Tanadagi limfa drenajini qanday qilish kerak

Tarkib

• Amaldagi manevr turlari
• Limfa drenajini bosqichma-bosqich bajarish
• 1-qadam: limfa tizimini rag'batlantirish
• 2-bosqich: yuz limfatik drenaj
• 3-qadam: qo'llar va qo'llardagi limfa drenaji
• 4-qadam: ko'krak qafasi va ko'krakni limfatik drenajlash
• 5-qadam: qorin bo'shlig'idagi limfa drenaji
• 6-qadam: oyoq va oyoqlarda limfatik drenaj
• 7-qadam: orqa va dumba limfatik drenajlanishi
• Qancha mashg'ulotlar qilish kerak
• Lenfatik drenaj qanday ishlaydi

Qo'lda ishlatiladigan limfa drenaji - bu tanadagi ortiqcha suyuqlik va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradigan, selülit, shish yoki limfedemani davolashni engillashtiradigan, shuningdek operatsiyadan keyingi davrda, ayniqsa plastik jarrohlikda keng qo'llaniladigan tanadagi massaj turi.

Limfatik drenaj vazn yo'qotmaydi, chunki u yog'ni yo'q qilmaydi, ammo u hajmni kamaytirishga yordam beradi, chunki u organizmning shishishini keltirib chiqaradigan suyuqlikni yo'q qiladi. Ushbu massajni doimo qo'llaringizni teringizga ozgina bosib, limfa tugunlari tomon olib borish kerak, chunki ortiqcha bosim natijada limfa aylanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Limfatik drenaj massaji uyda amalga oshirilishi mumkin, ammo eng maqbul tomoni shundaki, u klinikada texnikani qo'llashga odatlangan mutaxassislar ishtirokida amalga oshiriladi, ayniqsa, bu operatsiyaning bir turidan keyin ko'rsatilsa.

Amaldagi manevr turlari

Drenaj seansi davomida bir nechta manevralar mavjud, ammo ulardan eng ko'p foydalaniladiganlari:

• Barmoqlar bilan doiralar (bosh barmoqsiz): dumaloq harakatlar teriga engil bosim bilan amalga oshiriladi va davolanadigan teri maydoni bo'ylab ketma-ket bir necha marta aylanalar qilinadi;
• Qo'lning yon tomoni bilan bosim: qo'lning yon tomonini (kichik barmog'ini) davolanadigan joy ustiga qo'ying va boshqa barmoqlar teringizga tegguncha bilagingizni aylantiring. Davolash uchun ushbu harakatni butun mintaqada takroriy bajaring;
• Slip yoki bilaguzuk: u qo'l va oyoqlarda yoki qo'lingizni o'rash mumkin bo'lgan joylarda yaxshi qo'llaniladi. Davolash uchun qo'lingizni mintaqaga yopib qo'ying va ganglionga eng yaqin joydan boshlab, uzoqroqqa qarab harakatlaning.
• Dumaloq harakat bilan bosh barmog'ining bosimi: davolash uchun mintaqadagi faqat bosh barmog'ingizni qo'llab-quvvatlang va konsentrik dumaloq harakatlarni bajaring, mintaqani silamasdan terini ketma-ket bosib turing.

Qo'llaniladigan bosim har doim silliq, hissiyotga o'xshash bo'lishi kerak va kutilgan ta'sirga erishish uchun drenaj yo'nalishlariga qat'iy rioya qilish kerak.

Limfa drenajini bosqichma-bosqich bajarish

1-qadam: limfa tizimini rag'batlantirish

Lenfatik drenajni har doim limfa tugunlarini bo'shatishni rag'batlantiradigan manevralar bilan boshlash kerak, bu kasık mintaqasida va klavikula ustidagi mintaqada joylashgan.

Ushbu mintaqalarda rag'batlantirish manevralarni boshlashdan oldin bajarilishi kerak va natijalarni maksimal darajaga ko'tarish uchun mashg'ulotlar davomida 1 dan 3 martagacha takrorlanishi kerak. Buni amalga oshirish uchun siz limfa tugunlari hududida dumaloq harakatlar qilishingiz yoki 10 dan 15 martagacha pompalanadigan harakatlar qilishingiz mumkin.

2-bosqich: yuz limfatik drenaj

Yuzdan drenaj bo'ynidan drenajlash bilan boshlanadi.Bo'yinning drenajlanishi supraklavikulyar mintaqaga bosim o'tkazadigan barmoqlar doirasidan boshlanadi, so'ngra sternokleidomastoid mushakda, bo'yin tomonida va shuningdek nuchal mintaqada silliq doiralar qilish kerak. Keyin yuzning drenaji boshlanadi va buning uchun og'iz atrofidagi drenajni boshlash kerak. Buning uchun quyidagilar kerak:

1. Indeks va o'rta barmoqni qo'llab-quvvatlang, dumaloq harakatlar bilan jag'ning maydonini bosing;
2. Og'iz osti mintaqasida va uning atrofida, shu jumladan yuqori labning yuqorisida harakatlarni bajaring, limfani iyak markaziga olib boring;
3. Barmoqlar bilan halqalar (halqa, o'rta va ko'rsatkich) limfani yonoqlardan jag'ning burchagiga qarab itaradi. Harakat yonoqning pastki qismidan, burchakka qadar boshlanadi va keyin burunga yaqinlashadi, limfa burchakka to'g'ri keladi;
4. Pastki qovoqni quloqqa yaqin ganglionlar tomon to'kish kerak;
5. Yuqori ko'z qovog'i, ko'zning burchagi va peshonasi ham quloqqa qarab to'kilishi kerak.

Shuningdek, ushbu videodagi amallarni ko'rishingiz mumkin:

3-qadam: qo'llar va qo'llardagi limfa drenaji

Qo'l, qo'l va barmoqlarning drenajlanishi qo'ltiq ostidagi rag'batlantirish bilan boshlanadi, bir nechta 4-5 doiradan iborat. Quyidagilar kerak:

1. Tirsakdan qo'ltiq ostiga siljish yoki bilaguzuk harakatini bajaring. 5-7 marta takrorlang;
2. Bilagidan tirsagacha siljish yoki bilaguzuk harakatlarini bajaring. 3-5 marta takrorlang;
3. Bilakning yonida harakatlarni dumaloq harakatlarda barmoq uchlari bilan bajarish kerak;
4. Qo'llarni drenajlash bosh barmoqqa yaqin mintaqadan barmoqlar tagiga qadar dumaloq harakatlar bilan boshlanadi;
5. Barmoqlar barmoq uchlari va bosh barmog'i bilan birlashtirilgan doiralar bilan drenajlanadi;

Ushbu hududning drenajlanishi aksillar tugunlarini stimulyatsiya qilish bilan tugaydi.

4-qadam: ko'krak qafasi va ko'krakni limfatik drenajlash

Ushbu mintaqaning drenajlanishi supraklavikulyar va aksiller mintaqadagi ganglionlarni dumaloq harakatlar yoki nasos bilan stimulyatsiya qilish bilan boshlanadi. Quyidagilar kerak:

1. Barmoqlarni dumaloq harakatlar bilan joylashtiring, ko'krakning pastki qismini qo'ltiq tomon to'kib tashlash kerak. 5-7 marta takrorlang;
2. Ko'krak qafasi markazining mintaqasi subklavikulyar mintaqaga qarab drenajlanishi kerak. 5-7 marta takrorlang.

Ushbu mintaqaning drenajlanishi subklavikulyar mintaqani stimulyatsiya qilish bilan tugaydi.

5-qadam: qorin bo'shlig'idagi limfa drenaji

Qorin bo'shlig'ini drenajlash inguinal mintaqani stimulyatsiya qilish bilan boshlanadi. Quyidagilar kerak:

1. Qo'lning yon tomoni bilan kindik atrofini yonbosh suyagi tomon, yonbosh suyagidan keyin esa inguinal mintaqaga qarab bosim o'tkazing. Har ikki tomondan 5-10 marta takrorlang;
2. Qorinning yon tomonidagi drenaj yuqoridan pastgacha bo'lishi kerak, terini kestirib yetguncha yumshoq bosib turing. 5-10 marta takrorlang.

Qorin devorining drenajlanishi inguinal ganglionlarni nasos bilan stimulyatsiyasi bilan tugaydi.

6-qadam: oyoq va oyoqlarda limfatik drenaj

Oyoq va oyoqlarning drenajlanishi inguinal mintaqani bir nechta ketma-ket bosim va dumaloq harakatlar bilan 4-5 doiradan bir nechta barmoq uchlari bilan rag'batlantirish bilan boshlanadi. Quyidagilar kerak:

1. Bilaguzuk shaklidagi qo'llarni songa qo'ying va sonning o'rtasidan ganglionlarga, 5-10 marta, so'ngra tizzaga eng yaqin mintaqadan, inguinal mintaqaga 5-10 marta siljiting;
2. Ichki son mintaqasini jinsiy a'zolar tomon drenajlash kerak;
3. Tizni drenajlash tizzaning orqa qismida joylashgan popliteal ganglionlarni drenajlash bilan boshlanadi;
4. Oyoqning orqa qismidagi drenaj har doim jinsiy a'zolar yaqinidagi limfa tugunlariga qarab bo'lishi kerak;
5. Qo'llaringizni teriga bosib, to'piqdan tizzaning orqa tomoniga bilaguzuk harakatlarini bajaring. 5-10 marta takrorlang;
6. Qo'llaringizni tizza tizzasi orqasiga qo'ying va dumba orasidan o'tib, bo'rilarga chiqing. 5-10 marta takrorlang.
7. Oyoqlarni bo'shatish uchun malleolyar mintaqadan tizzaning orqa qismiga barmoq uchlari bilan dumaloq harakatlar qilish kerak.

7-qadam: orqa va dumba limfatik drenajlanishi

Orqa va dumba qismida bajariladigan manevrlar qo'lning yon tomoni bilan bosim va barmoqlar bilan aylana bo'ylab harakatlar bo'lishi mumkin. Drenaj:

• Orqa tomonning o'rtasi qo'ltiq tomon;
• Inguinal mintaqaga qarab bel sohasi;
• Inguinal mintaqaga qarab yuqori va o'rta gluteal mintaqa;
• Dumba pastki qismi jinsiy a'zolar tomon.

Ushbu mintaqaning drenajlanishi inguinal ganglionlarni stimulyatsiya qilish bilan tugaydi.

Drenajni tugatgandan so'ng, odam yotishi kerak, 5-10 daqiqa davomida dam oladi. Agar siz limfedemadan davolanayotgan bo'lsangiz, masalan, bu joy yana shishib ketmasligi uchun elastik paypoq yoki yengdan foydalanishingiz mumkin. Agar siz shiddatli jismoniy mashqlarni bajarishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, jismoniy mashqlar paytida siqilgan paypoq yoki yengni ham ishlatishingiz kerak.

Qancha mashg'ulotlar qilish kerak

Drenajni ehtiyojga qarab haftada 1 dan 5 martagacha bajarish mumkin va mashg'ulotlar sonini protsedurani o'tkazadigan terapevt dastlabki baholashdan keyin belgilashi kerak.

Lenfatik drenaj qanday ishlaydi

Lenfatik drenaj shish paydo bo'lishiga olib keladigan suyuqlikni yo'q qiladi, bu qonga yo'naltirilgan, buyraklar orqali filtrlangan va keyinchalik siydik orqali tanadan chiqariladigan selülitning sabablaridan biridir. Ammo sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlarni birlashtirganda natijalar osonroq ko'rinadi. Limfa drenajining boshqa afzalliklarini bilib oling.