Menopozga nur sochadigan 10 ta kitob

Tarkib

• "Menopozning donoligi"
• "Mayo Clinic: Menopoz echimi"
• ‘Menopoz to'g'risida sizning shifokoringiz sizga nima deya olmaydi?
• "Bizning tanamiz, o'zimiz: menopoz"
• "Mo''jizalar asri: yangi o'rta hayotni qamrab olish"
• "Yangi menopoz yillari"
• "Menopozni bo'yanish"
• "O'zgarishdan oldin: sizning perimenopozingiz uchun mas'uliyat"
• ‘Doktor Syuzan Lovening menopauza va gormonlar kitobi '
• "Menopozning kichik kitobi"

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Menopoz har bir ayol boshidan kechiradigan biologik jarayondir. Bu sizning reproduktiv yoshingiz tugaganligini anglatadi va oxirgi hayz davringiz tugaganidan beri 12 oy o'tganidan keyin rasmiy hisoblanadi. Menopauza istalgan vaqtda 40-50 yoshda bo'lishi mumkin, ammo Qo'shma Shtatlarda o'rtacha yosh 51 yoshda.

Menopoz sayohatida qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, ushbu kitoblarda tushuncha, ma'lumot va sog'lig'ingizni saqlab qolish va hayotingizning ushbu keyingi bosqichini qanday o'tkazish haqida maslahatlar berilgan.

"Menopozning donoligi"

Menopoz belgilari bezovtaligiga e'tibor berish o'rniga, "Menopozning donoligi" boshqa nuqtai nazarni taklif qiladi. Doktor Kristian Nortrup bu o'zgarish "tuzatish" kerak bo'ladigan narsa emas, o'sish davri deb hisoblaydi. U menopozni inoyat bilan o'tkazish bo'yicha to'liq qo'llanmani beradi - sog'lom ovqatlanish o'zgarishidan 50 yoshdan keyin jinsiy aloqaga.

"Mayo Clinic: Menopoz echimi"

Ayollarning sog'lig'i bo'yicha etakchi mutaxassisi doktor Stefani Faubion umumiy savollarga murojaat qiladi, sog'lom turmush tarzini o'zgartirishni taklif qiladi va menopauza alomatlarini davolash usullarini tushuntiradi. Agar o'zgarish paytida nimani kutish kerakligini bilmasangiz, "Menopoz Qarori" tanangizda nima sodir bo'lishini to'liq tushuntirib beradi. Shuningdek, kitobda retseptsiz yoziladigan dorilar, qo'shimchalar va gormonlarni davolash bo'yicha yangilangan ma'lumotlar mavjud.

‘Menopoz to'g'risida sizning shifokoringiz sizga nima deya olmaydi?

Ba'zida biz shifokorlarimizdan barcha javoblarni ololmaymiz. Boshqa ishonchli va ishonchli manbalarga ega bo'lish foydali. "Sizning shifokoringiz menopauza haqida nima deya olmaydi" birinchi marta 1996 yilda nashr etilgan va shu vaqtdan beri bestseller bo'lib kelgan. Kitob gormonlarni davolashga qaratilgan bo'lib, gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradigan tabiiy alternativalarni taklif etadi. Oxirgi versiyada bugungi bilimlarga asoslangan yangilangan ma'lumotlar mavjud.

"Bizning tanamiz, o'zimiz: menopoz"

Bizning tanamiz qanday ishlashini o'rganish juda muhim, ammo boshqalarning shaxsiy hikoyalari bizni bog'lash va o'rganishimizga yordam berishi mumkin. "Bizning tanamiz, o'zimiz: menopoz" asosiy ma'lumotlarni taqdim etadi va menopauza haqidagi afsonalarni yo'q qiladi, shuningdek, ayollarning o'zlarining tajribalari haqida hikoyalarini o'z ichiga oladi. Kitobning maqsadi menopauza bilan yanada qulayroq bo'lishga va davolanish usullarini bilishga yordam berishdir.

"Mo''jizalar asri: yangi o'rta hayotni qamrab olish"

Hayotdagi o'zgarishlarni boshdan kechirish menopauza uchun xos emas. Hayot balog'at yoshidan kattalarga o'tishimizdan boshlab, boblar va o'zgarishlar bilan to'ldiriladi. "Mo''jizalar asri" asarida muallif va ma'ruzachi Marianne Uilyamson bizning hayotimizni qayta ko'rib chiqish qobiliyatimiz ularni o'zgartirish uchun eng katta kuchimiz ekanligini ta'kidlaydi. Uning kitobi o'rta asr haqidagi fikrimizni o'zgartirishga va uni ijobiy tomonga yo'naltirishga qaratilgan.

"Yangi menopoz yillari"

Agar siz tabiiy o'simlik terapiyasining muxlisi bo'lsangiz, "Yangi menopozal yillar" menopozga qaratilgan yuzlab vositalarni taqdim etadi. Dori vositalari menopozni boshidan oxirigacha qamrab oladi. Siz suyak va yurak salomatligi retseptlari bilan birga eng ko'p ishlatiladigan o'tlarning to'liq tavsiflarini topasiz. Shuningdek, kitob sizga ma'naviy yondashuvni taklif etadi, bu sizning sayohatingizni boshqarishda Growth buvisi ovozidan foydalanadi.

"Menopozni bo'yanish"

Menopozdan o'tish sizni shahvoniylikni to'xtatishni anglatmaydi. O'zidan o'tgan muallif Steness Jonekos ayollarning qorin shishishi va libidodagi yo'qotish bilan kurashishlarini bilishini istaydi. Bu parhez va jismoniy mashqlar bilan biroz ishlashni talab qilishi mumkin, ammo baribir xohlagan narsani kiyish va terida yaxshi his qilish mumkin. "Menopozni bo'yanish" menopoz davrida sizning ehtiyojlaringiz uchun maxsus ishlab chiqilgan parhez va mashqlar bo'yicha tavsiyalar beradi.

"O'zgarishdan oldin: sizning perimenopozingiz uchun mas'uliyat"

Menopoz nafaqat birdaniga zarba bermaydi - agar siz to'liq histerektomiya qilmagan bo'lsangiz. Bu bosqichlarda keladi, ularning birinchisi perimenopozadir. "O'zgarishdan oldin" nafaqat menopozning dastlabki bosqichiga qaratilgan: nimani kutish kerak, alomatlarni qanday nazorat qilish va sog'lig'ingizni saqlash. Shuningdek, u perimenopozni boshdan kechirayotganingizni aniqlashga yordam beradigan o'z-o'zini tashxislash viktorinasini taklif qiladi.

‘Doktor Syuzan Lovening menopauza va gormonlar kitobi '

Doktor Syuzan Lov menopoz har bir ayol turli xil kechiradigan hayot bosqichi, shuning uchun har bir ayol o'zi uchun mos muolajalarni tanlashi kerak, deb hisoblaydi. U turmush tarzini o'zgartirish va gormonlarni almashtirish terapiyasining zarari to'g'risida o'z maslahatlarini ilmiy tadqiqotlarga asoslaydi. “Doktor Susan Lovening menopauza va gormonlar kitobi "da sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladigan davolash rejasini tuzishda yordam berish uchun o'zingizning sog'lig'ingiz, tarixingiz va turmush tarzingiz bo'yicha so'rovnomalar mavjud.

"Menopozning kichik kitobi"

Menopauza alomatlarining asosiy sababi ayol gormonlarining kamayishi. Ammo boshqa omillar ham bo'lishi mumkin. "Menopozning kichik kitobi" yallig'lanishning menopauza alomatlaridagi o'rni haqida gapiradi. Kichkina kitobda gormonlarni almashtirish ushbu alomatlarni qanday kamaytirishi mumkinligi haqida ham gap boradi.