Limon balzamidagi choy ingichka bo'lib ketadimi?

Tarkib

• Kilo yo'qotish uchun limonli limonli choy
• Og'irlikni yo'qotish uchun nima yeyish kerak
• Siz nima yeyishingiz kerak emas

Lemon balzam - bu diuretik bo'lishdan va ovqat hazm qilish bilan kurashadigan gazlar va shishganlikdan tashqari, tashvish, asabiylashish, qo'zg'alish bilan kurashganligi sababli ozish uchun tabiiy vosita sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan Cidreira, Capim-cidreira, Citronete va Melissa deb nomlanuvchi dorivor o'simlik. qorin, farovonlikni oshirish.

Limon balzami vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki u ongni tinchlantiradi, ko'proq ovqat iste'mol qilishga undashi mumkin bo'lgan tashvishlarga qarshi kurashadi. Shunday qilib, bu etarli darajada parhez qilinsa, vazn yo'qotishda yaxshi yordamchi bo'lishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun limonli limonli choy

Limon balzamidagi choyni iste'mol qilish orqali vazn yo'qotishga erishish uchun kuniga kamida 3 stakan choy ichish tavsiya etiladi. Birinchisi, qolgan ikkitasi, kunning asosiy taomlaridan, tushlik va kechki ovqatdan so'ng ro'za tutishdi.

Tarkibi:

• 3 choy qoshiq quritilgan limon balzamining barglari
• yarim limon sharbati
• 1 stakan qaynoq suv

Tayyorgarlik rejimi:

Barglarni stakanga qo'shing va qaynoq suv bilan yoping. Yoping va bir necha daqiqaga dam oling. Keyin suzib oling va yarim siqilgan limonni qo'shib, keyingisiga, tercihen tatlandırmadan oling.

Og'irlikni yo'qotish uchun nima yeyish kerak

Og'irlikni yo'qotish uchun har ovqatda organik meva va sabzavotlar bilan suyuq ovqat tayyorlab, bir kun davom etishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat detoksini yuborish orqali tanani deflatsiya qilish kerak.

Dezintoksikatsiyadan so'ng siz kuniga 5 dan 6 tagacha ovqatlanish bilan qattiq ovqatlanishingiz kerak, bu tarkibida don kabi ishtahangizni kamaytirish uchun tolaga boy ovqatlar bo'lishi kerak.Barcha kepak, ehtirosli mevalar, papayya yoki bodom. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini quyidagi manzilda ko'ring: Ko'p miqdorda tolaga boy ovqatlar.

Bundan tashqari, doljin va zanjabil kabi termogen oziq-ovqatlarni har kuni iste'mol qilish kerak, chunki ular yog'larni yo'q qilishga yordam beradi, chunki ular metabolizmni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini osonlashtiradi. Termojenik ovqatlar haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi manzilda bilib oling: Termojenik ovqatlar nima? Darchinni pishgan meva va zanjabilga go'sht, sous yoki sho'rva uchun ziravor sifatida qo'shish mumkin.

Tez kilogramm berishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Har 3 soatda ovqatlaning va hech qachon ovqatlanmasdan 8 soatdan oshmang (masalan, kechasi);
• Ovqatni sayoz plastinka sabzavotli sho'rva bilan boshlang;
• Kuniga 3 dona mevani iste'mol qiling;
• Pomidor, bodring yoki brokkoli kabi har doim asosiy taomga sabzavot guruhlarini kiriting;
• Sardalya, losos, hake yoki orkinos kabi baliqlarni kuniga bir marta iste'mol qiling;
• Kuniga kamida 1,5 L suv iching.

Muntazam jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilash, deflyatsiya va energiya sarfini ko'paytirish uchun juda muhimdir, bu vazn yo'qotish jarayonining asosiy qismidir.

Siz nima yeyishingiz kerak emas

Tarkibida yog 'va shakar ko'p bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular toksinlar va kaloriyalarga boy, shuning uchun ushbu parhez paytida siz ovqat yemaysiz:

• Ichimliklar: Chang sharbati, sanoat sharbati, soda, shu jumladan nol va yengil versiyalari, boshqa sun'iy ichimliklar;
• Sanoatlashgan: Pechene, kraker, oq non, non, oddiy tost,
• Konservalangan: makkajo'xori, no'xat, loviya, qo'ziqorin, orkinos, sardalya, zaytun, yasmiq,
• Ichki: kolbasa, salam, pastırma, chorizo, pepperoni, mortadella, jambon, jambon,
• Qovurilgan: kibbeh, koksinha, prokat, nugget, tuxum, codfish keki, risole, kabi gazaklar
• Sanoatlashtirilgan souslar: ketchup, xantal, mayonez, gul, parmesan, qalampir, tish toshi, shoyo,
• Sariq pishloqlar: mozzarella, roquefort, brie, provolone, kamembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Ushbu parhez paytida nima yeyishingiz va nima qila olmasligingizni bilishning eng yaxshi usuli bu barcha oziq-ovqat mahsulotlarining yorlig'ini o'qish va kaloriya sonini tomosha qilishdan tashqari, tarkibidagi shakar va yog 'miqdorini tekshirishdir. Shunday qilib, och qolmaslik va ozishni boshqarishning eng yaxshi usuli har doim tabiiy ovqatlarga ustunlik berishdir, chunki ularda uglevod yoki lipid miqdori bo'lsa ham, ular oldindan tayyorlangan versiyalarga qaraganda sog'lomroq bo'ladi.