Qanday qilib tartibsiz ovqatlanishim birinchi uchrashuvdagi tashvishlarni kuchaytiradi

Tarkib

• Birinchi uchrashuvda qanday ovqatlanishni tanlash, birinchi xabarni yuborish kabi og'riqli
• Birinchi uchrashuvda ovqatlanish o'zingizni chinakam yutishingizga o'xshaydi
• Hatto so'ralmasa ham, mukammal ko'rinishga aytilmagan bosim

"Men sizning ovqatlanish odatlaringizni hali bilmayman," dedi jozibali deb topgan bir kishi, uyimdan tayyorlangan pesto makaronidan iborat ulkan tepalikni oldimdan tashlab yuborarkan, - lekin umid qilamanki, bu etarli.

Kaloriya massasiga vilka qo'yganimda millionlab fikrlar miyamda paydo bo'ldi. Hali emas. Vaqt emas. Sos mening kiyimimdan pastga tushishi mening eng tashvishim edi. Buning o'rniga, bu o'zimga ruxsat berish haqida o'ylash edi chindan ham ovqatlaning - orqaga tashlanganga o'xshab va bu ajoyib imo-ishorani ochlik bilan qadrlayman - bu mening fikrimni qiynab qo'ydi. Men unga qalbimning eng qorong'i, chuqur sirlarini pichirlaganim kabi, bu sodir bo'lishi ehtimoldan yiroq edi.

Va men bu bilan yolg'iz emasligimni bilaman.

Birinchi uchrashuvda qanday ovqatlanishni tanlash, birinchi xabarni yuborish kabi og'riqli

Ayollar uchun yangi birov bilan tanishish bir necha oy davom etgan sehrgarlikni bajarishga o'xshaydi. Biz potentsial sheriklarimizga asta-sekin hayotimizga kichik qarashlarni kiritishimiz va ularga kerakli personajlarimizga mos keladigan darajada tafsilotlar berib boramiz.

Ushbu ichki oziq-ovqat bilan bog'liq munozarani ko'plab ayollarda mavjud emas deb ko'rsatish qiyin. Biror kishini birinchi uchrashuvda nima yeyayotganiga qarab hukm qilish yuzaki tuyuladi, lekin bu sodir bo'ladi. Hatto mazmunli so'zlarni almashtirishdan oldin, nima qilsak ham, yemasak ham kimligimizni anglatadi.

Darhaqiqat, Orxus Universitetidan olib borilgan tadqiqotda ular 80 nafar kollej o'quvchilariga odamlarning fotosuratlarini ko'rsatib, jozibadorligi asosida baho berishni so'rashdi. So'rovnomaning ikkinchi qismida, ulardan foydali mahsulotlar bilan solishtirganda konfet va gazaklar uchun qancha pul sarflashga tayyor ekanliklari so'ralgan.

Ayollar suratga tushgan erkaklarni jozibali deb baholaganlarida, ular sog'lom ovqatlanish uchun pul sarflashlari mumkin edi. Bu mavzuga hech qanday jozibadorlikni sezmagan ayollar va umuman, barcha erkaklar ushbu sog'lom tanlovlarni qilishga moyil emas edilar.

Ushbu ayollarda ovqatlanish buzilishi bor-yo'qligi noma'lum bo'lsa-da, oziq-ovqat, tana qiyofasi va birinchi taassurotlarning murakkab munosabatlari doimo bir-biriga bog'langan.

Dove 2016 yilda o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga bo'lgan ishonchga bag'ishlangan keng qamrovli tadqiqotni e'lon qildi, 13 mamlakatda 10500 ayol bilan suhbat o'tkazdi. Ularning aniqlashicha, ayollarning 85 foizi va qizlarning 79 foizi tashqi ko'rinishini yoqtirmasa, faoliyatni tark etishadi. Ular o'zlarini qanday ko'rganliklari, qanday qaror qabul qilishlariga ham ta'sir qilishdi.

• Tana qadr-qimmati past bo'lgan 10 qizdan 7 nafari qarorlarida qat'iy bo'lmasliklarini aytdilar
• 10 ayoldan 9 nafari ovqatlanishni to'xtatishi yoki sog'lig'iga xavf solishi haqida xabar berishdi

Birinchi uchrashuvda ovqatlanish o'zingizni chinakam yutishingizga o'xshaydi

Vashingtonda yashovchi 27 yoshli Ameliya S. ovqatni iste'mol qilishni qattiq cheklab qo'yganligi sababli, u mushaklardan ingichka ramkagacha qisqargan. Ko'p yillar davomida cheklash aniq jadvalni keltirib chiqardi, bu esa tanishishga joy bermadi. Og'irlik pastga tushgan ekan, u xavfsiz edi.

Ya'ni, u ish joyida o'qituvchining kafesida Kventin bilan uchrashguncha. «Men bolalarning har kuni bo'lgani kabi tushlik va yashil olma oldim. Suhbatlashib, kulganimdan so'ng, men to'la plastinamni axlat qutisiga qirib tashladim va keyinroq yashil olmaimni saqlab qoldim ». Chiziq qumga chizilgan edi: u unga yoqdi, u bilan o'zini ko'rdi va shuning uchun ovqat eyishni hali ko'rish mumkin emas edi.

U tunni birinchi marta o'tkazganida, uning sobiq uch nafar magistri va doktorlik dissertatsiyasi borligini bildi. Darhol Ameliya o'zini pastroq his qildi. Ammo uning fikriga ko'ra, u avvalgidan ko'ra "yaxshiroq" bo'lib qoldi: u ingichka edi.

Ularning munosabatlari o'sib borishi bilan, ular "juda ko'p so'ramang, ovqatga bo'lgan munosabatni aytmang". Asta-sekin, bir necha oylik bog'lanish, ishonch va ochiq bo'lganidan so'ng, Ameliyaning xavfsizlik hissi o'sdi. Ilgari taqiqlangan taomlar, McDonalds-dan Tailand taomlariga qadar, asta-sekin adolatli o'yinlarga aylandi.

Ammo bu davom etmadi. Ular ajrashgan kecha u sakkizta karton muzqaymoqni drenajdan yuvib tashladi.

"U lavozimga ko'tarilganda va men unday olmaganimda, mening tashvishim juda yomon edi, men baribir ovqat eyishni istamas edim", deydi Amelia. «Usiz men xohlagan narsani qila olaman. Ayni paytda, bu parvarishlash kaloriyalarini iste'mol qilmoqda. "

Ammo ko'pincha rivojlangan, qo'llab-quvvatlovchi munosabatlar ovqatlanish buzilishida simptomlarni yaxshilash va tiklashda yordam beradi. Michigan shtatidagi 24 yoshli Penni C. bilan sodir bo'lgan narsa.

Penny C keksa odam bilan bo'lgan yangi munosabatlarining birinchi oylarida bulimiya nervozasini rivojlantirdi. "U meni ushlab turishi uchun -" bema'ni kichkina qiz "- men kichrayishim kerakligini his qildim." Va u qusish yoki u holda u iste'mol qilayotgan ovqatni cheklash orqali qildi.

«Uning yonida turar ekanman, boshim aylanar va beparvolik qilar, ammo sherigi bo'ladigan darajada ingichka edi. Birgalikda bo'lgan ovqatlar: pizza, makaron, oddiy hayotimda "ruxsat berilmagan" barcha ovqatlardan foydalanishga ruxsat berdim. Har bir kaloriya haqida qayg'urmaslik qiziqarli edi. U bilan men o'zimni shu qadar aybdor his qilmadim. Va asta-sekin, bizning hayotimiz birlashganda va biz birlashib, sherik bo'lsak, tozalash jarayoni to'xtadi. "

Oxir-oqibat, Penni sherigiga bulimiyasi haqida aytib, ular orasidagi so'nggi chegarani yo'q qildi. «Nihoyat unga aytganimda, men uni birinchi marta chinakam ko'rishiga imkon bergan edim. Nihoyat u to'liq tasavvurga ega bo'ldi. Va u meni tashlab ketmadi ».

Hatto so'ralmasa ham, mukammal ko'rinishga aytilmagan bosim

Indianapolislik 26 yoshli Megan K. sanada ovqat haqida ko'p o'ylamaydi va hech qachon ovqatlanish tartibini buzmagan. "Men sherigim men bilan birga katta burgerni tashlashni qadrlay olmasa, men har doim o'zim bilan shug'ullanganim ma'qul, deb o'ylardim", deydi u. "Men birinchi bir nechta uchrashuvlarda juda tartibsiz narsalarni buyurtma qilmasligim mumkin, ammo bundan boshqa hech qanday yo'l yo'q".

Megan uchun to'siq uning oilasida sodir bo'lgan narsa atrofida. 16 yoshida onasi o'z joniga qasd qilib vafot etdi. "Men onamni va u qanday vafot etganini tarbiyalamayman", deydi Megan. "Hech qachon o'rganmaganlar, buni bilishga loyiq emas edilar. Ular meni hech qachon bilishmaydi. ”

Albatta, yangi xurmo bilan ovqatlanish nimaga bog'liq, shunday emasmi? So'roq qilishning bir turi, "nafas olish". Ovqat suhbatning katalizatori, kimnidir bilishda shaxmat o'yini. Biz tishlamoq orqasida yashirinib, oxir-oqibat aytmoqchi bo'lgan so'zlarni yutib yuborishimiz mumkin - biz qarshimizda o'tirgan odam ularni eshitishga loyiqmi yoki yo'qmi degan qarorga kelganimizdan keyin.

Pesto makaronining kichkina chaqishi orasida kulish va kulish paytida men o'zimning jozibali yangi kelganimni kattalashtiraman, tana tilini va qizil bayroqlarning alomatlarini, noto'g'ri narsalar uchun ta'qib qilishni tomosha qilaman. Meni yoqtirmaslik uchun sabab topishini kutish, kutish.

Qo'rquv haqiqatga aylanmasa, men yana bir luqma olaman.

Va keyin boshqasi.

Chunki tanishish paytida uchrashadigan odamlar hayotda kuchlarni birlashtirishni tanlagan odamlar bo'lishi mumkin. Ular o'zimizni ozod qilishimiz va tinchlikni topishimiz uchun sabablardan biri bo'lishi mumkin. Bularning barchasi tanishish, ovqatlanish va hayot nomukammal boshlanishi mumkin, ammo baribir halollik bilan tugashi mumkin.

Pesto makaronini iste'mol qilib, bir necha soatdan keyin ko'zguga afsuslanmasdan qarash mumkinmi? Javob, ehtimol. Sinash uchun barchamizda bor.

Ovqatlanishning buzilishi - bu og'ir kasalliklar bo'lib, ular to'yib ovqatlanmaslik yoki ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli hayotga xavf tug'diradigan asoratlarni keltirib chiqaradi. An simptomlari ovqatlanish buzilishi ayollarda hayz ko'rishning etishmasligi, mushaklarning kuchsizligi, mo'rt sochlar va tirnoqlar va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin. Qo'llab-quvvatlash uchun Milliy ovqatlanish buzilishi assotsiatsiyasining 1-800-931-2237 raqamiga ishonch telefoniga murojaat qiling. 24 soatlik yordam uchun 741741 raqamiga "NEDA" xabarini yuboring.

Allison Krupp - amerikalik yozuvchi, muharrir va ruh yozuvchisi. Yovvoyi, ko'p kontinental sarguzashtlar orasida u Germaniya, Berlinda yashaydi. Uning veb-saytini tekshiring bu yerda.