Oyoq barmoqlarining og'rig'i: 7 asosiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Qattiq poyabzal
• 2. Bunion
• 3. Misr
• 4. Tirnoq
• 5. Artroz yoki artrit
• 6. Tirnoq yoki bolg'a barmoqlari
• 7. Mortonning neyromasi

Oyoq og'rig'i, masalan, bo'g'imlarga va suyaklarga ta'sir qiluvchi noo'rin poyabzal, kalus yoki hatto kasalliklar yoki deformatsiyalar, masalan, artrit, podagra yoki o'pka neyromasi tufayli osonlikcha paydo bo'lishi mumkin.

Odatda, oyoqlardagi og'riq dam olish, kuydiruvchi oyoqlar yoki mahalliy massaj bilan namlovchi vositalar yordamida engillashtirilishi mumkin, ammo 5 kundan ko'proq vaqtni talab qilganda, oyoqda biron bir muammo borligini aniqlash uchun ortopedga murojaat qilish tavsiya etiladi. , to'g'ri davolanishni boshlash.

Bir nechta muammolar oyoqlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, oyoq barmoqlaridagi og'riqning asosiy sabablari quyidagilardan iborat:

1. Qattiq poyabzal

Noqonuniy poyabzaldan foydalanish oyoq barmoqlarida va oyoqning boshqa joylarida og'riq paydo bo'lishining eng ko'p uchraydigan sababi hisoblanadi, chunki juda qattiq, uchi barmog'i bo'lgan yoki o'ta qattiq poyabzal oyoqlarning deformatsiyasini va hatto bo'g'imlarning yallig'lanishini keltirib chiqarishi mumkin. , uzoq vaqt davomida ishlatilganda.

Nima qilish kerak: qulay poyabzal kiyish kerak va bu oyoqlarni ortiqcha siqib chiqarmaydi. Bunga qo'shimcha ravishda, oyoqni yaxshi qo'llab-quvvatlash uchun poyabzalning taxminan 2 dan 3 sm gacha bo'lgan kichik to'pig'i bo'lishi tavsiya etiladi.

2. Bunion

Bunion, ayniqsa oyoq tomonida og'riqni keltirib chiqaradi, ammo ba'zi hollarda barmoqlarning barmoqlarida og'riq ham bo'lishi mumkin. Bu holda oyoq suyaklari to'g'ri tekislanmaganligini ko'rish oson, bu yallig'lanish va og'riq keltiradi.

Nima qilish kerak: Og'riq joyiga sovuq kompressor qo'yish bu alomatni yo'qotishga yordam beradi, ammo siz oyoqlaringizni to'g'rilash uchun mashq qilishingiz kerak. Bunionni va bunionni davolash uchun boshqa maslahatlarni bilib oling.

Bundan tashqari, bunionni kamaytirishga yoki hatto uning ko'rinishini oldini olishga yordam beradigan mashqlar mavjud. Quyidagi videoni tomosha qiling va ushbu mashqlarni qanday qilishni ko'ring:

3. Misr

Makkajo'xori, shuningdek, makkajo'xori deb ham ataladi, terining eng yuzaki qatlamida o'lik hujayralar to'planib qolishi natijasida paydo bo'ladi, bu oyoqlarga, ayniqsa, barmoqning doimiy bosimiga bog'liq.

Nima qilish kerak: ortopedik ichki taglik kun davomida kalluslarni himoya qilish va yurish paytida og'riq paydo bo'lishining oldini olish uchun ishlatilishi mumkin. Shu bilan birga, cho'milgandan keyin kallusni malham yoki pomza yordamida olib tashlash tavsiya etiladi. Qanday qilib ko'ring: Callosity.

4. Tirnoq

Tirnoq tirnoqlari to'g'ri kesilmay, teriga yopishishiga imkon beradigan holatlarda juda keng tarqalgan. Bunday holda, tirnoq tirnoqlari yaralar va shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Nima qilish kerak: tirnoqni tozalash uchun sog'liqni saqlash markaziga yoki podiatristga borishingiz kerak, ammo uyda og'riqni engillashtirish uchun oyog'ingizni 20 daqiqa davomida iliq suv havzasiga qo'yishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumotni bilib oling: oyoq tirnoqlarini qanday davolash kerak.

5. Artroz yoki artrit

Artroz yoki artrit kabi revmatizm bilan bog'liq muammolar oyoq barmoqlarining bo'g'imlarida, ayniqsa sportchilarda yoki qariyalarda paydo bo'lishi mumkin, bu esa yurish paytida og'riq va bo'g'im hududida shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Nima qilish kerak: muammoni davolashni Ibuprofen yoki Diklofenak kabi yallig'lanishga qarshi vositalardan foydalanish bilan boshlash uchun ortopedga murojaat qilish kerak. Bundan tashqari, uyda og'riqni yo'qotish uchun kun oxirida oyoqlaringizni kuydirishingiz mumkin. Oyoqlarni kuydirish uchun retseptga qarang: Artrit va artrozni uy sharoitida davolash vositasi.

6. Tirnoq yoki bolg'a barmoqlari

Tirnoq yoki bolg'a barmoqlari oyoqning noto'g'ri deformatsiyasiga olib keladigan oyoqning ikkita deformatsiyasi bo'lib, kun davomida bu joylarga bosimni kuchaytiradi va og'riq keltiradi.

Nima qilish kerak: ortopedik splints yordamida barmoqni to'g'ri joyini o'zgartirish uchun ortopedga murojaat qilish kerak. Bundan tashqari, ortopedik tagliklardan foydalanish oyoq barmoqlariga bosimni kamaytirish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

7. Mortonning neyromasi

Mortonning neyromasi - bu raqamli plantar asabda paydo bo'ladigan kichik massa bo'lib, u 3-dan 4-gacha bo'lgan barmoqlar orasida paydo bo'lib, bu 2 barmoq o'rtasida og'riqni keltirib chiqaradi va boshida karıncalanma hissi paydo bo'ladi.

Nima qilish kerak: saytdagi bosimni yumshatish, shuningdek ortoped tomonidan buyurilgan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish uchun ortopedik insole bilan qulay poyabzallardan foydalanish kerak. Eng og'ir holatlarda jarrohlik zarur bo'lishi mumkin. Nöroma uchun qachon operatsiya qilish kerakligini quyidagi manzilda ko'ring: Mortonning neyrom jarrohligi.

Ushbu sabablardan tashqari, boshqalar ham bor, shuning uchun agar oyoqdagi og'riq juda kuchli yoki doimiy bo'lib, kundalik hayotni buzsa, ular shifokor yoki fizioterapevtdan yordam so'rashlari kerak. ushbu alomatga nima sabab bo'lganini aniqlang va davolanishni tavsiya eting, unga dorilar, kortikosteroid infiltratsiyasi, fizika terapiyasi mashg'ulotlari va natijada jarrohlik kiradi.