Efir moylari yallig'lanishni engillashtiradimi?

Tarkib

• Yallig'lanishni tushunish
• Tadqiqot nima deydi
• Yallig'lanish uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Xavflar va ogohlantirishlar
• Endi nima qilish kerak

Yallig'lanishni tushunish

Siz hozirgi kunlarda efir moylaridan qochib qutula olmaysiz, lekin ularni amalda ishlata olasizmi? Efir moylarini iste'mol qiladigan odamlar, dam olish va uxlashdan tanadagi yallig'lanishni kamaytirishgacha hamma narsa uchun foydali deb ta'kidlashadi.

Immun tizimi faollashganda tanada yallig'lanish paydo bo'ladi. Yallig'lanishning turli xil sabablari bo'lishi mumkin, masalan, infektsiya yoki hatto oziq-ovqat allergiyasiga reaktsiya. Tana biron bir noto'g'ri narsa borligini sezadi, shuning uchun u qonni hujayralarni yuborib, xatoni tuzatishga va har qanday "bosqinchilarni" yo'q qilishga yordam beradi.

Biroq, yallig'lanishning hammasi ham yaxshi emas. Sizning tanangiz, biror narsa noto'g'ri yoki yo'qligini yoki katta ish loyihasi tufayli sizni stressga duchor bo'lganligini aniqlay olmaydi. Qanday bo'lmasin, u iloji boricha yordam berishga harakat qilish uchun yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Vaqt o'tishi bilan bu sizning immunitetingizni charchatishi yoki tanangizning boshqa qismlarida muammolarga olib kelishi mumkin.

Tadqiqot nima deydi

Antioksidantlar tanadagi yallig'lanishning zararli ta'sirini kamaytirishi mumkin. Sog'lig'ingizni saqlash uchun antioksidantga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishning ahamiyati haqida ko'p eshitgan bo'lsangiz, shuning uchun ham shunday bo'lishi mumkin. Ba'zi tadqiqotchilar, shuningdek, efir moylarini yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan antioksidantlar sifatida ishlatish mumkinmi degan savolga javob berishdi. Tadqiqotlar cheklangan bo'lsa ham, efir moylari yordam berishini tasdiqlovchi ba'zi dalillar mavjud.

2010 yildagi tadqiqotda quyidagi efir moylarining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari borligi aniqlandi.

• kekik
• chinnigullar
• ko'tarildi
• evkalipt
• arpabodiyon
• bergamot

Tadqiqotchilar ushbu moylar yallig'lanishli COX-2 fermentining ta'sirini kamida 25 foizga kamaytirganini aniqladilar. Kekik efir moyi eng ko'p ta'sirga ega bo'lib, COX-2 miqdorini deyarli 75 foizga kamaytirdi.

Xolistik aromaterapiya milliy assotsiatsiyasi yallig'lanishni kamaytiradigan ko'plab moylarni ham o'z ichiga oladi, shu jumladan:

• romashka romashka
• zanjabil
• helichrysum
• pachuli

Yallig'lanish uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

Yallig'lanish butun tanaga ta'sir qilganligi sababli, uni davolash uchun efir moylarini bir necha xil usulda qo'llash mumkin:

Diffuziya: Siz efir moyi diffuzerini Internetda yoki Wal-Mart yoki CVS kabi do'konlarda sotib olishingiz mumkin. Diffuser efir moyining zarralarini to'g'ridan-to'g'ri havoga tarqalishiga imkon beradi. Hidi bilan nafas olish sizga dam olishga yordam beradi. Agar sizning yallig'lanishingiz stress bilan bog'liq bo'lsa, bu foydali bo'lishi mumkin.

Massaj: Shishish va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan suyultirilgan efir moyini to'g'ridan-to'g'ri zararlangan hududga qo'llashingiz mumkin.

Og'iz orqali: Kamdan kam bo'lsa-da, xiralashtirilishi kerak bo'lgan ba'zi efir moylari mavjud. Tadqiqotchilar 2011 yildagi sharhda efir moyini yuvish gingivit natijasida kelib chiqqan gum yallig'lanishini kamaytirishda foydali ekanligini aniqladilar. Ushbu usulni sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Efir moylari yutilmaydi degani emas.

Agar siz efir moylarini topikal ravishda ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bir nechta narsalarni yodda tutishingiz kerak. Hech qachon teriga efir moyini surtmaslik kerak. Har o'nlab tomchi efir moyiga kokos yoki jojoba kabi tashuvchi yog'ning 1 untsi qo'shganingizga ishonch hosil qiling.

Qo'llashdan oldin terining yamoq sinovini o'tkazing. Bu odatda qo'lning ichki qismida amalga oshiriladi. Bu sizning teringiz yomon reaktsiyaga kirishadimi yoki yo'qligini aniqlashga imkon beradi. Agar 24 soat ichida biron bir tirnash xususiyati yoki yallig'lanishni sezmasangiz, uni ishlatish xavfsiz bo'lishi kerak.

Xavflar va ogohlantirishlar

Yallig'lanishni engillashtirish uchun efir moyidan foydalanish birinchi darajali davolash usuli emas. Agar sizning tanangizda yallig'lanish bo'lsa, demak, biron bir joyda, tanangizdagi biror narsa yordam uchun qichqirayotganini anglatadi.

Vujudingizdagi yallig'lanishni chindan ham davolash uchun siz manbaga murojaat qilishingiz kerak. Nimangiz noto'g'ri ekanligini aniqlashga yordam beradigan doktoringiz bilan maslahatlashing. Siz birinchi tibbiy muammoni hal qilmasdan yallig'lanishni efir moylari bilan "niqoblashni" istamaysiz.

Ba'zi hollarda, agar siz ma'lum bir efir moyiga sezgir bo'lsangiz yoki allergik reaktsiyaga ega bo'lsangiz, yallig'lanishingizni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar astma yoki boshqa nafas olish kasalliklari bo'lsa, ehtiyot bo'ling.

Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, har qanday efir moylarini ishlatishda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Endi nima qilish kerak

Agar siz g'ayrioddiy yoki doimiy yallig'lanishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Buning sababini aniqlash va boshdan kechirayotgan noqulaylikni qanday engillashtirishni aniqlash uchun ular siz bilan ishlashlari mumkin.

Bu orada siz efir moylarini yoki yallig'lanishni davolash uchun an'anaviy usullardan foydalanishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Bularga ibuprofen kabi yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish yoki noqulaylikni yo'qotish uchun issiqlik yoki sovuq terapiyadan foydalanish kiradi.