Bolalikdagi stress

Bolalikdagi stress, bolaning moslashishi yoki o'zgarishini talab qiladigan har qanday sharoitda bo'lishi mumkin. Stress yangi faoliyatni boshlash kabi ijobiy o'zgarishlardan kelib chiqishi mumkin, ammo bu ko'pincha oiladagi kasallik yoki o'lim kabi salbiy o'zgarishlar bilan bog'liq.

Siz bolangizga stress alomatlarini aniqlashni o'rganib, unga qarshi kurashishning sog'lom usullarini o'rgatish orqali yordam berishingiz mumkin.

Stress bola hayotidagi salbiy o'zgarishga javob bo'lishi mumkin. Kichkina miqdorda stress yaxshi bo'lishi mumkin. Ammo haddan tashqari stress bolaning fikrlash, harakat qilish va his qilish tarziga ta'sir qilishi mumkin.

Bolalar o'sishda va rivojlanishda stressga qanday munosabatda bo'lishni o'rganadilar. Voyaga etgan kishi boshqarishi mumkin bo'lgan ko'plab stressli hodisalar bolada stressni keltirib chiqaradi. Natijada, hatto kichik o'zgarishlar ham bolaning xavfsizlik va xavfsizlik hislariga ta'sir qilishi mumkin.

Og'riq, shikastlanish, kasallik va boshqa o'zgarishlar bolalar uchun stressdir. Stresslar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Maktab ishi yoki baholar haqida qayg'uraman
• Maktab va ish yoki sport kabi juggling vazifalari
• Do'stlar bilan bog'liq muammolar, bezorilik yoki tengdoshlar guruhining bosimi
• Maktablarni o'zgartirish, ko'chish yoki uy-joy muammolari yoki uysizlar bilan shug'ullanish
• O'zlari haqida salbiy fikrlarga ega bo'lish
• O'g'il bolalarda ham, qizlarda ham tana o'zgarishlaridan o'tish
• Ota-onalarning ajrashish yoki ajralishdan o'tayotganini ko'rish
• Oiladagi pul muammolari
• Xavfsiz uyda yoki mahallada yashash

BOLALARDA ETILILMAYOTGAN STRES BELGILARI

Bolalar ularning stressli ekanligini tan olishlari mumkin emas. Yangi yoki yomonlashib borayotgan alomatlar ota-onalarni stress darajasining oshganligidan shubha qilishga olib kelishi mumkin.

Jismoniy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Ishtahani pasayishi, ovqatlanish odatlaridagi boshqa o'zgarishlar
• Bosh og'rig'i
• Choyshabni yangi yoki takroriy takrorlash
• Kabuslar
• Uyquning buzilishi
• Oshqozonni xafa qilish yoki noaniq oshqozon og'rig'i
• Jismoniy kasalliksiz boshqa jismoniy alomatlar

Hissiy yoki xulq-atvor belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Xavotir, tashvish
• Dam olishga qodir emas
• Yangi yoki takrorlanadigan qo'rquvlar (qorong'ilikdan qo'rqish, yolg'iz qolish qo'rquvi, begonalardan qo'rqish)
• Sizni ko'zdan qochirmoqchi emasman, yopishib olaman
• G'azab, yig'lab yuborish, nola qilish
• Hissiyotlarni boshqara olmayapti
• Agressiv yoki o'jar xatti-harakatlar
• Yoshroq bo'lgan xatti-harakatlarga qaytish
• Oilaviy yoki maktab tadbirlarida qatnashishni xohlamaydi

Ota-onalar qanday yordam berishlari mumkin

Ota-onalar bolalarga stressni davolashda sog'lom usullarda yordam berishlari mumkin. Quyidagi ba'zi maslahatlar:

• Xavfsiz, xavfsiz va ishonchli uy bilan ta'minlang.
• Oila tartib-qoidalari tasalli berishi mumkin. Oilaviy kechki ovqat yoki kino kechasini o'tkazish stressni engillashtiradi yoki oldini oladi.
• Namuna bo'ling. Bola sizga sog'lom xulq-atvor uchun namuna sifatida qaraydi. O'zingizning stressingizni nazorat ostida ushlab turish va uni sog'lom usullar bilan boshqarish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
• Yosh bolalar qaysi televizion dasturlar, kitoblar va o'yinlarni tomosha qilishi, o'qishi va o'ynashi haqida ehtiyot bo'ling.Yangiliklar va zo'ravon shoular yoki o'yinlar qo'rquv va tashvish tug'dirishi mumkin.
• Farzandingizga ish joylarida yoki ko'chib o'tishda kutilayotgan o'zgarishlar to'g'risida xabar bering.
• Farzandlaringiz bilan xotirjam va xotirjam vaqt o'tkazing.
• Tinglashni o'rganing. Tanqid qilmasdan yoki muammoni darhol hal qilishga urinmasdan, bolangizni tinglang. Buning o'rniga bolangizni xafa qilgan narsani tushunishi va hal qilishiga yordam berish uchun ishlang.
• Farzandingizning qadr-qimmatini his eting. Rag'batlantirish va mehrdan foydalaning. Jazo emas, balki mukofotlardan foydalaning. Farzandingizni muvaffaqiyatga erishishi mumkin bo'lgan ishlarga jalb qilishga harakat qiling.
• Bolaga tanlov qilish va hayotini biroz nazorat qilish imkoniyatini bering. Farzandingiz vaziyatni nazorat qilishini qanchalik ko'p his qilsa, uning stressga munosabati shunchalik yaxshi bo'ladi.
• Jismoniy faollikni rag'batlantirish.
• Farzandingizdagi hal qilinmagan stress belgilarini tan oling.
• Stress belgilari kamaymasa yoki yo'qolmasa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi, maslahatchi yoki terapevtdan yordam yoki maslahat so'rang.

DOKTORNI QACHON QAYNOQ QILISh

Farzandingizning provayderi bilan suhbatlashing, agar bolangiz:

• O'zini tutib, baxtsiz yoki tushkunlikka tushmoqda
• Maktabda muammolarga duch kelmoqdami yoki do'stlaringiz yoki oilangiz bilan muloqot qilishmi
• Ularning xatti-harakatlarini yoki g'azabini jilovlay olmaydi

Bolalarda qo'rquv; Anksiyete - stress; Bolalikdagi stress

Amerika Pediatriya Akademiyasining veb-sayti. Bolalarga stressni engishga yordam berish. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. 2012 yil 26-aprelda yangilangan. Kirish 1-iyun, 2020-yil.

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi veb-sayti. Farzandlaringiz va o'spirinlaringizdagi stress belgilarini aniqlash. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Kirish 1-iyun, 2020-yil.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Bolalikdagi stress va travma. In: Driver D, Thomas SS, eds. Pediatriya psixiatriyasidagi murakkab buzilishlar: Klinisyen uchun qo'llanma. Sent-Luis, MO: Elsevier; 2018 yil: 8-bob.