Ushbu DIY Lavender Aromaterapiya Playdough stressingizni engillashtiradi

Tarkib

• Stressni yo'qotish uchun DIY aromaterapiya plyonkasi
• 1. Quruq ingredientlarni aralashtiring
• 2. Ho'l ingredientlarni qo'shing
• 3. Aralashmani taxminan 5 daqiqa davomida qizdiring
• 4. Sovutish uchun pechkani olib tashlang
• 5. Efir moyini xamirga aralashtiring
• 6. Siqib oling va stressingizni o'ynating

Ushbu aromaterapiya stress to'pi bilan bir nechta hislarni jalb qiling.

Sog'lik va sog'lom turmush har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta odamning hikoyasi.

Aromaterapiya haqida o'ylar ekanman, odatda, tutatqi tutatqi havoda, sham yoqilganda yoki diffuzordan chiqayotgan efir moylarini tasavvur qilaman. Odatda yodga tushmaydigan bitta modda? Playdough.

Uyda pishiriladigan sanoat parkini kutib olishning xushbo'y hidi men odatda yoqimli hissiy tajriba sifatida izlayotgan narsam emas.

Biroq, uyda bir nechta oddiy ingredientlar va efir moylarini tanlagan holda tayyorlanadigan DIY xamir aromaterapiyaning afzalliklarini his qilishning qiziqarli, o'ziga xos usuli bo'lishi mumkin.

Aromaterapiyaning boshqa turlari bo'shashish va yoshartirishga olib keladigan bo'lsa-da, ular faqat bitta hissiyotni o'z ichiga oladi.

Boshqa tomondan, aromaterapiya pudrati nafaqat hid, balki teginish tuyg'usini ham jalb qiladi. Bu qo'llar uchun ajoyib taktil jismoniy tajriba va tasavvur uchun keng maydon.

Kerakli efir moyi bilan, shuningdek, artrit, sinus tiqilishi yoki aromaterapiya bilan bartaraf etilgan har qanday sharoitda ham foydali bo'lishi mumkin.

Tinchlanish dozasi uchun tinchlantiruvchi yoki uyquni keltirib chiqaradigan nojo'ya ta'sirlari bilan yog'ni tanlang:

• lavanta
• bibariya
• romashka
• tutatqi
• vetiver
• Klari donishmandi
• ilang ilang

Yog 'sotib olayotganda, "sof" moylarni qidirib ko'ring va ba'zi yog'lar ba'zi odamlarni bezovta qilishi mumkinligiga e'tibor bering.

Ushbu 101 qo'llanmada siz uchun to'g'ri efir moyini tanlash haqida ko'proq ma'lumot oling yoki xavotir, sinus tiqilishi, bosh og'rig'i yoki og'riq uchun efir moylari haqida ko'proq bilib oling.

O'zingiz uchun aromaterapiyaning ushbu o'ynoqi shaklini qanday qilib sinab ko'rishingiz mumkin:

Stressni yo'qotish uchun DIY aromaterapiya plyonkasi

Ingredientlarni yig'ishdan boshlang:

• 1 stakan universal un
• 1/2 stakan tuz
• 2 choy qoshiq. tish toshi kremi
• 1 stakan suv
• 1 1/2 osh qoshiq. zaytun yoki boshqa pishirish moyi
• Siz tanlagan 6-8 tomchi efir moyi
• siz tanlagan oziq-ovqat bo'yoqlari

1. Quruq ingredientlarni aralashtiring

Quruq ingredientlarni o'lchash bilan boshlang: 1 stakan un, 1/2 stakan tuz va 2 choy qoshiq qaymoqli tosh. Katta yirtqichlardan aralashtiring.

2. Ho'l ingredientlarni qo'shing

Keyin nam ingredientlar vaqti keldi (efir moyidan tashqari): 1 stakan suv, 1 1/2 osh qoshiq zaytun moyi va bir necha tomchi oziq-ovqat bo'yoqlari. Bularni kastryulga qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

Men lavandaning tinchlantiruvchi hidini afzal ko'rganim uchun, men xamirni mos keladigan rangpar binafsha rangga aylantirmoqchiman. Oziq-ovqat bo'yoqlariga sezgir bo'lganlar oziq-ovqat rangini qoldirishni yoki tabiiy alternativani tanlashni tanlashlari mumkin.

3. Aralashmani taxminan 5 daqiqa davomida qizdiring

Kastryulkani pechka ustiga o'rtacha past haroratda qo'ying. Aralash to'planib, to'p hosil bo'lguncha doimo aralashtiring.

Sobit stollari turlicha, ammo bu taxmin qilganingizdan 5 daqiqa yoki undan kamroq vaqt ichida tezroq sodir bo'lishi mumkin.

4. Sovutish uchun pechkani olib tashlang

Xamirdan yasalgan xamirni yirtqichlardan olib tashlang va bir necha daqiqa davomida sovushini kutib turadigan qog'oz varag'iga o'rnating.

Men xamirning iliqligi hissiy tajribaga qo'shilishini tushunaman, shuning uchun men unga tezda tezda qo'llarimni olishni yaxshi ko'raman - lekin davom ettirishdan oldin xamir juda issiq bo'lmasligi uchun ehtiyot bo'ling.

5. Efir moyini xamirga aralashtiring

Xamirga bir necha tomchi efir moyi qo'shing. Siz foydalanadigan miqdor siz tanlagan yog'ning kuchiga va sizning xohishingizga bog'liq bo'ladi.

Taxminan 6 tomchidan boshlang va agar kerak bo'lsa, ko'proq qo'shing. Yog 'tarqatish uchun xamirga yoğurun.

6. Siqib oling va stressingizni o'ynating

Siz endi aromaterapiyani paxta tayyorladingiz! Ushbu uy qurilishi xilma-xilligi, xuddi tijorat tomonidan tayyorlangan plyonka kabi ishlatilishi mumkin va har xil darajada qoniqarli to'qimalarga ega.

Siz tinchlantiruvchi lavanta, tetiklantiruvchi yalpiz yoki boshqa har qanday efir moyini tanlaysizmi, yoqimli xushbo'y hidi va xushchaqchaqligi uni yoqimli DIYga aylantiradi.

Germetik bo'lmagan idishda saqlang va bir hafta ichida foydalaning.

The Prairie Homestead-dan tayyorlangan Playdough retsepti.

Sara Garone, NDTR, ovqatlanish mutaxassisi, sog'liqni saqlash bo'yicha mustaqil yozuvchi va oziq-ovqat bloggeridir. U eri va uch farzandi bilan Arizona shtatining Mesa shahrida yashaydi. Uni oziq-ovqatga bo'lgan muhabbat maktubida uning sog'lig'i va oziqlanishi haqida ma'lumotni va (asosan) foydali retseptlar bilan bo'lishishini toping.