Fenugreek: bu nima, qaerdan sotib olish va qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Fenugreek nima uchun kerak?
• Fenugreek-dan qanday foydalanish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Fenugreek, shuningdek, zambil yoki egar sumkasi deb ham ataladigan dorivor o'simlik bo'lib, uning urug'lari oshqozon va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va shu bilan gastritni davolashda va xolesterin miqdorini nazorat qilishda foydali bo'lishi mumkin.

Fenugreekning ilmiy nomiTrigonella foenum-graecum va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida, ko'cha bozorlarida yoki qo'shimcha do'konlarida kukun, urug 'yoki kapsül shaklida topish mumkin. Yalpizning narxi sotib olingan joyga, miqdori va holatiga qarab (chang, urug 'yoki kapsulada) o'zgarib turadi va R $ 3 dan $ 130.00 gacha bo'lishi mumkin.

Fenugreek nima uchun kerak?

Fenugreek laksatif, afrodizyak, yallig'lanishga qarshi, ovqat hazm qilish, antioksidant va antimikrobiyal xususiyatlarga ega, shuning uchun uni bir nechta holatlarda qo'llash mumkin, masalan:

1. Qonda xolesterin va glyukoza miqdorini kamaytirish va nazorat qilish;
2. Anemiyani nazorat qilish;
3. Gastritni davolash;
4. Yallig'lanishni kamaytirish;
5. Karies va faringitni davolash;
6. Ichak faoliyatini yaxshilang;
7. Menopauza alomatlarini engillashtiring;
8. Menstrüel krampları kamaytirish;
9. Testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirish;
10. Energiyani oshiring;
11. Tana yog'ini kamaytiring.

Ushbu dasturlarga qo'shimcha ravishda, fenugreek hidratsiyani rivojlantirish va sog'lom soch o'sishini tezlashtirishdan tashqari, kepek, soch to'kilishi va kellik kabi bosh terisi muammolarini davolashda yordam beradi. Sochingizni tezroq o'sishi uchun boshqa maslahatlarga qarang.

Fenugreek-dan qanday foydalanish kerak

Fenugreekda ishlatiladigan qismlar bu o'simlikning dorivor xususiyatlari odatda topilgan urug'lardir. Urug'lar maydalangan va sutda suyultirilgan, infuzionda yoki choy pishirish uchun pishirilgan, kapsulalarda, sog'liq uchun ishlatiladigan oziq-ovqat do'konlarida va ezilgan va qizdirilgan qirmizi urug'i bilan siqilgan dasturlarda ishlatilishi mumkin.

• Siqish, yuvish va qinni yuvish uchun arpabodiyon choyi: 2 choy qoshiq yong'oq urug'i va 1 stakan suvdan foydalaning. Urug'larni suvda 10 daqiqa davomida qaynatib oling. Keyin kepek va kellikni davolash uchun choyni siqib oling va bosh terisiga kompresslar bilan ishlating.
• Fenugreek choyi: Ikki choy qoshig'ida 1 stakan sovuq suvdan foydalaning, uni 3 soat davomida ushlab turing, so'ngra ingredientlarni qaynatib oling, suzib oling va iliq holda iching, ich qotishini davolash va menopauza alomatlarini yumshatish uchun kuniga 3 marta.
• Furunkul uchun arpabodiyon urug'lari bilan kompressiya:110 g yong'oq urug'ini suv yoki sirka bilan ishlating. Xamir olinmaguncha blenderda urting va qaynatib oling. Keyin pulpani hali ham issiq holatda mato ustiga yoyib, yallig'lanish joyiga sovib ketguncha surting va protsedurani kuniga 3-4 marta takrorlang.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Yalang'ochni ko'p iste'mol qilish gaz, shishgan qorin va diareya, shuningdek, ushbu o'simlikka allergik odamlar tomonidan ishlatilganda terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun bu o'simlikdan nojo'ya ta'sirlarsiz foydalanishning eng yaxshi usuli to'g'risida o'simlik mutaxassisi ko'rsatmasi bo'lishi kerak. .

Fenugreek homilador ayollar uchun kontrendikedir, chunki u mehnatni, emizikli ayollarni va diabetga chalingan odamlarni insulinga bog'liqligini keltirib chiqarishi mumkin.