Ushbu urologning erektil disfunktsiyani davolash uchun buyurgan 6 qoidasi

Tarkib

• Haqiqatan ham ijtimoiy tarmoqlarsiz elektron pochta va WhatsApp tufayli ish soatlari tugamaydi
• Men bemorlarni shaxsiy, intellektual va jismoniy darajada davolayman
• Mana mening asosiy davolash rejam
• Olti qoidaga rioya qilish kerak
  

Ko'pgina yosh erkaklar ushbu shifokorga dori-darmon so'rashadi - ammo bu faqat vaqtinchalik tuzatish.

Smartfonlar va Internetning paydo bo'lishi tufayli erkaklar o'zlarini jamiyatning hayot qanday bo'lishini kutishlariga moslashish uchun yanada ko'proq bosim o'tkazishlari mumkin. Texnologiya bizni bir-birimiz bilan avvalgi avlodlar tasavvur qilmagan darajada bog'lab qo'ydi. Tibbiyot va ilm-fan sohasida biz iloji bo'lmagan narsalarni amalga oshirmoqdamiz, chunki ildiz hujayralari tadqiqotlari va robototexnika kuchga ega.

Ushbu doimiy yangilanishlarning ulkan minuslari ham mavjud. Ijtimoiy tarmoqlardagi tasvirlar oqimi bizda kerak bo'lgan hamma narsani namoyish etadi: mukammal tan, mukammal oila, mukammal do'stlar, mukammal martaba, mukammal jinsiy hayot.

Ammo bu har doim ham shunday ishlamaydi.

Haqiqatan ham ijtimoiy tarmoqlarsiz elektron pochta va WhatsApp tufayli ish soatlari tugamaydi

Shuningdek, biz ko'pincha kam haq olamiz. Va agar biz kam ish haqi olmasak, ehtimol biz ortiqcha ishlaymiz. Biz sevimli mashg'ulotlardan, oiladan, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan zavqlanish uchun kamroq va kam vaqt topamiz. Buning o'rniga biz ko'proq vaqtni kompyuterimiz yoki telefonimiz yoki planshetimiz oldida o'tirgan holda o'tkazamiz. Bu taqqoslash uchun ko'proq vaqtni va kamroq vaqtni olib kelishi mumkin.

Aytish kerakki, qadriyatlarning bunday o'zgarishi va vaqtdan foydalanish mening ko'plab bemorlarimning, ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarda faolroq bo'lgan yosh erkaklarning jinsiy hayoti uchun yaxshi ta'sir ko'rsatmadi.

Shaxsan men erektil disfunktsiya (ED) alomatlari bilan kelgan ko'plab erkaklarni ko'rmoqdaman, ular hayotlarida juda erta boshdan kechirishlari mumkin. Buning ustiga, ular diabet bilan og'rigan yoki sigaret chekish, jismoniy mashqlar etishmasligi yoki semirish kabi turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan boshqa xavf omillariga ega emas.

Bir tadqiqotda, 40 yoshgacha EDga tibbiy davolanishni talab qilishdi, ularning yarmi og'ir EDga ega ekanligi haqida xabar berishdi.

Ularning ko'plari bu muammoni hal qilishini o'ylab, darhol dori-darmonlarni buyurishimni xohlashadi - ammo bu faqat vaqtinchalik echim.

Men dori-darmonlarni buyurmayman degani emas, albatta, albatta, lekin men ishonaman - va fan mening ishonchimni qo'llab-quvvatlaydi - biz EDni alomatlarini emas, balki asosiy sabablarini ham ko'rib chiqishimiz kerak. muammo.

Men bemorlarni shaxsiy, intellektual va jismoniy darajada davolayman

Uyda va ishda hayot qanday bo'lishini muhokama qilamiz.

Men ulardan sevimli mashg'ulotlari va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishi haqida so'rayman. Ko'pincha, ular menga ishda stressni boshdan kechirganliklarini, endi o'zlari yoki sevimli mashg'ulotlariga vaqtlari yo'qligini va hech qanday jismoniy mashqlar qilmasliklarini tan olishadi.

Ko'pgina bemorlarim, EDning uyda va ularning yaqin munosabatlarida stressning asosiy sababi ekanligini ta'kidlashadi. Ular ishlash xavotirini rivojlantiradi va muammo tsiklik bo'ladi.

Mana mening asosiy davolash rejam

Olti qoidaga rioya qilish kerak

• Chekishni tashlash.
• Haftada kamida uch marta bir soat davomida o'rtacha jismoniy mashqlar qiling. Bunga kardio va og'ir atletika kiradi. Masalan: velosipedda yurish, suzish yoki o'rtacha tezlikda 25 daqiqa davomida tez yurish, so'ngra og'irlikni ko'tarish va cho'zish. Jismoniy mashqlar muntazamligini oson deb bilganingizdan so'ng, qiyinchilikni oshiring va o'zingizni platoga yo'l qo'ymang.
• Sog'lom vaznni saqlang. Bu yuqorida tavsiya etilganidek, o'rtacha jismoniy faollikdan so'ng tabiiy ravishda yuz berishi mumkin. O'zingizga qarshi turishda davom etishni unutmang va jismoniy mashqlaringizdagi qiyinchiliklarni oshiring.
• O'zingiz uchun vaqt toping va sevimli mashg'ulotingizni toping yoki u erda siz aqli bilan bo'lishingiz mumkin va bir muncha vaqt ish va oilaviy hayotingizdan chetda qoling.
• Ishda, uyda, iqtisodiy va hokazolardagi qiyinchiliklarni bartaraf etishda sizga yordam beradigan psixologga murojaat qiling.
• Ijtimoiy tarmoqlardan chiqing. Odamlar o'zlarining efirga uzatmoqchi bo'lgan versiyasini u erda - aslida emas. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating va o'z hayotingizning ijobiy tomonlariga e'tiboringizni qarating. Bu shuningdek jismoniy mashqlar yoki boshqa mashg'ulotlar uchun vaqtni bo'shatadi.

Men parhez bo'yicha ko'rsatmalarni asosiy saqlashga harakat qilaman. Men bemorlarimga hayvonlar yog'ini ancha kam iste'mol qilishlari va ko'proq meva, dukkakli ekinlar, don va sabzavotlarni iste'mol qilishlari kerakligini aytaman.

Har bir ovqatni hujjatsiz rasmiylashtirmasdan ovqatlanishni kuzatib borish uchun men ularga hafta davomida vegetarian taomlarini berishni va dam olish kunlari me'yorida qizil va mayin oq go'shtlarga ruxsat berishni maslahat beraman.

Agar siz yoki sizning sherikingiz EDni boshdan kechirayotgan bo'lsa, bilingki, bir qator echimlar mavjud - ularning ko'pchiligiga ozgina miqdorda dori-darmon bilan erishish mumkin. Shunga qaramay, ochiq gapirish noqulay muammo bo'lishi mumkin.

Ushbu holat haqida urolog bilan gaplashishdan qo'rqmang. Biz buni qilamiz va bu sizning tashvishlaringizning ildiziga yordam berishi mumkin. Bu hatto o'zingiz va sherikingiz bilan munosabatingizni kuchaytirishi mumkin.

Markos Del Rosario, tibbiyot fanlari doktori, Meksika milliy urologiya kengashi tomonidan sertifikatlangan. U Meksikaning Campeche shahrida yashaydi va ishlaydi. U Mexiko shahridagi Anaxuak universitetini (Universidad Anaxuak Meksiko) tugatgan va mamlakatdagi eng muhim tadqiqot va o'qitish shifoxonalaridan biri bo'lgan Meksika Umumiy kasalxonasida (General Hospital de Mexico, HGM) urologiya bo'yicha rezidenturasini tugatgan.