Tong kasalligi: 8 ta asosiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Homiladorlik
• 2. Uyquning o'zgarishi
• 3. Uzoq vaqt davomida ovqatlanmaslik
• 4. Hangover
• 5. Gastroezofagial reflyuks
• 7. Oshqozon yarasi
• 8. Quloqning yallig'lanishi

Tong kasalligi homiladorlikning dastlabki haftalarida juda keng tarqalgan alomatdir, ammo u hayotning boshqa ko'plab bosqichlarida, shu jumladan erkaklarda ham homiladorlik ma'nosida paydo bo'lishi mumkin.

Ko'pincha, homiladorlikdan tashqari ertalabki kasallik yaxshi uxlay olmaydigan yoki uzoq vaqt ovqat iste'mol qilmagan odamlarda paydo bo'ladi va shuning uchun ularni osonlikcha hal qilish mumkin. Shu bilan birga, ushbu turdagi ko'ngil aynish, masalan, reflyuks, o't pufagi toshlari yoki oshqozon yarasi kabi boshqa muammolarning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin.

Ideal holda, harakat kasalligi bir necha daqiqada yaxshilanmasa yoki u tez-tez uchrab tursa, sababini aniqlash va eng munosib davolanishni boshlash uchun gastroenterologga murojaat qiling.

Ertalab kasallikning eng keng tarqalgan sabablari va nima qilish kerak:

1. Homiladorlik

Ertalab kasallikning paydo bo'lishi homiladorlikning klassik alomatlaridan biridir va aslida homiladorlik tug'ish yoshidagi ayollarda, ayniqsa 20 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan davrda ushbu turdagi alomat paydo bo'lishining eng ko'p uchraydigan sababidir.

Homiladorlik kasalligi ayol organizmidagi tezkor gormonal o'zgarishlar tufayli ro'y beradi va ular homiladorlikning 4-haftasidan boshlab paydo bo'lib, kun davomida bir necha marta takrorlanishi mumkin.

Nima qilish kerak: agar homiladorlik shubha qilingan bo'lsa, dorixonadan homiladorlik testini o'tkazish yoki homiladorlikni tasdiqlash uchun ginekologga borish muhimdir. Homiladorlik testini qanday va qachon topshirishni ko'rib chiqing.

2. Uyquning o'zgarishi

Ertalab kasallanishning yana bir keng tarqalgan sababi charchoqdir, bu odatda uyqusizlik yoki uyqu kabi ba'zi bir o'zgargan odamlarda uchraydi. vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi, masalan.

Bu uyqu tsikli ta'sir qilganligi sababli sodir bo'ladi va shuning uchun organizm o'zini tiklashga vaqt topolmaydi va gormonlar ishlab chiqarishidagi o'zgarishlar bilan javob beradi, natijada ko'ngil aynish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: ideal - kechasi 7 dan 8 soatgacha dam olishga harakat qilish, uxlash vaqtida tananing o'zini tiklash uchun etarli vaqtga ega bo'lishini ta'minlash. Hollarda vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi, yaxshi maslahat - yangi kunning birinchi kunida dam olish va juda og'ir ishlardan qochish. Jet lag va uning salbiy ta'siriga qarshi kurashish uchun boshqa maslahatlarni ko'rib chiqing.

3. Uzoq vaqt davomida ovqatlanmaslik

Kechasi ovqat yeymasdan uzoq vaqt, ayniqsa 10 soatdan ko'proq vaqt davomida yuradigan odamlar qondagi glyukoza miqdorining pasayishi tufayli ertalab kasallikka duch kelishlari mumkin.

Bu sodir bo'lganda, ko'ngil aynish bilan bir qatorda, masalan, bosh aylanishi, zaiflashish va sovuq terlash kabi gipoglikemiyaning boshqa umumiy belgilari ham paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: masalan, tabiiy yogurt yoki jelatin kabi yotishdan oldin yengil aperatif ichish paytida ovqatlanmasdan 8 dan 10 soatdan ko'proq vaqt ketishdan saqlanish kerak. Yotishdan oldin eyishingiz mumkin bo'lgan boshqa foydali gazaklarni ko'ring.

4. Hangover

Tushkunlik - bu ertalab kasallikning tez-tez uchraydigan sabablaridan biri bo'lib, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan keyin sodir bo'ladi.

Tanada ortiqcha spirtli ichimliklar bo'lsa, hidratsiya darajasi kamayadi, qonda glyukoza miqdori kamayadi, natijada ko'ngil aynish, bosh og'rig'i va yorug'likka haddan tashqari sezgirlik kabi odatiy hangover belgilari paydo bo'ladi.

Nima qilish kerak: eng muhimi, masalan, meva iste'mol qilish orqali organizmning hidratsiya darajasini to'ldirish, kun davomida ko'p miqdorda suv ichish va glyukoza miqdorini to'ldirishga harakat qilishdir. Bundan tashqari, ba'zi odamlarda bir chashka shakarsiz kofe ichish ham yordam berishi mumkin. Kaltakni tezroq davolash uchun 7 ta maslahatni ko'rib chiqing.

5. Gastroezofagial reflyuks

Gastroezofagial reflyuksiya oshqozon kislotasi qizilo'ngachga etib kelganida sodir bo'ladi, bu oshqozon yonishi, oshqozon shishishi va kasal bo'lib qolish kabi alomatlarni keltirib chiqaradi.

Reflyuks tufayli ko'ngil aynish kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'pincha ertalab paydo bo'ladi, ayniqsa oshqozon uzoq vaqt bo'sh bo'lganligi sababli va yotgan holat oshqozon va qizilo'ngach o'rtasida kislota o'tishini osonlashtiradi.

Nima qilish kerak: uyg'onish paytida reflyuksiya simptomlarini kamaytirish uchun yaxshi maslahat yotoqning boshini biroz ko'targan holda uxlashdir, shunda kislota oshqozondan qizilo'ngachga osongina ko'tarilmaydi. Bundan tashqari, yotishdan oldin kichik atıştırmalık ichish ham oshqozonning bo'sh vaqtini qisqartirishga va kislotalikni kamaytirishga yordam beradi. Qayta oqim nima ekanligini va uni qanday davolash kerakligini yaxshiroq bilib oling.

7. Oshqozon yarasi

Oshqozon yarasi bo'lgan odamlarda ko'ngil aynish odatiy alomatdir va garchi u kunning istalgan vaqtida yuz berishi mumkin bo'lsa-da, u erta tongda bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, oshqozon bir necha soat davomida oziq-ovqatsiz bo'lganligi sababli, kislota oshqozon yarasida ko'proq intensivlik bilan harakat qiladi, bu joydagi yallig'lanishni kuchaytiradi va masalan, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi alomatlarni kuchaytiradi.

Nima qilish kerak: oshqozon yarasini davolash uchun antatsidli dorilar bilan davolanishni boshlash zarurligini baholash uchun gastroenterolog bilan maslahatlashishdan tashqari, tabiiy va to'liq ovqatlarga asoslangan parhezga rioya qilish muhimdir. Oshqozon yarasining boshqa alomatlarini va uni qanday davolash kerakligini ko'ring.

8. Quloqning yallig'lanishi

Quloq tananing muvozanati uchun mas'ul bo'lgan vestibulyar tizim deb ataladigan tuzilishga ega. Shunday qilib, agar sizda quloqning yallig'lanishi bo'lsa, ehtimol bu tuzilishga ta'sir qilishi mumkin, bu esa ko'ngil aynish sifatida qabul qilinishi mumkin bo'lgan muvozanatdagi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Odatda, ko'ngil aynishidan tashqari, quloqning yallig'lanishi ham quloqdagi og'riq, qichishish, eshitish qobiliyatining pasayishi va hatto quloqdan yiring kabi boshqa alomatlarni keltirib chiqaradi.

Nima qilish kerak: har doim quloqning yallig'lanishiga shubha tug'ilsa, tashxisni tasdiqlash va antibiotik yoki yallig'lanishga qarshi tomchilarni qo'llashni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan davolanishni boshlash uchun otorinolaringologga murojaat qilish juda muhimdir. Quloq yallig'lanishiga nima sabab bo'lishi mumkinligini va uni qanday davolash kerakligini tushunib oling.