Tirsakning egilishi: Bu nima va u og'riganida nima qilish kerak

Tarkib

• Tirsakning egilishi bilan bog'liq muammolar qanday aniqlanadi?
• Tirsakning egilishi shikastlanishining alomatlari qanday?
• Tirsakning cheklangan egilishiga nima sabab bo'ladi?
• Yallig'lanish
• Shikastlanish
• Tirsak kontrakturasi
• Erbning falaji
• Tirsak fleksiyasidagi shikastlanishlar qanday davolanadi?
• Pastki chiziq

Tirsagingiz muhim ahamiyatga ega, chunki u sizning qo'lingizni deyarli har qanday holatga o'tkazishga imkon beradi, shunda siz turli xil tadbirlarni amalga oshirishingiz mumkin.

Tirsagingizda egilib, bilagingiz tanangiz tomon harakat qilganda, bu tirsakning egilishi deb ataladi. Qarama-qarshi harakat tirsak kengaytmasi deb ataladi.

Tirsakning bukilishi bilan bog'liq uchta suyak:

• humerus, yuqori qo'lingizda
• ulna, bilagingizning kichik barmoq tomonida
• radius, bilagingizning bosh barmog'ida

Tirsagingizni silkitishda uchta mushak mavjud. Ular sizning yuqori qo'lingizni bilagingizga bog'laydi. Ular qisqarganda, ular qisqaroq bo'lib, bilagingizni yuqori qo'lingizga tortadi. Mushaklar:

• brachialis, bu sizning humerus va ulna suyagingizga yopishadi
• brachioradialis, bu sizning humerus va sizning radiusingizga bog'lanadi
• biceps brachii, bu sizning elkangizning pichog'iga va sizning radiusingizga bog'liq

Tirsagingizni xohlagancha burishingiz mumkin bo'lmaganda, tirsakning egilishi buzilgan deb hisoblanadi. Sochlaringizni tarash yoki og'zingizga oziq-ovqat olib kelish kabi ishlarni bajarish uchun siz uni bukib ololmasligingiz mumkin. Ba'zan siz uni umuman moslasha olmaysiz.

Tirsakning egilishi bilan bog'liq muammolar qanday aniqlanadi?

Tirsakning bukilishini baholashning eng keng tarqalgan usuli bu kimdir bilagingizni iloji boricha yuqori qo'lingizga qarab siljitishi. Bunga passiv harakat deyiladi.

Bundan tashqari, bilakni o'zingiz harakatlantirishingiz mumkin, bu faol harakat deb ataladi. Bu, odatda, sizning kaftingizni o'zingizga qaratgan holda amalga oshiriladi.

Keyinchalik egiluvchanlik darajasi deb ataladigan yuqori va pastki qo'llaringiz orasidagi burchak goniometr deb nomlangan asbob yordamida o'lchanadi.

Agar shifokor tirsakning egilishi bilan bog'liq muammo borligini aniqlasa, buning sababini aniqlash uchun boshqa testlar o'tkazilishi mumkin. Shifokor sizning suyaklaringiz, asablaringiz yoki boshqa tuzilmalaringiz bilan bog'liq deb o'ylashiga qarab turli xil testlardan foydalaniladi.

• X-nurlari. Ushbu rasmlar singan yoki buzilgan joy kabi shikastlanishni aniqlash uchun ishlatiladi.
• MRI. Ushbu skanerlash sizning tirsagingizdagi tuzilmalarning batafsil rasmlarini taqdim etadi.
• Elektromiyografiya. Ushbu test mushakdagi elektr faolligini baholash uchun ishlatiladi.
• Nerv o'tkazuvchanligini o'rganish. Ushbu test sizning asabingizdagi signallarning tezligini aniqlash uchun ishlatiladi.
• Ultratovush. Ushbu test tasvirni yaratish uchun tovush to'lqinlaridan foydalanadi va tirsak tuzilishi va funktsiyasini baholashga yordam beradi, shuningdek davolanishni osonlashtirish uchun ishlatilishi mumkin.

Ba'zi harakatlar tirsakning egilishi muammosini olish ehtimolini oshiradi. Bunga quyidagilar kiradi:

• ishda takrorlanadigan harakat yoki to'qish kabi sevimli mashg'ulotlarni bajarish: bursit
• tennis yoki golf o'ynash: tendonit (tennis tirsagi, golfchi tirsagi)
• uzoq vaqt tirsagingizga suyanish: asabni tutib olish (kubital tunnel sindromi)
• cho'zilgan qo'lga tushish: dislokatsiya, sinish
• kichkina bolani bilakka silkitib yoki ko'tarish: joyidan chiqib ketish (enaganing tirsagi)
• futbol yoki xokkey kabi sport turlarida tirsagingizga qattiq zarba berish: sinish
• to'p otish yoki raketadan foydalanish kerak bo'lgan sport o'ynash: burish

Tirsakning egilishi shikastlanishining alomatlari qanday?

Tirsagingizning normal harakatlanish darajasi to'liq kengayishdan to to'liq egilishga qadar 0 darajadan 140 darajagacha. Ko'pgina harakatlar uchun sizga 30 darajadan 130 darajagacha harakatlanish kerak.

Sababiga qarab, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlar:

• kiyinish va ovqat tayyorlash kabi kundalik mashg'ulotlar uchun qo'lingizni ishlatishingizga xalaqit beradigan og'riq
• asabni tutish sindromidan uyquchanlik, karıncalanma yoki yonish hissi
• sizning qo'lingiz va qo'lingizdagi zaiflik
• tirsagingizda shish

Tirsakning cheklangan egilishiga nima sabab bo'ladi?

Yallig'lanish

Tirsagingizda biron bir narsa yallig'langanda, og'riq tufayli tirsagingizni egishdan qochishingiz mumkin. Yallig'lanish quyidagicha bo'lishi mumkin:

• qo'shma, masalan, revmatoid artrit bilan
• bo'g'inni yumshatadigan suyuqlik bilan to'ldirilgan sumka (bursa)
• tendon
• asab

Shikastlanish

Ba'zi holatlar sizning tirsagingizdagi tuzilishga zarar etkazadi, bu sizning egiluvchanligingizga xalaqit beradi. Ular og'riq keltirishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• suyakning sinishi yoki buzilishi
• ligamentni cho'zish yoki yirtib tashlash (tirsak bukilib)
• mushakni cho'zish yoki yirtib tashlash (tirsak taranglashishi)

Ikki shart tirsagingizni bukishingizni jismonan imkonsiz qiladi.

Tirsak kontrakturasi

Kontraktura - bu mushak, ligament, tendon yoki terining cho'zish qobiliyatini yo'qotishi. Bunday qobiliyat bo'lmasa, u doimiy ravishda qattiq va qattiq bo'ladi. Bu sizning tirsagingizda sodir bo'lganda, sizning harakatingiz juda cheklangan bo'ladi. Tirsagingizni burish yoki cho'zish qobiliyati cheklangan bo'ladi.

Sabablariga quyidagilar kiradi:

• immobilizatsiya yoki foydalanishning etishmasligi
• shikastlanish yoki kuyishdan yoki yallig'lanishdan davolash paytida hosil bo'ladigan chandiq to'qimasi
• miya yarim falaj va qon tomir kabi asab tizimining holati
• mushak distrofiyasi kabi genetik holatlar
• asabning shikastlanishi

Erbning falaji

Sizning bo'yningizdan yelkangizga yugurayotgan asab tarmog'ining shikastlanishi (brakiyal pleksus) qo'lingizni falajiga olib kelishi mumkin. Bu Erbning falaji deb ataladi.

Bu ko'pincha chaqaloq tug'ilganda bo'yni juda uzoqqa cho'zilganda paydo bo'ladi. Kattalar, bu odatda sizning brakiyal pleksusingizdagi nervlarni cho'zadigan jarohatlar tufayli yuzaga keladi. Bu sizning elkangizni pastga tushirganda sizning bo'yningizni cho'zishga majbur bo'lganda yuz beradi. Ushbu turdagi shikastlanish sabablari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• futbol kabi sport turlari bilan bog'laning
• mototsikl yoki avtohalokatlar
• katta balandlikdan tushish

Brakiyal pleksusingizni shikastlanishining boshqa usullari quyidagilar:

• o'q otish jarohati
• uning atrofida massa o'sib boradi
• saraton kasalligini davolash uchun ko'kragingizga nurlanish

Tirsak fleksiyasidagi shikastlanishlar qanday davolanadi?

Tirsakning egilishi muammosini davolash sababga bog'liq.

Tendonit, bursit va asab tutilishi deyarli har doim konservativ usulda davolanadi:

• muz yoki issiq kompress
• fizioterapiya
• dam olish
• retseptsiz yozilgan yallig'lanishga qarshi vositalar
• muammoni keltirib chiqaradigan takrorlanadigan harakatni to'xtatish yoki o'zgartirish
• tirsak ushlagichi
• kortikosteroid in'ektsiyasi

Ba'zida asab tutilishi jarrohlik yo'li bilan davolanadi.

Tirsakning egilishi bilan bog'liq boshqa sabablarni davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• burmalar va shtammlar: muzli paketlar va dam olish
• sinish: jarrohlik yo'li bilan ta'mirlash yoki quyish
• dislokatsiya: manipulyatsiya joyiga qaytarilishi yoki jarrohlik
• kontraktura: tirsakning bukilishini yaxshilash uchun cho'zish, chayqash, kasting yoki jarrohlik usullaridan foydalanish mumkin, ammo ba'zida uni tuzatish mumkin emas
• Erbning falaji: engil asab jarohatlari ko'pincha o'z-o'zidan davolanadi, ammo og'ir shikastlanishlar doimiy bo'lishi mumkin

Yallig'lanish yoki singan suyaklar og'rig'i tiklangandan so'ng cho'zish va mashqlar foydali bo'lishi mumkin. Stretchlar moslashuvchanlikni saqlashga va qattiqqo'llikdan qochishga yordam beradi. Mashqlar sizning mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi.

Tirsak fleksiyasining buzilishi uchun ba'zi cho'zish va mashqlarni quyidagi Healthline maqolalarida topishingiz mumkin:

• Tennisni tirsak bilan tiklash uchun 5 ta mashq
• Qurolingiz uchun 5 ta yaxshi yoga cho'zish
• Tirsak bursitini davolashning 10 usuli
• Golferning tirsagini davolash va oldini olish bo'yicha eng yaxshi mashqlar
• Og'riqni engillashtirish uchun kubital tunnel sindromi mashqlari
• Biceps Tendonit og'rig'ini engillashtirish uchun yumshoq mashqlar

Tirsak fleksiyasining buzilishining ko'plab sabablari jismoniy va kasbiy terapiyaga yaxshi javob beradi. Buni mustahkamlash yoki jarrohlik kabi boshqa davolanishdan oldin yoki keyin amalga oshirish mumkin.

Pastki chiziq

Tirsakning egilishi bilan bog'liq muammolarning aksariyati vaqtinchalik va konservativ davo bilan yaxshilanadi.

Haddan tashqari foydalanish yoki takrorlanadigan harakatlar natijasida yuzaga keladigan muammolar, odatda, mashg'ulotga sarflagan vaqtingizni qisqartirish yoki qo'l yoki qo'l holatini o'zgartirish orqali hal qilinishi mumkin.

Faoliyatdan tez-tez tanaffus qilish va vaqti-vaqti bilan cho'zish ham foydali bo'lishi mumkin. Jismoniy terapiya, kasbiy terapiya, cho'zish va mashqlar sizning tirsak fleksiyangizni himoya qilish yoki yaxshilashga yordam beradi.