Qanday qilib majburiyat bilan bog'liq muammolarni tanib olish va ularni qanday hal qilish kerak

Tarkib

• Birinchidan, yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa
• O'zingiz kiring
• Siz jiddiy uchrashishni xohlamaysiz
• Siz munosabatlarning kelajagi haqida o'ylamaysiz
• O'zaro munosabatlarni so'roq qilish uchun ko'p vaqt sarflaysiz
• Siz rejalar tuzishni xohlamaysiz
• Siz hissiyotlarga bog'liq emassiz
• Sizning sherikingiz sarmoyalar alomatlarini ko'rsatganda o'zingizni bezovta qilasiz yoki tuzoqqa tushasiz
• Sizning sherikingizdagi belgilar
• Ular munosabatlarga yoki sizga sarmoya kiritilmagan ko'rinadi
• Ular munosabatlarning kelajagi haqida gapirishni xohlamaydilar
• Ularni ochish yoki chuqur fikrlarni baham ko'rish qiyin
• Ular kelajak haqida gapirishadi, lekin ularning rejalari sizni jalb qilmaydi
• Ular sizning xabarlaringizga, qo'ng'iroqlaringizga yoki matnlaringizga bir necha kun javob bermaydilar
• Majburiyat qo'rquvini engib o'tish
• Shaxsiy terapiya
• Juftliklar terapiyasi
• Bu haqda gapiring
• Amaliy majburiyat
• Buni odat qiling
• Sizning ehtiyojlaringizni hurmat qiladigan sherik izlang
• Pastki chiziq

Uzoq muddatli munosabatlardan qochadigan odamlar majburiyat bilan bog'liq muammolar yoki majburiyatdan qo'rqishlarini eshitishlari odatiy hol emas. Ko'p odamlar ushbu iboralarni beparvolik bilan ishlatishadi, lekin aslida majburiyat (va undan qo'rqish) ko'pincha juda murakkab.

Majburiyat keng atamadir, lekin umuman olganda, bu ish, maqsad, shahar yoki munosabatlar bo'lsin, uzoq vaqt davomida o'zingizni bir narsaga bag'ishlash uchun keladi.

Majburiyat masalalari kontseptsiyasi, ko'pincha, romantik munosabatlar sharoitida tez-tez kelib chiqishga intiladi.

Siz yoki sizning sherikingiz majburiyatdan qo'rqishingiz mumkin deb o'ylaysizmi? Quyida tomosha qilish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

Birinchidan, yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa

Internet moslik testlari, munosabatlarning qizil bayroqlari ro'yxati va boshqalar bilan to'la. Bular qiziqarli bo'lishi mumkin va hatto ular o'zingiz yoki munosabatlaringiz haqida ba'zi narsalarni sezishingizga yordam beradi.

Shuni yodda tutingki, sizning noyob holatingiz shunchaki: noyobdir.

Ro'yxatlar sizning munosabatingizda sodir bo'layotgan barcha narsani aniqlay olmaydi yoki hisobga olmaydi, shuning uchun ularni (shu jumladan) tuz donasi bilan oling.

Agar Siz qil o'zingizdan yoki juftingizdan quyidagilarning bir qismini tan oling, bu sizning munosabatingiz halok bo'lganligini anglatmaydi.

Bundan tashqari, majburiyat masalalari har doim ham qo'rquvdan kelib chiqmaydi.

Biror kishining tarbiyasi, oilaviy tarixi yoki boshqa omillar, kimdir sodiq munosabatlarda o'zini tutishiga ta'sir qilishi mumkin. Bu haqiqatan ham o'z zimmasiga olishni istamaydigan va boshqa masalalar bilan shug'ullanadigan odamni farqlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Va nihoyat, sadoqat sevgi bilan bir xil emasligini yodda tuting. O'zingizning romantik sherigingizni sevishingiz va hali ham majburiyat bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin.

O'zingiz kiring

Qisqa muddatli munosabatlar namunasi yomon tanishish omadini anglatishini yoki bu muhimroq narsani ko'rsatishini tan olish har doim ham oson emas.

Aniqlik kiritishi mumkin bo'lgan ba'zi belgilar:

Siz jiddiy uchrashishni xohlamaysiz

Tasodifiy tanishishni va jiddiy munosabatlardan qochishni istash, o'z-o'zidan majburiyatdan qo'rqishingizni anglatmaydi. Buning bir sababi bo'lishi mumkin yoki sizda bir nechta sabab bo'lishi mumkin.

Agar siz munosabatlar tasodifiy bosqichdan o'tib keta boshlaganida, agar siz o'zingiz ko'rayotgan odamni yoqtirsangiz ham, siz narsalarni to'xtatish zarurligini doimiy ravishda his qilsangiz, sizda hal qilinmagan majburiyat qo'rquvi bo'lishi mumkin.

Siz munosabatlarning kelajagi haqida o'ylamaysiz

O'zaro munosabatlarning bir nuqtasida, ko'pchilik odamlar kamida bir oz vaqtni o'tkazishadi, ular uchrashadigan odam uzoq muddatli o'yinni yaxshi o'tkazadimi yoki yo'qmi deb o'ylashadi.

Agar ular kelajakni ko'ra olmasalar, ular munosabatlarni tugatib, davom etishlari mumkin. Ammo ba'zi odamlar kelajak haqida umuman o'ylamaydilar - va ular buni xohlamaydilar.

Hozir sherik bilan bo'lgan narsadan zavq olishni istashning yomon joyi yo'q. Ammo munosabatlarning keyingi bosqichi to'g'risida haqiqiy qobiliyatsizlik yoki o'ylashni istamaslik majburiyatdan qo'rqishni anglatishi mumkin, ayniqsa, bu sizning munosabatlaringizda namuna bo'lsa.

O'zaro munosabatlarni so'roq qilish uchun ko'p vaqt sarflaysiz

Balki siz qil munosabatlaringiz kelajagi haqida o'ylang. Siz sherigingizga nisbatan kuchli hissiyotlarga egasiz, o'zingizni bir-biringizga bog'lab qo'yganingizni his qilasiz va birgalikda vaqt o'tkazishdan zavqlanasiz. Shunga qaramay, siz o'zingizga quyidagi savollarni berishni to'xtata olmaysiz:

• "Ular meni chindan ham yaxshi ko'rishadimi?"
• "Keyin nima bo'ladi?"
• "Men bunga tayyormanmi?"
• "Men buni ishlashini xohlaymanmi?"

O'zingizga shunday savollarni vaqti-vaqti bilan berish odatiy holdir, ayniqsa, agar siz haqiqatan ham kimgadir g'amxo'rlik qilsangiz va ularni yo'qotishni istamasangiz.

O'zaro munosabatlarni doimiy ravishda shubha ostiga qo'yish, bu munosabatlarga to'sqinlik qiladigan yoki sizni ruhiy bezovtalikka olib keladigan darajada, majburiyat qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin.

Siz rejalar tuzishni xohlamaysiz

Juma kuni kechqurun juma kuni ertalabgacha rejalar tuzishdan qochasizmi?

Siz noaniq javoblarni berasizmi: «Balki! Siz bilan tanishgan odam rejalar tuzishga harakat qilganda, men sizga xabar beraman "yoki" hafta qanday o'tishini ko'rsating "?

Siz allaqachon tuzgan rejalaringiz haqida o'ylashingiz sizni shu qadar bekor qilmoqchi bo'ladimi?

Rejalar tuzishni istamaslik, ba'zida siz uchrashgan odamga chindan ham qiziqmasligingizni, ayniqsa, yaxshiroq rejalar tuzish imkoniyatini qo'llayotganingizni ko'rsatmoqda.

Ammo qachon siz qil o'sha odam kabi va ularning kompaniyasidan zavqlaning, lekin baribir tashvishlanayotganingizni his qiling, masala majburiyat bo'lishi mumkin.

Siz hissiyotlarga bog'liq emassiz

ishqiy munosabatlardagi majburiyatni ko'rib chiqish, sherikni yo'qotishdan xavotir yoki qo'rquv hissiyotlariga javob sifatida sadoqat hissi rivojlanishi mumkin.

Agar siz o'zingizni xavfsiz tutib olganingizni his qilsangiz va munosabatlarni davom ettirishni istasangiz, uni davom ettirish uchun zarur bo'lgan ishni bajarishingiz mumkin.

Ushbu sa'y-harakatlar sizning sadoqatingizni ko'rsatadi va munosabatlarning kelajagi haqida tashvishlanish hissiyotlarini bartaraf etishga yordam beradi, ayniqsa sizning sherikingiz uzoq muddatli ishtirokga o'xshash qiziqish bildirsa.

Ammo sherigingizga nisbatan hech qanday hissiy tuyg'ularni his qilmasangiz, ularni yo'qotishingiz haqida qayg'urmasligingiz yoki hatto ko'p o'ylashingiz mumkin. Albatta, siz birgalikda ajoyib vaqt o'tkazasiz, lekin ularni boshqa ko'rmasligim haqida o'ylamayman. Siz o'z ishingizni qilishni davom ettirishdan juda mamnunsiz.

Ba'zan, hissiyot bilan bog'lanmaslik shunchaki tanishgan odam siz uchun eng mos kelmasligini anglatadi. Ammo, agar siz munosabatlarni xohlayotganingizni bilsangiz va sheriklaringizga hech qachon hissiy jihatdan sarmoya kiritmasangiz, majburiyat qo'rquvi sizni to'xtatib qo'yishi mumkinmi, deb o'ylang.

Sizning sherikingiz sarmoyalar alomatlarini ko'rsatganda o'zingizni bezovta qilasiz yoki tuzoqqa tushasiz

Ushbu his-tuyg'ular siz ularni to'liq tushunmasdan paydo bo'lishi mumkin.

Masalan, sherigingiz birinchi marta "Men seni sevaman" deb aytganda, siz o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin. Ammo keyinroq, bu haqda o'ylab, tashvishlanishni boshlaysiz va bu nimani anglatishini yoki keyin nima bo'lishini bilishni xohlaysiz.

Siz haqiqatan ham munosabatlarni tugatishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, qochib ketishga intilishingizni his qilishingiz mumkin.

Sizning sherikingizdagi belgilar

Agar jiddiy munosabatlarga tayyormiz, ammo sherigingiz o'zgarmagan narsalar bilan kifoyalanadigan bo'lsa, ular siz ham xuddi shunday narsalarni xohlaydilarmi, deb hayron bo'lishingiz mumkin.

Quyidagi belgilar sizni majburiyatdan qo'rqadigan odam bilan uchrashishingizni taklif qilishi mumkin. Ammo ular bilan xatti-harakatlarining sabablari to'g'risida gaplashmasangiz, bu haqiqatan ham majburiyat masalalarining alomatlari ekanligini bilish qiyin.

Agar sherikingizning sadoqati haqida tashvishlansangiz, ochiq, samimiy suhbat yaxshi qadamdir.

Ayni paytda, sherikning majburiyatidan qo'rqishining ba'zi belgilari:

Ular munosabatlarga yoki sizga sarmoya kiritilmagan ko'rinadi

Bu ko'p jihatdan namoyon bo'lishi mumkin. Ular sizning barcha do'stlaringizni bilishlari mumkin, lekin sizni hech qachon ularning hech biri bilan tanishtirmaydilar. Ehtimol, ular ajoyib hikoyalar aytib berishadi, lekin o'zlarining his-tuyg'ulari yoki kundalik hayotlari (yoki sizniki) haqida gaplashishga unchalik qiziqishmaydi.

Shuningdek, yaqin kelajakda bo'lmagan rejalarni tuzishga qiziqishning etishmasligini sezishingiz mumkin.

Ushbu qiziqish har doim ham aniq emas. Misol uchun, agar siz sayohat yoki ta'tilni taklif qilsangiz, lekin ma'lum bir sanani qisqartirishga harakat qilsangiz, uzrli sababga ko'ra yoki janjalga duch kelsangiz, ular g'ayratli bo'lishi mumkin.

Ehtimol, sherigingiz bu vaqtni siz bilan o'tkazishni xohlaydi. Ular shunchaki bog'liq majburiyat bilan kurashishlari mumkin.

Ular munosabatlarning kelajagi haqida gapirishni xohlamaydilar

Agar siz bir necha oydan beri sizga yoqadigan odamni ko'rsangiz, siz munosabatlarning rivojlanishi haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Axir, siz mos kelasiz, bir-biringizning kompaniyangizdan zavqlanasiz - shuning uchun nima uchun jiddiyroq uchrashmaslik kerak?

Maqsad qo'rquvi bo'lgan sherik, bu suhbatni qiyinlashtirishi mumkin. Qanday his qilayotganingizni so'raganda, ular mavzuni o'zgartirishi yoki noaniq javoblar berishi mumkin.

Ular shunday deyishlari mumkin: "Keling, narsalarni belgilashga urinmasdan shunchaki zavqlanaylik". Ular majburiyatni qidirmayotganliklarini aytishlari mumkin.

Agar siz majburiyatni qidirsangiz, bu javoblar ko'pincha siz ko'rgan odam sizga kerakli va kerakli narsani taklif qila olmasligi mumkinligini ko'rsatadi.

Ularni ochish yoki chuqur fikrlarni baham ko'rish qiyin

Hissiy zaiflik odatda odamlarning yaqinlashishiga yordam beradi.

Kuchli munosabatlarda, sheriklar, odatda, vaqt o'tishi bilan bir-birlari haqida teng darajada bilib olishadi. Siz o'tmishingiz, bolalik tajribangiz, kelajakdagi maqsadlaringiz, hayot falsafangiz va hissiyotlaringiz, shu jumladan bir-biringizga bo'lgan his-tuyg'ularingiz yoki boshqa odamlarga yoki vaziyatlarga bo'lgan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashishingiz mumkin.

Majburiyat bilan qiynaladigan kishi, oylar o'tganidan keyin ham, tezda ochilib ketmasligi mumkin. Sizning suhbatlaringiz bemalol va samimiy bo'lib qolishi mumkin, ular hech qachon yaqinlashmaydi yoki chuqurroq his-tuyg'ularga yoki tajribalarga ta'sir qilmaydi.

Zaif bo'lib qolish qiyinligi sizning sherikingizga faqat vaqt kerakligini anglatishi mumkin. Ammo bu majburiyat qo'rquvi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Ular kelajak haqida gapirishadi, lekin ularning rejalari sizni jalb qilmaydi

Romantik munosabatlarda majburiyatdan qochadigan ba'zi odamlar hayotning boshqa sohalarida majburiyatlarni qabul qilishda qiynaladilar. Ular kelajakdagi yoki natijalar uchun tuzoqqa tushib qolgan yoki o'zlarini bog'lab qo'yish g'oyasini yoqtirmasligi mumkin. Ammo bu har doim ham shunday emas.

Agar siz uchrashadigan biron bir kishi sizni ko'rmaydigan kelajak haqida gaplashsa, ayniqsa, narsalar sizning nuqtai nazaringizdan jiddiylashayotganga o'xshasa, xafa bo'lish oson.

Ehtimol, ular o'zlarini yoki do'stlarini sayohat va ta'tilni sizni taklif qilmasdan rejalashtirishda davom etishlari mumkin. Yoki ular depozit qo'yishni kutib bo'lmaydigan orzu qilingan studiya kvartirasi haqida hayajon bilan va juda batafsil gaplashadilar.

Ehtimol, ular sizni tanishishni davom ettirishingizni taxmin qilishni xohlamaydilar. Ehtimol, ular shunchaki uzoq muddatli munosabatlarni ko'p o'ylamagan bo'lsalar kerak.

Ammo bu belgilar ushbu sherikning bajarishga tayyor emasligini ham ko'rsatishi mumkin.

Ular sizning xabarlaringizga, qo'ng'iroqlaringizga yoki matnlaringizga bir necha kun javob bermaydilar

Agar siz birov bilan bir muncha vaqt uchrashgan bo'lsangiz, uning javoblaridagi naqshni ko'rishni boshlashingiz mumkin. Kechki soat 8 dan keyin ular jim turishlari mumkin.yotishdan oldin bo'shashganda yoki ish vaqtida sizga umuman javob bermaslik.

Umuman olganda, agar biron sababga ko'ra ular mavjud bo'lmasligini bilmasangiz, sherikingizdan ko'pincha bir kun ichida javob berishini kutish juda o'rinli.

Agar siz doimiy ravishda javob ololmasangiz, ayniqsa rejalar tuzmoqchi bo'lganingizda yoki sizning savolingizga to'liq javob bermaydigan yarim javoblarni olsangiz, buni shaxsan o'zingiz bilan aytishingiz mumkin.

Ehtimol, sizning sherikingiz faqat SMS yozishni yaxshi ko'rmaydi. Ammo bu ham hissiy etishmovchilikni ko'rsatishi mumkin.

Sababidan qat'i nazar, ular boshqa hech narsa qila olmasliklari mumkin.

Majburiyat qo'rquvini engib o'tish

O'zaro munosabatlarda majburiyat bilan bog'liq muammolar har doim ham muammo emas.

Uzoq muddatli, monogam munosabatlar har kimga ham nasib etavermaydi. Ko'p odamlar o'z turmushlarini yashaydilar, turmush qurmasdan yoki turar joysiz turmush qurmasdan yoki boshqa sheriklar bilan uchrashishdan mamnun.

Boshqa odamlar faqat bitta odam bilan emas, balki uzoq muddatli ishtirok etishga tayyor.

Shunga qaramay, agar siz majburiyatingizni chuqurlashtirmoqchi bo'lsangiz yoki sizni to'sqinlik qiladigan qo'rquv elementi borligini his qilmoqchi bo'lsangiz, ushbu yondashuvlarni ko'rib chiqing:

Shaxsiy terapiya

Terapiya - bu majburiyat siz uchun qanday qiyinchilik tug'dirishi mumkin bo'lgan sabablarni o'rganishni boshlash uchun ajoyib joy.

Ushbu sabablar o'tmishdagi munosabatlar, bolalik tajribalari yoki shaxsiy bog'lanish uslubingiz bilan asoslanishi mumkin.

Agar yuqoridagi alomatlardan biri sizga mos bo'lsa, terapevt bilan suhbatlashishga yordam beradi. Ular sizga majburiyat qo'rquvini hamdardlik bilan, sudlovsiz hal qilishga yordam beradi.

Agar majburiyatdan qo'rqsangiz, tashvish yoki boshqa hissiy tangliklarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, terapiya ham yordam berishi mumkin.

Terapevt, agar sizning sherikingizning xatti-harakati sizning hissiy sog'lig'ingizga ta'sir qilsa, yakka tartibdagi terapiyani qo'llab-quvvatlashni taklif qilishi mumkin, ammo juftliklar terapiyasi bu borada ishlashning yana bir joyi bo'lishi mumkin.

Juftliklar terapiyasi

Agar siz sherigingizni chindan ham yaxshi ko'rsangiz va munosabatlarni rivojlantirishni xohlasangiz, lekin sizni to'sqinlik qiladigan va majburiyat sari qadam tashlashingizga to'sqinlik qiladigan narsa bo'lsa, juftliklar terapiyasi yordam berishi mumkin.

Yaqinlik va majburiyat bir xil emas, lekin ular ko'pincha bir-biri bilan bog'liq. Biri bilan muammoga duch kelgan odamlar boshqasi bilan ham qiynalishi mumkin.

Malakali juftliklar terapevti sizga va sherigingizga ushbu muammolarni hal qilishda yordam beradi va yanada mustahkam hamkorlikni rivojlantirish uchun ular orqali ishlashni boshlaydi.

Juftliklar terapiyasi siz va sizning sherikingiz munosabatlar uchun o'xshash maqsadlarni baham ko'rganingizda yaxshi samara beradi. Ammo sizlardan biringiz boshqasini xohlasa ham, yoki biringiz yoki ikkalangiz aniq nima istayotganingizga amin bo'lmasangiz ham, juftliklar terapiyasi sizga buni o'rganishga yordam beradi.

Bu haqda gapiring

Ba'zan, shunchaki qo'rquvga ism qo'yish, bu haqda yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi. Agar sherigingizga g'amxo'rlik qilsangiz, lekin majburiyat bilan bog'liq muammolar borligini bilsangiz, ular bilan suhbatlashishga harakat qiling.

Ularga munosabatingizni va munosabatlarni bildiring va iloji bo'lsa, nimadan qo'rqayotganingizni aniq aytib berishga harakat qiling.

Siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Men bir necha yil oldin yomon ajralishni boshdan kechirdim va tiklanishim uchun ancha vaqt kerak edi. Men buni yana boshdan kechirishdan qo'rqaman. Men sizga g'amxo'rlik qilaman va bu qaerga ketayotganini yaxshi ko'raman, lekin munosabatlarda bo'lish fikriga ko'nikishim uchun ko'proq vaqt kerak ».

Amaliy majburiyat

Agar siz va sizning sherikingiz munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishini istasangiz, lekin bittangizda yoki ikkalangizda sadoqat qo'rquvi bo'lsa, bu birgalikda odatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Buni odat qiling

Majburiyat bo'yicha ushbu chaqaloq qadamlarini sinab ko'ring:

• Kechani birga o'tkazing.
• Dam olish kunlarini shahar tashqarisida bir necha chaqirim uzoqlikda o'tkazing.
• Jamoat joylarida yoki tanigan odamlar atrofida qo'l ushlang.
• Boshqa mavsumda birgalikda qilishni istagan narsalar haqida suhbatlashing va bu nimani his qilayotganini ko'ring. Masalan, kelgusi yozda ikkalangiz ham lager rejalarini tuzish haqida o'ylamoqchisiz.
• Bir hafta, 2 hafta, keyin bir oy oldin birgalikda rejalar tuzing. Ushbu rejalarni bajarish uchun o'zingizni chorlang.
• Kvartiralarni yoki uylarni birgalikda ko'rib chiqing, agar sizning munosabatingiz shu erda bo'lsa. Bu sizga yoqadigan mahallada sayr qilish va bu joyni sherikingiz bilan bo'lishishni istagan narsalar haqida o'ylash kabi oddiy bo'lishi mumkin.

Agar sizda bu kabi qo'rquv yoki xavotir hissi paydo bo'lsa, ular haqida sherigingiz bilan suhbatlashing.

Sizning ehtiyojlaringizni hurmat qiladigan sherik izlang

Agar munosabatlarda o'zingizni xavfsiz his qilish uchun vaqt kerakligini bilsangiz, bu har bir bepul oqshomni birga o'tkazishga hojat bo'lmagan va sizni zudlik bilan majburiyat qilishga majburlamaydigan odam bilan uchrashishga yordam beradi.

Bu, albatta, sherikdan sizga kerak bo'lgan narsaga bog'liq bo'lishi mumkin. Agar siz bo'sh joy va yolg'iz vaqtga muhtojligingizni bilsangiz, band hayot tarzini olib boradigan kishi sizga mos kelishi mumkin.

Agar sizga doimiy ravishda qo'l tekkizishni yoqtirmasa, ko'proq qo'l bilan ishlaydigan sherik, juda ko'p jismoniy mehr-muhabbatga muhtoj bo'lgan kishiga qaraganda yaxshiroq moslashishi mumkin.

Pastki chiziq

Majburiyatdan qo'rqish - bu hiyla-nayrang mavzusi. Bunga bir qator omillar ta'sir qilishi mumkin va bu omillar odamda har xil bo'lishi mumkin.

Majburiyat masalalari tanishishni qiyinlashtirishi mumkin bo'lsa-da, ular yaqin, uzoq muddatli munosabatlarni imkonsiz qilmaydi. Ishlar biroz ko'proq ish va halol muloqotni talab qilishi mumkin.

Kristal Raypol ilgari GoodTherapy-ning yozuvchisi va muharriri sifatida ishlagan. U Osiyo tillari va adabiyoti, yapon tiliga tarjima, oshpazlik, tabiiy fanlar, jinsiy pozitivlik va ruhiy salomatlikni qiziqtiradi. Xususan, u ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni kamaytirishga yordam berishga sodiqdir.