Tez ovqat iste'mol qilgandan keyin tanangizga nima bo'ladi

Tarkib

• Tez ovqat iste'mol qilgandan keyin 1 soatdan keyin nima bo'ladi
• 10 daqiqadan so'ng: eyforiya
• 20 daqiqadan so'ng: qon glyukozasining eng yuqori darajasi
• 30 daqiqadan so'ng: eng yuqori bosim
• 40 daqiqadan so'ng: ko'proq ovqatlanish istagi
• 60 daqiqa: sekin hazm qilish
• Tanadagi boshqa o'zgarishlar

Oddiy uglevodlar, tuz, yog 'va sun'iy konservantlarga boy ovqatlar bo'lgan tezkor ovqatlarni iste'mol qilgandan so'ng, organizm shakarning miyaga ta'siri tufayli birinchi navbatda ekstaz holatiga tushadi va keyin gipertoniya, yurak kabi jiddiy oqibatlarga olib keladi. kasallik va semirish.

Fastfudlar odatda juda yuqori kaloriyaga ega va sendvichlar, gamburgerlar, pitssalar, chiplar, sut kokteyllari, nuggetlar va muzqaymoq kabi ovqatlardan iborat bo'lishi mumkin. Kilogrammni oshirishga yordam beradigan yuqori kaloriya tarkibidan tashqari, tez ovqatlanishni iste'mol qilgandan keyin 1 soat ichida tanada nima sodir bo'lishini quyida ko'rib chiqing.

Tez ovqat iste'mol qilgandan keyin 1 soatdan keyin nima bo'ladi

Quyidagi ma'lumotlar Big Mac fast food gamburgerini iste'mol qilgandan keyin nima bo'lishiga misollar.

10 daqiqadan so'ng: eyforiya

Ovqatdan ortiqcha kaloriya miyada xavfsizlik hissi paydo bo'ladi, bu qancha kaloriya saqlash kerak bo'lsa, inqiroz va oziq-ovqat tanqisligi paytida tanaga shuncha ko'p xavfsizlik bera olasiz deb o'ylash uchun yaratilgan. Shunday qilib, tezkor ovqatni iste'mol qilish dastlab xavfsizlikning yuqori darajasiga va omon qolish hissiga ega, ammo bu tezda o'tib ketadi.

20 daqiqadan so'ng: qon glyukozasining eng yuqori darajasi

Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan nonlar fruktoza siropiga boy, bu qon turiga tez kiradigan va qondagi glyukozani ko'paytiradigan shakar turi. Qonda shakarning paydo bo'lishi dopamin neyrotransmitterini ishlab chiqarishga olib keladi, bu lazzatlanish va farovonlik hissi uchun mas'uldir. Tanadagi bu ta'sir dorilarga o'xshaydi va tez ovqatlanishni tez-tez iste'mol qilish uchun javob beradigan omillardan biridir.

30 daqiqadan so'ng: eng yuqori bosim

Barcha tez ovqatlarda odatda qon bosimi ko'tarilishi uchun javob beradigan tuzning tarkibiy qismi bo'lgan natriy juda yuqori. Sandviçni iste'mol qilgandan taxminan 30 minut o'tgach, natriy qonda ortiqcha bo'ladi va buyraklar bu ortiqcha miqdorni kamaytirish uchun ko'proq suvni chiqarib tashlashlari kerak.

Biroq, ushbu majburiy sozlash ko'pincha suvsizlanishni keltirib chiqaradi, bu ko'pincha ochlik va tezroq ovqat iste'mol qilishning yangi istagi bilan yanglishadi. Agar ushbu tsikl doimiy ravishda takrorlansa, gipertoniya muammosi paydo bo'ladi.

40 daqiqadan so'ng: ko'proq ovqatlanish istagi

Taxminan 40 daqiqadan so'ng qonda shakarni nazorat qilishning etishmasligi tufayli ovqatlanish istagi paydo bo'ladi. Sandviçni iste'mol qilganidan ko'p o'tmay qonda glyukoza ko'tariladi va vujudga kelgan eng yuqori shakarni nazorat qilish uchun tanadagi qon shakarining pasayishiga olib keladigan gormonlarni chiqarishga majbur bo'ladi.

Qonda shakar har doim kam bo'lsa, organizmning ochligini ko'rsatuvchi signallar paydo bo'ladi, chunki uning qand miqdorini ko'proq oziq-ovqat bilan to'ldirish kerak.

60 daqiqa: sekin hazm qilish

Umuman olganda, organizm ovqatni to'liq hazm qilish uchun 1 dan 3 kungacha davom etadi. Ammo u yog ', konservantlar va trans yog'lariga boy bo'lgani uchun tez ovqatni to'liq hazm qilish uchun odatda 3 kundan ko'proq vaqt ketadi va tarkibidagi trans yog'larni qayta ishlash 50 kungacha davom etishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu turdagi yog'lar yurak muammolari, semirish, saraton va diabet bilan eng ko'p bog'liqdir.

Tanadagi boshqa o'zgarishlar

Tez ovqatlanishni iste'mol qilgandan keyin ta'sirlardan tashqari, boshqa o'zgarishlar ham uzoq muddatda yuz berishi mumkin, masalan:

• Vazn yig'moq, ortiqcha kaloriya tufayli;
• Charchoq, ortiqcha uglevodlar tufayli;
• Xolesterol miqdorining ko'payishi, chunki u tarkibida trans yog'lari mavjud;
• Yuzdagi husnbuzarlar, chunki qon shakarining ko'payishi husnbuzar ko'rinishini yoqtiradi;
• Shish, tuzning ko'pligi sabab bo'lgan suyuqlikni ushlab turishi tufayli;
• Saraton xavfi ortishi, hujayralardagi o'zgarishlarga olib keladigan trans yog 'va ftalat kabi kimyoviy moddalarning yuqori miqdori tufayli;

Shunday qilib, tezkor ovqatni tez-tez iste'mol qilish ko'plab sog'liqqa zarar etkazishi aniq, ovqatlanish odatlari va muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faollik bilan sog'lom turmush tarziga ega bo'lish muhimdir. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 soatlik mashg'ulotni osonlikcha buzadigan 7 ta yaxshilikni ko'ring.

Endi ozish va yomon hazil odatlaridan xalos bo'lish uchun azob chekmaslik uchun ushbu videoni tomosha qiling: