Og'riqqa qarshi kurashish va artrit alomatlarini yo'qotish uchun fizioterapiya

Tarkib

• Artrit uchun fizioterapiya qanday amalga oshiriladi
• Artritni uyda davolash
• Artrit mashqlari

Fizioterapiya artrit tufayli kelib chiqqan og'riq va bezovtalikka qarshi kurashishning muhim davolash usuli hisoblanadi. U haftasiga 5 marta, eng kam mashg'ulot uchun 45 minut davom etishi kerak. Artrit uchun fizioterapiyaning maqsadlari:

• og'riq va noqulaylikni kamaytirish;
• harakatlanish doirasini yaxshilash;
• qo'shma deformatsiyalarni oldini olish va to'xtatish;
• mushak kuchini saqlab qolish yoki oshirish va
• kundalik faoliyat mustaqil ravishda amalga oshirilishini ta'minlash.

Uyda bajarilishi mumkin bo'lgan ba'zi mashqlarni ushbu videoda ko'ring:

Artrit uchun fizioterapiya qanday amalga oshiriladi

Yuqorida aytib o'tilgan maqsadlarga erishish uchun fizioterapevt asosan 3 usuldan foydalanishi mumkin, og'riq bilan kurashish uchun elektroterapiya, bo'g'inni ifloslanishiga yordam beradigan nam issiqlik va qo'shma amplituda va mushaklarni kuchaytirish mashqlari.

Iliq suv sumkalari, girdobli va parafinli vannalar namlikni issiq bilan davolashning ba'zi bir misollari bo'lib, ular texnikani qo'llash qulayligi tufayli qo'llarda, bilaklarda, oyoqlarda yoki to'piqlarda artritni davolashga xizmat qiladi. Nam issiqlik mahalliy metabolizmni kuchaytiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, og'riqni kamaytiradi, harakatlarni engillashtiradi va natijada yallig'lanish bilan kurashadi, bu esa ta'sirlangan bo'g'in bilan harakatlarni yaxshiroq bajarishga imkon beradi.

Nam issiqlik ishlatilgandan so'ng, ta'sirlangan hududning qo'shma va mushak amplitudasini oshirish texnikasini qo'shma mobilizatsiya, harakatlanish doirasini oshirish va cho'zish orqali qo'llash kerak. Shaxsning evolyutsiyasiga qarab, har bir davolanishdan keyin rezina bantlar va / yoki og'irliklar yordamida kuchga ega bo'lish uchun maxsus mashqlarni boshlash kerak.

Issiqlikni muzga almashtirish mumkin, ammo muz har doim ham birinchisidek yaxshi natijalarga erisha olmaydi. Shaxsni baholaganidan keyin fizioterapevt o'zi uchun eng yaxshi terapevtik usul ekanligi haqida qaror qabul qiladi.

Artritni uyda davolash

Uyda artritni davolash - bu harakatlar va yomon holatlardan saqlanish, ammo kun bo'yi shunchaki o'tirish yoki yotmaslik kerak. Mushaklarning minimal kuchini ta'minlash va qon aylanishini yaxshilash uchun faol hayot kechirish muhimdir. Qo'lingizda artrit bo'lgan taqdirda, uy sharoitida davolanish yaxshi usul - qo'lingizni 20 daqiqa davomida iliq suv havzasiga botirib, keyin jismoniy bo'lmagan kunlarda qo'llaringizni va barmoqlaringizni ketma-ket bir necha marta oching va yoping. terapiya.

Artrit uchun yaxshi tabiiy vositani tekshiring

Artrit mashqlari

Davolashning yanada rivojlangan bosqichida, agar odam ozroq og'riqni his qilsa va allaqachon ta'sirlangan mushaklar bilan biron bir kuchni bajara oladigan bo'lsa, masalan, mushaklarni kuchaytiradigan suzish kabi jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish kerak. bo'g'imlarga zarar bermasdan yaxshi muhosaba qilinadi va katta natijalarga erishadi.

Artrit bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etilgan boshqa mashqlar - suv aerobikasi, Pilates va Tai chi.