Endometriozda oyoq og'rig'iga nima sabab bo'ladi va u qanday davolanadi?

Tarkib

• Bu keng tarqalganmi?
• Bu nimani his qiladi?
• Nima uchun bu sodir bo'ladi?
• Yengillikni qanday topish mumkin
• Tez maslahatlar
• 1. Oyoq mushaklarini cho'zing
• Oyoqdan ko'kragiga cho'zish
• Yassi qurbaqa cho'zish / Qaytilgan kelebek cho'zish
• 2. Yallig'lanishga qarshi dietani iste'mol qiling
• 3. Zarur bo'lganda dori-darmonlarni qabul qiling
• Doktoringizni qachon ko'rish kerak

Bu keng tarqalganmi?

Endometrioz - bu surunkali holat, bu endometriyal hujayrali to'qima - sizning hayz davringizning bir qismi sifatida o'sadigan va to'kiladigan hujayralar sizning bachadoningizdan boshqa joylarda hosil bo'lganda yuzaga keladi. Ushbu hujayralar sizning endometriyal to'qimangizning qolgan qismi bilan tanangizdan chiqishga harakat qilganda, ular shishib, yallig'lanishadi. Vaqt o'tishi bilan bu to'qima nodullar va lezyonlarga aylanishi mumkin.

Endometrioz Qo'shma Shtatlardagi har 10 ayoldan bittasiga ta'sir qiladi. Alomatlar har bir alohida-alohida farq qiladi, ammo oyoq og'rig'i eng keng tarqalgan alomatlardan biridir. Bir klinik tadqiqotda endometriozli ayollarning yarmidan ko'pi ushbu alomatni boshdan kechirgan.

Nima uchun bu sodir bo'lishi va unga qanday munosabatda bo'lish haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Bu nimani his qiladi?

Oyoqning endometriozi odatdagi mushaklarning siqilishidan yoki og'rig'idan farq qiladi. Siz bir yoki ikkala oyog'ingizga tarqaladigan nurli va issiq og'riqni his qilishingiz mumkin.Ushbu og'riq sizning hayz ko'rish boshlanishingizdan oldin kuchayishi mumkin va yoshi bilan og'riq yanada kuchayishi mumkin.

Nima uchun bu sodir bo'ladi?

Tadqiqotchilar endometriozni oyoq og'rig'i bilan nima bog'laganiga aniq ishonishmaydi, ammo ular buni aniqlash yo'lida. Yaqinda Wisteria kalamushlarida endometriyali laboratoriya modelini o'rganish natijasida endometriyal hujayralar bachadonga yaqin bo'lgan hududlarda asab yallig'lanishini keltirib chiqardi. To'qimalarning shishishi kalamushlarning asab tizimini qo'zg'atgan va og'riq sifatida ishlangan.

Nervlarning o'zlari endometrioz to'qimalariga tushishi ham mumkin.

Yengillikni qanday topish mumkin

Uyda endometrioz bilan bog'liq og'riqni boshdan kechirganingizda, og'riq qoldiruvchi vositani olishga harakat qilishingiz mumkin.

Tez maslahatlar

• Issiq suvli shishani yoki isitish padini to'g'ridan-to'g'ri oyog'ingiz og'rigan joyga qo'llash semptomlaringizni engillashishiga yordam beradi.
• Yoningizda yotish va dam olish, shuningdek, qo'zg'atilgan asablarni tinchlantirishga yordam beradi.
• Aspirin (Ecotrin) yoki asetaminofen (Tylenol) singari haddan tashqari (OTC) og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilish oyog'ingizni vaqtincha zeriktirishi mumkin.
• Bajarishingiz kerak bo'lgan so'nggi narsa bo'lsa ham, yoga bilan shug'ullanish yoki yugurish tanangizni tabiiy ravishda og'riqni keltirib chiqaradigan endorfinlarni qo'zg'atishi mumkin.
• Muntazam jismoniy mashqlar shuningdek yallig'lanishni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash va vaqt o'tishi bilan tanangizga endometriozni boshqarishga yordam beradi.

1. Oyoq mushaklarini cho'zing

Ba'zi ma'lum strech ketma-ketliklari oyoq og'rig'iga yo'naltirilishi mumkin. Ushbu strelkalar tos bo'shlig'ingiz atrofidagi mushaklarni bo'shashtirish uchun mo'ljallangan.

Oyoqdan ko'kragiga cho'zish

Buning uchun:

1. Ikkala oyog'ingizni uzatib, orqa tomoningizda tekislang.
2. Chuqur nafas oling va asta-sekin o'ng oyog'ingizni yuqoriga ko'taring.
3. Oyog'ingizni qorin tomon eging.
4. Oyog'ingizni ko'kragingizga quchoqlang, nafas oling va qo'yib yuboring.
5. Qarama-qarshi oyoq bilan takrorlang.

Yassi qurbaqa cho'zish / Qaytilgan kelebek cho'zish

Buning uchun:

1. Orqa tarafingizda yotgan holda, oyoqlaringizni bir-biriga yaqinlashtirib oling, shunda oyoqlaringiz olmos shaklini oladi.
2. Oyoqlaringizni hali ham bir-biriga bosgan holda, chuqur nafas oling va oyoqlaringizni dumba tomon harakatlantiring.
3. Nafas oling va tizzangizni erga qarab bosishga harakat qiling.
4. Zarur bo'lganda takrorlang.

2. Yallig'lanishga qarshi dietani iste'mol qiling

Ba'zi ayollar yallig'lanishga qarshi dietani iste'mol qilish endometrioz bilan bog'liq oyoq og'rig'ini engillashishiga yordam beradi.

Tadqiqotchilar baliq yog'i iste'moli, qayta ishlangan ovqatlar, kofein, meva va sabzavotlar va qizil go'shtlar bilan endometriozni qo'zg'atuvchi omil o'rtasidagi bog'liqlikni topishga qiziqishgan bo'lsa-da, natijalar eng yaxshisi aralashtiriladi.

Ammo tadqiqotchilar glyutensiz dietani iste'mol qilish endometrioz belgilari xavfini kamaytirishga yordam berishini aniqladilar.

Agar oyog'ingizdagi og'riqni boshqarish uchun dietangizni o'zgartirishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, yallig'lanishli oziq-ovqat mahsulotlarini qisqartirishga e'tibor qarating.

Bunga quyidagilar kiradi:

• qizil go'sht
• sariyog '
• tozalangan un mahsulotlari
• makkajo'xori moyi
• shakar
• konservantlarga og'ir bo'lgan ovqatlar

Kundalik tanlovingizda bargli sabzavotlar, zaytun moyi va yog'li baliqlarga urg'u bering. Sut va kleykovina iste'molini to'xtatish va yashil choy uchun qahvani almashtirish tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga ham yordam berishi mumkin.

3. Zarur bo'lganda dori-darmonlarni qabul qiling

OTC dan tashqari dorilar endometriozdagi oyoq og'rig'ini engillashtirishga yordam beradigan bo'lsa-da, og'riq hali ham ushbu dorilar orqali o'tishi mumkin. Endometrioz uchun og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni buyurish odatiy hol emas, ammo bu ularning echimi yo'q degani emas. Agar OTC orqali og'riq qoldiruvchi vositalar sizning alomatlaringizni chetlab o'tmasa, shifokoringiz bilan o'zingizning imkoniyatlaringiz haqida gaplashing.

Ular steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) buyurishi mumkin:

• selekoksib (Celebrex)
• oksaprozin (Daypro)
• retsept bo'yicha mustahkamlik ibuprofen

Agar homilador bo'lishga harakat qilmasangiz, shifokor bilan gormon terapiyasi haqida gaplashing. Endometrioz og'rig'ingizni engillashtirish uchun ular tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini yoki intrauterin vositani (IUD) tavsiya etishlari mumkin.

Boshqa davolash strategiyalari tanangizdagi estrogen miqdorini kamaytirishga harakat qilmoqda. Masalan, triptorelin (Trelstar) og'riqni kamaytirishi aniqlandi, danokrin (Danazol) esa gormonlaringizni tartibga solib, to'qima hosil bo'lishining oldini oladi.

Doktoringizni qachon ko'rish kerak

Agar oyog'ingiz og'riydigan bo'lsa, siz yura olmaysiz yoki o'zingizni oyoqlaringiz chiqib ketganday his qilsangiz, yoting va darhol shifokoringizni chaqiring. Endometrioz bilan kasallanish, bu sizning oyoqlaringizdagi har qanday og'riq bu holat tufayli kelib chiqqanligini anglatmaydi va sizning shifokoringiz boshqa har qanday asosiy sabablarni istisno qila oladi.

Agar oyog'ingizdagi og'riqlar sizning hayz davringiz tomonidan qo'zg'atilgan bo'lsa va har oy muntazam ravishda sodir bo'lsa, siz shifokoringizni ko'rishingiz kerak. Ular muayyan terapiya strategiyalarini va turmush tarzini o'zgartirishni tavsiya qilishlari yoki sizni jismoniy terapevtga yo'naltirishlari mumkin. Gormonal davolash yoki boshqa farmatsevtika usullari mavjud.

Agar og'riq davom etsa, shifokor to'qima hosil bo'lishini olib tashlash uchun laparoskopik operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Bu sizning alomatlaringizni engillashishiga yordam beradi.