Essential yog'lari hayz ko'rishni engillashtirishi mumkinmi?

Tarkib

• Ishlaydimi?
• Tadqiqotda nima deyilgan
• Lavanda
• Darchin
• Yog 'aralashmalari
• Hayz ko'rishi uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Xatarlar va ogohlantirishlar
• Menstrüel krampları uchun boshqa davolash usullari
• Og'riqni engillashtiradi
• Dam oling
• Gormonal tug'ilishni nazorat qilish
• Siz hozir nima qilishingiz mumkin
• Ishonchli etkazib beruvchini toping
• Tadqiqotingizni qiling
• Yon ta'sirlarni kuzatib boring
• Kramplarni engillashtiradigan 4 ta yoga pozitsiyasi

Ishlaydimi?

Asrlar davomida odamlar turli xil kasalliklarni davolash uchun efir moylarini bosh og'rig'idan tortib to kuyishgacha ishlatib kelmoqdalar. Bugungi kunda ushbu kuchli o'simlik moylari yana bir bor mashhur bo'lib kelmoqda, chunki tobora ko'proq odamlar noan'anaviy davolash usullariga murojaat qilishmoqda.

Aromaterapiyani ta'minlash uchun o'simliklarning efir moylari hid chiqaradi. Essentials moylari tashuvchi moy bilan suyultirilgandan so'ng teriga ham qo'llanilishi mumkin. Efir moylarini yutib yubormaslik kerak. Ba'zilari zaharli.

Ko'pgina tibbiy tadqiqotlar yog'larni aromaterapiya davolash usuli sifatida qo'llab-quvvatlasa-da, ozgina hisobotlarda ular boshqa yo'llar bilan foydali bo'lishi mumkinligi aniqlandi. Menstrüel krampları engillashtirish uchun efir moylarini ishlatish haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Tadqiqotda nima deyilgan

Efir moylari odatda terini parvarish qilish mahsulotlarida va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida qo'llaniladi. Ular, shuningdek, stress va xavotirni yumshatish uchun kuchli aromaterapiya vositalari sifatida tan olingan. Ammo ozgina yog'lar, aslida ularni aromaterapiyadan tashqari tibbiy davolanish sifatida ishlatishni qo'llab-quvvatlash uchun etarli klinik ahamiyatga ega tadqiqotlarga ega.

Agar olib borilgan tadqiqotlar bilan tanishsangiz, ushbu moylarni muqobil davolash usullari sifatida ishlatish uchun engil yordam topishingiz mumkin. Ushbu efir moylari hayz ko'rishini davolash uchun foydali bo'lishi mumkin:

Lavanda

Aromaterapiya massaj yog'i sifatida lavanta yog'idan foydalanish hayz ko'rishi bilan bog'liq og'riq va bezovtalikni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. 2012 yilgi tadqiqotda, emizuvchi talabalar efir moyining foydasi borligini aniqlash uchun lavanta yog'i yoki platsebo parafin mahsulotidan foydalanganlar. Lavanda moyidan foydalangan talabalar krampni ancha kamaytirganligi haqida xabar berishdi.

Darchin

Darchin oshpazlik bilan mashhur bo'lishi mumkin, ammo xushbo'y ziravorlar asrlar davomida muqobil tibbiy muolajalarda ishlatilgan. Darchin tanadagi yallig'lanishni kamaytirishi ma'lum. Qorinning pastki qismida darchinli efir moyi bilan massaj qilish hayz ko'rishi yallig'lanishini va alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Yog 'aralashmalari

Bir nechta turdagi efir moylarini birlashtirish foydali bo'lishi mumkin. 2012 yilgi bir tadqiqotda tadqiqotchilar lavanta, adaçayı va marjoram yog'larini o'z ichiga olgan kombinatsiyadan foydalanganlar. Yog'lar hidsiz krem ​​bilan aralashtirildi.

Tadqiqot ishtirokchilariga kremning aralashmasini oxirgi qorin oxiridan keyingi davri boshigacha qorinning pastki qismida massaj qilish buyurilgan. Kremni efir moylari bilan ishlatgan ayollar sintetik moylardan foydalangan ayollarga qaraganda hayz paytida og'riq va bezovtalik kamligini qayd etishgan.

2013 yildagi tadqiqot quyidagi yog'larning kombinatsiyasini o'rganib chiqdi:

• doljin
• chinnigullar
• atirgul
• lavanta

Ushbu yog'lar bodom yog'iga qo'shilgan. Tadqiqotda qatnashgan ayollarga yog 'kombinatini qorinlariga massaj qilish buyurilgan. Ushbu tadqiqot shuningdek, efir moylarini ishlatadigan ayollar platsebo davolash usulini qo'llagan ayollarga qaraganda hayz paytida og'riq va qon kamroq tushganligini aniqladilar.

Hayz ko'rishi uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

Agar siz hayz ko'rishni engillashtiradigan efir moylaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, ta'sirlangan hududga moylarni massaj qilish eng yaxshi usul hisoblanadi. Tashuvchi yog'ga bir necha tomchi afzal qilingan yog'ni qo'shing.

Tashuvchi yog'lar neytral yog'lar bo'lib, ular kuchli yog'larni cho'zishga yordam beradi va massaj paytida qo'llash va ishlatishni osonlashtiradi. Oddiy tashuvchi yog'larga quyidagilar kiradi:

• kokos
• avokado
• bodom
• toza zaytun

Hayz ko'rish boshlanishidan kamida bir hafta oldin kuniga bir marta qorin bo'shlig'iga ozgina miqdorda massaj qiling.

Xatarlar va ogohlantirishlar

Ushbu efir moylari bilan butun pastki qorinni massaj qilishdan oldin uni avval terining kichik joyiga surting. Sizning reaktsiyangiz bor yoki yo'qligini bilish uchun kamida bir kun kuting. Agar siz tirnash xususiyati yoki bezovtalikni boshdan kechirsangiz, yog'larni ishlatmasligingiz kerak. Agar shunday qilmasangiz, ehtimol mahsulot bilan butun pastki qorni massaj qilish xavfsizdir.

Shifokoringiz ushbu davolanishni sizga tayinlamagan bo'lsa-da, har doim qanday davolanish usullaridan foydalanayotganingizni shifokoringizga xabar qilishingiz yaxshi bo'ladi. Muqobil davolash usullari siz foydalanadigan retsept bo'yicha davolanishga ta'sir qilishi mumkin. Shifokorga o'zaro aloqalarni yoki yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni kuzatishi uchun foydalanayotgan narsangiz haqida xabar bering.

Menstrüel krampları uchun boshqa davolash usullari

Menstrüel krampların eng keng tarqalgan davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

Og'riqni engillashtiradi

Ikkala retseptsiz (OTC) va retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar odatda hayz ko'rish kramplarini davolashda muvaffaqiyatli bo'ladi. Siz hayz ko'rish boshlanishidan bir-ikki kun oldin og'riqni kamaytiradigan past dozani qabul qilishni boshlashingiz mumkin. Bu sizga og'riqli kramplardan saqlanishingizga yordam beradi. Menstruatsiyadan ikki-uch kun o'tgach yoki kramp to'xtaguncha tabletkalarni ichishni davom eting.

Dam oling

Ba'zi ayollar og'riqli hayz ko'rish kramplarini oddiygina dam olish yo'li bilan xalos qilishadi. Hayz ko'rishning dastlabki kunlarida faol bo'lish kramplarni kuchaytirishi mumkin. Oddiy jadvalni iloji boricha ushlab turing, shu bilan birga tanangizga dam bering.

Gormonal tug'ilishni nazorat qilish

Tug'ilishni nazorat qilish faqat homiladorlikning oldini olishga urinayotgan ayollar uchun emas. Tug'ilishni nazorat qilish, shuningdek, hayz ko'rish kramplarini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi hollarda tug'ilishni nazorat qilish hayz ko'rishni butunlay oldini oladi.

Agar og'riqni pasaytirish yoki tug'ilishni nazorat qilish usullari sizning simptomlaringizni engillashtirmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular retsept bo'yicha dori-darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin.

Siz hozir nima qilishingiz mumkin

Agar siz hayz ko'rishingizni efir moylari bilan davolashga qiziqsangiz, quyidagi maslahatlarni yodda saqlang:

Ishonchli etkazib beruvchini toping

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) efir moylarini tartibga solmaydi. FDA "odatda xavfsiz deb tan olingan" efir moylarini ro'yxatlaydi, ammo ular hech qanday davolanishga da'vo qilmasliklari sababli ularni tekshirmaydi yoki tozaligini tekshirmaydi. Faqat shu sababga ko'ra siz ishonadigan neft kompaniyasini topishingiz va sizni sof yog'lar bilan ta'minlashi muhimdir. Ushbu moylarning aksariyati qimmat bo'lishi mumkin. Pulingizni arzonroq mahsulotga sarflamang.

Tadqiqotingizni qiling

O'zingiz ishonadigan moyni topgandan so'ng, mahsulotni ishlatishda o'zingizni qulay his qilishingiz muhimdir. Aromatherapistni qidirib toping yoki shifokoringiz bilan ushbu moylardan to'g'ri foydalanish to'g'risida suhbatlashing. Yog'laringizni sotib oladigan do'kon yoki veb-saytda sizga yordam beradigan va savollaringizga javob beradigan malakali mutaxassis bo'lishi kerak.

Yon ta'sirlarni kuzatib boring

Efir moylari keng o'rganilmaganligi sababli, ba'zi bir nojo'ya ta'sirlar hali ma'lum bo'lmasligi mumkin. Agar siz efir moylaridan foydalangandan so'ng g'ayritabiiy narsalarni boshdan kechirishni boshlasangiz, mahsulotdan foydalanishni to'xtating. Shifokor bilan bog'laning va muammolarga nima sabab bo'lishi mumkinligini tekshiring.

Kramplarni engillashtiradigan 4 ta yoga pozitsiyasi