Najasni tutmaslik dietasi

Tarkib

• Qochish mumkin bo'lgan ovqatlar
• Ruxsat berilgan ovqatlar
• Fekal inkontinansni davolash usullari
• Najasni buzmaslik holatlarida tolalarni yutish mumkinmi?

Najasni tutmaslik - bu beixtiyor yo'qotish yoki anusdan najas va gazlarni chiqarilishini nazorat qila olmaslik bilan tavsiflanadigan holat. Shu sababli, kasallikni davolashda oziq-ovqat muhim rol o'ynaydi, chunki najasning mustahkamligini yaxshilash va shu bilan birga, siltab qo'yilgan anal sfinkterning harakatini kamaytirishga yordam berish mumkin. najasning qochishi.

Buning uchun, masalan, kofe, shokolad, qalampir yoki alkogolli ichimliklar kabi ichak shilliq qavatini bezovta qiladigan yoki qo'zg'atadigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan saqlanish, shuningdek, ortiqcha iste'mol qilinganidan so'ng, qabul qilingan tola miqdorini tartibga solish zarur. teskari ta'sir ko'rsatishi va tutilishni yomonlashtirishi mumkin.

Ushbu mavzu bo'yicha ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlarning deyarli yarmi, shifokor ko'rsatgan davolanishdan tashqari, ovqatlanish odatlari bo'yicha professional ko'rsatmalar bilan najasni buzishni yaxshilashi mumkin. Shunday qilib, ushbu turg'unlikdan aziyat chekadigan odamlar ovqatlanish mutaxassisi bilan muntazam ravishda uchrashuv o'tkazishlari tavsiya etiladi.

Qochish mumkin bo'lgan ovqatlar

Gaz va diareya keltirib chiqarishi ehtimoli yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari mavjud, shuning uchun najas tutmaslik bilan og'riganlar ulardan saqlanishlari kerak. Ba'zi misollarga quyidagilar kiradi:

• Ichak shilliq qavatini bezovta qiluvchi kofeinga boy kofe, energetik ichimliklar, shokolad, shokoladli ichimliklar, alkogolsiz ichimliklar, qora choy, yashil choy yoki mate choyi;
• Sorbitol, mannitol yoki ksilitol kabi tatlandırıcılar bo'lgan ovqatlar: ma'lumki, gaz hosil bo'lishiga olib keladi va diareya holatini kuchaytiradi;
• Shakar va juda shirin ovqatlar, masalan, konfetlar, pechene, pirojnoe va boshqalar;
• No'xat, yasmiq, nohut va loviya kabi dukkakli ekinlar: gazlarni keltirib chiqarishi ma'lum. Gazni keltirib chiqaradigan boshqa oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini ko'ring.
• Brokkoli, Bryussel gullari yoki gulkaram kabi xochga mixlangan.
• Achchiq ovqatlar
• Spirtli ichimliklar.

Bundan tashqari, sut va sut mahsulotlari, ayniqsa, laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda laktoza borligi sababli, ko'proq gazni keltirib chiqarishi va boshqarilishi qiyin bo'lgan yumshoq najasni keltirib chiqarishi mumkin.

Ratsionga yaxshiroq moslashish uchun har doim ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki bir nechta usullardan foydalanish mumkin, masalan, nima va qachon ovqatlanishni va najasni yo'qotish vaqtini oziq-ovqat kundaligiga yozib olish va shu bilan siz naqshlarni aniqlashingiz mumkin. har bir holatda, albatta, qaysi ovqatlardan voz kechish kerakligini aniqlashga yordam beradi.

Ruxsat berilgan ovqatlar

Ko'proq iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ovqatlar hazm bo'lishi oson bo'lganlardir, masalan:

• Guruch;
• Noodle;
• Tapioka;
• Qovoq;
• Shirin kartoshka;
• Yashil banan;
• Oq non;
• Pechene krem kraker;
• Kartoshka;
• Misr nişastası;
• Tovuq yoki kurka kabi oq go'sht;
• Baliq.

Meva va sabzavotlarga nisbatan nok, olma, terisiz shaftoli, yashil banan, pishirilgan sabzi, qovoq va baqlajonga ustunlik berish kerak.

Bundan tashqari, najasni buzadigan ko'plab odamlar ichakdagi malabsorbtsiya sindromidan aziyat chekishi mumkinligi sababli, multivitamin bilan qo'shimchalar kiritish zarurligini baholash uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish hali ham muhimdir.

Suvni iste'mol qilish, shuningdek tez-tez chiqarib yuborish natijasida kelib chiqadigan suvsizlanishni oldini olish uchun ham muhimdir. Shuningdek, surunkali diareya bilan og'riganingizda uy qurilishi sarumini ichishni afzal ko'rish tavsiya etilishi mumkin.

Fekal inkontinansni davolash usullari

Hech narsani faqat bitta yondashuv bilan hal qilish mumkin emasligi sababli, parhezni parvarish qilish bo'yicha mashqlar bilan bir qatorda, dorilar yoki davolanish najasni nazorat qilish va davolash uchun juda muhimdir. Shunday qilib, ushbu videodan mutaxassis fizioterapevt nimalarni o'rgatishini tekshiring:

Najasni buzmaslik holatlarida tolalarni yutish mumkinmi?

Tola oziq-ovqatda juda muhim bo'lsa-da, bu ichakning to'g'ri ishlashiga yordam beradi, ammo uni ortiqcha iste'mol qilish qorin shishishi, ortiqcha gaz va hatto diareya kabi belgilar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, tolaning iste'molini yo'q qilish kerak emas, balki to'g'ri tartibga solish kerak.

Ikki xil tola mavjud: eriydigan va erimaydigan. Ideal holda, erimaydigan tolalardan saqlanish kerak, chunki ularni ortiqcha iste'mol qilish ichak harakatini tezlashtiradi va diareya xurujlariga olib keladi. Boshqa tomondan, eriydigan tolalar najasni tuta olmaydiganlarga foyda keltirishi mumkin, chunki ular najasning mustahkamligini yaxshilab, ularni kamroq yumshoq qilib, ichak tranziti tezligini biroz pasaytiradi.

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, najasni tuta olmaydigan va yo'g'on ichak va rektumning najasni saqlash qobiliyati pasaygan odamlar ko'pincha surunkali diareyadan aziyat chekishadi va shuning uchun iloji boricha tola iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak. Najasni yo'g'on ichak va to'g'ri ichakda saqlash qobiliyatiga ega bo'lgan odamlar, masalan, 15 gramm eruvchan psyllium tolasi bilan qo'shimchadan foydalanishlari mumkin, bu esa najasning mustahkamligini yaxshilashga yordam beradi.