Kilogramm yo'qotish uchun patlıcan bilan 5 ta retsept

Tarkib

• 1. Patlıcan suvi
• 2. Tovuqli patlıcan pirogi
• 3. Patlıcan detoks sharbati
• 4. To'ldirilgan patlıcan
• 5. Patlıcan chiplari

Kundalik baqlajon, shu jumladan vazn yo'qotish qorinni yo'qotishning samarali usuli hisoblanadi, chunki bu oziq-ovqat ochlikni sezilarli darajada kamaytiradi va tanadagi to'plangan yog'ni yo'q qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, har kuni patlıcan yeyish ichaklarning to'g'ri ishlashiga va yomon xolesterin va yomon hazm bo'lishiga qarshi kurashishda yordam beradigan tola beradi.

Og'irlikni yo'qotish uchun siz ushbu sabzavotni kun davomida bir nechta retseptlarda ishlatishingiz va kamida 2 litr patlıcan suvini olishingiz kerak, chunki u to'yish tuyg'usini kuchaytiradi va terini namlaydi.

Ratsionda muvaffaqiyat qozonish va vazn yo'qotishni ko'paytirish uchun ushbu sabzavot bilan eng yaxshi retseptlar:

1. Patlıcan suvi

Ushbu suvni kun davomida normal suv o'rnini bosish bilan ichish mumkin, shuning uchun bu tabiiy suv ichishni yoqtirmaydiganlar uchun ajoyib imkoniyatdir.

Tarkibi

• 1 patlıcan;
• 1 litr suv.

Tayyorlash rejimi

Baqlajonni qobig'idan tozalang va kesib oling, uni bir kechada suvga botirib qo'ying. Ertalab, har bir narsani blenderda urib, filtrlang va kun davomida iching. Baqlajon suvi iste'molini zanjabil suvi bilan almashtirish mumkin, chunki u bir xil xususiyatlarga ega. Bu erda zanjabil suvini qanday tayyorlash kerak.

2. Tovuqli patlıcan pirogi

Tovuqli patlıcan pirogi, masalan, sabzavotli salat bilan birga tushlik yoki kechki ovqat uchun ishlatiladigan ajoyib va ​​mazali retsept.

Tarkibi:

• 4 osh qoshiq bug'doy uni;
• 1 stakan yog'siz sut;
• 1 tuxum;
• 1 ta sayoz shirin qoshiq xamirturush;
• 1 fileto (150 g) maydalangan tovuq go'shti;
• Kublarga kesilgan 1 ta patlıcan;
• 2 ta tug'ralgan pomidor;
• 3 osh qoshiq no'xat;
• ½ tug'ralgan piyoz;
• Tuz va maydanoz.

Tayyorlash rejimi

Piyoz, maydanoz, pomidor, patlıcan, tovuq go'shti va tuzni qovuring. Tuxum, un, sut, no'xat va xamirturushni idishga soling. Sote qo'shing va yaxshilab aralashtiring, so'ng yog'langan idishga soling. Taxminan 30 daqiqa davomida yoki xamir pishguncha 200 ºC da pishirish uchun qizdirilgan pechga soling.

3. Patlıcan detoks sharbati

Ushbu sharbatni nonushta yoki tushdan keyin snack uchun ichish mumkin, bu namlanish va ich qotish bilan kurashish uchun ideal.

Tarkibi:

• 1/2 patlıcan;
• 1 karam bargi;
• 1 siqilgan limon;
• 1 choy qoshiq chang zanjabil;
• 1 stakan kokos suvi

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga urib, sovuq sharbatini iching.

4. To'ldirilgan patlıcan

To'ldirilgan baqlajonlar tushlikda ham, kechki ovqatda ham tayyorlanishi mumkin va go'sht, tovuq, baliq bilan to'ldirilishi yoki hatto vegetarian bo'lishi mumkin.

Tarkibi

• 2 patlıcan;
• 180 gramm go'sht, tovuq yoki pishirilgan baliq va / yoki sabzavotlar (ta'mga tatib ko'rilgan);
• 100 gramm kam yog'li maydalangan oq pishloq;
• 1 choy qoshiq zaytun moyi.

Tayyorlash rejimi

Pechni 200ºS ga qadar qizdiring va laganda ustiga yashil qog'oz qo'ying. Baqlajonlarni yuving va ikkiga bo'ling va pulpa bo'ylab kesib oling. Keyin tuz, qalampir va ozgina zaytun moyi qo'shing va patlıcanları 30 dan 45 daqiqagacha qovuring.

Qoshiq bilan patlıcan pulpasini olib tashlang va go'sht va / yoki sabzavot bilan aralashtiring, patlıcanları to'ldiring va ustiga maydalangan pishloq qo'ying. Keyin, uni qizartirish uchun pechga olib boring.

5. Patlıcan chiplari

Ushbu chiplardan tushlik paytida garnitür sifatida foydalanish mumkin yoki gazak sifatida iste'mol qilish mumkin.

Tarkibi

• 1 patlıcan;
• 1 chimdik quritilgan oregano;
• 1 chimdik tuz.

Tayyorlash rejimi

Baqlajonni ingichka bo'laklarga bo'lib kesib oling va har biriga tuz va oregano maydanozini soling. Keyin qavrilgan idishga soling, yaxshisi yopishtirmang va past haroratda qoldiring. Bir tomondan tost tushgandan so'ng, o'girilib, boshqa yuzaga tushdi kuting.

Baqlajon iste'molini ko'paytirish bilan bir qatorda, metabolizmni va vazn yo'qotishni ko'paytirish uchun sog'lom, kam yog'li va ko'p miqdordagi tolaga ega bo'lish va haftada kamida 3 marta jismoniy mashqlar qilish muhimdir.

Sizning ideal vazningizni bilish kilogramm berish uchun qancha kilogramm kerakligini aniqlashga yordam beradi. Quyidagi kalkulyatordan foydalaning:

Baqlajon ta'mini yoqtirmaydiganlar uchun yaxshi alternativa sog'liq uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konlarida, Internetda yoki dorixonalarda ishlashda mavjud bo'lgan patlıcan kapsulalarini olishdir.

Kilogramm yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan patlıcan bilan boshqa retseptni ko'rib chiqing: