Hissiy ajralish: bu nima va uni qanday engish kerak

Tarkib

• Hissiy ajralish belgilari
• Hissiy ajralishga nima sabab bo'ladi?
• Tanlash bo'yicha
• Suiiste'mol qilish natijasida
• Boshqa shartlar
• Dori
• Hissiy ajralishni qanday aniqlash mumkin
• Hissiy ajralishni davolash mumkinmi?
• Hissiy jihatdan ajralib qolgan odamlarning istiqboli qanday?
• Xamirturush

Hissiy ajralish - bu boshqa odamlar bilan hissiy darajada aloqada bo'lmaslik yoki istamaslik. Ba'zi odamlar uchun hissiy jihatdan ajralib qolish, ularni istalmagan dramadan, tashvish yoki stressdan himoya qilishga yordam beradi.

Boshqalar uchun otryad har doim ham ixtiyoriy emas. Buning o'rniga odam o'z his-tuyg'ulariga nisbatan ochiq va halol bo'lishga qodir bo'lmagan voqealar natijasidir.

Agar siz undan maqsadli foydalansangiz, hissiy ajralish foydali bo'lishi mumkin. Siz ma'lum odamlar yoki guruhlar bilan chegaralarni belgilashingiz mumkin. Bu sizga juda ko'p hissiy e'tiboringizni talab qiladigan odamlardan uzoqlashishga yordam beradi.

Ammo hissiy ajralish, uni boshqara olmasangiz ham zararli bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni "karaxt" yoki "ovozsiz" his qilishingiz mumkin. Bu hissiy xiralashish deb nomlanadi va odatda bu ruhiy salomatlik ko'rsatuvchisi tomonidan hal qilinishi kerak bo'lgan alomat yoki muammo.

Quyida siz turli xil hissiy ajralishlar haqida o'qiysiz va qachon bu yaxshi narsa va qachon tashvish tug'dirishi mumkinligini bilib olasiz.

Hissiy ajralish belgilari

Hissiy jihatdan ajralib qolgan yoki olib tashlangan odamlar buni quyidagicha ko'rsatishi mumkin:

• shaxsiy munosabatlarni yaratish yoki saqlashda qiyinchilik
• e'tibor etishmasligi yoki atrofdagilar bilan ovora bo'lib tuyulishi
• oila a'zosini sevish yoki yaxshi ko'rish qiyinligi
• odamlar, harakatlar yoki joylardan qochish, chunki ular o'tgan travma yoki voqea bilan bog'liq
• his-tuyg'ularni ifodalash qobiliyatining pasayishi
• boshqa odamning his-tuyg'ulariga hamdard bo'lish qiyinligi
• his-tuyg'ularni yoki his-tuyg'ularni osongina baham ko'rmaslik
• boshqa odamga yoki munosabatlarga nisbatan qiyinchilik tug'diradi
• kerak bo'lganda boshqa odamni ustuvor vazifaga aylantirmaslik

Hissiy ajralishga nima sabab bo'ladi?

Hissiy ajralish ixtiyoriy bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar hissiy jihatdan insondan yoki vaziyatdan uzoqlashishni tanlashi mumkin.

Boshqa paytlarda, hissiy ajralish shikastlanish, suiiste'mol qilish yoki oldingi uchrashuv natijasidir. Bunday hollarda, avvalgi voqealar do'stingiz, yaqinlaringiz yoki boshqa muhim kishilar bilan ochiq va halol bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin.

Tanlash bo'yicha

Ba'zi odamlar o'zlarini hissiy vaziyatdan faol ravishda olib tashlashni tanlaydilar.

Agar sizda oila a'zosi yoki hamkasbingiz bo'lsa, bu sizni juda xafa qiladi. Siz shaxs yoki shaxslar bilan aloqa qilmaslikni tanlashingiz mumkin. Bu sizga salqin bo'lishga va xotirjamlikni saqlashga yordam beradi.

Bunday vaziyatlarda hissiy ajralish biroz himoya choralariga o'xshaydi. Odatda sizga eng yaxshi natijalarga erishadigan vaziyatlarga tayyorgarlik ko'rishingizga yordam beradi.

Suiiste'mol qilish natijasida

Ba'zan, hissiy ajralish, bolalikni suiiste'mol qilish yoki e'tiborsiz qoldirish kabi shikastli hodisalarning natijasi bo'lishi mumkin. Tirik qolish vositasi sifatida shafqatsiz munosabatda bo'lgan yoki e'tiborsiz qoldirilgan bolalar.

Bolalar ota-onalaridan yoki tarbiyachilaridan juda ko'p hissiy aloqalarni talab qiladi. Agar u yaqinlashmasa, bolalar kutishni to'xtatishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, ular hissiy retseptorlarini o'chirishni boshlashlari mumkin.

Bu tushkun kayfiyat, his-tuyg'ularni namoyish eta olmaslik yoki baham ko'rishga qodir emasligi va xulq-atvor muammolariga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, bolaligida shafqatsizlikka uchragan yoki e'tiborsiz qolgan bolalar, hatto hattoki ma'lum turdagi qattiq uy sharoitida tarbiyalanganlar ham boshqa odamlarning his-tuyg'ularini qabul qilish bilan kurashishlari mumkin. Ular yuqori stress va hissiyotlar davrida boshqa birovga qanday javob berishni bilmasliklari mumkin.

Boshqa shartlar

Hissiy ajralish yoki "uyqusizlik" ko'pincha boshqa holatlarning alomatidir. Ba'zida siz o'zingizning his-tuyg'ularingizdan uzoqlashishingiz mumkin:

• travmadan keyingi stress buzilishi
• bipolyar buzilish
• katta depressiv buzilish
• shaxsiyatning buzilishi

Dori

Selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) antidepressantning bir turidir. ushbu turdagi giyohvand moddalarni iste'mol qiladiganlar hissiy xiralashishi yoki o'chirilgan emotsional markazga duch kelishi mumkin.

Ushbu emotsional ajralish davri ushbu dorilarni qabul qilgan paytgacha davom etishi mumkin. Agar sizga dori shu tarzda ta'sir etsa, shifokorlar sizga boshqa alternativani topishda yordam berishadi.

Hissiy ajralishni qanday aniqlash mumkin

Hissiy ajralish bipolyar buzuqlik yoki depressiya kabi rasmiy holat emas. Buning o'rniga, ko'pincha bu katta tibbiy holatning bir elementi hisoblanadi.

Ushbu holatlarga shaxsiyatning buzilishi, Asperger sindromi va qo'shilish buzilishi kiradi.

Hissiy ajralish, shuningdek, shikastlanish yoki suiiste'mol qilish natijasida bo'lishi mumkin. Qarovsiz qoldirilgan yoki suiiste'mol qilingan odamlar buni engish mexanizmi sifatida rivojlantirishlari mumkin.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder sizning boshqalar uchun hissiy bo'lmagan vaqtingizni ko'rishi mumkin. Shuningdek, ular siz bilan, oila a'zolaringizdan yoki boshqa birov bilan sizning xatti-harakatlaringiz haqida gaplashishi mumkin.

Sizning his-tuyg'ularingiz va harakatlaringizni tushunish provayderga ushbu hissiy muammoni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan naqshni aniqlashga yordam beradi.

Hissiy ajralishni davolash mumkinmi?

Hissiy ajralishni davolash uning paydo bo'lishiga bog'liq.

Agar sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz boshqa holat tufayli hissiy bog'liqlik va ochiqlik bilan kurashayotganingizga ishonsa, ular avval buni davolashni taklif qilishlari mumkin.

Ushbu holatlar ruhiy tushkunlik, TSSB yoki chegaradagi shaxsiyat buzilishini o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu shartlar uchun tibbiyot va terapiya yordam beradi.

Agar hissiy muammolar travma natijasida bo'lsa, shifokor psixoterapiya yoki nutq terapiyasini tavsiya qilishi mumkin. Ushbu davolash usuli sizga suiiste'mol qilish oqibatlarini engib o'tishni o'rganishga yordam beradi. Bundan tashqari, ilgari sizni xafa qilgan va hissiy hissiyotga olib kelgan tajriba va tashvishlarni qayta ishlashning yangi usullarini o'rganasiz.

Biroq, ba'zi odamlar uchun hissiy masofa muammoli emas. Bunday holda, siz davolanishning biron bir turiga murojaat qilishingiz shart bo'lmasligi mumkin.

Ammo, agar siz hissiy jihatdan uzoq bo'lganingiz sababli shaxsiy hayotingizda muammolar mavjudligini tushunsangiz, sizga yordam so'rashingiz mumkin. Terapevt yoki boshqa ruhiy salomatlikni ta'minlovchi yaxshi manba bo'ladi.

Hissiy jihatdan ajralib qolgan odamlarning istiqboli qanday?

Ba'zi odamlar uchun hissiy ajralish - bu haddan tashqari ko'p odamlar yoki ishlarga qarshi kurashish usuli. Shu ma'noda u sog'lom bo'lishi mumkin. Qachon ishtirok etishni va qachon ketishni tanlaysiz.

Boshqa hollarda, o'zingizni his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan uyg'otish sog'lom bo'lmasligi mumkin. Darhaqiqat, his-tuyg'ularingizni tez-tez "o'chirib qo'yish" zararli xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Bularga hamdardlik his qila olmaslik yoki majburiyatdan qo'rqish kiradi.

Bundan tashqari, his-tuyg'ularni ifoda etish yoki ularni sog'lom holda qayta ishlash uchun kurashadigan odamlar, bu his-tuyg'ular uchun boshqa vositalarni izlashlari mumkin. Bunga giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar yoki tajovuzkor xatti-harakatlar kiradi. Bular hissiyotlarni qayta ishlashning o'rnini bosa olmaydi, ammo ular bu energiyani chiqarish usulini his qilishlari mumkin.

Xamirturush

Tuyg'ular va hissiyotlar inson aloqasining muhim qismidir.

Ba'zi odamlar o'zlarini himoya qilish uchun his-tuyg'ularini o'chirishga qodir. Boshqalar uchun hissiy hissiyotlarni oldini olish kerak emas. Bu hatto depressiya yoki shaxsning buzilishi kabi katta masalaning bir qismi bo'lishi mumkin.

Agar his-tuyg'ularni qayta ishlashda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki u bilan shug'ullanadigan odam bilan yashasangiz, ruhiy salomatlik ta'minotchisidan yordam so'rashingiz muhimdir. Ushbu mutaxassislar hissiyotlarga nima uchun bunday munosabatda bo'lishingizni tushunishingizga yordam berish uchun o'qitilgan. Keyin ular ushbu xatti-harakatni sog'lom usulda ishlashga yordam beradi va uni tuzatishga harakat qiladi.