Revmatizm uchun parhez

Tarkib

• Revmatizm paytida nima yeyish kerak
• Revmatizm paytida nima yeyish mumkin emas
• Foydali havolalar:

Revmatizm dietasida umuman go'sht iste'molini kamaytirish muhim, chunki ular qonda siydik kislotasining to'planishiga olib keladi va bu bo'g'imlarda og'riqni kuchaytiradi. Shuning uchun biz quyida ba'zi foydali ko'rsatmalarni sanab o'tdik:

Revmatizm paytida nima yeyish kerak

Revmatizmda sog'lom ovqatlanishni ta'minlaydigan, ya'ni to'liq, muvozanatli va xilma-xil ovqatlarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir, ammo quyidagilarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga ustunlik berish kerak:

• Omega 3 yong'oq, zig'ir urug'i va chia urug'i kabi, chunki ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va
• Immunitet tizimini mustahkamlovchi antioksidant vitaminlar va minerallar A vitamini va selen sabzi, cod jigar yog'i va Braziliya yong'og'i kabi.

Bundan tashqari, kasallikning rivojlanishining oldini olish va shikastlanish xavfini kamaytirish uchun suv iste'molini kuniga 3 litr atrofida oshirish va jismoniy tarbiyachi yoki fizioterapevt rahbarligida muntazam jismoniy mashqlarni bajarish juda muhimdir.

Revmatizm paytida nima yeyish mumkin emas

Revmatizm holatida qonda siydik kislotasini ko'paytiradigan ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak. Shuning uchun quyidagilarga yo'l qo'ymaslik kerak:

• Soslar, sho'rvalar, osh, go'sht ekstraktlari;
• Uloq, emizuvchi cho'chqa va buzoq kabi yosh hayvonlarning go'shti, ichi, tovuqi va boshqa go'shti;
• Shellfish, hamsi, sardalye va boshqa yog'li baliqlar;
• Qushqo'nmas, loviya, yasmiq, gulkaram, qo'ziqorin va
• Spirtli ichimliklar.

Ushbu ovqatlardan saqlanish kerak, ammo ularni dietadan chiqarib tashlamaslik kerak, chunki ular temir kabi vitaminlarning muhim manbai bo'lib, ular etarli darajada iste'mol qilinmasa kamqonlikni keltirib chiqarishi mumkin. Shu sababli go'shtni haftasiga 2-3 marta iste'mol qilish va pekmez, mayiz va lavlagi barglari kabi o'simlik tarkibidagi temirga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga mablag 'sarflash maqsadga muvofiqdir.

Revmatizm, masalan, artrit va podagra kabi bo'g'imlarda, mushaklarda va suyaklarda og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan kasalliklar to'plamiga to'g'ri keladi. Ushbu kasallikdan aziyat chekadiganlar sabzavot va mevalarni iste'mol qilishga ustuvor ahamiyat berishlari kerak, chunki ular sog'likni saqlash uchun muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi.

Foydali havolalar:

• Revmatizm
• Revmatizm uchun karam barglari
• Siydik kislotasi uchun tarvuz suvi