Raqamli aniqlash: Maqsadni belgilaydigan eng yaxshi 4 ta veb-sayt

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Rezolyutsiyalarni qabul qilish yangi yil an'anasiga aylandi, garchi MLK kunida (2012 yil 16 yanvar) yanvar oyida gimnastika zaliga tashrif buyuruvchilarning g'azablanishi haqidagi stereotip bu qarorlarda qat'iyatsizlikdan dalolat beradi.

Yaxshiyamki, bo'lajak hal qiluvchilar uchun maqsadga erishish va motivatsiyani o'rganish asosida yangi texnikadan foydalangan holda ko'proq odamlarga o'z maqsadlariga erishishga yordam beradigan ko'plab yangi veb-saytlar va ilovalar mavjud. Raqamli hayotingizga qo'shilgan muhim maqsadga ega bo'lish, uni markazda saqlash va do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rashning oson yo'li bo'lishi mumkin.

Hatto eng zo'r veb -ilovalar ham odatlarni o'zgartirish uchun sehrli o'q emas va noto'g'ri qurilgan maqsadlar yoki motivatsiyaning o'rnini bosa olmaydi.

"Boshqa [onlayn maqsad qo'yuvchilar] muvaffaqiyatga erishayotganini ko'rish, odamlarga o'z maqsadlariga erishishda muvaffaqiyatga erishishni tasavvur qilish imkonini beradigan ishonchli mustahkamlanishni ta'minlashi mumkin. Boshqalar muvaffaqiyatsizlikka uchraganini ko'rish, odamlarga o'tkazib yuborilgan maqsad ularni xafa qilishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi. Odamlar o'z muvaffaqiyatsizliklari bilan o'zlarini kechirishlari mumkin ", deydi doktor. Susan Whitbourne, Massachussets universiteti psixologiya professori va muallifi Bajarish uchun qidiruv.

Mana, maqsadni belgilash uchun eng mashhur saytlarning qisqacha ro'yxati.

1. Stickk.com

Stickk iqtisodchilar tomonidan chekishni tashlash tadqiqotining poydevoriga asos solingan bo'lib, unda chekishni tashlash uchun to'langan ishtirokchilar muvaffaqiyat qozonmaganlarga qaraganda ancha yuqori muvaffaqiyat qozongan. Asosiy xususiyatlarga maqsad qo'yish, do'stlar guruhiga xabar berish, sizning muvaffaqiyatingizni baholaydigan "hakam" ni jalb qilish va pul tikish qobiliyati kiradi. Ixtiyoriy stavkalar odatda puldir - 50 dollarni chiziqqa qo'ying va agar muvaffaqiyat qozonsangiz, uni ushlab turing. Agar siz muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, mablag 'avtomatik ravishda do'stingizga, xayriya tashkilotiga yoki undan ham samaraliroq, siz qo'llab-quvvatlamaydigan "xayriya tashkilotiga" tushadi.

Stickk bir nechta strategiyalarni qo'llaydi, jumladan, ijtimoiy qo'llab -quvvatlash, hisobdorlik va sabzi/tayoqchani jalb qilish, lekin uning ajralib turadigan xususiyati sizning muvaffaqiyat yoki omadsizligingizni hakam tomonidan tasdiqlanishi bilan yaratilgan javobgarlikdir. Stickk xabar berishicha, ularning maqsadlarining kamida 60 foizi fitnes va sog'liq bilan bog'liq va ularning maqsadlarining 18 foizi yanvar oyiga to'g'ri keladi.

2. Caloriecount.about.com

Ushbu parhezga xos taklif - bu sizning og'zingizga nima qo'yayotganingizga e'tibor qaratadigan maxsus ijtimoiy tarmoq. Siz profil yaratasiz, vazn yo'qotish, faollik va/yoki kaloriya iste'mol qilish maqsadlarini belgilaysiz, so'ngra iste'mol qilingan oziq -ovqat va maqsadlaringiz borasida hisobot berasiz. Foydalanuvchilar ballarni to'plashlari mumkin, keyinchalik ular haqiqiy tovarlar va xizmatlar uchun to'lanishi mumkin (motivatsion "sabzi"). Shuningdek, siz boshqa ijtimoiy tarmoqlarni (real va virtual) qo'llab -quvvatlashi va tengdoshlar bosimini o'tkazishi haqida ogohlantirishingiz mumkin.

Kamchiliklari: taraqqiyotga xolis baho berilmaydi, shuning uchun ballardan olingan sovrinlar juda kamtarona va uyatchanlikka yo'l qo'ymaslik uchun o'z hisobotlarini buzadigan firibgarlardan himoya yo'q. Bundan tashqari, dietaning aniq tafsilotlarini kiritish yarim vaqtda bo'lishi mumkin va uni saqlab qolish qiyin.

3. Joesgoals.com

Maqsadlar bo'yicha taraqqiyotni kuzatish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin va Joesgoals juda oddiy interfeys bilan zerikish bilan kurashadi. Bir qator maqsadlar va salbiy maqsadlarni qo'ying (siz qilishni istamagan narsalarni, masalan, chekish, ovqatlanish) va keyin ushbu harakatlarni bajarganligingizni tekshiring.

Kontseptsiya ishlaydi, chunki kundan-kunga interfeys foydalanuvchilarni natijaga (30 funtni yo'qotish) emas, balki jarayonga (sport zaliga borish) e'tibor berishga majbur qiladi, shuning uchun qiyinchiliklar uzoq muddatli emas, balki kichikroq va kundalikdir. Biroq, bu soddalik, boshqa saytlarning mukofot va javobgarlik nuqtai nazaridan mustahkam xususiyatlariga ega emasligini anglatadi.

4. 43things.com

Bu mashhur ishlar roʻyxati yoki paqir roʻyxati uslubidagi sayt oddiy tushunchadir: maqsadlar roʻyxatini yozing (ulardan 43 tasi boʻlishi shart emas). Saytda iPhone ilovasi, shuningdek, elektron pochta eslatmalarini o‘rnatish, Facebook’dagi do‘stlarni ogohlantirish va qo‘llab-quvvatlash uchun 43things hamjamiyatiga qo‘shilish imkoniyati mavjud.

Salbiy tomonlari: O'rnatish uzoq muddatli va buzilishlarga ko'proq moyil bo'lgan jasur, chelaklar ro'yxati maqsadlariga (Yevropa bo'ylab velosipedda harakatlaning, million dollar ishlang) intiladi. Elektron pochta eslatmalari oyda bir marta tez-tez kelib turishi mumkin, bu esa ushbu maqsadlarni yo'qotishni osonlashtiradi.

Qanchalik aqlli bo'lmasin, bu saytlar noto'g'ri tuzilgan maqsadning o'rnini bosa olmaydi, shuning uchun bu erda qiyin, ammo boshqariladigan maqsadni belgilash uchun 3 ta maslahat:

1. Realni oling.Uitburnning aytishicha, maqsadga intilishni rejalashtirganlar, qaror qabul qilishdan oldin, oldindan rejalashtirish qobiliyati to'g'risida o'zlari bilan halol bo'lishlari kerak. O'zingiz erishgan va o'tkazib yuborgan maqsadlaringizning har biriga 5 ta misol yozing. Shuningdek, nima uchun muvaffaqiyat qozonganingizni yoki muvaffaqiyatsiz bo'lganingizni yozing va natijalaringizni tekshirib ko'ring, qaysi maqsadlar sizga mos kelishini hal qiling. "Odamlar o'zlarining chalg'ituvchanligi bilan farq qiladi. Agar siz DEHB spektrining oxiriga yaqinroq bo'lsangiz, siz qisqa muddatli, boshqarilishi mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishingiz va muvaffaqiyat uchun mukofotni siz uchun yorqin va hayajonli narsaga aylantirishingiz kerak ", deydi Uitburn.

2. Bir nechta maqsadni belgilang. Bu mantiqqa to'g'ri kelmaydigan tuyulishi mumkin, lekin Stickk.com marketing bo'yicha direktori Sem Espinozaning aytishicha, odamlar "har kuni ishga tushlik qilish" kabi maqsadlarni qo'yganlarida, ularning saytida muvaffaqiyat darajasi yuqori bo'ladi, asosiy maqsad "15 funtni yo'qotish".

3. Hamma yoki hech narsadan maqsadlardan qoching. Aniq va o'lchovli bo'lish juda muhim, ammo "marafonni tugatish" yoki "50 kilogrammni yo'qotish" kabi maqsadlar muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Agar siz jasur va uzoq muddatli maqsadlarni qo'ysangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz mumkinligini tan oling. "Kuningiz juda yomon o'tdi deb ayting. "Bu men o'zimni nazorat qila olmasligimni isbotlaydi, shuning uchun men muvaffaqiyatsizlikka mahkumman" demaysiz. Agar siz boshidan bilsangiz, ba'zida muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, muvaffaqiyatsizliklar faqat muvaffaqiyatsizliklar bo'lishidan dalolat beradi va siz tezda yo'lga qaytishingiz mumkin ", deydi Uitbourn.

Uchun ko'rib chiqish