Orqa og'rig'ini yo'qotish uchun nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Og'riq bo'lgan joyga iliq kompress qo'ying
• 2. Dori vositalaridan foydalanish
• 3. Fizik davolanish
• 4. Mushaklaringizni cho'zing
• 5. Akupunktur uchun kurort
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Umurtqa pog'onasi deb ham ataladigan umurtqa pog'onadagi og'riqni engillashtirish uchun oyoqlaringizni baland yostiqlarga suyanib yotgan holda yotish va og'riqli joyga 20 daqiqa davomida iliq siqishni qo'yish foydali bo'ladi. Ushbu strategiya orqa mushaklaringizni bo'shashtirishga yordam beradi, umurtqalar va ularning ligamentlaridagi kuchlanishni kamaytiradi, bir necha daqiqada og'riqdan xalos qiladi. Ko'rsatilishi mumkin bo'lgan boshqa choralar odamning umumiy sog'lig'iga va ko'rsatilgan alomatlarga qarab dorilar, akupunktur va jarrohlikdir.

Umurtqa pog'onasidagi og'riq aksariyat hollarda kuchli emas, asosan yomon holat, takroriy harakatlar va jismoniy harakatsizlik tufayli. Ammo, agar u juda kuchli bo'lsa, u kundalik ishlarning bajarilishiga to'sqinlik qiladi yoki vaqt o'tishi bilan o'tmasa, shifokorga murojaat qilish muhimdir, shunda testlar o'tkaziladi va alomatlar baholanadi va shu bilan, sabab va to'g'ri davolash boshlandi. Orqa og'rig'ining asosiy sabablarini biling.

Orqa og'rig'ini yo'qotish uchun ba'zi davolash usullari quyidagilar bo'lishi mumkin:

1. Og'riq bo'lgan joyga iliq kompress qo'ying

Jel yoki issiq suv kompresslarini dorixonalarda sotib olish yoki masalan, guruch yoki loviya kabi quruq donalar yordamida uyda tayyorlash mumkin. Iliq kompress bu sohadagi qon oqimini oshiradi, mushaklarning tuzilishini bo'shatadi, og'riq qoldiruvchi vositani targ'ib qiladi, ammo uni terini kuydirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, shuningdek kompressni maksimal 15 minut davomida bajarish tavsiya etiladi.

2. Dori vositalaridan foydalanish

Og'riq bo'lgan joyga malham surtish simptomlarga qarshi kurashishda yordam beradi. Ana Flex, Bioflex, Miosan va Ibuprofen kabi analjeziklar va yallig'lanishga qarshi vositalar og'riq kuchli bo'lganida va ishlashga imkon bermaydigan, bemorning hayot sifatini pasaytirganda ko'rsatiladi, ammo ular faqat ortopedning rahbarligi ostida qo'llanilishi kerak, chunki ular bo'lmasligi kerak. ortiqcha ishlatilishi mumkin va chunki ular kontrendikatsiyaga ega.

Oshqozon shikastlanishining oldini olish uchun o'murtqa og'riqni davolash vositalari bir necha hafta davomida va har doim oshqozon himoyachisi bilan ishlatilishi mumkin.

3. Fizik davolanish

Qurilmalar bilan fizik davolanish, massaj terapiyasi va mashqlar og'riqni engillashtirish va umurtqa pog'onasi muammolarini davolash uchun juda yaxshi, chunki bu uning sababiga yo'naltirilgan. Semptomlarning intensivligi va og'riq bilan bog'liq sabablarga qarab fizioterapiya har kuni yoki haftada kamida 3 marta o'tkazilishi tavsiya etiladi.

4. Mushaklaringizni cho'zing

Omurilikdagi og'riqni engillashtirishi va davolashi mumkin, bu fizioterapevt ko'rsatishi kerak bo'lgan mashqlar, chunki barcha mashqlar ko'rsatilmagan. Bel og'rig'i uchun cho'zish mashqlarining ba'zi bir misollarini ko'ring.

5. Akupunktur uchun kurort

Akupunktur mashg'ulotlari bel og'rig'ini bartaraf etishga yordam beradi, ammo uni faqat simptomlar mavjud bo'lganda, haftada bir marta bajarilishini ko'rsatib, foydalanmaslik kerak.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Ortoped bilan maslahatlashish, odam tananing boshqa joylariga tarqaladigan o'murtqa og'riqni his qilganda, karıncalanma yoki kuch etishmovchiligini his qilganda tavsiya etiladi. Shifokor rentgen yoki MRI kabi umurtqa pog'onasini ko'rish testlarini buyurishi kerak va natijalarni ko'rgandan keyin eng yaxshi davolanish to'g'risida qaror qabul qiling. Ba'zi holatlar fizioterapiya bilan davolanishi kerak va o'murtqa yoki intervertebral disklar buzilgan eng og'ir holatlarda shifokor tuzilmalarni tiklash uchun operatsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qilib, bel og'rig'ini qanday engillashtirishi haqida ko'proq maslahatlarni ko'ring: