Dopamin tanaga qanday ta'sir qiladi?

Tarkib

• Dopamin nima?
• Dopamin sizni qanday his qiladi?
• Dopamin etishmovchiligingiz borligini ayta olasizmi?
• Uyqusizlik dopamin darajasini pasaytirishi mumkin
• Dopamin darajasi pastligi bilan bog'liq sharoitlar
• Dopaminni haddan tashqari oshirsangiz nima bo'ladi?
• Qanday dorilar dopamin darajasiga ta'sir qiladi?
• Gormonlar dopamin darajasiga qanday ta'sir qiladi?
• Kalitlarni olish

Siz dopaminni “yaxshi his etadigan” neyrotransmitter ekanligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ko'p jihatdan, shunday.

Dopamin rohat va mukofot bilan chambarchas bog'liq. Albatta, bu shunchaki oddiy emas. Aslida, bu murakkab kimyoviy narsalar uchun ko'proq narsa bor.

Dopamin nevrologik va fiziologik funktsiyalarda ishtirok etadi. Bu vosita funktsiyasi, kayfiyat va hatto qarorlar qabul qilishda muhim omil. Bu, shuningdek, ba'zi harakatlar va psixiatrik kasalliklar bilan bog'liq.

Biz dopaminning ko'plab rollarini va sizning dofamin darajasi o'chirilganligini ko'rib chiqamiz.

Dopamin nima?

Dopamin miyada ishlab chiqarilgan neyrotransmitterdir. Asosan, u neyronlar o'rtasida kimyoviy xabarchi sifatida ishlaydi.

Sizning miyangiz mukofot kutayotganida dopamin chiqariladi.

Agar biron bir faoliyat bilan zavqlanish bilan shug'ullanishga kelganingizda, dopamin miqdorini oshirish uchun shunchaki kutish etarli bo'lishi mumkin. Bu ma'lum bir oziq-ovqat, jinsiy aloqa, xarid qilish yoki sizga yoqadigan boshqa narsalar bo'lishi mumkin.

Masalan, sizning "go-to-to-up" taomingiz uy qurilishi bilan ishlangan ikki kishilik shokoladli chipdir. Pishiriqni hidlaganingizda yoki pechdan chiqqaningizni ko'rganingizda miyangiz dopamin miqdorini ko'paytirishi mumkin. Siz ularni iste'mol qilsangiz, dopaminning toshqini ushbu istakni kuchaytiradi va kelajakda uni qondirishga qaratilgan.

Bu motivatsiya, mukofot va qo'llab-quvvatlash tsiklidir.

Endi tasavvur qiling-a, siz kun bo'yi bu cookie-fayllarni xohlagan edingiz, ammo sizning hamkasblaringiz sizni konferents-aloqa paytida sizni chetlatishganda ularni qo'rqitishdi. Sizning umidsizlik dopamin darajasini pasaytirishi va kayfiyatingizni pasaytirishi mumkin. Bu, shuningdek, ikkitomonlama shokoladli chip pishiriqlariga bo'lgan xohishingizni kuchaytirishi mumkin. Endi siz ularni yanada ko'proq xohlaysiz.

Dopamin o'zining "yaxshi his qilish" funktsiyasidan tashqari, tananing ko'plab funktsiyalarida ishtirok etadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• qon oqimi
• ovqat hazm qilish
• ijro etuvchi funktsiyalar
• yurak va buyrak faoliyati
• xotira va diqqat markazida
• kayfiyat va hissiyotlar
• motorni boshqarish
• og'riqni davolash
• oshqozon osti bezi funktsiyasi va insulinni tartibga solish
• xulq-atvorni izlash va zavqlanish
• uyqu
• stressga qarshi javob

Shuni yodda tutingki, dopamin yolg'iz harakat qilmaydi. Serotonin va adrenalin kabi boshqa neyrotransmitterlar va gormonlar bilan ishlaydi.

Atrof-muhit omillari qatori sizning jismoniy va ruhiy holatingizga ham ta'sir qiladi.

Dopamin sizni qanday his qiladi?

To'g'ri dofamin miqdori odatda juda yaxshi kayfiyat bilan birga keladi. Bu o'rganish, rejalashtirish va samaradorlik uchun ideal.

Dopamin quyidagi his-tuyg'ularga yordam beradi:

• hushyorlik
• diqqat
• turtki
• baxt

Dopamin toshqini vaqtincha eyforiya tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.

Dopamin etishmovchiligingiz borligini ayta olasizmi?

Dopamin miqdori pastligi - bu sizning kayfiyatingiz yaxshi emasligi sabablaridan biridir. Sizda bo'lishi mumkin:

• kamaygan hushyorlik
• konsentratsiya qilishda qiyinchilik
• kamroq motivatsiya va ishtiyoq
• sust muvofiqlashtirish
• harakat qiyinchiliklari

Uyqusizlik dopamin darajasini pasaytirishi mumkin

Dopamin etishmasligi sizni uyqusizlantirishi mumkin, ammo uxlamaslik sizning dofaminingizni ham pasaytirishi mumkin.

2012 yilda o'tkazilgan kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik ertalab dopamin retseptorlari mavjudligini sezilarli darajada pasayishiga olib keladi.

Dopamin darajasi pastligi bilan bog'liq sharoitlar

Dopaminning past darajasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi shartlar:

• Parkinson kasalligi; alomatlar orasida titroq, harakatning sekinlashishi va ba'zan psixoz mavjud.
• Tushkunlik; alomatlarga qayg'u, uyqu muammolari va kognitiv o'zgarishlar kiradi.
• Dopamin tashuvchisi etishmovchiligi sindromi; go'dakdagi parkinsonizm-distoni sifatida ham tanilgan, bu holat Parkinson kasalligiga o'xshash harakatning anormalliklarini keltirib chiqaradi.

Dopaminni haddan tashqari oshirsangiz nima bo'ladi?

Dopaminning yuqori darajasi sizni hech bo'lmaganda bir muncha vaqt davomida dunyoning eng yuqori qismida his qilishingizga imkon beradi. Bu sizni jiddiy haddan tashqari iste'mol qilishga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, bu quyidagilarga yordam beruvchi omil bo'lishi mumkin:

• maniya
• gallyutsinatsiyalar
• aldanishlar

Dopaminning haddan tashqari ko'pligi quyidagi rol o'ynashi mumkin:

• semirish
• giyohvandlik
• shizofreniya

Qanday dorilar dopamin darajasiga ta'sir qiladi?

Ba'zi dorilar dopamin bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, bu odat tusiga kiradi.

Nikotin, alkogol yoki qo'shadi xususiyatlarga ega boshqa dorilar dopamin aylanishini faollashtiradi.

Ushbu moddalar dubamin shokoladli cookie-larga qaraganda tezroq va ko'proq shoshilinch harakatga keltirishi mumkin. Bu shunday kuchli shoshilishki, siz yana ko'p narsani xohlaysiz - va tez orada.

Odat sifatida miya dopaminni tonlash orqali javob beradi. Endi o'sha zavq darajasiga erishish uchun sizga ko'proq narsa kerak.

Overaktivatsiya shuningdek, dopamin retseptorlariga ta'sir qiladi, bu sizni boshqa narsalarga qiziqishni yo'qotishiga olib keladi. Bu sizni ko'proq majburlashingizga olib kelishi mumkin. Siz ushbu moddalarni ishlatishga qarshi tura olmaysiz va kamroq kuchga egasiz.

Agar kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq ehtiyoj paydo bo'lsa, bu giyohvandlik. Agar siz to'xtashga harakat qilsangiz, chekinishning jismoniy va hissiy alomatlariga duch kelishingiz mumkin.

Agar siz ushbu moddalarni uzoq vaqt davomida ishlatishni to'xtatgan bo'lsangiz ham, ushbu moddaga ta'sir qilish sizning xohishingizni qo'zg'atishi mumkin va sizni takroriy xavf ostiga qo'yishi mumkin.

Dopamin, giyohvandlik uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi. Genetika va atrof-muhit omillari kabi boshqa narsalar ham rol o'ynaydi.

Gormonlar dopamin darajasiga qanday ta'sir qiladi?

Dopamin boshqa neyrotransmitterlar va gormonlar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Masalan, neyrotransmitter glutamat miyadagi zavq va mukofot aylanishida ishtirok etadi.

2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot o'smirlik davrida stress va jinsiy gormonlar dopamin neyrotransmatsiyasiga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqdi.

Tadqiqotchilar ta'kidladilarki, testosteron, estrogen va glyukokortikoidlar bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi va dopamin darajasiga ta'sir qiladi. Bu o'smirlik va balog'at yoshidagi miyaning etukligiga va kognitiv funktsiyasiga ta'sir qilishi mumkin.

2015 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, neyrotransmitterlar ko'p narsalarga ta'sir qiladi. Tadqiqotchilar jinsiy gormonlar juda "o'zaro bog'liq" ekanligini yozishdi:

• dofamin
• serotonin
• GABA
• glutamat

Ushbu shovqinlar murakkab va umuman tushunilmaydi. Dopamin boshqa neyrotransmitterlar va gormonlar bilan o'zaro ta'sirini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Kalitlarni olish

Dopaminning shon-sharaf da'vosi uning kayfiyat va zavqga, shuningdek motivatsiya-mukofotni kuchaytirish tsikliga ta'siridan kelib chiqadi.

Dopamin ko'plab hayotiy nevrologik va kognitiv funktsiyalarga xizmat qilishini bilamiz. Ko'p izlanishlarga qaramay, dopaminning boshqa neyrotransmitterlar va gormonlar bilan o'zaro ta'siri to'g'risida hali ko'p narsa bilish kerak.

Agar sizda harakatsizlik, kayfiyat buzilishi alomatlari bo'lsa yoki giyohvandlikka duchor bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.