Haddan tashqari haroratda og'ir ekzemani davolash uchun eng yaxshi davolash usullari

Tarkib

• Sovuq ob-havo o'zgarishini davolash
• Namlagichni ko'rib chiqing
• To'g'ri jihozni taqing
• Namlagichni almashtiring
• Issiq ob-havo o'zgarishini davolash
• Soatni tomosha qiling
• Quruq turing
• Suzishdan keyin dush oling
• To'g'ri asbobni taqing
• Namlangan holda turing

Juda issiq yoki juda sovuq bo'ladimi, ekstremal harorat ekzemaga ta'sir qilishi mumkin.

Qish oylarida havoda namlikni ta'minlaydigan namlik pasayadi. Quruq havo ko'pincha quruq teriga olib keladi, bu esa ekzemani yomonlashtirishi mumkin.

Issiq harorat ekzemani ham kuchaytirishi mumkin. Issiqlik qichishishni qo'zg'atishi mumkin, xuddi ekzema bilan kasallanganlarni hamma yaxshi biladi. Shuningdek, u terlashni keltirib chiqarishi mumkin, bu bakteriyalarni va kiruvchi kimyoviy moddalarni teringizga jalb qilishi mumkin.

Egzamaga ega bo'lish, siz sovuq qish kechasi yoki yozning issiq kunidan zavqlanishingizni anglatmaydi. Ammo siz istalmagan alomatlarni kamaytiradigan davolash rejasi bilan o'ta ekstremal holatga tayyor bo'lishingiz kerak.

Sovuq ob-havo o'zgarishini davolash

Kam namlik, shamol va sovuq harorat teringizni namlikdan mahrum qilishi mumkin. Tashqarida sovuq bo'lganida, namlash strategiyangizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Namlagichni ko'rib chiqing

Uy ichida isitgich ishlatish teringizni quritishi mumkin. Namlagich suv va issiq harorat yordamida havoga namlikni qaytaradi.

Namlagichni muntazam tozalash va quritish muhimdir. Bu o'pkangizni juda bezovta qiladigan va teringizga zarar etkazadigan mog'or paydo bo'lishining oldini oladi.

To'g'ri jihozni taqing

Qo'llar, ayniqsa ekzemali odamlar uchun juda sezgir hudud, elementlarga tez-tez duchor bo'ladi. Qo'lqop kiyish namlikni yo'qotish va qo'lingizni himoya qilishga yordam beradi.

Garchi jun qo'lqoplari mashhur tanlov bo'lsa-da, ular teringizni bezovta qilishi mumkin. Buning o'rniga charm juftlik qilib ko'ring. (Agar qo'lqopda nafas oladigan paxta astarli bo'lsa ham yaxshi).

Tashqarida bo'lganingizda himoya yoki ochiq kiyimlarni echib olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Nam, qor bilan namlangan kiyimlar quruq terini yomonlashtirishi mumkin. Kiyimni almashtirganingizdan keyin namlashingizga ishonch hosil qiling.

Namlagichni almashtiring

Turli xil atrof-muhit omillarini hisobga olish uchun teringizni parvarish qilish tartibini qishdan yozgacha o'zgartiring. Qishda namlikni ushlab turish uchun qalin, tinchlantiruvchi kremni qo'llang. (Malham va kremlarni losonlarga qarshi deb o'ylang.) Siz qo'shimcha quruq himoyaga muhtoj bo'lgan quruq, darz ketgan joylarga moyli jele surtishingiz mumkin. Siz malham yoki kremni ho'llash uchun qo'shimcha vaqt berishingizga to'g'ri kelishi mumkin, ammo bu qo'shimcha daqiqalarga to'g'ri keladi.

Dushda namlikni yo'qotishining oldini olish uchun dush tartibini iloji boricha soddalashtirishni xohlaysiz.

Esingizda bo'lsin, qishda quyosh yonishi mumkin. SPF bilan mahsulotlardan foydalanish qishda ta'sir qilish tufayli quyoshdan qizarishni va qizarishni kamaytirishga yordam beradi.

Issiq ob-havo o'zgarishini davolash

Terlash - bu tananing issiq haroratdan tabiiy himoya mexanizmi. Ammo bu ekzemani yomonlashtirishi mumkin. Ter tarkibida ko'p miqdordagi minerallar, jumladan natriy, magniy, qo'rg'oshin va nikel mavjud. Ushbu kimyoviy moddalar ba'zida terini bezovta qilishi mumkin.

Teri burmalarida to'plangan teringiz, masalan qo'ltig'ingiz yoki tirsagingizning ichki qismi yaxshi quriydi va terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, issiq harorat terida qichishish reflekslarini qo'zg'atadi, bu esa ekzemaga bog'liq qichishishni yomonlashtiradi.

Soatni tomosha qiling

Quyosh nurlari to'g'ridan-to'g'ri (va harorat eng issiq) ertalab soat 10 dan 2 gacha. Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida ko'chaga chiqmang. Bonus sifatida quyoshning eng yuqori qismida quyoshdan saqlanish orqali sizda quyosh yonishi ehtimoli kamroq.

Quruq turing

Yozgi sumkangizga bir nechta katlanmış qog'oz sochiq, yuvilgan ro'molcha yoki yumshoq qog'oz ro'molchalarini qo'shishni xohlashingiz mumkin. Bularni ortiqcha terni namlash va teringizni quruq va teringiz tarkibidagi kimyoviy moddalardan xoli qilish uchun ishlatishingiz mumkin. Bo'yin, ko'kragingiz ostida, tizzalaringiz va tirsaklaringizning ichki qismi kabi terlashning keng tarqalgan joylariga alohida e'tibor bering.

Suzishdan keyin dush oling

Hovuzga yoki okeanga suzishga borganingizdan so'ng, yumshoq sovun bilan yuvib, sochiq bilan quriting va tanangizga namlikni qo'llang. Buni amalga oshirish teringizga kimyoviy moddalar miqdorini kamaytirishga va namlikni saqlashga yordam beradi.

To'g'ri asbobni taqing

To'g'ri kiyim kiyish, sovuqda bo'lgani kabi, issiq haroratda ham aqlli g'oya. Yozda siz paxta va paxta aralashmalari kabi engil va nafas oladigan kiyimlarni qidirmoqchisiz. Mos keladigan kiyim kiymaslik ham yordam berishi mumkin.

Namlangan holda turing

Terlash teringizni namlikni yo'qotishiga olib keladi. Teringizni ichkaridan namlash uchun ko'p miqdorda sovuq suyuqlik iching. Suv odatda sizning eng yaxshi garovingizdir. Agar siz bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida ochiq havoda faol jismoniy mashg'ulotlarda qatnashsangiz, siz elektrolit o'z ichiga olgan sport ichimligini tanlashingiz mumkin.