Barcha kasalliklar sizning ichaklaringizdan boshlanadi? Ajablanadigan haqiqat

Tarkib

• Kasallik xavfi va sizning ichaklaringiz
• Surunkali yallig'lanishning ta'siri
• Endotoksinlar va oqadigan ichak
• Nosog'lom parhez va endotoksemiya
• Pastki chiziq

2000 yildan ko'proq vaqt oldin, Gipokrat - zamonaviy tibbiyotning otasi - barcha kasalliklar ichakdan boshlanadi, deb taklif qilgan.

Uning ba'zi bir donoligi vaqt sinovidan o'tgan bo'lsa-da, uning bu borada haq bo'lgan-qilmaganligi haqida o'ylashingiz mumkin.

Ushbu maqola sizning ichak va kasallik xavfi o'rtasidagi bog'liqlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni aytib beradi.

Kasallik xavfi va sizning ichaklaringiz

Gippokrat buni taxmin qilishda noto'g'ri edi barchasi kasallik sizning ichaklaringizda boshlanadi, dalillar ko'plab metabolik kasalliklar mavjudligini ko'rsatadi.

Sizning ichaklaringizdagi bakteriyalar va sizning ichaklaringizning yaxlitligi sizning sog'lig'ingizga kuchli ta'sir qiladi. ().

Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, endotoksinlar deb nomlangan kiruvchi bakterial mahsulotlar ba'zida sizning ichki qavatingiz orqali oqishi va qon oqimiga kirishi mumkin ().

Sizning immunitet tizimingiz ushbu begona molekulalarni taniydi va ularga hujum qiladi - natijada surunkali yallig'lanish paydo bo'ladi ().

Ba'zilar, bu dietadan kelib chiqqan yallig'lanish insulin va leptin qarshiligini keltirib chiqarishi mumkin, deb taxmin qilishadi, navbati bilan diabetning ikkinchi turi va semirish uchun omil. Shuningdek, u yog'li jigar kasalligini keltirib chiqaradi deb ishoniladi.

Hech bo'lmaganda, yallig'lanish dunyodagi eng jiddiy sharoitlar bilan chambarchas bog'liq ((5, 6).

Shunga qaramay, ushbu tadqiqot yo'nalishi jadal rivojlanib borayotganini va kelajakdagi nazariyalarni yangilash mumkinligini yodda tuting.

Hamma kasalliklar ichakdan boshlanmasa ham, ko'plab surunkali metabolizm holatlari ichakning surunkali yallig'lanishiga sabab bo'lishi yoki ta'sir qilishi haqida taxmin qilinadi.

Surunkali yallig'lanishning ta'siri

Yallig'lanish - bu sizning immunitet tizimingizning begona bosqinchilarga, toksinlarga yoki hujayralarning shikastlanishiga bo'lgan munosabati.

Uning maqsadi tanangizga ushbu istalmagan bosqinchilarga hujum qilishda yordam berish va buzilgan inshootlarni ta'mirlashni boshlashdir.

O'tkir (qisqa muddatli) yallig'lanish, masalan, bug 'chaqishi yoki shikastlanishdan keyin, odatda yaxshi narsa deb hisoblanadi. U holda bakteriyalar va viruslar kabi patogenlar osongina tanangizni egallab olishi, kasallik yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Shu bilan birga, yallig'lanishning yana bir turi - surunkali, past darajadagi yoki tizimli yallig'lanish deb ataladi - bu zararli bo'lishi mumkin, chunki bu uzoq muddatli bo'lib, butun tanangizga ta'sir qilishi va tanangiz hujayralariga noo'rin hujum qilishi (,).

Masalan, qon tomirlaringiz - masalan, koronar arteriyalar - yallig'lanishi mumkin, shuningdek miyangizdagi tuzilmalar (,).

Surunkali, tizimli yallig'lanish hozirgi kunda dunyodagi eng jiddiy sharoitlarning etakchi omillaridan biri hisoblanadi (11).

Bularga semirish, yurak kasalligi, 2-toifa diabet, metabolik sindrom, Altsgeymer kasalligi, depressiya va boshqalar kiradi (12,,,,).

Hali ham surunkali yallig'lanishning aniq sabablari hozircha noma'lum.

Yallig'lanish - bu sizning immunitet tizimingizning begona bosqinchilarga, toksinlarga va hujayralarning shikastlanishiga bo'lgan munosabati. Surunkali yallig'lanish - butun tanangizni o'z ichiga olgan holda, ko'plab jiddiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.

Endotoksinlar va oqadigan ichak

Sizning ichaklaringizda trillionlab bakteriyalar mavjud - bu sizning ichak florangiz deb nomlanadi ().

Ushbu bakteriyalarning ba'zilari foydali bo'lsa, boshqalari foydali emas. Natijada, sizning ichak bakteriyalaringiz soni va tarkibi sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin (18).

Sizning ba'zi bir ichak bakteriyalaringizning hujayra devorlari - gramm manfiy bakteriyalar deb ataladi - lipopolisakkaridlarni (LPS) o'z ichiga oladi, shuningdek endotoksinlar (,) deb nomlanuvchi yirik molekulalar.

Ushbu moddalar hayvonlarda immunitet reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. O'tkir bakterial infeksiya paytida ular isitma, depressiya, mushak og'rig'i va hatto septik shokka olib kelishi mumkin ().

Bundan tashqari, bu moddalar ba'zida ichakdan qon oqimiga tushishi mumkin - doimiy ravishda yoki ovqatdan so'ng (,).

Endotoksinlar xun yog 'bilan birga qon aylanishiga ham tushishi mumkin yoki kiruvchi moddalarning sizning ichak qavatidan o'tib ketishiga yo'l qo'ymaslik kerak bo'lgan zich bog'lanish joyidan o'tib ketishi mumkin (,).

Bu sodir bo'lganda, ular immunitet hujayralarini faollashtiradi. Garchi ularning miqdori isitma kabi infektsiya alomatlarini keltirib chiqarish uchun juda oz bo'lsa-da, ular surunkali yallig'lanishni rag'batlantirish uchun etarlicha yuqori bo'lib, vaqt o'tishi bilan muammolarni keltirib chiqaradi (,).

Shu sababli, ichakning o'tkazuvchanligini oshirish yoki ichaklar oqishi dietadan kelib chiqqan surunkali yallig'lanishning asosiy mexanizmi bo'lishi mumkin.

Qoningizda endotoksin miqdori odatdagidan 2-3 baravar yuqori darajaga ko'tarilganda, bu holat metabolik endotoksemiya deb nomlanadi ().

Ichakdagi ba'zi bakteriyalarda lipopolisakkaridlar (LPS) yoki endotoksinlar deb nomlangan hujayra devorlarining tarkibiy qismlari mavjud. Ular sizning tanangizga kirib, yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Nosog'lom parhez va endotoksemiya

Endotoksemiya bo'yicha ko'plab tadqiqotlar endotoksinlarni sinovdan o'tgan hayvonlar va odamlarning qoniga kiritadi, bu esa insulin qarshiligining tez boshlanishiga olib kelishi isbotlangan - bu metabolik sindrom va diabetning ikkinchi turi ().

Bundan tashqari, yallig'lanish reaktsiyasi faollashtirilganligini ko'rsatadigan yallig'lanish belgilarining darhol o'sishiga olib keladi ().

Bundan tashqari, hayvonlarning ham, odamlarning ham tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, nosog'lom ovqatlanish endotoksin miqdorini oshirishi mumkin.

Hayvonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq muddatli, yog'li dieta endotoksemiya, shuningdek yallig'lanish, insulinga chidamlilik, semirish va metabolik kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin (,,).

Xuddi shunday, odamlarning 1 oylik 8 ta sog'lom odamlarda o'tkazgan tadqiqotida odatdagi G'arb dietasi qonda endotoksin miqdorining 71% ga oshishiga olib keladi, kam yog'li dietada odamlarda bu ko'rsatkich 31% ga kamayadi ().

Insonlarning ko'plab boshqa tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, zararli bo'lmagan ovqatdan so'ng toza krem, shuningdek, yuqori yog'li va o'rtacha yog'li ovqatlar (,,,,) dan keyin endotoksin miqdori oshgan.

Shunga qaramay, yuqori yog'li dietalar yoki ovqatlarning ko'pchiligida tozalangan uglevodlar va qayta ishlangan ingredientlar bo'lganligi sababli, ushbu natijalar haqiqiy oziq-ovqat mahsulotlariga asoslangan va ko'p miqdordagi tolaga asoslangan sog'lom, yog'li, kam uglevodli dietada umumlashtirilmasligi kerak.

Ba'zi tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, tozalangan uglevodlar endotoksin hosil qiluvchi bakteriyalarni ko'paytiradi, shuningdek, ichak o'tkazuvchanligini kuchaytiradi - endotoksin ta'sirini kuchaytiradi ().

Qayta qilingan fruktoza miqdori yuqori bo'lgan dietada maymunlarda uzoq muddatli tadqiqotlar ushbu gipotezani qo'llab-quvvatlaydi ().

Kleykovina zonulin signalizatsiya molekulasiga ta'siri tufayli ichak o'tkazuvchanligini oshirishi mumkin (, 41).

Endotoksemiyaning aniq parhez sabablari hozircha noma'lum. Darhaqiqat, ko'plab omillar o'ynashi mumkin - bu parhez tarkibiy qismlari, sizning ichak bakteriyalaringizning o'rnatilishi va boshqa ko'plab omillar.

Ham hayvonlar, ham odamlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zararli ovqatlanish qonda endotoksin miqdorini oshirishi mumkin - ehtimol metabolik kasallik.

Pastki chiziq

Ko'plab surunkali metabolik kasalliklar ichakdan boshlanadi va uzoq muddatli yallig'lanish harakatlantiruvchi kuch deb hisoblanadi.

Bakterial endotoksinlar keltirib chiqaradigan yallig'lanish zararli ovqatlanish, semirish va surunkali metabolik kasalliklar o'rtasidagi aloqani yo'qotishi mumkin.

Hali ham surunkali yallig'lanish nihoyatda murakkab va olimlar yallig'lanish va ovqatlanishning qanday bog'liqligini o'rganishni boshlaydilar.

Ehtimol, dietangiz va turmush tarzingizning umumiy sog'lig'i sizning surunkali yallig'lanish xavfiga ta'sir qiladi va bitta parhez sababiga emas.

Shunday qilib, o'zingizni va ichaklaringizni sog'lom saqlash uchun ko'p jismoniy mashqlar, yaxshi uxlash va haqiqiy oziq-ovqatlarga asoslangan parhez, ko'plab prebiyotik tolalar va ozgina qayta ishlangan zararli ovqatlar bilan umumiy sog'lom turmush tarziga e'tibor qaratish yaxshidir.