Kimyoviy sumkangizga qadoqlashingiz kerak bo'lgan 9 ta narsa

Tarkib

• 1. Jurnal va elektronika
• 2. Eshitish vositasi
• 3. Suv shishasi
• 4. Ranglar kitobi, krossvord yoki aqliy muammolar
• 5. Qulay adyol yoki sharf
• 6. Ko'ngil aynishidan xalos bo'lish
• 7. Sog'lom ovqatlanish yoki atıştırmalıklar
• 8. Lipstick
• 9. Xushbo'y loson
• Yordam so'rashdan qo'rqmang

Mutlaq ehtiyojdan ozgina hashamatga qadar, siz ushbu narsalarsiz uchrashuvga borishni xohlamaysiz.

Kimyoterapiya saraton kasalligini davolash jarayonida eng katta noma'lumlardan biridir. Bu juda ko'p odamlar uchun begona va o'zaro bog'liq emas va nimani kutishni, nimani olib kelishni yoki o'zingizni qanday his qilishni bilmasligingiz dahshatli bo'lishi mumkin.

Sizning kimyoviy sumkangizni qadoqlangan va birinchi kuningizdan oldin tayyor bo'lish sizning tashvishingizni engillashtirishning bir usuli.

O'zimning ko'krak bezi saratoniga duchor bo'lganimda, har bir kimyoterapiya mashg'ulotini bir oz ko'proq yoqimli qiladigan ba'zi narsalarni oldim.

1. Jurnal va elektronika

Kimyoterapiya bilan davolash kunlari uzoq va hissiy bo'lishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni, shifokoringizning yozuvlarini va tajribangizni hujjatlashtiradigan jurnalga ega bo'lib, keyinroq orqaga qarashga yordam beradi.

Agar siz kino tomosha qilishni, o'qishni yoki boshqa onlayn narsalarni chalg'itishni yaxshi ko'rsangiz, tizza kompyuteringizni olib kelish haqida o'ylang. Mening kimyoviy mashg'ulotlarim bloglarni yozish uchun maxsus vaqtim bo'ldi.

2. Eshitish vositasi

Musiqani tinglash yoki meditatsiya qilish juda chalg'itishi mumkin va kimyoterapiya mashg'ulotlarida bezovtalikni engillashtirishi mumkin.

Ko'pgina shifoxonalar ko'plab bemorlarga ega bo'lgan ochiq xonalarda kimyoviy terapiyani buyurganligi sababli, minigarnituralar sessiya paytida sizga tinchlik va xotirjamlik baxsh etadi.

Agar siz uchun biron bir maxsus narsa qilishni istagan do'stlaringiz bo'lsa, ular har bir kimyoterapiya mashg'ulotlari uchun maxsus pleylist tuzishlari haqida o'ylang. Mening bir amakivachcham menga shunday kompakt-disk qildi va bu mening ruhlarimni ko'tarib yubordi.

3. Suv shishasi

Kimyoterapiya juda suvsizlantirishi mumkin, shuning uchun ko'p suv ichish haqiqatan ham yordam berishi mumkin.

Kimyoterapiya mashg'ulotlaridan oldin, davomida va undan keyin ko'p miqdorda suyuqlik ichish ko'ngil aynish tuyg'usini engillashtiradi va toksinlarni tanangizdan tezroq chiqarib yuborishga yordam beradi.

Qonni tekshirishdan oldin nemlendirish hamshiralarning tomirlariga kirishni osonlashtiradi.

4. Ranglar kitobi, krossvord yoki aqliy muammolar

Ko'pgina kimyoviy kunlar juda uzoq va charchoqli bo'ladi. Aql jumboqlari yoki rang berish kitoblari vaqtni o'tkazish va chalg'itishni topish uchun ajoyib usuldir.

Agar sizning yoningizda odamlar bo'lsa, vaqtni o'tkazish uchun jumboqlarni, o'yinlarni yoki kartalarni olib kelish haqida o'ylang.

5. Qulay adyol yoki sharf

Ko'pincha onkologik qavatlar sovuq bo'lib, ba'zida tomir orqali o'tib boradigan dori sizni yanada sovuqroq qiladi.

Shinam adyolni olib kelib, bo'shliqni yanada qulay his qilish mumkin. Bir necha kun, men osongina ikki kishilik va kamroq yuk uchun adyol sifatida foydalanadigan sharfni kiyardim.

6. Ko'ngil aynishidan xalos bo'lish

Men deyarli har qanday ko'ngil aynishga qarshi fikrlarni sinab ko'rdim. Afsuski, ko'ngil aynish haqida gap ketganda, hamma boshqacha va sehrli echim topilmaydi.

Har bir insonning kimyoterapiya kokteyli har xil bo'ladi va tanangizga boshqacha ta'sir qiladi. Ko'ngil aynish va tashvishga qarshi dori-darmonlardan tashqari, bu menga engillik keltirgan ba'zi narsalar:

• yalpiz efir moyi
• zanjabil choyi yoki zanjabil chaynaydi
• ko'ngil aynishiga qarshi akupressur bilak iplari (bular menga avtomobil minish paytida ham yordam bergan)
• kraker yoki tushdi
• suyak bulyoni yoki tovuq nonidan tayyorlangan sho'rva
• juda ko'p suv

Biror narsani topguningizcha bir nechta narsani sinab ko'rishdan qo'rqmang.

7. Sog'lom ovqatlanish yoki atıştırmalıklar

Kimyoviy kunlar uzoq bo'lishi mumkin va sog'lom ovqatlanish va atıştırmalıklar kun bo'yi energiya sarflashga yordam beradi. Bu ko'ngil aynish bilan ham yordam berishi mumkin.

Aksariyat shifoxonalarda kafeteriya mavjud, ammo men o'zimning tushlik va gazaklarimni olib kelganimdan ko'ra sog'lomroq va menga yoqadigan ovqatlanish imkoniyati borligini his qilardim. Men tushlik qutisini qoldiqlar, yangi mevalar, kraker va boshqa narsalar bilan to'ldirardim.

Kimyoterapiya dorilari og'izda metalga yoki achchiq ta'mga olib kelishi mumkinligi sababli, IV transfüzyon paytida mayda mayda yoki qattiq shakarni so'rib olish yaxshi.

8. Lipstick

Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo lab bo'yog'i sizning ruhingizni ko'tarishi mumkin. Men kimyoterapiya kunlarida yorqin qizil yoki pushti kiyishni va olib kelishni yaxshi ko'rardim.

Vannaxona oralig'ida banyoga borganimda, yuzimdagi yorqin rangni ko'rish kayfiyatni ko'tarishga yordam berdi.

9. Xushbo'y loson

Kimyoterapiya teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun har kuni namlashni unutmang. Shuningdek, ko'kragingizda g'alati akne toshmalariga duch kelishingiz mumkin, bu kimyoviy yana bir keng tarqalgan yon ta'sirdir.

Kimyoterapiya teringizni o'ta sezgir qiladi, shuning uchun xushbo'y hidsiz krem ​​yoki nemlendirici izlang.

Hindiston yong'og'i yog'i terim bilan bog'liq barcha muammolarni hal qilishda yordam berdi, shuningdek, narsalar yomonlashganda topikal steroid kremlari.

Yordam so'rashdan qo'rqmang

O'zingizni qulay his qilishingiz kerak bo'lgan narsaga ega bo'lish juda muhim, ammo kimyoviy terapiyani bardoshli qilish uchun yordamchilar armiyasini topish juda muhimdir.

Ijtimoiy tarmoqlarda yoki BC Healthline ilovasida o'zingizning saraton o'g'rilaringiz qabilasini qidirib toping, u erda siz savol berishingiz, hikoyalar almashishingiz va haqiqatdan ham nimani boshdan kechirayotgan ayollar bilan kulishingiz mumkin.

Seminarlar, kitob klublari va jonli suhbatlarni xohlaysizmi? Ko'krak bezi saratonidan keyingi hayotni tekshiring, yosh omon qolish koalitsiyasi va Lacuna Loft.

Va esda tuting: siz hech qachon yolg'iz emassiz.

Anna Krollman uslublar ixlosmandlari, turmush tarzi bo'yicha blogger va ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashuvchi. U o'z blogi va o'z blogi orqali o'z hikoyasini va o'zini sevish haqidagi xabarini baham ko'rmoqda ijtimoiy media, butun dunyo bo'ylab ayollarni qiyinchiliklarga qarshi kuchlilik, o'ziga ishonish va uslub bilan kurashishda ilhomlantiradi.