O'z qo'lingiz bilan sharbat retseptlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Albatta, uyda aralashmani o'zingiz tayyorlashingiz mumkin ovoz murakkab, ammo ekstraktor yordamida sharbat chiqarish tugmani bosish kabi oson bo'lishi mumkin. Ushbu to'rtta asosiy retseptni boshlang (lekin mavsumda har qanday mahsulot bilan tajriba o'tkazing!). Sharbatning sog'liq uchun foydalari, uni ichish sizning vazningizga qanday ta'sir qilishi va ekstraktorni qanday sotib olish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun jurnalning iyun sonining 166-sahifasini oching. Shakl.

Ananas qalampir zarbasi

(Chashka uchun 84 kaloriya) ¼ ananas, tozalanmagan

2 katta yashil bulg'or qalampiri, yarmiga bo'lingan

1 ta katta bodring

Barcha ingredientlarni sharbat chiqargichda birlashtiring. 3 stakan tayyorlaydi

Bog 'sabzavot aralashmasi

(Bir stakan uchun 104 kaloriya)

¼ qizil karamning kichik boshi

4 ta kichik sabzi

1 o'rta bodring

4 selderey poyasi

Barcha ingredientlarni birga sharbat bilan to'kib tashlang. 2 stakan hosil qiladi.

Shirin-tortli meva sharbati

(Bir chashka uchun 97 kaloriya)

2 dyuym kengligida, 8 dyuym uzunlikdagi tarvuz, qobig'i kesilgan

½ stakan xom kızılcık

6 ta butun qulupnay

Qulupnay va qulupnay bilan tarvuzni ekstraktorga va sharbatga mos keladigan qilib kesib oling. 2 stakan hosil qiladi.

Sabzavotli quvvat sharbati,

(Bir stakan uchun 86 kaloriya)

1 4 untsiya lavlagi

1 ½ o'rta bodring

1 13 untsiya arpabodiyon lampochkasi

Ohak bo'lagi

Barcha ingredientlarni sharbat bilan aralashtiring; bir oz ohak qo'shing. 2 stakan hosil qiladi

Uchun ko'rib chiqish