Spirtli ichimliklarni qiziqtirgan 30 ta fakt

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Alkogolga oid 30 ta fakt
• Spirtli ichimliklar haqidagi 5 afsona
• 1. Mif: Har safar bir marta mast bo'lish yaxshi.
• 2. Afsona: Ichish har doim me'yorida xavfsizdir.
• 3. Afsona: Sharob yoki pivo sizni qattiq ichimlik kabi mast qilmaydi.
• 4. Mif: Ichkilikni qabul qilish imkoniyati mavjud ekan, muammo bo'lmaydi.
• 5. Afsona: Siz bir chashka qahva bilan tezroq hushyor bo'lishingiz mumkin.
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Spirtli ichimliklar tanadagi keng ta'sirga ega. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning foydali tomonlari va xavf-xatarlari mavjud. U sizning tizimingizga kirgach, miya, yurak va jigarda, boshqa a'zolar orasida darhol fiziologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Vaqt o'tishi bilan, agar siz ko'p ichsangiz, bu o'zgarishlar uzoq muddatli sog'liqni saqlashga olib kelishi mumkin.

Sizning sevimli kokteyllaringizda, likyor-aroq, pivo va sharoblarda mavjud bo'lgan ushbu mashhur modda haqida siz bilmagan narsalar juda ko'p. Biz sizni dunyoning ko'plab madaniyatlarida iste'mol qilinadigan ushbu tez-tez nishonlanadigan modda haqida 30 ta fakt va beshta afsonaga to'ldiramiz.

Alkogolga oid 30 ta fakt

1. Sharob, pivo va spirt kabi alkogolli ichimliklardagi "alkogol" aslida etanol yoki etil spirti. Bu tanangizga jiddiy ziyon etkazmasdan ichadigan yagona alkogol turi.
2. Spirtli ichimliklar depressantdir. Bu shuni anglatadiki, bu miyada faollikni sekinlashtiradi.
3. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish va sog'liqni saqlash bo'yicha 2015 yil milliy tadqiqotiga (NSDUH) ko'ra, kattalarning 86,4 foizi hayotlarining biron bir davrida spirtli ichimliklar iste'mol qilgan.
4. NSDUH shuningdek, amerikalik kattalarning 70,1 foizi o'tgan yili, 56,0 foizi o'tgan oyda ichganini aniqladi.
5. Spirtli ichimliklar turli xil ta'sirga ega. Miyada u lazzatlanish va qoniqish bilan bog'liq bo'lgan neyrotransmitter dopaminning chiqarilishini qo'zg'atadi.
6. Stressni kamaytirish - spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning yana bir yon ta'siri. Buning sababi GABA deb nomlangan boshqa neyrotransmitterni qabul qilishining ko'payishi.
7. Spirtli ichimliklar odatdagi suiiste'mol qilinadigan qo'shadi moddalar qatoriga kiradi. Amerikalik kattalarning taxminan 12,7 foizi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi (AUD) mezonlariga javob beradi. Bu 8 ta kattadan bittasi.
8. 2015 yildagi tadqiqot natijalariga ko'ra, yevropalik naslga qarashli amerikaliklar qora ko'zli evropalik amerikaliklarga qaraganda ko'proq spirtli ichimlik iste'mol qilishadi.
9. Xuddi shu tadqiqot evropalik moviy ko'zli amerikaliklar spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishning eng yuqori darajasiga ega ekanligi, bu ularning AUDga moyil bo'lishiga olib keladigan genetik bog'liqlik borligini ko'rsatdi.
10. Spirtli ichimliklar jigarda qayta ishlanadi, bu erda fermentlar etanolni asetaldegid va atsetatga parchalashga yordam beradi.
11. Ichimlik bilan bog'liq ta'sir etanol sizning qon oqimingizga kirganda va miya, yurak va boshqa organlardagi hujayralar membranalari orqali o'tib ketganda yuzaga keladi.
12. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va yuqori xavfli ichimliklarni iste'mol qilish darajasi 2001 va 2013 yillar orasida oshgan.
13. AUD genetik tarkibiy qismga ega. Tadqiqotchilar tahlikaning taxminan yarmini genlar tashkil qiladi.
14. Erkaklar ayollarga qaraganda spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilishadi.
15. Spirtli ichimliklar erkaklar va ayollar uchun turli xil sog'liqqa ta'sir qiladi. Uzoq muddatli ichish erkaklarga qaraganda ayollarga ko'proq sog'liq uchun salbiy ta'sir qiladi, hatto ayol kamroq vaqt ichsa ham.
16. Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan ayollar, alkogolga bog'liq bo'lgan erkaklarga qaraganda 50-100 foiz ko'proq nobud bo'lishadi.
17. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq o'lim Amerikadagi o'limning uchinchi sababidir. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Amerika Qo'shma Shtatlarida 88.424 kishi spirtli ichimliklar bilan bog'liq sabablar tufayli vafot etadi.
18. Spirtli ichimliklar tsivilizatsiya kabi eski bo'lishi mumkin. 7000-6600 B.C.gacha bo'lgan alkogol ichimliklar qoldiqlari. Xitoyda topilgan.
19. Arxeologlar, shuningdek, Gizaning Buyuk Piramidalarini qurgan ishchilarga pivoda to'langanliklari to'g'risida dalillar topdilar.
20. Binge ichish - bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilish odati, bu qisqa vaqt ichida ko'p ichishni o'z ichiga oladi. Ikki soat ichida to'rt yoki undan ko'p ichimliklar ayollar uchun ichkilikbozlik hisoblanadi. Ikki soat ichida erkaklar uchun bu besh yoki undan ko'p ichimlik.
21. 15 yoshdan oldin ichishni boshlagan o'spirinlar, keyinchalik hayotda alkogolga qaramlikni rivojlantiradilar.
22. O'tkir spirtli ichimliklarni olib tashlash sindromining alomatlari gallyutsinatsiyalar, tutilish va og'ir holatlarda, hatto o'limni o'z ichiga oladi. Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamlar ichimlikni to'xtatish uchun tibbiy yordamga murojaat qilishlari kerak.
23. Madaniyat odamlarning spirtli ichimliklarni qanday iste'mol qilishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Italiyada oilaviy ichimliklarni o'rganish bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ulg'ayganda oilaviy ovqat eyishgan italiyaliklar, keyinchalik hayotda zararli ichkilikbozliklarni rivojlantirmaydilar.
24. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish demans uchun jiddiy xavf omilidir.
25. Qizil sharobni me'yorida ichish yurak uchun foydali ekanligiga ishoniladi. Qizil sharob tarkibida resveratrol mavjud bo'lib, u xolesterolni boshqarishga, qon tomirlarining shikastlanishiga va qon quyqalarini to'xtatishga yordam beradi.
26. Ichkilikbozlik ichimlik ertasi kuni ertalab qulab tushishiga olib kelishi mumkin. Eshitish vositalariga alkogolni qayta ishlash jarayonida hosil bo'lgan kimyoviy qo'shimcha mahsulotlar sabab bo'ladi.
27. Gormonal o'zgarishlar noxush hangover belgilariga olib keladi. Masalan, gormonal o'zgarishlar sizni ko'proq siyishga olib keladi, bu esa suvsizlanishga olib keladi.
28. Qizil sharob yoki viski kabi quyuq ichimliklar qattiq osilishga olib keladi. Oq yoki tiniq suyuqliklarni ichkilikbozlikka olib kelishi ehtimoli kamroq.
29. Dunyo bo'ylab, qonuniy ichimlikning minimal yoshi 10 dan 21 yoshgacha.
30. Mushaklar alkogolni yog'dan tezroq so'rishadi. Natijada, mushaklari va tanasi kam yog'li odamlar spirtli ichimliklarga nisbatan yuqori toqatga ega.

Spirtli ichimliklar haqidagi 5 afsona

1. Mif: Har safar bir marta mast bo'lish yaxshi.

Haqiqat: Binge ichish jiddiy sog'liq muammolari, jumladan, beixtiyor shikastlanishlar, saraton va yurak kasalliklari bilan bog'liq. Buni qanchalik kamdan-kam hollarda qilishingiz muhim emas. Agar bitta o'tirishda siz to'rt yoki undan ortiq ichimliklar (ayollar) yoki besh yoki undan ko'p ichimliklar (erkaklar) ichsangiz, sog'ligingiz uchun xavf tug'dirasiz.

2. Afsona: Ichish har doim me'yorida xavfsizdir.

Haqiqat: Spirtli ichimliklarni o'rtacha darajada iste'mol qilish sog'liq uchun ba'zi bir foyda keltirishi mumkin. Biroq, bu xavfsiz degani emas. Ba'zi odamlar uchun xatarlar mumkin bo'lgan foydadan katta bo'lishi mumkin. Ular orasida:

• homilador yoki homilador bo'lishga harakat qilmoqdalar
• spirtli ichimliklar bilan o'zaro ta'sir ko'rsatadigan dori-darmonlarni qabul qiling
• mashinalarni haydash yoki ishlatish rejasini tuzing
• yurak etishmovchiligi yoki zaif yurak
• urishgan
• jigar yoki oshqozon osti bezi kasalligi bo'lsa
• AUD, alkogolga qaramlik yoki ikkalasining oila tarixi

3. Afsona: Sharob yoki pivo sizni qattiq ichimlik kabi mast qilmaydi.

Haqiqat: alkogolning barcha turlari bir xil faol moddalarni o'z ichiga oladi. Barcha standart ichimliklar bir xil miqdordagi spirtni o'z ichiga oladi. Oddiy ichimlik quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• 12 untsiya (oz.) Pivo (5 foiz alkogol)
• 8 dan 9 ozgacha. solod pivosi (7 foiz alkogol)
• 5 oz. vino (12 foiz alkogol)
• 1,5 oz. distillangan ruhlar (40 foiz alkogol)

4. Mif: Ichkilikni qabul qilish imkoniyati mavjud ekan, muammo bo'lmaydi.

Haqiqat: Ta'sirni sezmasdan ichish, siz alkogolga toqatni rivojlantirayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish sizni AUD xavfini tug'dirishi mumkin.

5. Afsona: Siz bir chashka qahva bilan tezroq hushyor bo'lishingiz mumkin.

Haqiqat: Kofe tarkibida ogohlantiruvchi va kofein mavjud bo'lib, u sizni yanada sergak va uyg'oq his qilishiga yordam beradi. Bu tanadagi alkogolni tezroq qayta ishlashga yordam bermaydi. Agar siz ichgan bo'lsangiz, tanangizga tizimingizdagi spirtli ichimliklarni parchalashga vaqt berish - hushyor bo'lishning yagona usuli.

Qaytish

Odamlar spirtli ichimliklar bilan uzoq va murakkab munosabatlarga ega. Biz tez-tez maxsus holatlarda tushlik qilamiz va bu qadahdagi qizil vino hatto sog'liq uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Ammo ko'p ichish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Agar siz xavflarni bilsangiz, odatda me'yorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingiz yaxshi.