Jinsiy aloqani yanada qoniqarli qilish uchun orgazm nazoratini o'zlashtirish bo'yicha qo'llanma

Tarkib

• Orgazm 101: qirralarni boshlashdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
• Uyda qirralarni sinashning 5 usuli
• Birinchidan, eng oddiy qirralardan boshlaymiz - to'xtashni boshlash usuli:
• Keyinchalik, bu erda jinsiy olatni bo'lgan odamlar uchun usul - siqish usuli:
• Erta zaryadga ega bo'lgan odamlarga yordam berish uchun tasdiqlangan ushbu texnikani sinab ko'ring - balon:
• Va agar siz o'zingizni ko'proq sarguzasht his qilsangiz, vibratorni sinab ko'ring:
• Orgazmni taqqoslash
  
• Qirralarning foydasi nimada?
• 1. Odamlarga, ayniqsa qin bilan og'riganlarga, orgazmni osonroq bajarishiga yordam bering
• 2. Tana xabardorligi va ishonchini oshirish orqali xijolat hislarini kamaytiring
• 3. Hamjihatroq sheriklik uchun penetratsiyani ta'kidlashni olib tashlang
• O'zingizning cheklash jarayoningizni qachon to'xtatishni va kelishni qanday bilish kerak
• Yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi sog'liq va xavfsizlik qoidalari
• O'zingiz uchun tajriba o'tkazish va qaror qabul qilishning zarari yo'q

Qirralar nima va u nima uchun kerak?

Edge (sörf, tepalik, masxara va boshqalar deb ham ataladi) - bu tog'da bo'lganingizda o'zingizni orgazmga erishishni to'xtatish amaliyoti - jarlikdan avjiga chiqishdan oldin metafora "qirrasi".

Ushbu amaliyot "yaxshiroq orgazm" ning bir shakli sifatida jinsiy sog'liqqa oid munozaralarda trendga aylandi, ammo bu aslida erta bo'shashishni davolashning yarim asrlik davri. Jinsiy tibbiyot jurnalida 1956 yilda nashr etilgan Jeyms X.Semans odamlarga orgazmga yetguncha uzoqroq yashashlariga yordam berish uchun "to'xtash-boshlash usuli" ni taqdim etdi.

Aslida, bu sizning kelishingizdan oldin jinsiy stimulyatsiyani to'xtatish, taxminan 30 soniya kutish va keyin yana o'zingizni rag'batlantirish, orgazmga tayyor bo'lgunga qadar takrorlash demakdir.

Bu yaxshi jinsiy aloqa uchun tez g'alaba kabi ko'rinadi, lekin chekka ko'proq marafonga o'xshaydi. Siz to'shakda uzoqroq turish yoki yaxshi orgazmga erishish uchun o'zingizni bosib o'tolmaysiz, chunki bu da'vo bilan shug'ullanadigan ba'zi odamlar.

Keyinchalik yaxlitroq darajadagi chekka, o'zingizning jinsiy munosabatingizni yakkaxon va sherik bilan birgalikda aniqroq bilib, yotoqxonaga ongni jalb qilishi mumkin.

Orgazm 101: qirralarni boshlashdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

"Sog'lom jinsiy hayot uchun tajriba mutlaqo zarurdir", deydi "Lioness" ning asoschisi va bosh ijrochi direktori, aqlli vibratör Liz Klinger Healthline-ga. Uning fikricha, tanangizning qanday javob berishi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish sizning jinsiy hayotingizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan xavotirdan "chekka" olishga yordam beradi.

Va chekka haqida gap ketganda, siz uyg'otishning to'rt bosqichi haqida ham bilib olasiz. Ularni bilish sizni qachon to'xtatish va rag'batlantirishni boshlashga yordam beradi:

1. Hayajon. Teringiz qizarib keta boshlaydi, mushaklaringiz taranglashadi, yurak urishi tezlashadi, qon jinsiy olatni yoki klitoris va qinga tez tusha boshlaydi. Qin ho'l bo'lib, skrotum orqaga tortiladi.
2. Plato. 1-bosqichda sodir bo'lgan hamma narsa yanada qizg'inlashadi. Siz o'zingizni orgazmga tobora yaqinlashayotganingizni his qilasiz. Bu siz stimulyatsiyani to'xtatishga yoki sekinlashtirishga tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan bosqichdir.
3. Orgazm. Bir qator asab va mushaklarning reaktsiyalari paydo bo'ladi, natijada ekstaziya hissi paydo bo'ladi, qin qismida moylash ko'payadi va jinsiy olatni urug 'chiqadi. Ammo chekka bilan shug'ullanayotganingizda, bu siz tayyor bo'lgunga qadar qochishga urinayotgan bosqich.
4. Qaror. Orgazmdan keyin to'qimalar uyg'otmaydigan o'lcham va ranglarga qaytadi va sizning barcha hayotiy hayollaringiz ham normallashadi. Bu shuningdek, refrakter davr boshlanganda. Bu vaqtni yana cho'zishga qodir bo'lmagan vaqt. U bir necha daqiqadan bir necha kungacha yoki undan uzoqroq davom etishi mumkin.

Ushbu to'rt bosqichda sizga xos bo'lgan his-tuyg'ular hamma uchun bir xil emas.

"Tadqiqotlar va adabiyotlar qoniqarli jinsiy hayotning eng yaxshi ko'rsatkichlaridan biri onanizm va o'z-o'zini tadqiq qilish ekanligini tasdiqlaydi", deydi Klinger. "Agar siz tanangizni bilmasangiz va turli xil usullarni qo'llamasangiz, o'zingizning tanangizni bilmaysiz yoki unga odatlanib qolmaysiz, bu sizning shaxsiy qoniqishingizga, sog'lig'ingizga va sherikingiz bilan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin."

Uyda qirralarni sinashning 5 usuli

Agar siz qirg'oq qilishni xohlasangiz, diqqatni orgazmdan oldin his qilgan narsangizga qaratib, plato va orgazm orasidagi o'sha bosqichda qoling. Kalit - tanangizni tinglash va belgilaringizni tanib olish. Bu sinov va xatolarni talab qilishi mumkin va bu yaxshi.

Tajriba qilishning beshta usuli:

Birinchidan, eng oddiy qirralardan boshlaymiz - to'xtashni boshlash usuli:

Yakkaxon

1. Atrofingizni ideal holatga keltiring. Eshiklarni qulflang, chiroqlarni o'chiring, musiqa qo'ying, atmosfera uchun yog'li diffuzordan foydalaning va hokazo.
2. Jismoniy kayfiyatni oling. Ko'zlaringizni yuming va jinsiy olatingiz qattiqlashguncha yoki qin ho'llanmaguncha o'zingizga tegishni boshlang.
3. Onanizmni boshlang. Jinsiy olatingizni silang, klitorisingizni rag'batlantiring yoki sizni bilishingiz mumkin bo'lgan boshqa narsalar.
4. O'zingizni kelganday his qilsangiz, stimulyatsiyani to'xtating. Qo'llaringizni oling yoki harakatlaringizni sekinlashtiring. Agar kerak bo'lsa, chuqur nafas oling yoki ko'zingizni oching.
5. Qanday qilib yoki nimani hayajonlantirganingizga e'tiboringizni qarating. Sizning tanangiz qanday o'zgarganiga e'tibor bering: siz o'zingizni kuchliroq his qilasizmi? Ko'proq hayajonlandingizmi? Terlashmi yoki ko'proq silkitishmi?
6. O'zingizga yana tegishni boshlang yoki tezroq onanizmni boshlang. Tanaffusdan keyin yana 1-3 bosqichlarni takrorlang. O'zingizni orgazmga tayyor bo'lgunga qadar bajaring.
7. Qo'yib yubor! O'zingizni orgazmga yo'l qo'ying. Sizning orgazmingiz uzoqroq davom etishi yoki o'zini yanada qattiqroq his qilishi mumkin. Tuyg'uga diqqat bilan e'tibor bering va chekka sizning qanchalik zavqlanishingizni farq qiladimi.

Sherik bilan

1. Uyg'otish, yoki sizning sevimli foreplay faoliyati yoki sherigingiz bilan pozitsiyalaringiz orqali. Og'zaki jinsiy aloqani sinab ko'ring, ularning G nuqtasini rag'batlantiring, yalang'ochlanganda yoki miltillovchi yoki emizgan emizish yoki boshqa har qanday narsa ularga yordam beradi.
2. Ularning ovozli ekanligiga ishonch hosil qiling yoki qachon kelishi haqida signal bering.
3. Kamaytirish yoki butunlay to'xtatish ular platoga qaytguncha stimulyatsiya.
4. Rag'batlantirish jarayonini boshlang yana, keyin ular kelguncha 3-bosqichni takrorlang.

Keyinchalik, bu erda jinsiy olatni bo'lgan odamlar uchun usul - siqish usuli:

1. Uyg'otish.
2. O'zingizni orgazmga undang.
3. Orgazmdan oldin, jinsiy a'zoning boshini siqib, orgazmni to'xtating.
4. 30 soniya kutib turing, so'ngra o'zingizni yana bir bor rag'batlantirishni boshlang.

Erta zaryadga ega bo'lgan odamlarga yordam berish uchun tasdiqlangan ushbu texnikani sinab ko'ring - balon:

1. Jinsiy olatingizda ayniqsa sezgir bo'lgan joyni toping. Jinsiy olatingizdagi boshqa joylarga tegmang - aynan shu joy.
2. Barmog'ingizni aylana bo'ylab shu sohada yumshoq qilib aylantiring.
3. To'liq qiynalguningizcha bu joyni ishqalab turing va kelganday bo'lguningizcha uni ushlab turing.
4. Orgazmdan oldin jinsiy olatingizga tegishni to'xtating.
5. O'zingizga ozgina yumshoq bo'lsin, keyin orgazmga yaqin bo'lguningizcha bu joyni yana silang.

Buni xohlagancha takrorlang, ammo kelmang. Ballooning yordamida orgazmni boshqarish uchun o'zingizni o'rgatish orqali uzoq umr ko'rishingizga yordam beradi, shuning uchun orgazmdan bosh tortish ushbu mashqni bajarish uchun muhim ahamiyatga ega.

Va agar siz o'zingizni ko'proq sarguzasht his qilsangiz, vibratorni sinab ko'ring:

Vibratorni qinidan tashqariga va tashqariga olib chiqib, klitorisni rag'batlantirish paytida ba'zi vibratorlar tanangizda sodir bo'layotgan voqealar to'g'risida biofeedback-ma'lumot beradi.

Vibrator yordamida siz turli xil burchaklarni, penetratsiya darajasini, tebranish tezligi va ritmlarini va boshqalarni o'rganishingiz mumkin. Tasavvuringizdan foydalaning!

Orgazmni taqqoslash

1. Avvalo, esda tutingki, "normal" orgazm kabi narsa yo'q. Jinsiy lazzatlanish juda sub'ektivdir. Ba'zilar o'zlarini orgazmdan saqlashdan zavq olishlari mumkin, ammo agar siz tezda bo'shatishni afzal ko'rsangiz yaxshi bo'ladi.

Qirralarning foydasi nimada?

Ehtimol, kim buni birinchi navbatda qilishni o'ylagan?

Mastürbasyon va jinsiy aloqani yaxshilash uchun qirralarning turli xil afzalliklari bo'lishi mumkin:

1. Odamlarga, ayniqsa qin bilan og'riganlarga, orgazmni osonroq bajarishiga yordam bering

96 ayoldan birining ta'kidlashicha, onanizm bilan shug'ullanadiganlar orgazmga ko'proq uchraydilar. Bularning aksariyati ko'pchilik o'zlarini va boshqalarni xushnud etishni his qilayotgan xavotirga tegishli.

Agar siz o'zingizning tanangiz bilan tanishish uchun ko'p vaqt sarflamagan bo'lsangiz, sizni nima qo'zg'atayotganini yoki u erga olib borishini bilmasligingiz ham mumkin - va bu amalga oshirilmagan jinsiy tajribaga aylanishi va jinsiy aloqada tashvishlanish hissiyotingizga hissa qo'shishi mumkin.

2. Tana xabardorligi va ishonchini oshirish orqali xijolat hislarini kamaytiring

2006 yilda o'tkazilgan 2000 ga yaqin ayollarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, ularning to'rtdan uch qismi ayollarning jinsiy buzilishlari haqida xabar berishgan, ammo o'zlarining shifokorlari bilan jinsiy aloqani muhokama qilish uchun vaqtlari, qiziqishlari yoki mashg'ulotlari yo'qligini his qilishdan tashqari, ular bilan suhbatlashishdan uyalishgan. umuman.

Qirralarning yordamida o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot olish sizga ko'proq "ma'lumotlar" va o'zingizni qiziqtirgan savollar yoki jinsiy hayotda duch keladigan muammolar bo'yicha shifokoringizga yoki hatto sherigingizga murojaat qilishda ishonchni berishi mumkin. Bu sog'liqni saqlashning yaxshi natijalariga aylanishi mumkin.

3. Hamjihatroq sheriklik uchun penetratsiyani ta'kidlashni olib tashlang

Va nihoyat, 2018 yilda 1000 dan ortiq ayollarni o'rganish natijasida ko'pchilik (taxminan 36,6 foiz) orgazmga faqat klitoral stimulyatsiya orqali erishishi mumkin, faqat 18 foizgina jinsiy aloqada orgazmga erishishi mumkin.

Ushbu natijalar sizga zavqlanishning ko'plab usullarini o'rganishga imkon beradigan chekka kabi mashg'ulotlar bilan tajriba o'tkazish qanchalik muhimligini ko'rsatadi. Agar siz jinsiy olatni / qin aloqasidan kelib chiqib, boshqarishni o'rganadigan oz sonli kishilardan biri bo'lsangiz ham qachon orgazm istasangiz, tajribaga qo'shimcha qo'shimcha zavq keltirishi mumkin.

O'zingizning cheklash jarayoningizni qachon to'xtatishni va kelishni qanday bilish kerak

Bu sizga bog'liq! Agar siz yakkama-yakka bo'lsangiz, o'zingizni orgazm bilan ta'minlashga tayyor bo'ling.

Agar siz sherikingiz bilan chekkangiz bo'lsa, ularni tinglang. Ular bilan bog'laning. Sizga kelishga tayyor bo'lganingizda bir-biringiz bilan suhbatlashing yoki boshqa biron bir belgi yoki xavfsiz so'zni aytib bering (va ular sizga xabar berishlari uchun). Tinglash bu erda kalit.

Bundan tashqari, orgazmni kechiktirish "a" ga olib kelishi mumkinligiga e'tibor bering yarmi yoki yo'qolib borayotgan orgazm. Bu sodir bo'lganda, siz orgazmning butun vujudga ta'sirini, qinning qisqarishi kabi his qilmaysiz yoki chekkaga etib borganday his qilasiz, lekin hech qachon orgazmga etib bormaysiz, hattoki siz tayyor bo'lsangiz ham.

Orgazm bilan birga keladigan butun vujud tajribasi bilan vaqtni rag'batlantirish, nihoyat kelishga tayyorligini his qilganingizda qiyin bo'lishi mumkin, ammo hafsalangiz pir bo'lmang! Amaliyot mukammal qiladi.

Agar sizda jinsiy olat bo'lsa, siz o'zingizni yaqinlashganday his qilishingiz mumkin, ammo bo'shashishgacha bo'lgan keskinlik yo'qoladi. Siz ham kelayotganingizni his qilishingiz mumkin, ammo hech narsa chiqmaydi. Bu quruq orgazm deb nomlanadi.

Quruq orgazm tashvishlanadigan narsa emas. Bularning barchasi tabiiy va har doim ham bo'lmasligi mumkin. Ular sizning jinsiy kuchingizni aks ettirmaydi va ko'p hollarda sizning unumdorligingizga ta'sir qilmaydi. Ammo agar siz xavotirda bo'lsangiz, tekshiruv uchun shifokor yoki jinsiy sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.

Yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi sog'liq va xavfsizlik qoidalari

Ushbu suhbatlarda tez-tez kechikadigan bo'shliq deb ataladigan holat paydo bo'ladi. Biroq, ushbu holatning ta'siri odatda psixologik bo'ladi, chunki agar siz tanlamasangiz, bo'shashmaslik mumkin bo'lgan stress va tashvish.

Qirralarning yana bir keng tarqalgan noto'g'ri tushunchasi shundaki, bu erkaklardagi epididimal gipertoniyaga olib keladi va bu "ko'k sharlar" laqabi bilan yaxshi tanilgan.

"Zarar" haqida yolg'on da'volar mavjud, ular sizni qo'zg'atganda, lekin kelmasangiz bo'ladi. Ammo ko'k to'plar sizning jinsiy salomatligingizga uzoq muddatli sog'liqqa ta'sir qilmaydi. Darhaqiqat, jinsiy olatni bo'lgan odamlar Valsalva manevrasi yordamida "ko'k to'plarni" engillashtirishi mumkin. Faqat qulog'ingiz ochilib ketganday tuyulguncha burunni ushlab, nafas chiqaring.

Qirralarning e'tiborga olinishi kerak bo'lgan asosiy ta'sirlardan biri bu ushbu amaliyotga qanday yondashishingizdir. Agar ushbu usul sizning jinsiy hayotingizda yoki munosabatlaringizda ustuvor vazifa bo'lib qolsa, shaxsiy muammo, jinsiy qoniqishning pasayishi va munosabatlardagi ziddiyat. Hech qachon birovning roziligisiz zavqini kechiktirmang. Orgazm - bu jinsiy aloqada bo'ladigan va umuman bo'lmaydigan narsa emas, shuningdek, jinsiy uchrashuvni ham belgilamaydi.

Agar Siz bor siz xohlagan vaqtingizda ham ajrala olmasligingizdan xavotirlanib, maslahat uchun shifokorga yoki jinsiy sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.

O'zingiz uchun tajriba o'tkazish va qaror qabul qilishning zarari yo'q

Har qanday jinsiy eksperiment sizga o'zingizni kashf qilishingizga yordam beradi va sizni nimaga majbur qiladi. Hamma narsa siz uchun ishlamaydi, ammo bu yaxshi.

Asosan, siz harakat qilmasligingizni bilmay qolasiz. Chetga solish dastlab qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo "chekka" da turish shunchaki quvonchli bo'lishi mumkin, ayniqsa, kelishga ruxsat berishga qaror qilganingizda va nihoyat o'zingizni orgazm jarligidan sakrab o'tishingizga imkon berish.

Tim Jewell - adabiyot va tilshunoslikka ega bo'lgan va umr bo'yi inson sog'lig'iga qiziqqan yozuvchi. 4 yoshida u "Inson tanasi to'g'risida 1001 savol" nomli kitobni oldi va uni boshidan oxirigacha o'qidi. O'shandan beri, odamlarni ajablanarli darajada murakkab tanalari to'g'risida ma'lumot berishga bo'lgan ishtiyoqi so'nmadi.