Reaktiv gipoglikemiya uchun parhez

Tarkib

• Reaktiv gipoglikemiya uchun parhez nima?
• Reaktiv gipoglikemiyada tavsiya etilgan ovqat
• Nima yeyish mumkin emas

Reaktiv gipoglikemiya dietasi qondagi qand miqdorining doimiy bo'lishini ta'minlashi kerak. Reaktiv gipoglikemiya odatda shakar yoki uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan 1-3 soat o'tgach sodir bo'ladi, bu diabet va diabetga chalinganlarga ta'sir qilishi mumkin.

Reaktiv gipoglikemiyani tezda davolash uchun odamga faqat 3 ta tost ekvivalenti yoki meva sharbatini iste'mol qilish kifoya, va undan saqlanish uchun muvozanatli dietaga rioya qilish kerak, unda yaxshi nazorat mavjud. soat ovqatlari. Reaktiv gipoglikemiya haqida ko'proq bilib oling.

Reaktiv gipoglikemiya uchun parhez nima?

Reaktiv gipoglikemiya dietasida ko'p soatlab ovqatlanmasdan ketmaslik muhim, ovqatni har 2-3 soatda olish kerak.

Ovqat hazm qilishni kechiktiradigan tolalar, masalan, to'liq donli sabzavotlar va mevalar, yog'li go'sht, baliq va tuxum kabi oqsillarga va jigarrang non, guruch va makaron kabi murakkab uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlariga ustunlik berish kerak. ko'proq tolalar.

Nonushta va atıştırmalıklarda, murakkab uglevodlar va past glisemik indeksli ovqatlarga, masalan, yangi pishloqli to'liq donli non yoki yogurt bilan to'liq donli nonlarga afzallik berish kerak. Tushlik va kechki ovqatda idishda har doim yarmida sabzavot, ikkinchisida guruch, makaron yoki kartoshkada go'sht, baliq, tuxum yoki loviya bilan rasmda ko'rsatilgan bo'lishi kerak:

Reaktiv gipoglikemiyada tavsiya etilgan ovqat

Nima yeyish mumkin emas

Reaktiv gipoglikemiya inqirozidan saqlanish uchun shakar, boy pirojnoe, shokolad, konfet, alkogolsiz ichimliklar, oq non kabi tozalangan ovqatlar kabi oddiy uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak. Spirtli ichimliklarni ovqatdan chiqarib tashlash ham muhimdir.