Qanday qilib hissiy etuklikni tanib olish va unga qarshi kurashish kerak

Tarkib

• Bu aniq nima?
• Asosiy xususiyatlar qanday?
• Ular chuqurlashmaydi
• Hamma narsa ular haqida
• Ular himoyalanishadi
• Ularning majburiyatlari bor
• Ular o'zlarining xatolariga ega emaslar
• Siz o'zingizni har qachongidan ham ko'proq yolg'iz his qilasiz
• Qanday qilib uni boshqarish kerak
• To'g'ridan-to'g'ri suhbatni boshlang
• Sog'lom chegaralarni yarating
• Mutaxassislardan yordam so'rang
• Pastki chiziq

Buni tasavvur qiling: siz sherikingiz bilan shaharga yangi restoranlarda keldingiz. Hammasi mukammal ko'rinadi. Ulardan kelajagingiz haqida birgalikda so'rashga urinib ko'rsangiz, ular mavzuni o'zgartiradilar.

Nihoyat, siz bunga ishora qilasiz, faqat ular sizning hisobingizdan hazilni buzishlari kerak - bu sizni ko'ngilsizliklarning barcha soyalarini his qilishingizga imkon beradi.

Biz hammamiz bolalik davrlarini boshdan kechirgan bo'lsak-da, bu antiqa narsalar o'zaro munosabatlarga zarar etkazishi mumkin, chunki boshqa odam sizning his-tuyg'ularingizni inobatga olmaydi.

Bu aniq nima?

Kimdir hissiy jihatdan etuk bo'lmaganida, o'z his-tuyg'ularini samarali tarzda etkazish yoki qayta ishlash qiyin kechadi va ko'pincha xudbin yoki begona bo'lib ko'rinishi mumkin.

Asosiy xususiyatlar qanday?

O'zaro munosabatda namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan hissiy etuklikning ba'zi belgilarini va siz ularni o'zingiz tanigan bo'lsangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan qadamlarni ko'rib chiqing.

Ular chuqurlashmaydi

Yuqoridagi stsenariyda ko'rib turganimizdek, hissiy jihatdan etuk bo'lmagan sherik qattiq suhbatlarni kechiktiradi, chunki ular o'zlarining his-tuyg'ularini tushunishga qodir emaslar yoki ular bilan muomala qilish uchun haddan tashqari og'irroq.

Ular ko'p narsalarni oshkor qilmasdan mavzular yuzini silashadi va siz bilan chuqurroq aloqada bo'lmaydi.

Ular foydalanishi mumkin bo'lgan bir necha burilish taktikalari:

• ochilish o'rniga kulish
• o'sha paytda televizorni tuzatishlari kerakligini aytib
• ular gapirish uchun juda stressli ekanliklarini aytishdi
• munozarangizni keyingi haftaga qoldiring

Hamma narsa ular haqida

Bu juda katta narsa. Hissiy jihatdan etuk bo'lmagan odamlar doimo "men omil" ni noo'rin paytlarda olib kelishadi. Ular dunyo atrofida aylanmasligini tushunishda qiynalishlari mumkin.

Agar sherigingiz sizning tashvishlaringiz yoki qiziqishlaringizga ahamiyat bermasa, demak, ular hissiy jihatdan o'sib borishi kerak.

Ular himoyalanishadi

Agar siz biron bir narsani keltirsangiz, ular haddan tashqari himoyalanishadi.

Masalan, ular aytganidek axlat chiqarmaganliklariga shikoyat qilsangiz, ular "Nega doim mening ishimdasiz?" Deb javob berishadi. yoki "Birovning PMSingiga o'xshaydi" kabi jirkanch hazilni buzish.

Ularning majburiyatlari bor

Kelajak haqida suhbatlashish, hissiy jihatdan etuk bo'lmagan kishini qo'rqitishi mumkin. Ular birgalikda narsalarni rejalashtirishdan qochishadi, chunki ular o'zlarining erkinligini cheklashdan qo'rqishadi.

Ular ota-onangiz bilan uchrashmaslik yoki ta'tilni birgalikda rejalashtirishga urinish uchun bahona topadimi? Bu ular fobik ekanliklarining belgisi bo'lishi mumkin.

Ular o'zlarining xatolariga ega emaslar

Qisqasi: Ular javobgar emaslar.

O'ychan bo'lish va tartibsizliklarni tan olish o'rniga, ular aybni boshqa odamlarga yoki o'zlariga bog'liq bo'lmagan holatlarga yuklashadi.

Mana ular aytishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

• "Mening xo'jayinim menga elektron pochta xabarlarini yuborishda davom etdi va men u bilan tanisholmadim."
• "Stiv uyga vaqtida etib borolmasligim uchun yana bir marta ichishni xohladi."
• "Mening yordamchim bugungi tushlik sanasini eslatishni unutdi".

Siz o'zingizni har qachongidan ham ko'proq yolg'iz his qilasiz

Siz hamma narsadan ham ko'proq yolg'izlikni his qilasiz va munosabatlaringizda "yaqinlikdagi bo'shliqni" sezasiz.

O'zingizning muhim odamingiz bilan aloqada bo'lish yoki ular bilan bog'lanish sustlashadi, chunki siz qo'llab-quvvatlash, tushunish va hurmat etishmasligini his qilasiz.

Yaxshilashni muhokama qilish uchun sizning ehtiyojlaringiz va istaklaringizni bayon qilishning biron bir usuli yo'q.

Qanday qilib uni boshqarish kerak

Agar siz boshingizni silkitayotganingizni ko'rsangiz va sherigingizdagi yuqoridagi belgilarni tanib olsangiz, hamma umid yo'qolmaydi. Hissiy etuklik, albatta, narsalar ishlab chiqilishi kerak emas degani emas.

Bu erda asosiy omil, agar boshqa odam bo'lsa tayyor o'zgartirish uchun. Agar shunday bo'lsa, quyida ushbu turdagi xatti-harakatlarga murojaat qilishning ba'zi usullari keltirilgan.

To'g'ridan-to'g'ri suhbatni boshlang

Buni ularning e'tiboriga etkazing. Biz qila oladigan eng sodda, ammo kuchli narsalardan biri bu boshqa odam bilan suhbatlashish va fikr-mulohazalarga ochiq bo'lishdir.

Siz ularga "I" iboralari yordamida va keyin mumkin bo'lgan echimlarni taklif qilish orqali ularning xatti-harakatlari sizga qanday ta'sir qilishini xabar berishingiz mumkin.

Bu sizning miyangizni g'azab yoki xafagarchilik tufayli emas, balki javob berishga o'rgatadi.

Quyidagilarning bir nechtasini sinab ko'rishingiz mumkin:

• «Biz birga yashaganimizda, bir yildan keyin turmush qurishni rejalashtirgan edik. Endi men bilan mavzuni muhokama qilmasligingizdan xafa bo'lib, tashvishlanyapman. Iltimos, ikkilanayotgan sabablaringizni aniqlashga yordam berasizmi? »Deb so'radi.
• «Men har kuni uy atrofida juda ko'p ishlarni bajarayotganda, o'zimni juda charchagan va charchagan his qilyapman. Haftalik kir yuvish va ovqat tayyorlashda menga yordam beradigan usullaringiz bormi? ”

Sog'lom chegaralarni yarating

Juftingiz uchun bo'shliqni tanlashni va ular noto'g'ri tanlov uchun bahona topsalar, ular bilan ishlashni to'xtating.

Ularning xatti-harakatlari oqibatlarga olib kelishini va siz ularning nosog'lom dinamikasida ishtirok etishni davom ettirmasligingizni tushunishlari muhimdir.

Quyida yanada qat'iy va chegaralarni belgilashning ba'zi usullari keltirilgan:

• O'zingizni anglang. O'zingizning qulaylik darajangiz haqida xabardor bo'ling. Qaysi vaziyatlarda sizni xafa qilish, bezovta qilish yoki g'azablanishingizni aniqlang.
• Sherikingiz bilan muloqot qiling. Baqirish yoki yolg'on gapirish kabi toqat qilmaydigan ba'zi narsalar borligini eslatib o'ting.
• Aytganlaringizga amal qiling. Istisno yo'q. Bu mo''tadil g'azab paytida baland yo'lni bosib o'tishni va ular etuk narsalarni muhokama qilishga tayyor bo'lgandan keyin suhbatlashishga tayyor ekanligingizni bildirishni anglatishi mumkin.

Mutaxassislardan yordam so'rang

Qo'rquv va ishonchsizlik bilan suhbatlashish, kimdir o'z harakatlarining boshqalarga ta'siri haqida o'z-o'zini anglashni rivojlantirishga yordam beradi.

Agar sizning sherikingiz o'z ustida ishlashga tayyor bo'lsa, malakali terapevt bilan muammolarni hal qilish ularga his-tuyg'ularini aniqlashga va sog'lom kurashish qobiliyatlarini topishga yordam beradi.

Pastki chiziq

Hissiy etuklik hissiyotlarni boshqarish va harakatlarimiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmamga olish qobiliyati bilan belgilanadi. Kunning oxirida, sherikimiz bilan qanday qilib aloqa o'rnatishga urinmasligimizdan qat'iy nazar, ularning xatti-harakatlari o'zgarishi kerakligini anglashlari kerak.

Agar siz abadiy birga bo'lgan bo'lsangiz va ularning bolalarcha yo'llaridan o'sib chiqmaslik uchun katta imkoniyat borligini his qilsangiz, davom etish vaqti keldi. Bitta ahmoqona belgi? Ular bir xil xatolarni qayta-qayta takrorlaydilar.

Esingizda bo'lsin: Sizni qadrlaydigan sherik bilan mehr-muhabbatli, qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarda bo'lishga loyiqsiz - siz yolg'iz qoladigan odam bilan emas.

Sindi Lamote Gvatemalada joylashgan mustaqil jurnalist. U sog'liqni saqlash, sog'lom turmush tarzi va inson xulq-atvori haqidagi chorrahalar to'g'risida tez-tez yozadi. U Atlantika, Nyu-York jurnali, Teen Vogue, Kvarts, The Washington Post va boshqa ko'plab narsalar uchun yozilgan. Uni cindylamothe.com saytidan toping.