Ko'zning burishishi: nima sabab bo'ladi va uni qanday to'xtatish kerak?

Tarkib

• Stress
• Kofein yoki alkogol
• Minerallarning etishmasligi
• Quruq ko'zlar
• Ko'zning zo'riqishi
• Jag'ning qisilishi yoki tish silliqlash
• Boshqa potentsial sabablar
• Uchun ko'rib chiqish

Ehtimol, qichishish, ko'zni beixtiyor qimirlatish yoki miyokimiyadan ko'ra ko'proq asabiylashtiradigan narsa - ko'pchiligimizga tanish bo'lgan tuyg'u. Ba'zida qo'zg'atuvchi aniq (charchoq yoki mavsumiy allergiya), ba'zida esa bu butunlay sir. Yaxshi xabar shundaki, bu kamdan -kam hollarda tashvishga sabab bo'ladi. Los-Anjelesda konsiyerj shifokori, doktor Jeremi Fayn: "10 marta to'qqiztasi, (ko'zning titrashi) tashvishlanadigan narsa emas, bu hamma narsadan ko'ra bezovtalikdir", deydi. Ammo bu xavfli emasligi, siz jilmayib, chidashingiz kerak degani emas. Biz mutaxassislardan nima uchun bu sodir bo'lishining unchalik ma'lum bo'lmagan sabablari va burishishni tezda qanday tashlash bo'yicha maslahatlar bilan bo'lishishni so'radik.

Stress

Amerika Oftalmologiya Akademiyasining klinik vakili, doktor Monika L. Monika M.D. deydi. "Odatda bemor bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida qichishish bilan shug'ullanadi, agar biror narsa ularni bezovta qilsa, ular yakuniy imtihonlarda yoki yaxshi uxlamaydilar."

Ko'pgina hollarda, stressli vaziyat tugagandan so'ng, burishish o'z-o'zidan hal qilinadi, ammo hayotingizdagi stressni kamaytirishga harakat qilish yoki meditatsiya kabi boshqa kurash usullarini qo'llash yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, meditatsiya bilan mashg'ul bo'lgan odamlar, ko'zlarini yumib, kuniga 20 daqiqa davomida so'z yoki "mantrani" takror-takror takrorlab, ruhiy salomatlikka katta foyda keltiradi.

Kofein yoki alkogol

Ko'pgina mutaxassislarning fikricha, kofein va/yoki alkogolning gevşetici xususiyatlariga ega bo'lgan stimulyatorlar, ayniqsa, haddan tashqari ishlatilganda, ko'zni yoshartiradi. "Bilaman, men o'z bemorlarimga kofein va spirtli ichimliklardan voz kechishimni aytish haqiqatga to'g'ri kelmaydi, lekin agar siz oxirgi paytlarda odatdagi ovqatlanishni ko'paytirgan bo'lsangiz, siz ortga chekinishni xohlashingiz mumkin",-deydi Nyu-Jersi shtatidagi plastmassa dotsent Julie Miller. ko'z salomatligiga ixtisoslashgan jarroh.

Suyuqlikni iste'mol qilish haqida gap ketganda, toza suv bilan namlanib turish va haqiqiy va sun'iy shakarlardan voz kechish juda muhim ", - deya qo'shimcha qiladi naturopatik tabib tomonidan tasdiqlangan tabib doktor Katrina Vilgelm. Agar siz ertalabki chashkangizni kesolmasangiz, harakat qilib ko'ring. Kuniga bitta qahva ichish bilan cheklaning yoki qahvaga 15 ijodiy alternativdan birini yutib ko'ring.

Minerallarning etishmasligi

Doktor Finening so'zlariga ko'ra, magniy etishmovchiligi ko'zning burishishiga olib keladigan eng keng tarqalgan ozuqaviy muvozanatdir. Agar burishish doimiy ravishda takrorlansa yoki sizni chindan ham bezovta qilsa, u magniy darajasini tekshirishni taklif qiladi (sizga oddiy qon tekshiruvi kerak bo'ladi). Agar siz etishmayotgan bo'lsangiz, ismaloq, bodom va jo'xori uni kabi magniyga boy ovqatlar iste'mol qilishga e'tibor bering yoki kundalik ehtiyojlaringizni qondirish uchun retseptisiz magensium qo'shimchasini olishni boshlang (kattalar ayollar uchun 310 dan 320 mg gacha). Milliy fanlar akademiyasining Tibbiyot instituti).

Quruq ko'zlar

Doktor Faynning aytishicha, "quruq ko'zlar" qarish, kontaktli linzalar yoki ba'zi dori -darmonlar natijasida bo'lishi mumkin. Ammo odatda oddiy echim bor. Doktor Fine, kontaktlaringizni belgilanganidek tez -tez o'zgartirishni va siz olgan har qanday dori vositalarining yon ta'sirini tekshirishni taklif qiladi. Shuningdek, siz "ko'zingizga sun'iy ko'z yoshlar yoki sovuq suv qo'yish orqali miyani chalg'itishingiz mumkin", - deydi doktor Benjamin Ticho, sertifikatlangan oftalmolog va The Eye Specialists Center hamkori.

Ko'zning zo'riqishi

Doktor Millerning aytishicha, bir qator narsalar ko'zning charchashiga olib kelishi mumkin (va pulsatsiyalanuvchi ko'z qovog'i). Eng tez-tez uchraydigan aybdorlarga yorqin kunlarda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqmaslik, noto'g'ri retsept bo'yicha ko'zoynak taqish, ko'zingizni qorong'i ekran qopqog'isiz soatlab kompyuteringizga tikilib turish, smartfon yoki planshetdan foydalanish kiradi. "Ko'zlaringizga dam bering! Quyosh ko'zoynak taqing, ko'zoynak taqing va asboblardan uzoqlashing", deb qo'shimcha qiladi u.

Jag'ning qisilishi yoki tish silliqlash

Ko'p odamlar uxlab yotganda jag'larini tortadilar yoki tishlarini g'ijirlatadilar, shuning uchun siz buni o'zingiz ham bilmasdan qilyapsiz! Agar siz g'azablanayotganingizga shubha qilsangiz (sizning yaqinlaringiz buni eshitishi ham mumkin), tish shifokoriga sayohat haqiqatni tezda ochib beradi. Agar ular sizga "bruxing" qilayotganingizni aytishsa, tish silliqlash uchun ajoyib atama bo'lsa, tunda og'iz qo'riqchisi kiyish kabi variantlar haqida so'rang. Bu orada, jag'ingizga va og'zingizga ozgina massaj qilish har qanday og'riqni engillashtiradi, garchi bu biroz jirkanch bo'lsa ham.

Boshqa potentsial sabablar

Ba'zida ko'zning qisilishi katta tibbiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Gipoglikemiya, Parkinson kasalligi, Tourette sindromi va nevrologik disfunktsiya ko'zingizni spazmga olib kelishi mumkin. Agar siz yuqorida sanab o'tilgan barcha vositalarni sinab ko'rsangiz va o'zingizni yengillashtirmasangiz va/yoki boshqa xavotirli alomatlarga ega bo'lmasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Uchun ko'rib chiqish