To'yda vazn yo'qotish: Sara Rue muvaffaqiyat qozonish uchun 4 ta maslahat

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sara Rue har doim o'z vazni bilan kurashgan, lekin aktrisa shu yilning boshida unashtirilganida, bu etarli deb qaror qilgan. Sara oshiq bo'lib qoldi va og'irligi tufayli asabiylashib, vaqtini ham, kuchini ham behuda sarflashni xohlamadi. Sara oʻzining vazn yoʻqotishdagi muvaffaqiyatining koʻp qismini oʻzining Jenni Kreyg maslahatchisiga aytib bergan boʻlsa-da (U 50 funtga ozgan! Sogʻlom vazn yoʻqotishdan oldin va keyin uni va boshqa mashhurlarni koʻring), u har qanday kelinning toʻyida ajoyib shaklda boʻlishiga yordam beradigan toʻrtta maslahat bilan oʻrtoqlashdi.

Sara Rue vazn yo'qotish uchun to'rtta qoidasini o'qing:

1) Sara Runing vazn yo'qotish muvaffaqiyati bo'yicha maslahatlari: Siz nazorat qilasiz.

"Siz tanangizga qo'ygan narsangizni 100 foiz nazorat qila olasiz", deydi Sara. Va bu faqat oziq-ovqat haqida emas. "Siz haqiqatan ham fitnes darajangizni va tanangiz qanday ko'rinishini nazorat qila olasiz."

To'y vazn yo'qotish rejasi: Agar to'y kunida vazn yo'qotish ustuvor vazifa bo'lsa, sog'lom ovqatlanishni tanlashni va hoziroq faol bo'lishni boshlang (Fitnesni kuningizga o'tkazish uchun ushbu usullardan foydalaning). Nazoratni qo'lga kiritishda muammo bormi? Qanday qilib hissiy ovqatlanishni butunlay to'xtatishni bilib oling.

2) Sara Rue vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlari: Biror narsa ishlamayotganini tan oling va yordam so'rang.

"Men hech qachon o'zim vazn yo'qota olmadim", deydi Sara. "Ochig'i, bu men qiynalgan narsa edi, shuning uchun men qo'shimcha yordam beradigan dasturni xohlardim. Jenni Kreyg buni qiladi. Fitnes nuqtai nazaridan, men bu borada ham professionalga tayanaman. Men hech narsani bilmayman. [ishlash] haqida, shuning uchun men "menga nima qilishimni ayting!" "

To'y vazn yo'qotish rejasi: Siz kurashayotgan sohalarda yordam so'rang. Vilkani qo'yishda muammo bormi? Oziqlantiruvchi bilan gaplashing. Jismoniy mashqlar tartibiga rioya qila olmaysizmi? Murabbiy oling (yoki bizning virtual murabbiyni sinab ko'ring-bu bepul).

3) Sara Rue vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlari: Aybni qo'yib yuboring.

"Men hech narsadan xoli bo'lmagan odamman", deydi Sara. "Odatda, men qilgan birinchi slip, men tugadim. Lekin mening maslahatchim Jenni Kreyg menga aytadiki, men yo'ldan ketayotganimni tan olish - bu mening yangi sog'lom turmush tarzimga bo'lgan qadam. Agar o'zingizni aybdor his qilmasangiz. yo'ldan chiqib ketsa, darhol orqaga qaytish osonroq bo'ladi."

To'yda vazn yo'qotish rejasi: "Slip-ups" sizni yo'ldan ozdirishiga yo'l qo'ymang. Nima bo'lganini tan oling va davom eting. To'g'ridan-to'g'ri yo'lga qaytish uchun ushbu post-pig-out rejasidan foydalaning.

4) Sara Rue ning vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlari: mini-bosqichlarni yarating-to'y shart emas.

"Kichik-kichik narsalar sizni rag'batlantirishda farq qiladi. Men ko'ylak yoki to'yga e'tibor qaratishim mumkin, lekin keyin oddiy narsaga ham e'tibor qaratishim mumkin. Men sotib olmoqchi bo'lgan jinsi shimni ko'rdim, shuning uchun men Shu maqsad yo‘lida ham ishlamoqchiman. Men hozir, albatta, libosga e’tibor qaratyapman, lekin asal oyimni ham o‘ylayapman”.

To'yda vazn yo'qotish rejasi: Sizni rag'batlantiradigan maqsadlarni qo'ying va katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, mukofotga ko'zingizni tikib qo'ying.

To'yda vazn yo'qotish bo'yicha ko'proq maslahatlar:

• 10-15-20 funtni tushiring

• To'y libosi bo'yicha mashg'ulotlar

• 10 ta eng so'nggi parhez hiylasi

Uchun ko'rib chiqish