Zig'ir urug'lari menga kilogramm berishga yordam beradimi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qanday qilib zig'ir urug'lari kilogramm berishga yordam beradi
• Tola bilan to'la
• Omega-3 yog 'kislotalari manbai
• Ligninning manbai
• Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'idan qanday foydalanish kerak
• Zig'ir urug'idan vazn yo'qotadigan ichimlik
• Zig'ir urug'i qo'shimchalari
• Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini ishlatishda ehtiyot choralari
• Zig'ir urug'larining boshqa foydalari
• Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini qayerdan sotib olish mumkin
• Olib ketish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Zig'ir urug'i sifatida ham tanilgan, ko'p ishlatiladigan, ozuqa moddalariga boy va tolaga boy ekin. Zig'ir urug'i uchun o'stiriladi, uni zig'ir urug'i ichiga solib, moyga bosish yoki zig'ir matosiga aylantirish mumkin.

Ba'zi odamlar zig'ir urug'lari sizning dietangizda sakrash yoki vazn yo'qotishni tezlashtirish uchun ishlatilishi mumkinligiga ishonishadi. Bu boradagi tadqiqotlar bir-biriga ziddir, ammo ba'zi odamlar zig'ir urug'i kilogramm berishga yordam berishi mumkinligiga ishonish uchun asos bor.

Qanday qilib zig'ir urug'lari kilogramm berishga yordam beradi

Zig'ir urug'ining sog'liq uchun foydalari uning noyob ozuqaviy xususiyatlari va molekulyar tarkibidan kelib chiqadi.

Tola bilan to'la

Zig'ir urug'lari tolaga boy. Ko'p miqdorda tolaga boy oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, o'zingizni uzoqroq his qilasiz. Bu siz kilogramm berish uchun kaloriyalarni qisqartirayotgan bo'lsangiz, ovqatlanish istagingizni bostirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sizning oshqozon tizimi tolaga boy ovqatlar bilan rag'batlantiriladi.

Ovqatlanish uchun tolalar ichakni ichak orqali o'tishi va yo'g'on ichakni to'sqinlik qilmasligi uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, bu qon shakarini barqarorlashtirishda muhim omil bo'lib, sog'lom vaznga erishishga yordam beradi.

Omega-3 yog 'kislotalari manbai

Zig'ir urug'lari, shuningdek, sog'liq uchun foydalari isbotlangan omega-3 zanjirli yog 'kislotalari bilan to'ldirilgan. Ular yallig'lanishni kamaytirishi mumkin (bu yurak xastaligiga olib kelishi mumkin), otoimmün kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi va ayrim saraton xavfini kamaytiradi. Bu yog'li kislotalar vazn yo'qotish bilan bevosita bog'liq bo'lsa, unchalik aniq emas.

2011 yilda omega-3 ning parhez va jismoniy mashqlar bilan dasturda kilogramm halok bo'lishiga qanday ta'sir qilishi to'g'risida o'tkazilgan tadqiqot natija bermadi. Hechqisi yo'q, ko'p odamlar omega-3s vazn yo'qotishni engillashtiradi degan fikrni qo'llab-quvvatlamoqda. Ularning ta'sirini isbotlash yoki rad etish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Ligninning manbai

Lignin ko'plab o'simliklarning hujayra devorlarida joylashgan murakkab polimerdir. Bu o'simlik moddasiga yog'ochli yoki qattiq tuzilish beradi. Tadqiqotchilar ligninning ilgari bilmagan ko'plab foydalari borligini aniqlaydilar.

So'nggi izlanishlarga ko'ra, ligninlar qon bosimini pasaytirishi va ozishga yordam berishi mumkin. Zig'ir urug'lari ushbu o'simlik materialiga boy.

Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'idan qanday foydalanish kerak

Agar vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'idan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni sinashning ikkita mashhur usuli mavjud. Shuni yodda tutingki, har bir inson tanasi zig'ir urug'i qo'shimchalariga turlicha munosabatda bo'ladi va natijada vazn yo'qotish bo'yicha natijalar turlicha bo'lishi mumkin.

Zig'ir urug'lari sehrli tarkibiy qism emasligini unutmang. Ular o'z-o'zidan, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasisiz, kaloriya tanqisligini keltirib chiqara olmaydi.

Zig'ir urug'idan vazn yo'qotadigan ichimlik

Zig'ir urug'ini maydalash orqali o'zingizning zig'ir urug'idan vazn yo'qotadigan ichimlikni tayyorlashingiz yoki zamin zig'ir urug'ini sotib olishingiz mumkin. Ushbu ichimlik metabolizmni kuchaytirishi, uzoq vaqt to'yishingiz va ovqat hazm qilishingizni yaxshilashi mumkin.

Ushbu ichimlikni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 1 osh qoshiq yangi zig'ir urug'i (urug'larni oldindan maydalash va muzlatish mumkin)
• 1 limon xanjar
• 6 - 8 untsiya issiq suv

Zig'ir urug'ini issiq suv bilan birlashtiring va yaxshilab aralashtiring. O'zingizning stakaningizga limon xanjarini qo'shing va ozgina lazzat uchun siqish va S vitaminini oshiring. Siz vazn yo'qotmoqchi bo'lganingizda kuniga bir marta ichishingiz mumkin.

Zig'ir urug'i qo'shimchalari

Zig'ir urug'i yog'ini o'z ichiga olgan og'iz zig'ir urug'lari xom zig'ir urug'iga qaraganda kamroq tolaga ega, ammo qulayroq bo'lishi mumkin. Kilogrammni yo'qotish rejasini to'ldirish uchun siz ushbu qo'shimchalarni kuniga bir marta qabul qilishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini ishlatishda ehtiyot choralari

Zig'ir urug'lari o'rtacha miqdorda iste'mol qilinganida, ko'pchilik uchun xavfsizdir. Ammo vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'ini olishdan oldin ba'zi narsalarni yodda tutish kerak.

Zig'ir urug'ini iste'mol qilmang. Ular nafaqat hazm qilishni keltirib chiqarmaydi, balki tarkibida zaharli birikmalar ham bo'lishi mumkin.

Zig'ir urug'i qo'shimchalarini homiladorlik paytida oldini olish kerak, chunki ular gormonal yon ta'sirga sabab bo'ladi. Emizganingizda zig'ir urug'ini olishning xavfsizligi to'g'risida ko'p narsa bilmaymiz.

Agar biron bir shaklda zig'ir urug'idan foydalanayotgan bo'lsangiz, ko'p miqdorda suv ichayotganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz zig'ir urug'idan foydalanganda etarli darajada namlanmagan bo'lsangiz, tanangiz ortiqcha tolalarni yaxshi hazm qila olmaydi. Buning natijasida oshqozon kramplari va ich qotishi mumkin.

Zig'ir urug'larining boshqa foydalari

Zig'ir urug'ining ozuqaviy tarkibi shunchaki vazn yo'qotish uchun yordam emasligini anglatadi. Zig'ir urug'ini iste'mol qilsangiz, sog'liq uchun qo'shimcha foyda olasiz. Zig'ir urug'ining vazn yo'qotishda yordam berish da'vosiga qaraganda, ushbu imtiyozlarning ba'zilari aniqroq aniqlangan va tadqiq qilingan. Ushbu imtiyozlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• xolesterolni pasaytirish
• oshqozonni yaxshilaydi
• sog'lom buyrakni qo'llab-quvvatlash
• ayrim saraton xavfini kamaytirish
• yurak-qon tomir yordami

Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini qayerdan sotib olish mumkin

Ko'plab oziq-ovqat va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida siz zig'ir urug'ini sotib olishingiz mumkin. Shuningdek, zig'ir urug'i mahsulotlarini Internet orqali sotib olishingiz mumkin. Zig'ir urug'i yog'i kapsulalari va sof zig'ir yog'i sog'liq uchun oziq-ovqat va parhez qo'shimchalari sotiladigan har qanday joyda mavjud. Amazon-dagi ushbu mahsulotlarni ko'rib chiqing.

Olib ketish

Zig'ir urug'lari noyob ozuqaviy xususiyatlari tufayli vazn yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin. Ular haqiqiy foyda keltirsa-da, ular sehrli tarkibiy qism emas. Zig'ir urug'lari sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar uchun qo'shimcha sifatida juda yaxshi ishlaydi, ammo ular o'rniga.