Herniyali disk fizioterapiyasi

Tarkib

• Herniated diskda fizik davolanishning afzalliklari
• Herniyali disklarni davolashning 6 usuli
• 1. Elektron uskunalardan foydalanish
• 2. Issiqlik
• 3. Herniyali disk uchun cho'zish
• 4. Herniyali disklar uchun mashqlar
• 5. Servikal yoki belning tortilishi
• 6. Ishlash texnikasi
• Kundalik parvarish

Fizioterapiya churra disklarini davolash uchun juda yaxshi va uni cho'zish va kuchaytirish mashqlari, elektron uskunalar yordamida, issiq kompress yordamida bajarish mumkin. Masalan, Pilates, gidroterapiya, RPG va o'murtqa tortish foydali bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa usullar.

Sessiyalar har kuni dam olish kunlari, odam qattiq og'riganida o'tkazilishi mumkin, ammo og'riq faqat ba'zi holatlarda, masalan, poldan tushirish yoki ko'tarish paytida paydo bo'lganda, haftada bir yoki ikki marta o'tkazilishi mumkin.

Herniated diskda fizik davolanishning afzalliklari

Herniated disk uchun fizik davolanish quyidagi afzalliklarga ega:

• Masalan, bel og'rig'idan va qo'l yoki oyoqlarga tarqaladigan og'riqdan xalos bo'lish;
• Harakatlanish doirasini ko'paytirish;
• Kattaroq jismoniy qarshilik;
• Orqa miya jarrohligidan saqlaning;
• Og'riqqa qarshi dori-darmonlarni kamaytiring.

Herniyali disklar o'murtqa o'murtqa orasidagi disk zararlanganda sodir bo'ladi va masalan, asab ildizining siqilishini keltirib chiqarishi mumkin. Odatda churrani kashf qilishdan oldin, taxminan 10 yil oldin umurtqada og'riq bor edi. Umurtqa pog'onasi, bachadon bo'yni va bel sohalariga ko'proq ta'sir qiladi.

Herniyali disklarni davolashning 6 usuli

Fizioterapiya jarayonida og'riq bilan kurashish va churrasi bo'lgan odamning muvozanatini va farovonligini tiklash uchun turli xil manbalardan foydalanish mumkin. Kuchli og'riqli odamlarni davolashning ba'zi imkoniyatlari quyidagilardir:

1. Elektron uskunalardan foydalanish

Ultratovush, galvanik oqim, TENS va lazer kabi qurilmalar yallig'lanishga qarshi vositalar sifatida ishlatilishi mumkin, bu simptomlarni engillashtiradi, umurtqa pog'onasida og'riq va bezovtalikni kamaytiradi. Ular odamning talabiga binoan qo'llanilishi kerak va ularning ta'sir muddati har bir davolash zonasi uchun 8 dan 25 minutgacha o'zgarib turadi.

2. Issiqlik

Bu bel og'rig'ini yo'qotish va tanani massajga tayyorlashning yana bir usuli, chunki u qon aylanishini va to'qimalarga ko'proq ozuqa moddalarining kirib kelishini oshiradi. Issiqlik isitiladigan sumkalar yoki sochiqlar yoki infraqizil nur bilan, masalan, taxminan 20 daqiqa davomida ishlatilishi mumkin.

3. Herniyali disk uchun cho'zish

Cho'zish mashqlari fizioterapiya mashg'ulotlarining boshidanoq ko'rsatilib boriladi, bu esa egiluvchanlikni oshirish, mushaklarning ohangini normallashtirish va mushak tolasini qayta tashkil etish uchun muhimdir, shuningdek, kundalik hayotda tana holatini yaxshilash uchun juda yaxshi.

Lomber disk churrasi uchun cho'zish

4. Herniyali disklar uchun mashqlar

Ular odamda o'tkir og'riqlar bo'lmaganida va zaif yoki muvozanatsiz bo'lgan mushak guruhlarini kuchaytirishga yordam berganda ko'rsatiladi. Jismoniy mashqlarning bir nechta turlari mavjud, masalan, Global Postural Reeducation, Klinik Pilates va Gidroterapiya, masalan, oxirgi 2 jismoniy mashqlar sifatida ham qo'llanilishi mumkin.

RPG mashqlari bir xildagi, ammo ular juda katta yordamga ega, bu disk churrasi bilan jarrohlik amaliyotini o'tkazmaslikning eng yaxshi variantlaridan biri. Pilates mashqlari ayniqsa ko'rsatiladi, chunki ular kichik mushaklarni kuchaytiradi, ammo ularning orqa qismini tik tutishi va qorin kuchini ta'minlashi juda muhimdir, bu ham umurtqani himoya qiladi. Gidroterapiya hovuz ichida, fizioterapevt rahbarligida amalga oshiriladi va suvda yugurish va hatto suzishni o'z ichiga olgan mashqlardan iborat.

Ushbu videoda men siyatik uchun bir nechta mashqlarni ko'rsataman, ular churraga chalingan disklarda ko'rsatiladi:

5. Servikal yoki belning tortilishi

Bu fizioterapevt odamning bo'ynini mahkam ushlagan holda, zambilda yotgan holda, umurtqa pog'onasini bir tekis ushlab, boshini vertikal ravishda tortib oladigan, umurtqalar orasidagi taranglikni bo'shatishga yordam beradigan, qo'lda olib boriladigan davolash turi. umurtqa pog'onasi va ba'zida uning asl joyiga qaytishi. Shuningdek, umurtqa pog'onasini tortish kuchi xuddi shu tarzda ishlaydigan maxsus uskunalarda bajarilishi mumkin, masalan, bo'yni bir yo'nalishda, belni teskari yo'nalishda tortib, tortishni 20 soniyadan 30 soniyagacha ushlab turish, masalan, 5 dan 10 gacha takrorlash.

6. Ishlash texnikasi

Manipulyatsiya texnikasi umurtqa pog'onasida bajarilishi mumkin va umurtqa pog'onasini bosimini kamaytirishga, barcha tana tuzilmalarini qayta yo'naltirishga va ko'pincha engillik va harakatlanish qulayligini keltirib chiqaradi. Ushbu texnika, ayniqsa, odam o'zini "tuzoqqa tushgan" deb his qilganligi sababli ba'zi harakatlarni amalga oshirishda qiyinchiliklarga duch kelganda juda mos keladi.

Har bir fizioterapiya mashg'uloti individual tarzda o'tkazilishi va taxminan 1 soat davom etishi kerak, ammo qo'shimcha ravishda fizioterapevt ko'rsatganidek, ma'lum mashqlarni uyda ham bajarish kerak.

Herniyali disklarni davolashning boshqa usullarini ko'ring.

Kundalik parvarish

Serviks yoki bel churrasi bo'lgan odam og'riqni kamaytirishda yordam beradigan ba'zi bir parvarishlarga muhtoj, masalan:

• Uxlash uchun emas ekan, 2 soatdan ko'proq o'tirish yoki yolg'on gapirishdan saqlaning;
• Umurtqa pog'onasining to'g'ri holatida uxlash;
• Erdan nimadir olish uchun pastga tushganda, tanangizni oldinga egish o'rniga har doim oyoqlaringizni egib oling;
• Orqa miya qattiqligini kamaytirish uchun harakatni davom ettirishni afzal ko'rish, masalan yurish yoki velosipedda yurish bo'lishi mumkin;
• Umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydigan qattiq matrasni afzal qiling, shuningdek juda yumshoq va past divan va stullarda o'tirishdan saqlaning;
• Zanjabil va losos kabi yallig'lanishga qarshi ovqatlar umurtqa pog'onasi inqirozi bo'lgan paytda eng mos keladi.

Ushbu va boshqa maslahatlarni quyidagi videoda ko'rib chiqing:

Arqon bilan sakrash yoki sport zalida sakrash kabi mashqlar eng ko'p tavsiya etilmaydi, chunki ular diskning siqilishini yoqtirib, og'riqning yangi rasmini boshlashi mumkin. Suvdagi aerobika kabi suv mashqlari ko'proq mos keladi, chunki suvda tanasi engilroq, bo'g'imlarga va umurtqa pog'onalariga unchalik ta'sir qilmaydi.