Soxtalashtirilgan tan - bugun kechqurun!

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz mashq qildingiz va to'g'ri ovqatlanyapsiz, lekin baribir kiyimingizda biroz ohangdorroq ko'rinishni xohlaysiz (kim emas?). Quyidagi nozik ingichka vositalardan foydalaning:

1. Yo'lingizni ingichka qilib qo'ying. Har qanday uchish-qo'nish yo'lakchasida bo'yanish san'atkorlari tasdiqlaganidek, ingichka va ohangdor ko'rinishning eng tezkor usuli-bu o'z-o'zidan ochish va terining yuzasini mustahkamlashdir, shunda chuqurchalar sezilmaydi. Yaxshiyamki, ko'pchilik o'z-o'zidan terini terini nafaqat bo'yabgina qolmay, balki hujayralarni bir zumda to'ldirish uchun qo'shimcha namlanishni taklif qiladi, bu sizga qattiqroq ko'rinish beradi. Bu bikini tanasi uchun juda mos keladi.

2. O'zingizning holatingizni mukammal qiling. To'g'ri tik turish (va o'tirish) ozish ta'siriga ega bo'lishi mumkin. Deyarli bir zumda tanani yaxshi tekislash sizni 5 funtga ingichka qilib ko'rsatishi mumkin. Qanday qilib olish mumkin? Ushbu harakatlarni kuniga 5 marta 3 daqiqa davomida bajaring:

•Turing yoki baland o‘tiring va umurtqa pog‘onasini iloji boricha uzunroq qilishini tasavvur qiling.

•Iyagingizni erga parallel tuting (quloqlaringizni yelkangizda tekislang).

•Kornini ichkariga va yuqoriga torting.

• Ko'krakni ko'tarib, yuqori orqa qismini tekislang biroz elkangizni orqaga qaytarish.

3. Rasmlarda kilogrammni olib tashlang. Ushbu suratga tushish sirlari sizni ingichka qilib ko'rsatishi mumkin:

•Tanangiz va qo'lingiz o'rtasida biroz bo'sh joy yarating.

• Qo'lingizni beliga qo'ying va tirsagingizni yon tomonga torting.

• Fotosuratchi kamerani ko'z sathidan biroz yuqoriroq ushlab, pastga qaratib, ikki iyakdan saqlaning.

•Yuzingizni bir oz yon tomonga burib, kameraga o‘lik holda qaramang.

O'qishni davom ettiring, biz ko'proq sevimli ko'rinishga ega sirlarni topamiz

Uchun ko'rib chiqish