Kate Hudson - hozirda barchamizga kerak bo'lgan fitnes-hayot muvozanatining yuzi

Tarkib

• Nima uchun u yangi onalarga dam berishimiz kerak deb o'ylaydi.
• Homiladorlik unga yoga qilishni o'rganishga qanday yordam berdi.
• Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari uning 2019 yilgi fitness chelaklari ro'yxatida.
• U o'lchovdan qo'rqmaydi, lekin unga ham kerak emas.
• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan oy, Keyt Gudson OWRA bilan WW brendining elchisi sifatida kuchlarini birlashtirganini e'lon qildi. Ba'zilar chalkashib ketishdi; aktrisa va Fabletics asoschisi o'zining "Men nonni yaxshi ko'raman" kabi hamkasbi kabi o'z vazni bilan kurashishi bilan mashhur emas. "Weight Watchers" kompaniyasi joriy yilning kuzida ochilgan kapital ta'mirlashni ko'rib chiqsangiz, hamkorlik mantiqan to'g'ri keladi. Tarozi o'lchovlari bilan uzoq vaqt sinonim bo'lgan kompaniya (ular 60-yillarning boshidan beri mavjud bo'lgan) o'z reklamalarida ularning nomi va oldingi va keyingi fotosuratlarini o'chirib tashladi va a'zolarning umumiy salomatligi va sog'lig'iga e'tibor qaratish uchun yangi dasturlarni joriy qildi, shu jumladan Headspace va Blue Apron kabi brendlar bilan ming yillik do'stona hamkorlik.

Gudson chalkashlikni tushunadi; u ham brend nima haqida ekanligi haqida oldindan tasavvurga ega edi, deya tan oladi u. "Odamlar menga shunday qarashadi: nega bunday qilyapsan? Va men boraman, nima demoqchisiz? Bu nima ekanligini bilmayapsizmi? Buni ular bilan qayta tasavvur qilish va odamlarga bu faqat vazn haqida emasligini eslatish yoqimli ", deydi u Shakl. "Bu haqiqatan ham mukammal dastur, chunki hamma narsa individuallik va xilma-xillik bilan bog'liq. Hammamizga bir xil narsalar yoqmaydi. Opaning eng sevimli taomlari-bu baliq takosi. Menga kokteyl yoqadi! Har kimning o'z narsasi bor".

"Bu bir-birlarining sog'lom bo'lishini ko'rishni xohlaydigan odamlar jamoasi va men buni yaxshi ko'raman va bu hamyonbop, bu men uchun eng muhim narsa - buni hamma uchun ochiq qilish."

Gudson har doim salomatlik va farovonlik tasviri bo'lib kelgan. Koloradoda o'sgan, u har doim ochiq havoda va sport bilan, masalan, sayohat futboli va raqs bilan jiddiy shug'ullanardi. Voyaga etganida, u yigirma yil davomida mashq qilgan Pilatesning katta tarafdori edi. Endi, yaqinda uchinchi farzandini dunyoga keltirgandan so'ng, uning farovonlik maqsadlari o'zgardi. Yaqinda u Instagram -da baham ko'rganidek, u 25 kilogrammni yo'qotib, "jang vazniga" qaytishni, lekin yangi mashg'ulotlarni o'tkazishni, sut ishlab chiqarishni davom ettirishni, do'stlari va oilasi bilan vaqt o'tkazishni va aqli rasolikni saqlashni maqsad qilgan. yo'l (U o'lchov hamma narsa emasligini biladi!)

Biz u bilan uning sog‘lom bo‘lish yo‘li shu paytgacha qanday kechgani, shu jumladan homiladorlik unga yoga shaklini to‘g‘ri tirnashga qanday yordam bergani va 2019-yilda sinab ko‘rmoqchi bo‘lgan mashg‘ulotlar haqida suhbatlashdik.

Nima uchun u yangi onalarga dam berishimiz kerak deb o'ylaydi.

"Bilasizmi, emizganingizda, vazn yo'qotish haqida o'ylashning ayni vaqti emas. Men o'zimga [tug'ilgandan keyin] uch -to'rt oy vaqt beraman va men hozir shu erdaman. Men bu miqdorni ishlab chiqaradigan odamman. Bolalarim xohlagan sutni, shuning uchun ikkinchi marta men ishga qaytishni boshlasam, bu juda qiyin bo'ladi, shuning uchun men muvozanatni topishga harakat qilyapman. "Men emizishni chaqaloq uchun qanchalik muhimligini hammamiz bilamiz, lekin menimcha, chaqalog'ingizni yaxshi ko'ring va ular nimaga erishayotganiga ishonch hosil qiling" Ular sog'lom ekanliklariga ishonch hosil qilishlari va qo'lingizdan kelganicha harakat qilishlari kerak. Ayollar o'zlarini shunday zo'ravonlik qiladiki, bu mukammal ona ona, Instagram onasi bo'lishadi. " (Tegishli: Serena Uilyams emizishni to'xtatish haqidagi qiyin qarori haqida gapirdi)

Homiladorlik unga yoga qilishni o'rganishga qanday yordam berdi.

"Men hali ham Pilatesni eng zo'r deb o'ylayman, lekin men homilador bo'lganimda islohotchini qila olmadim. Men mumkin, lekin mening tanamdagi biror narsa menga ishlashga ruxsat bermadi-men doim kasal bo'lib qoldim. Shunday qilib, men yoga bilan shug'ullana boshladim va men butun hayotim davomida yoga bilan noto'g'ri shug'ullanganimni tushundim. Men raqqosman, shuning uchun men moslashuvchanlikni yaxshi bilaman, lekin yoga bo'yicha o'qituvchim u eshagimni tepdi. Men o'pkalarimni deyarli etarlicha chuqur qilmayotganimni angladim. Men o‘zimni kuchliman deb o‘ylayman, lekin yoga pozalariga to‘g‘ri kirsangiz, xuddi shunday bo‘lasiz bu butun daraja. U meni to'g'ri shaklda va uyg'unlikda edi va men o'layotgan edim - men ilgari hech qachon yoga bilan shug'ullanmaganman. Bu meni yangi qiyinchiliklar bilan hayajonlantirdi ».

Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari uning 2019 yilgi fitness chelaklari ro'yxatida.

"Men hamma narsani qiladigan odamman, men hamma narsani yaxshi ko'raman. Men hech qachon Barry's Bootcamp -ni qilmaganman, shuning uchun men buni sinab ko'rmoqchiman. Sofi, mening stilistim, u buni qiladi va yirtqichdir." Circuit Works "deb nomlangan narsa bor. Men Los-Anjelesda qildim, bu uning versiyasi va bu juda qiyin! Men tashqarida velosiped haydash kabi boshqa narsalarni qilishni xohlayman va yana yugurishni boshlayman. Men kuniga to'rt mil yurardim va ulardan uchtasi toqqa chiqadi. Men buni olti oy davomida 30 daqiqadan kamroq vaqt davomida qildim. Men bunga qaytmoqchiman va bu oson bo'lishini xohlayman. Oyog'ingda yengillik his qilsang, bu ajoyib tuyg'u. Yugursang, tushunasan. Ular yuguruvchining balandligi haqida nima deyishadi."

U o'lchovdan qo'rqmaydi, lekin unga ham kerak emas.

"[Og'irligimni o'lchov bilan o'lchashdan tashqari], men uyg'onganimda buni sezaman. Kitobimda bu narsa bor, Juda baxtli: tanangizni sevishning sog'lom usullari-bu mening tanamni ertalabki tekshiruvim. Men to'g'ri yo'lda ekanligimni yoki o'z sog'lig'imga ko'proq e'tibor qaratishim kerakligini his qila olaman. Lekin men o'lchovdan qo'rqmayman. Men ko'lamni chuqurroq tushunishni yaxshi ko'raman. Bu menga hikoyam va men borishga harakat qilayotgan joy haqida tushuncha beradi, lekin agar u o'zgarib qolsa, yaxshi bo'ladi. Yoshi ulg'aygan sayin tanangiz o'zgaradi, shuning uchun siz o'rta maktabda kiygan jinsi shimlarga yopishib olmoqchimisiz? Bir paytlar siz o'zingizni yaxshi his qilmoqchisiz va oxir -oqibat kuchliroq bo'lasiz va siz bir xil shaklga ega bo'lmaysiz. "

Uchun ko'rib chiqish