O'zaro munosabatlarda e'tiborga olish kerak bo'lgan hissiy ehtiyojlar

Tarkib

• 1. Sevgi
• 2. Qabul qilish
• 3. Tasdiqlash
• 4. Muxtoriyat
• 5. Xavfsizlik
• 6. Ishonch
• 7. Hamdardlik
• 8. ustuvorlik
• 9. Aloqa
• 10. Bo'shliq
• Esda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa
• Hissiy ehtiyojlar toshga o'rnatilmagan
• Odamlar har xil ehtiyojlarga ega bo'lishlari mumkin
• Hech kim ega ehtiyojlaringizni qondirish uchun
• Pastki chiziq

Har bir inson hissiy ehtiyojlarga ega.

Omon qolish uchun suv, havo, oziq-ovqat va boshpana kabi asosiy ehtiyojlarni ko'rib chiqing. Bu jismoniy ehtiyojlarni qondirish, tirik qolishingizni anglatadi, ammo hayotning mazmunini berish uchun ko'proq narsa kerak.

Siz do'stlik, mehr-muhabbat, xavfsizlik yoki minnatdorchilik kabi narsalarni ko'ra olmaysiz yoki tegmaysiz, ammo ular shunchaki qimmatlidir. Xuddi shu narsa eshitish yoki qadrlashni his qilish uchun ham amal qiladi.

O'zaro munosabatlarda, sizning rishtalaringizning mustahkamligi sizning ehtiyojlaringizni qondirish yoki qilmasligingizda katta farq qilishi mumkin.

Har bir munosabatlar biroz boshqacha ko'rinishga ega bo'lsa-da, ushbu 10 ta hissiy ehtiyoj, siz va sizning sherikingiz har biringiz munosabatlardan sizga kerak bo'lgan narsani oladimi yoki yo'qligini o'ylash uchun yaxshi boshlang'ich nuqtadir.

1. Sevgi

Aksariyat munosabatlar har xil mehr turlarini o'z ichiga oladi:

• jismoniy teginish
• jinsiy yaqinlik
• sevgi so'zlari
• mehrli imo-ishoralar

Sevgi sizga bog'lanish va yaqinlikni oshirishga yordam beradi.

Hamma ham bir xil tarzda mehrni namoyish etmaydi, lekin sheriklar odatda bu ehtiyojni qondirish uchun bir-birlarining noyob yondashuvlariga o'rganadilar.

Masalan, "Men seni yaxshi ko'raman" deb aytmaydigan kishi, o'z harakatlariga o'z munosabatini ko'rsatishi mumkin.

Agar munosabatlardagi sevgi darajasi to'satdan o'zgarib qolsa, siz xavotirlanishni boshlashingiz mumkin. Ko'pgina munosabatlar muammolari mehr-muhabbatning etishmasligidan kelib chiqadi va nega bir paytlar mehrli sherik nega uzoqroq yoki teginishni istamas bo'lib tuyulishi ajablanarli.

Agar ular odatdagidan kamroq mehribon bo'lib ko'rinsa, suhbatni boshlash uchun yaxshi joy. Yodingizda bo'lsin, siz nima bo'layotganini so'ramasdan bilmayapsiz.

Kontraksiz yondashuvni sinab ko'ring:

• “So'nggi paytlarda men biroz masofani payqadim. Agar teginish orqali bog'lana olmasak, men o'zimni yolg'iz his qilaman. Agar siz hozir jismoniy mehrni his qilmasangiz, so'zlar bilan qanday qilib bog'lashimiz mumkin, deb o'ylayman. ”

2. Qabul qilish

O'zingizning sherikingizni bilish sizni munosabatda bo'lish hissiyotini yaratishga qodir ekanligingizni biladi.

Qabul qilish shunchaki ular qabul qilishlarini anglatmaydi siz, Garchi. Bu, shuningdek, o'zingizni yaqinlaringiz bilan birlashganday va o'zlarining hayotiga tegishli kabi his qilayotganingizni anglatadi.

Ushbu a'zolik hissi quyidagi hollarda ortishi mumkin:

• sizni oila va do'stlar bilan tanishtiradi
• birgalikda amalga oshirish uchun harakatlarni rejalashtirish
• kelajak uchun orzular va maqsadlar bilan bo'lishing
• qaror qabul qilishda maslahat so'rang

Agar o'zingizni qabul qilmaslikni his qilsangiz, go'yo ularning hayotining oxirida yurganday bo'lasiz. Bu qulay joy emas.

Ba'zi odamlar osongina ochilmaydilar va ular sizni hayotlarining ayrim qismlariga qo'shmaslikning boshqa sabablari bo'lishi mumkin. Shunga o'xshab, o'zingizga tegishli emasligingiz kabi munosabat sizni uzoq muddatli munosabatda bo'lishingizni qiyinlashtirishi mumkin.

Bu erda sinab ko'rish uchun bitta strategiya mavjud: Agar sizda yo'q bo'lsa, ularni uchrashishga taklif qiling sizning do'stlar va oila. Buni hayotida ko'proq ishtirok etish istagi haqida suhbatni ochish uchun foydalaning.

3. Tasdiqlash

Hatto eng yaqin sheriklar ham har doim ham ko'rishmaydi va bu yaxshi. Agar siz to'liq rozi bo'lmasangiz ham, ular sizning tashvishlaringizni eshitganligini va qaerdan kelayotganingizni tushunishni xohlaysiz.

2016 yildagi tadqiqotlarga ko'ra, aksariyat juftliklar bir xil to'lqin uzunligida ishlash muhim deb bilishadi. Sizning sherikingiz sizning nuqtai nazaringizni to'liq ko'ra olmasa, siz noto'g'ri tushunasiz. Agar ular sizning his-tuyg'ularingizni butunlay rad etsalar, o'zingizni e'tiborsiz yoki hurmatsiz his qilishingiz mumkin.

Agar siz odatda o'zingizni tasdiqlangan deb his qilsangiz, lekin bu bir yoki ikki marta sodir bo'lsa, ular dam olish kuni bo'lgan bo'lishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni baham ko'rishdan qat'i nazar, suhbatlashish zarar qilmaydi.

Agar siz doimo eshitsangiz yoki o'zingizni yaroqsiz deb his qilsangiz, sizda biron bir norozilik paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun muammoni tezroq hal qilish yaxshiroqdir.

Harakat qilib ko'ring:

• - So'nggi paytlarda men muhim masalalarni ko'targanimda, eshitgan narsalarim yo'q. Agar ikkalamiz ham chalg'itmasdan tinglasak, jiddiy suhbatlarga vaqt topa olamizmi? »

4. Muxtoriyat

O'zaro munosabatlar chuqurlashganda, sheriklar ko'pincha qiziqishlar, faoliyatlar va kundalik hayotning boshqa jihatlari bilan bo'lishishni boshlaydilar. Yaqinlashib borgan sari siz birlashayotganingizni sezishingiz mumkin.

Ammo munosabatlaringiz qanchalik kuchli bo'lmasin, o'zingizni his qilishingiz kerak. Umumiy narsalar ko'p bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz ikki alohida odamsiz, ular noyob maqsadlarga, sevimli mashg'ulotlariga, do'stlariga va qadriyatlariga ega - va bu yaxshi narsa.

Agar sizning shaxsingiz ularnikiga aralashishni boshlagan bo'lsa, vaziyatni tekshirish uchun yana bir qadam qo'ying. Yaqinlashayotganingizda tabiiy aralashish tabiiy ravishda yuz berishi mumkin, ammo munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz ularga o'xshash bo'lishingiz kerak deb o'ylaganingizda ham sodir bo'lishi mumkin.

Aslida, shaxsiy manfaatlarning saqlanishi bir-biringizga qiziqishni uyg'otishi mumkin, bu sizning munosabatingizni mustahkamlaydi va uni kulgili qiladi. Agar munosabatlardan oldin o'zingizni ko'rmayotgan bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan qayta bog'lanish yoki eski sevimli mashg'ulotingizni qayta boshlash uchun biroz vaqt ajrating.

5. Xavfsizlik

Sog'lom munosabatlar o'zlarini xavfsiz his qilishi kerak, ammo xavfsizlik ko'p narsani anglatishi mumkin.

Agar munosabatlaringizda o'zingizni xavfsiz his qilsangiz, odatda:

• sizning chegaralaringizni hurmat qilishlarini biling
• o'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rish uchun o'zingizni xavfsiz his qiling
• ular bilan o'zingizni jismonan xavfsiz his qiling
• ular sizning tanlovingizni qo'llab-quvvatlashiga ishonishadi
• o'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rishni his eting

Aniq chegaralarni belgilash sizning xavfsizlik hissiyotingizni oshirishga yordam beradi:

• "Men baqirishni xohlamayman, shuning uchun ovozingizni ko'tarsangiz, javob bermayman."

Agar sherigingiz haqorat qilsa, professional yordamga murojaat qiling. Jismoniy zo'ravonlikni ko'pincha tanib olish oson, ammo hissiy zo'ravonlik sizni o'zingizni xavfli his qilishi mumkin, hatto nima uchun barmog'ingizni qo'ya olmasangiz ham.

Agar siz yordam izlayotgan bo'lsangiz, oiladagi zo'ravonlik manbalariga oid qo'llanmamiz yordam berishi mumkin.

6. Ishonch

Ishonch va xavfsizlik ko'pincha o'zaro bog'liq. Ishonolmaydigan odam bilan jismoniy yoki hissiy jihatdan xavfsiz his qilish qiyin. Biror kishiga ishonganingizda, ular sizni va o'zlarini ham qidirayotganlarini bilasiz.

Agar siz ularga shubha qila boshlasangiz, aniq xulq-atvorni tarbiyalashga harakat qiling, masalan tushuntirishsiz kech qolish. Bu aloqa ehtiyojlari bazasiga tegib, nima bo'layotganini oxirigacha tushunishga yordam beradi.

Umuman olganda, ishonch darhol yuzaga chiqmaydi. Vaqt o'tishi bilan uni o'stirasiz, ammo uni bir lahzada yo'qotishingiz ham mumkin. Buzilgan ishonch ba'zan ta'mirlanishi mumkin, ammo bu ikkala sherikning kuchini va ko'pincha terapevtning yordamini talab qiladi.

O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonchni buzganda qanday munosabatda bo'lishni oldindan biling. Sizning aniq javobingiz muayyan vaziyatning kontekstiga qarab farq qilishi mumkin, ehtimol siz qabul qila olmaydigan xatti-harakatlar, masalan, xiyonat yoki yolg'on haqida yaxshi tasavvurga egasiz. O'zingizning sherikingiz bilan bunday dilerlarni buzganlarga aybdor bo'lmang.

7. Hamdardlik

Hamdardlik, boshqa birovning his-tuyg'ularini tasavvur qilishingizni anglatadi. Bu qobiliyat romantik munosabatlar uchun zarurdir, chunki bu odamlarni bir-birini tushunishga va yanada chuqurroq rishtalarni yaratishga yordam beradi.

Tug'ilgan kuningizni unutamiz deylik. Siz g'azablanib, xafa bo'lasiz. Besh yil birga bo'lgandan keyin, qanday qilib ular? Siz hech qachon unutmaysiz ularning tug'ilgan kun.

Ammo dastlabki umidsizlik va g'azabdan so'ng, siz ularning tomonlarini ko'rib chiqa boshlaysiz. So'nggi paytlarda ular ishda qiynalishadi va tashvish ularning uyqusiga ta'sir qila boshladi. Ularning hissiy energiyasining aksariyati narsalarni o'zgartirishga yordam beradigan katta loyihani rejalashtirishga kirishdi.

Bularning barchasini hisobga olib, siz tushunasiz, ular sizning tug'ilgan kuningizda qanday qilib bo'shashgan. Bilasizmi, bu qasddan qilingan narsa emas va siz o'zlarini dahshatli his qilishlarini bilasiz.

Ularning holatini tushunishingiz sizga sodir bo'lganlarni qabul qilishga va sizni yaqinlashtiradigan ularga rahm-shafqat va kechirimni taklif qilishga yordam beradi. Boshqa tomondan, pishirishni davom ettirishingiz janjalga olib kelishi yoki sizni boshqa yo'llar bilan ajratib qo'yishi mumkin.

8. ustuvorlik

Sizning sherikingiz sizni birinchi o'ringa qo'yishini istash odatiy hol. Siz birinchi navbatda kelishingizni va ular o'zlarining ehtiyojlarini qondirgandan so'ng, siznikilar navbatda turishlarini bilishni xohlaysiz.

Albatta, ko'pchilik odamlar bir nechta (yoki undan ko'p) muhim munosabatlarga ega. Vaqti-vaqti bilan hayotida boshqa kimsa, masalan, inqirozni boshdan kechirayotgan do'sti yoki oila a'zolarining qo'pol xatolarini boshdan kechirishi kerak bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, agar siz ularning hayotida ustuvorlik kabi his qilmasangiz, ehtimol ular sizning mavjudligingizni aslida qadrlamagandek tuyulasiz. Bu sizni nima uchun ular hatto munosabatlar bilan bezovta qilayotganini ajablantirishi mumkin.

Suhbat ko'pincha yordam berishi mumkin. Birinchidan, nima uchun birinchi o'ringa chiqmasligingizni eslatib o'ting - hukm chiqarmaslik uchun I-bayonotini sinab ko'ring. Ehtimol, ular sizning matnlaringizga bir kun yoki undan ko'proq vaqt davomida javob bermaydilar yoki do'stlar bilan uchrashish uchun sana kechasini rejalashtirmoqdalar.

Keyin har kuni kechqurun yoki telefon qo'ng'iroqlari bilan matnlarga javob berish yoki oddiy sana kechasini tanlash kabi echimlarni taklif qiling.

9. Aloqa

Yomon emas hamma narsa birga. Aslida, alohida manfaatlar va do'stlikni saqlash shaxsiy hissiy salomatlik, shuningdek, munosabatlaringizning sog'lig'i uchun foydali bo'lishi mumkin (yuqoridagi avtonomiyaga qarang).

Ammo, ehtimol siz bir vaqtning o'zida aloqani his qilishni xohlaysiz. Bu juda yaxshi tushunarli. Agar hayotingizni baham ko'rmasangiz, munosabatlar qanday?

Bog'lanishsiz ko'p vaqtingizni birgalikda o'tkazsangiz ham, yolg'izlikni his qilishingiz mumkin. Go'yo siz ikki kishining yashash joyini bo'lishadigan yoki ba'zan birga vaqt o'tkazadiganga o'xshaysiz. Imkoniyat yaxshi, bu sizning munosabatingiz qanday davom etishini xohlamaydi.

Mana yaxshi xabar: agar sizda bu ulanish tuyg'usi bo'lmasa, ular bilan qayta ulanish va qayta ulanish mumkin.

Ba'zi foydali maslahatlar:

• Ularning kundalik hayotida siz ilgari hech qachon xayol qilmagan narsalar haqida savollar bering.
• Birgalikda sinab ko'rish uchun yangi faoliyatni taklif qiling.
• Bir kun yoki hafta oxiri sayohat qilib, odatiy tartibdan voz keching.
• Birgalikdagi xotiralarni zabt eting yoki bolaligingizdan individual narsalarni almashtiring.

10. Bo'shliq

Ulanish muhim, ammo bo'sh joy ham muhimdir.

O'zaro munosabatlar doirasidagi bo'sh joy sizning xohlaganingizda o'zingiz xohlagan narsani qilish huquqiga ega ekanligingizni anglatadi. Siz o'zingizni qo'llab-quvvatlayotganingizni his qilasiz, lekin o'zingiz qaror qilishingiz mumkinligini bilasiz.

Bundan tashqari, siz hali ham ba'zi shaxsiy hayotdan bahramand bo'lishingizni anglatadi. Ushbu maxfiylik uyda ishlash yoki dam olish uchun alohida joylarni anglatishi mumkin, ammo bu hissiy maxfiylikni ham anglatadi.

Halol bo'lish degani, ongingizga to'g'ri keladigan har qanday fikrni bo'lishishingiz kerak degani emas. Agar siz o'zingizni asabiylashtirsangiz, masalan, biron bir jismoniy va hissiy joyni egallash sizga ushbu fikrlar orqali sog'lom usulda ishlashga yordam beradi va sherikingizdan biron narsani olib qochishingiz mumkin.

Kosmos haqida gap ketganda, sizga kerak bo'lgan narsani so'rash muhimdir.

O'ylab ko'ring:

• har kuni bir oz yolg'iz vaqt o'ymak
• o'zingiz uchun alohida makon yaratish, bu alohida xonadami yoki ozgina joymi
• tashqarida ko'proq vaqt sarflash

Esda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa

O'zaro munosabatlardagi ba'zi bir muhim hissiy ehtiyojlarga tushishdan oldin, bir nechta narsalarni ko'rib chiqish muhimdir.

Hissiy ehtiyojlar toshga o'rnatilmagan

Sizning hayotingiz davomida siz turli xil ehtiyojlarga ega bo'lishingiz mumkin va sizning ehtiyojlaringiz ham bitta munosabatlarga o'zgarishi mumkin. Bu sizning shaxsiy o'sishingiz orqali yoki sherikingiz va juftlik sifatida rivojlanishingiz haqida o'zingiz haqingizda ko'proq bilganingizda yuz berishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan moslashish mutlaqo normaldir, hatto ilgari hech qachon ko'rmagan ehtiyojlaringizni ham kashf etish. O'tgan tajribalar ham ta'sir qilishi mumkin. Oldingi munosabatlardagi tajribangiz sizga haqiqatan ham aloqa qanchalik muhimligini o'rgatgan bo'lishi mumkin.

Odamlar har xil ehtiyojlarga ega bo'lishlari mumkin

Shunga qaramay, hissiy ehtiyojlar har bir kishiga farq qiladi. Ba'zi odamlar, masalan, sevgi haqida gapirishni yoki istakka ishonishni qadrlashlari mumkin.

E'tibor va bog'liqlik kabi ba'zi narsalarni ustuvor deb belgilashingiz mumkin, sherikingiz shaxsiy hayot va mustaqillikka ko'proq ahamiyat berishi mumkin.

Bu sizning munosabatingiz yo'q bo'lib ketishini anglatmaydi, lekin ehtiyojlar bilan o'rtoqlashish va o'rtada uchrashish yo'llarini muhokama qilish uchun qo'shimcha kuch sarflashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Hech kim ega ehtiyojlaringizni qondirish uchun

Emotsional ehtiyojlar munosabatlarni qondirishda muhim rol o'ynaydi. Agar ular bajarilgan bo'lsa, siz mamnun, hayajonlangan yoki quvonchli his qilishingiz mumkin. Boshqa tomondan, ular ishlamay qolsa, tushkunlikka tushishingiz, xafa bo'lishingiz yoki sarosimaga tushishingiz mumkin.

Bu sizning sherikingiz dedi emas barcha ehtiyojlaringizni qondirish uchun javobgarlikka egasiz.

Ba'zi ehtiyojlar, masalan, ishonch va aloqa aloqalar muvaffaqiyatiga ta'sir qiladi. Ishonch va ochiqliksiz munosabatlar odatda uzoq muddatli natijalarga olib kelmaydi.

Ammo ular har qanday ehtiyojni qondira olmaydi va siz ularni kutmasligingiz kerak. Hatto ishqiy munosabatlarda ham, o'zingiz yoki boshqalar bilan mazmunli munosabatlar orqali ehtiyojlarni qondirishning boshqa usullarini o'rganish juda muhimdir.

Pastki chiziq

Siz sezganingizdek, ehtiyojlarni qondirish odatda ba'zi muammolarni birgalikda hal qilishni o'z ichiga oladi. Hamkorlik nimaga bog'liq? Yaxshi aloqa.

O'zingizning sherikingiz bilan ehtiyojlaringizni muhokama qilish odatda boshlash uchun eng yaxshi joy. Agar siz aloqa qila olmasangiz, ehtimol birgalikda bajarilish ehtiyojlarini o'rgana olmaysiz.

Boshlash uchun qiyinmi? Juftlik terapiyasi sizning xavotirlaringiz bilan gaplashishni boshlash uchun xavfsiz, fikrsiz joy taklif qilishi mumkin.

Kristal Raypole bundan oldin GoodTherapy uchun yozuvchi va muharrir bo'lib ishlagan. Uning qiziqish doiralari orasida Osiyo tillari va adabiyoti, yaponcha tarjima, ovqat tayyorlash, tabiiy fanlar, jinsiy pozitivlik va aqliy salomatlik. Xususan, u ruhiy salomatlik muammolari atrofida stigmani kamaytirishga yordam berishga intiladi.