Kilogramm yo'qotish uchun patlıcan uni

Tarkib

• Baqlajon unini qanday tayyorlash mumkin
• Baqlajon unidan qanday foydalanish kerak
• Baqlajon unining retseptlari
• 1. Patlıcan unli apelsin keki
• Oziqlanish haqida ma'lumot
• Narx va qaerdan sotib olish kerak
• Kim iste'mol qila olmaydi
• Tez vazn yo'qotish uchun nima yeyish kerak

Baqlajon uni sog'lig'i uchun juda yaxshi va vazni yo'qotishga yordam beradi, xolesterolni kamaytirish uchun katta imkoniyatlarga ega, shuningdek, ichak tranzitini yaxshilaydi.

Ushbu un dietani boyitish uchun juda foydali alternativ bo'lib, uning ozuqaviy qiymati yuqori, shuningdek yog'larni yoqish va ishtahani pasayishiga yordam beradi. Uning asosiy afzalliklari:

• Kilogramm berishga yordam bering chunki u najasni yo'q qilishni osonlashtiradigan tolalarga boy;
• Kamroq xolesterin chunki uning tolalari xolesterin bilan qo'shilib, najas bilan yo'q qilinadi;
• Jigar faoliyatini yaxshilaydi chunki u ushbu organni zararsizlantiruvchi ta'sirga ega;
• Ichakni bo'shating chunki u najasli keki ko'paytiradi.

Ushbu un oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ishlatilishi mumkin, parhez va jismoniy mashqlar bilan bir qatorda dorixona va dorixonalarda kapsula shaklida ham bo'lishi mumkin.

Baqlajon unini qanday tayyorlash mumkin

Baqlajon unini tayyorlash juda oddiy va hech qanday qiyinchiliksiz uyda amalga oshirilishi mumkin.

Tarkibi

• 3 patlıcan

Tayyorlash rejimi

Taxminan 4 mm qalinlikdagi baqlajonlarni tilim qilib, to'liq suvsizlanmaguncha, ammo kuymasdan, bir necha daqiqa davomida o'rtacha pechga qo'ying. Quritgandan keyin baqlajonlarni maydalab, mikser yoki blender bilan changga aylanguniga qadar urting. Ushbu unni elakdan o'tkazing, uning ishlatilishi juda nozik ekanligiga ishonch hosil qiling.

Toza va quruq idishda saqlang. Ushbu patlıcan unida kleykovina mavjud emas va taxminan 1 oy davom etadi.

Baqlajon unidan qanday foydalanish kerak

Uyda tayyorlangan baqlajon unini qatiq, sharbatlar, sho'rvalar, salatlarga yoki xohlagan joyingizga qo'shishingiz mumkin va shu bilan tanaga singib ketadigan yog 'miqdorini kamaytirasiz. U kuchli ta'mga ega emas, kam kaloriya va kassava uniga o'xshaydi, shuningdek, guruch va loviya kabi issiq ovqatlarga qo'shilishi mumkin.

Kuniga 2 osh qoshiq baqlajon unini iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu 25-30 g ga teng. Yana bir imkoniyat - 1 stakan suv yoki apelsin sharbatini shu un bilan 2 osh qoshiq aralashtirib ichish, hanuzgacha ro'za tutish.

Baqlajon unidan tashqari, agar apelsin yoki qulupnay kabi sitrus mevasini iste'mol qilgandan so'ng, bu uning ingichka va yomon xolesterolni kamaytirish ta'sirini kuchaytiradi. Xolesterolni kamaytiradigan va diabetni boshqaradigan oq loviya unidan qanday foydalanishni ham ko'rib chiqing.

Baqlajon unining retseptlari

1. Patlıcan unli apelsin keki

Tarkibi

• 3 tuxum
• 1 stakan patlıcan uni
• 1 stakan makkajo'xori
• 1/2 chashka jigarrang shakar
• 3 osh qoshiq sariyog '
• 1 stakan apelsin sharbati
• Apelsin po'stlog'i
• 1 qoshiq xamirturush

Tayyorlash rejimi

Tuxum, shakar va sariyog'ni urting. Keyin makkajo'xori va patlıcan unini qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Asta-sekin apelsin sharbati, ziravor qo'shing va oxirida xamirturush qo'shing.

Yog 'va unlangan idishda taxminan 30 daqiqa davomida pishiring.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Quyidagi jadvalda patlıcan unining ozuqaviy qiymati ko'rsatilgan:

Narx va qaerdan sotib olish kerak

Baqlajon unining narxi 150 g un uchun taxminan 14 realni tashkil etadi va baqlajon unining kapsulalari 120 ta kapsulaning 1 to'plami uchun 25-30 real orasida o'zgarib turadi. Uni sog'lom oziq-ovqat do'konlarida, dorixonalarda, dorixonalarda va Internetda sotish uchun topish mumkin.

Kim iste'mol qila olmaydi

Patlıcan unida hech qanday kontrendikatsiya mavjud emas va uni har qanday yoshdagi odamlar iste'mol qilishi mumkin.

Tez vazn yo'qotish uchun nima yeyish kerak

Kerakli vaznga erishish uchun nima eyishni quyidagi videoda tomosha qiling: