Agar sizda Divertikulit bo'lsa, undan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar

Tarkib

• Divertikulit nima?
• O'tkir divertikulit kasalligi paytida qanday ovqatlardan saqlanishim kerak?
• Divertikulitdan saqlanish uchun ovqatlar
• Yuqori FODMAP oziq-ovqatlari
• Qizil va qayta ishlangan go'sht
• Shakar va yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
• Boshqa oziq-ovqat va ichimliklar
• Yuqori tolali ovqatlardan qochishim kerakmi?
• Divertikulit alangasi paytida qanday ovqatlarni iste'mol qilishim kerak?
• Kam tolali ovqatlar
• Shaffof suyuqlik dietasi
• Boshqa ovqatlanish masalalari
• Yuqori tola dietasi divertikulit xavfini kamaytiradimi?
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

Divertikulit - bu ichakdagi yallig'langan sumkalarni keltirib chiqaradigan tibbiy holat. Ba'zi odamlar uchun diet divertikulit belgilariga ta'sir qilishi mumkin.

Shifokorlar va dietologlar endi divertikulit uchun maxsus ovqatlanishni tavsiya etmaydilar. Ya'ni, ba'zi odamlar ovqatlanish va ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish ularning alomatlarini yumshatishga yordam berishi mumkin.

Divertikulit nima?

Divertikulit - bu oshqozon-ichak traktiga ta'sir qiladigan holat. Bu ichak shilliq qavatida yallig'langan sumkalarga sabab bo'ladi. Ushbu qoplarga divertikulalar deyiladi.

Divertikulalar ichak devoridagi zaif joylar bosim ostida joy berib, bo'laklarning chiqib ketishiga sabab bo'lganda rivojlanadi.

Divertikulalar rivojlanganda odamda divertikuloz bor. Divertikul yallig'langanda yoki yuqtirilganda, bu divertikulit deb ataladi.

Divertikulyoz yoshingiz oshgan sayin tez-tez uchraydi, 60 yoshdan oshgan amerikaliklarning 58 foizida uchraydi.

Divertikulit sog'liq muammolariga yoki asoratlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan:

• ko'ngil aynish
• isitma
• kuchli qorin og'rig'i
• qonli ichak harakatlari
• xo'ppoz yoki to'qimalarning yallig'langan cho'ntagi
• fistula

Divertikulit - bu ichakdagi sumkalarda yallig'lanish natijasida kelib chiqadigan og'riqli holat. Bu ko'pincha katta yoshdagi odamlarda uchraydi.

O'tkir divertikulit kasalligi paytida qanday ovqatlardan saqlanishim kerak?

Ilgari divertikulit alevlenmesi paytida shifokorlar kam tolali, tiniq suyuq dietani tavsiya qilishardi.

Ammo, Diabet va oshqozon-ichak va buyrak kasalliklari milliy instituti (NIDDK) ma'lumotlariga ko'ra, mutaxassislar endi divertikuloz yoki divertikulit bilan og'riganingizda ba'zi oziq-ovqatlardan qochishingiz kerak, deb hisoblamaydilar.

Ya'ni, ba'zi tadkikotlar ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish va boshqalarni iste'mol qilish yordam berishi mumkinligini aytmoqda. Bundan tashqari, bu shaxsga bog'liq va ba'zi odamlar ba'zi oziq-ovqatlardan qochish yordam beradi deb o'ylashadi.

Ba'zi shifokorlar engil alevlenmeler paytida aniq suyuqlik dietasi. Semptomlar yaxshilanganidan so'ng, ular alomatlar yo'qolguncha kam tolali dietaga o'tishni, so'ngra yuqori tolali parhezni shakllantirishni tavsiya qilishlari mumkin.

Divertikulit alangasi paytida shifokor simptomlar susayguncha shaffof suyuqlik yoki kam tolaga parhezni tavsiya qilishi mumkin.

Divertikulitdan saqlanish uchun ovqatlar

Agar ilgari divertikulyoz bilan og'rigan bo'lsangiz yoki ilgari divertikulit bilan og'rigan bo'lsangiz, parhez bo'yicha tavsiyalar alevlenme paytida farq qiladi.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari alanga paydo bo'lish xavfini oshirishi yoki kamaytirishi mumkin.

Quyidagi bo'limlarda divertikuloz yoki divertikulitdan saqlanishingiz mumkin bo'lgan turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini o'rganish bo'yicha tadqiqotlar ko'rib chiqiladi.

Yuqori FODMAP oziq-ovqatlari

FODMAP-ning past dietasidan so'ng, ichak sindromi (IBS) bilan og'rigan insonlar uchun foydasi bor va divertikulit bilan og'rigan ba'zi kishilarga yordam berishi mumkin.

FODMAP - bu uglevodlarning bir turi. Bu fermentlanadigan oligosakkaridlar, disaxaridlar, monosaxaridlar va poliollarni anglatadi.

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, past FODMAP dietasi yo'g'on ichakdagi yuqori bosimning oldini olishi mumkin, bu nazariy jihatdan odamlarga divertikulitdan saqlanish yoki uni tuzatishga yordam beradi.

Ushbu parhezda odamlar FODMAPS miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz kechishadi. Qochish uchun oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• olma, nok va olxo'ri kabi ba'zi mevalar
• sut, yogurt va muzqaymoq kabi sutli ovqatlar
• fermentlangan ovqatlar, masalan, tuzlangan karam yoki kimchi
• dukkaklilar
• karam
• Bryussel gullari
• piyoz va sarimsoq

Qizil va qayta ishlangan go'sht

Shunga ko'ra, qizil va qayta ishlangan go'shtlarga boy dietani iste'mol qilish divertikulit rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Boshqa tomondan, meva, sabzavot va don tarkibida ko'p miqdorda parhez ovqatlanish xavfining pasayishi bilan bog'liq.

Shakar va yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar

Yog 'va shakar ko'p bo'lgan va tolaga boy bo'lgan standart G'arb dietasi divertikulitning ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyidagi ovqatlardan voz kechish divertikulitning oldini olish yoki uning alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

• qizil go'sht
• tozalangan donalar
• to'liq yog'li sut mahsulotlari
• qovurilgan ovqatlar

Boshqa oziq-ovqat va ichimliklar

Shifokorlar yong'oq, popkorn va urug'larning ko'pchiligidan saqlanishni tavsiya qilar edilar, nazariyasiga ko'ra bu oziq-ovqat mahsulotidagi mayda zarrachalar qoplarga joylashib, yuqtirishga olib kelishi mumkin.

Ba'zi eski tadqiqotlar, shuningdek, divertikulit bilan og'rigan odamlarga spirtli ichimliklardan qochish kerakligini ko'rsatdi.

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, qizil go'sht va FODMAP, shakar va yog'da ko'p bo'lgan ovqatlardan voz kechish divertikulit alevlarini oldini olishga yordam beradi.

Yuqori tolali ovqatlardan qochishim kerakmi?

Ilgari, shifokorlar divertikulit bilan og'rigan odamlarga kam miqdordagi tolaga yoki aniq suyuq dietaga rioya qilishni tavsiya qilishgan. Yaqinda ko'pchilik shifokorlar ushbu maslahatdan uzoqlashdilar.

Darhaqiqat, NIDDK divertikulitning oldini olish uchun ko'p miqdorda tolali ovqat iste'mol qilishni tavsiya qiladi.

2018 yildan boshlab o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, parhez tolasi divertikulyar kasallik alomatlarini kamaytirishi va ichak faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Tadqiqotchilarning aytishicha, bu tolalar yo'g'on ichakning sog'lig'ini yaxshilab, yaxshi harakatlanish va najasni ko'paytirishga imkon beradi, ichakdagi sog'lom bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi va vaqt o'tishi bilan tana vaznini oshirishga yordam beradi.

ozgina tolali parhezlar divertikulit xavfini oshirishi, go'shtni ko'p iste'mol qilish, kam jismoniy faollik va chekish bilan bir qatorda.

Yuqori tolali oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• loviya va dukkaklilar, masalan, dengiz fasulyesi, nohut, yasmiq va buyrak loviyasi
• jigarrang guruch, quinoa, jo'xori, amaranth, spelling va bulgur kabi to'liq donalar
• sabzavotlar
• mevalar

Har bir inson har xil. Elyaf najasga katta miqdorda qo'shiladi va yo'g'on ichakning qisqarishini kuchaytirishi mumkin, bu alangalanish paytida og'riqli bo'lishi mumkin. Shifokor o'tkir alevlenme paytida tolalardan saqlanishni tavsiya qilishi mumkin.

Ratsioningizga tola qo'shganda, ich qotib qolmaslik uchun ko'p miqdorda suv ichishni unutmang.

Hozirda alevlenmaganda, yuqori tola dietasi divertikulitning paydo bo'lish xavfini kamaytiradi va ichakni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Divertikulit alangasi paytida qanday ovqatlarni iste'mol qilishim kerak?

Ba'zi hollarda, shifokor vaziyatni toqat qilishni osonlashtirishi va vaqt o'tishi bilan yomonlashishi ehtimoli yo'qligi uchun ba'zi parhez o'zgarishlarini taklif qilishi mumkin.

Agar siz divertikulitning o'tkir hujumiga duch kelsangiz, shifokor sizning simptomlaringizni engillashtirish uchun kam tolali dietani yoki aniq suyuq dietani taklif qilishi mumkin.

Semptomlar yaxshilanganidan so'ng, ular simptomlar yo'qolguncha kam tolali parhezni yopishtirishni tavsiya qilishlari mumkin, keyin kelajakda alevlenmeyi oldini olish uchun yuqori tolali parhezga ega bo'lishadi.

Kam tolali ovqatlar

Agar sizda divertikulit alomatlari bo'lsa, ovqatlanishni hisobga olish uchun past tolaga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• oq guruch, oq non yoki oq makaron, ammo toqat qilmasangiz, kleykovina bo'lgan ovqatlardan saqlaning
• quruq, kam tolali don mahsulotlari
• qayta ishlangan mevalar, masalan olma yoki konservalangan shaftoli
• baliq, parranda go'shti yoki tuxum kabi pishirilgan hayvon oqsillari
• zaytun moyi yoki boshqa yog'lar
• sariq qovoq, qovoq yoki qovoq: tozalangan, urug'lar olib tashlangan va pishirilgan
• pishirilgan ismaloq, lavlagi, sabzi yoki qushqo'nmas
• terisiz kartoshka
• meva va sabzavot sharbatlari

Shaffof suyuqlik dietasi

Shaffof suyuqlik dietasi divertikulit simptomlarini engillashtiradigan cheklovli yondashuvdir. Shifokoringiz uni qisqa vaqt ichida buyurishi mumkin.

Aniq suyuqlik dietasi quyidagilardan iborat:

• suv
• muz chiplari
• muzlatilgan mevali pyuresi yoki mayda tug'ralgan mevalarning bo'laklari bo'lgan muzlar
• sho'rva sho'rva yoki stok
• jelatin, masalan, Jell-O
• hech qanday kremsiz, tatlarsiz va tatlandırıcılarsiz choy yoki kofe
• toza elektrolitli ichimliklar

Boshqa ovqatlanish masalalari

Shaffof suyuqlik dietasida bo'ladimi yoki yo'qmi, odatda kuniga kamida 8 stakan suyuqlik ichish foydalidir. Bu sizning namlanishingizni ta'minlaydi va oshqozon-ichak sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlaydi.

Ratsionda keskin o'zgarishlar qilishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Agar siz aniq suyuq parhez qilayotgan bo'lsangiz, sizning ahvolingiz yaxshilanganidan so'ng, shifokor ozgina tolali ovqatlarni dietangizga asta-sekin qo'shib, yuqori tolali parhezni oshirishni tavsiya qilishi mumkin.

Divertikulit alangasi paytida kam miqdordagi tolali yoki tiniq suyuqlik dietasi ba'zi odamlar uchun simptomlarni engillashtiradi.

Yuqori tola dietasi divertikulit xavfini kamaytiradimi?

Divertikulit alevlenmesi paytida shifokorlar yuqori tolali oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanishni tavsiya qilishlariga qaramay, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p miqdorda sabzavot, meva va donli don bilan yuqori tolali dietani iste'mol qilish o'tkir divertikulit xavfini kamaytirishi mumkin.

Elyaf tanangizdagi chiqindilarni yumshata olishi sababli, yumshoq najas sizning ichak va yo'g'on ichak orqali tezroq va osonroq o'tadi.

Bu, o'z navbatida, oshqozon-ichak tizimidagi bosimni pasaytiradi, bu divertikulalar paydo bo'lishining oldini olishga, shuningdek divertikulit rivojlanishiga yordam beradi.

Yuqori tolali parhez ko'pincha divertikulyoz bilan og'rigan yoki divertikulitdan qutulgan bo'lsangiz, shifokor tavsiya qiladigan birinchi narsalardan biridir.

Agar siz hali ham yuqori tolali oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz, ularni parhezga qo'shganda sekin boshlang.

Qadimgi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga kamida 25 gramm tolani iste'mol qilganlar divertikulyar kasallikka chalinish xavfi 41 foizga kam, faqat 14 gramm iste'mol qilganlarga nisbatan.

Divertikulyar muammolarsiz odamlar uchun tolaga boy bo'lgan parhez ovqatlanish sog'lom ovqat hazm qilish tizimini rivojlantirishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ichak bakteriyalari divertikulyar kasallikda rol o'ynaydi. Ko'proq izlanishlar zarur bo'lsa-da, kelajakda olib boriladigan tadqiqotlar yuqori tolali parhez va probiyotik qo'shimchalar orqali ichak bakteriyalarining modulyatsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yuqori tolali parhez ovqatlanish divertikulitning oldini olishda yordam beradi.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar sizga divertikulit tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz bilan oziq-ovqat ehtiyojlari va oziq-ovqat cheklovlari to'g'risida gaplashing. Oziq-ovqat sizning ahvolingizni qanday davolash yoki og'irlashtirishi mumkinligini muhokama qilish muhimdir.

Agar sizga qo'shimcha ko'rsatma kerak bo'lsa, shifokoringizdan sizni parhezshunosga ko'rsatishini so'rang. Imkoningiz bo'lsa, divertikulit bilan kasallangan odamlar bilan ishlash tajribasiga ega bo'lgan tibbiyot xodimini qidirib toping.

Bundan tashqari, sizning ahvolingiz haqida doktoringiz bilan aloqada bo'ling. Divertikulit uzoq vaqt davomida harakatsiz qolishi mumkin bo'lsa-da, bu surunkali, umrbod kasallik ekanligini unutmang.

Agar siz divertikulitdan shubhalansangiz, davolanish uchun va oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj va cheklovlar haqida maslahat olish uchun shifokor bilan suhbatlashing.

Pastki chiziq

Umuman olganda, agar sizda divertikulyoz bo'lsa, lekin sizda divertikulit epizodi bo'lmasa, unda tolaga boy bo'lgan parhez kelajakda avj olishining oldini olishga yordam beradi.

O'tkir divertikulit alevlenmesinin og'irligiga qarab, tolaga kam dieta yoki aniq suyuqlik dietasi simptomlarni kamaytirish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz alomatlaringiz kuchayayotganini sezishni boshlasangiz, shifokoringizdan og'riq va bezovtalikni kamaytiradigan va ahvolingizni boshqarishda yordam beradigan harakatlar rejasini tayyorlang.