Labirintit bilan kurashish uchun eng yaxshi ovqatlar

Tarkib

• Labirintitni yaxshilaydigan ovqatlar
• Labirintitni kuchaytiradigan ovqatlar

Labyrinthitis dietasi quloqning yallig'lanishiga qarshi kurashishda va bosh aylanishi xurujlarini kamaytirishda yordam beradi va shakar, makaron mahsulotlarini, masalan, non va kraker va tuz iste'molini kamaytirishga asoslangan.

Boshqa tomondan, vitaminlar va omega-3ga boy bo'lgan sabzavot, chia urug'i, sardalya, orkinos va yong'oq kabi yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish kerak.

Labirintit uchun foydali bo'lgan ovqatlar, asosan, losos, sardalya yoki chia urug'i kabi omega 3 ga boy ovqatlardir, masalan, ular yallig'lanishga qarshi va quloqdagi yallig'lanish bilan kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, tanani mustahkamlash uchun sabzavot, meva, sabzavot va donli donlarga boy parhez ovqatlanish muhim ahamiyatga ega.

Labirintitni yaxshilaydigan ovqatlar

Labirintitni yaxshilaydigan ovqatlar bu yallig'lanishni kamaytiradigan va omega-3ga boy bo'lganlardir, masalan:

• Meva va sabzavotlar umuman olganda, ular qon aylanishini yaxshilaydigan va qon bosimini nazorat qilishga yordam beradigan vitaminlar va minerallarga boy bo'lgani uchun;
• Urug'lar, masalan, chia, zig'ir urug'i, kunjut, kungaboqar va oshqovoq;
• Baliq losos, orkinos va sardalya kabi omega-3ga boy;
• Moyli ekinlar, masalan, kashtan, yerfıstığı, bodom, yong'oq;
• Zaytun yog'i qo'shimcha zaytun moyi;
• Avokado;
• Butun ovqatlar, masalan, jigarrang guruch, jigarrang pechene va jigarrang makaron.

Bundan tashqari, qonda glyukozaning katta tebranishlariga yo'l qo'ymaslik va shu bilan inqirozlar boshlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun suvni yaxshi ushlab turish va har 3-4 soatda ovqatlanishga harakat qilish muhimdir.

Labirintitni kuchaytiradigan ovqatlar

Labirintitni kuchaytiradigan va shuning uchun ulardan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar quyidagilar:

• Shakar va shirinliklarshakarlamalar, shokolad, muzqaymoq va shirinliklar kabi;
• Oq unlarbug'doy uni, oq non, pechene va gazaklar kabi;
• Shakar ichimliklar, alkogolsiz ichimliklar va sharbatlar kabi, asosan sanoatlashgan;
• Rag'batlantiruvchi ichimliklar, kofe, yashil choy, qora choy, matcha, mate choyi, chimarão va energetik ichimliklar;
• Qovurilgan taom, masalan, pishiriqlar, gazaklar, koksinalar;
• Qayta ishlangan go'sht, kolbasa, kolbasa, pastırma, salam, jambon, kurka ko'kragi va boloniya kabi;
• Tuz va tuzga boy ovqatlar, masalan, tug'ralgan yoki kukunli ziravorlar, tez tayyorlanadigan makaron va muzlatilgan muzlatilgan ovqat;
• Spirtli ichimliklar.

Tuz quloqdagi bosimni kuchaytiradi, bosh aylanishi tuyg'usini kuchaytiradi, shirinliklar va unlar yallig'lanishni kuchaytiradi va qon glyukozasida katta dalgalanmalar keltirib chiqaradi, bu labirintitni rag'batlantiradi. Ovqatni ziravorlash uchun sarimsoq, piyoz, reyhan, bibariya va oregano kabi xushbo'y o'tlarga afzallik berish kerak. Ushbu va boshqa o'tlarni mavsumga qanday ishlatishni ko'ring.

Davolashni to'ldirish uchun, shuningdek, shifokor labirintitni davolashda yordam beradigan dorilarni buyurishi odatiy holdir. Bu erda eng ko'p ishlatiladigan vositalarni ko'ring.