zimni juda erkin his qilganimdan so'ng, men to'liq o'rmonda cho'milishga tayyorman.

Uchun ko'rib chiqish