Agar siz ozishni xohlasangiz, yaxshi, siz karantin orttirdingiz - lekin bunga hojat yo'q

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yilning ayni vaqti. Yoz keldi va ko'pchiligimiz yilning shu vaqtida katta qatlamlar chiqib, suzish kiyimlari paydo bo'lganda his qiladigan oddiy bosimga qo'shimcha qilishimiz mumkinki, biz bir vaqtning o'zida global pandemiyani boshdan kechirmoqdamiz. hayotimizni ko'p jihatdan o'zgartirdi. Ko'pchiligimiz uchun, bu, ehtimol, pandemiyadan oldingi kabi ko'rinadigan va boshqacha ko'rinadigan jismlarga olib keldi.

2020 yil mart oyida, pandemiya boshida, men fitnes va parhez sohasida o'zgarishni ko'rdim. Biz ko'pchiligimiz uchun bir yillik karantinga aylanib qolganiga bir oy bo'ldi va allaqachon parhez sanoati bizni "COVID 15 yuqtirishdan" ogohlantirmoqda.

Taxminan 16 oy o'tgach, parhez sanoati bizni koronavirusdan oldingi tanamizni yozga qaytarishga ishontirmoqchi.

Go'zallik va parhez sanoati bizga etarli emasligimizni va sevgiga munosib va ​​munosib bo'lish uchun o'zimizdan tashqarida biror narsa kerakligini aytishga sarflanadi. Ular bizning ishonchsizligimizni o'lja qilishadi, chunki ular bizni kichikroq tanada bo'lish "sog'lomroq" bo'lishga yoki bizning baxtimiz yog'larni yo'qotishning boshqa tomonida ekanligiga qanchalik ko'p ishontirsa, biz shunchalik ko'p mashaqqatli pullarimizni hayotga sarflashda davom etamiz. Ular go'yoki taklif qiladigan "yechimlar". Natijada Shimoliy Karolina universiteti tomonidan Chapel Hillda so'ralgan amerikalik ayollarning 75 foizi oziq-ovqat yoki ularning tanasi bilan bog'liq nosog'lom fikrlar, his-tuyg'ular yoki xatti-harakatlarni ma'qullaydi. Shu bilan birga, parhez sanoati 71 dollarga aylandi. CNBC ma'lumotlariga ko'ra, sanoat yiliga milliard.

Ammo dietalar ishlamaydi. Milliy ovqatlanish buzilishlari assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, dietachilarning taxminan 95 foizi 1-5 yil ichida yo'qolgan vaznini tiklaydi. Va bu jiddiy xarajatga olib keladi: Og'irlik velosipedida yurish, dietadan kelib chiqqan holda doimiy ravishda vazn yo'qotish va ortish sog'liq uchun salbiy oqibatlarga olib keladi, shu jumladan o'lim xavfi yuqori, deb e'lon qilingan tadqiqotga ko'ra. Klinik endokrinologiya va metabolizm jurnali.

Parhez sanoati bizning manfaatlarimizni o'ylamaydi va hech qachon ham o'ylamagan. Ular bizning sog'ligimiz haqida qayg'urmaydilar. Ular faqat bitta narsa bilan qiziqishadi: ularning xulosasi. Ular bizni muammo o'zimizda, deb o'ylash uchun aldashadi: Biz yetarlicha intizomli emasmiz; biz to'g'ri mashq rejasini sotib olmadik; biz tanamiz uchun to'g'ri ovqatlanishni topa olmadik. Biz bir marta va umuman vazn yo'qotishimizga yordam beradigan narsani izlash uchun ko'proq pul sarflashda davom etamiz va ular bizning hisobimizdan boyib ketishda davom etadilar.

Vaqt o'tishi bilan biz umidsizlikka tushib qolamiz va o'zimizdan baxtsiz bo'lib ketamiz.

Men dunyo bilan qaytadan shug'ullanib, karantindan chiqib ketganimda, men uzoq vaqt davomida ko'rmagan do'stlarim va oilam bilan uchrashaman, ularning tanasining o'lchami va shakli haqida hukm yoki tashvish bilan emas, balki minnatdorchilik bilan. ular hali ham tirik va nafas oladilar.

O'zimizni tuzatish va ushbu "muammolar" ga yechim topish uchun biz ko'pincha biz boshlagan vaqtdan ko'ra ko'proq tana imidji bilan bog'liq muammolarga duch kelamiz. Bu bizni oziq-ovqat va jismoniy mashqlar bilan murakkab munosabatlarni va sezgi va tanamizga kamroq ishonchni qoldiradi.

Ko'pchiligimiz uchun o'tgan yilni sport zaliga kirish cheklangan yoki umuman bo'lmagan holda o'tkazdik. Biz ko'proq o'tirdik. Biz ko'proq yolg'iz vaqt o'tkazdik. Biz do'stlarimiz va qarindoshlarimizni tez -tez ko'rmadik. Ba'zilarimiz qo'rquv va xavotirda yashardik. Bu, o'tgan yilgi umumiy jarohatlar va qayg'u bilan birga, ba'zilarimiz o'z vujudimiz haqida o'z-o'zini anglashni va hamma narsa "normal holatga qaytishidan" qo'rqishimizni keltirib chiqargandir. (Qarang: Nega karantindan chiqayotganingizda o'zingizni ijtimoiy tashvishga solayotganingizni his qilishingiz mumkin)

Odamlarni birinchi marta ko'rish va bizning tanamizning o'zgarishini bilish g'oyasi, ayniqsa, tashqi ko'rinishimizga katta e'tibor beradigan semiz-fobik jamiyatda bezovta bo'lishi mumkin. Agar biz parhez madaniyatining zararli tabiatini tan olsak ham, bu bizni dunyoda mavjud bo'lgan stigma haqiqatidan himoya qilmaydi.

Aytgancha, agar siz hozir tana qiyofasi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu tushunarli, ayniqsa bu global pandemiyadan oldingi kurash bo'lsa. Biz doimo o'z tanamiz va boshqalarning tanasi haqidagi tasavvurimizni shakllantiradigan xabarlar bilan mustahkamlanib boramiz. Biz "sog'lom" bo'lish nimani anglatishini jismoniy ko'rinish bilan birlashtirdik va biz yog'li tanalarni qoralaymiz. Bu haqiqatni tushunish bizga ovqatlanish madaniyatining makkor tabiatini ko'rishga imkon beradi va umid qilamizki, ongimizni faol ravishda dekolonizatsiya qilish va o'zimiz uchun ozodlikni qidirish jarayonini boshlaymiz. (Shuningdek o'qing: Irq va parhez madaniyatining kesishishi)

Harorat ko'tarilayotganda va siz yozgi kiyimingizni kiysangiz, ular bir xil darajada mos kelmasligini bilib olishingiz mumkin. Men o'zim uchun gapiraman; Mening o'tgan yozdagi shortilarim, avvalgisiga qaraganda ancha qulayroq. Mening sonlarim qalinroq. Mening belim shubhasiz bir necha dyuymga oshdi. Mening tanam yumshoqroq, u yana aniqlandi.

Ammo tanangizga qanday munosabatda bo'lishingizdan qat'i nazar, men sizga o'zingizni rahm -shafqat, mehribonlik va muloyimlik bilan ko'rsatishni maslahat beraman. Sizning tanangiz nihoyatda qiyin yilda omon qoldi. Ha, bu qiyin, lekin keling, hozirgi shakli, o'lchami va qobiliyat darajasida mavjud bo'lgan tanamizni nishonlash va qadrlash uchun harakat qilaylik. (Bu yerdan boshlang: hozirda o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan 12 ta narsa)

Men bundan oldin ham ko'p marotaba aytganman va buni oxirigacha aytishda davom etaman; tanangiz allaqachon yozga tayyor.

Mana haqiqat: Siz butun hayotingizni tanangizning tashqi ko'rinishi haqida qayg'urish bilan o'tkazishingiz mumkin, va siz unga yutuqlaringizni xiralashtirishga, yutuqlaringiz va bayramlaringizni xiralashtirishingizga va tajribangizni xiralashtirishga ruxsat bera olasiz. Ammo bu global pandemiyami, surunkali kasallikmi, turmush tarzi o‘zgarishimi, bola tug‘ilishimi yoki oddiygina qarish jarayonimi, barcha tanamiz o‘zgarishda davom etadi. Ular buni amalga oshirish uchun yaratilgan. Bu muqarrar.

Agar men global pandemiya bilan yashashdan boshqa hech narsa o'rganmagan bo'lsam, bizning mavjudligimiz qanchalik tez va oldindan aytib bo'lmaydi. Qanchalik rejalashtirmasangiz va nazorat qilmoqchi bo'lsangiz ham, ko'p narsalar sizning rejangizga mos kelmaydi.

Eng yaxshi lahzalarni, kunlarni yoki butun umrni tanamiz bilan kurashish va boshqa narsa bo'lishini xohlash qanday fojiali bo'lardi.

Agar biz o'z qadr-qimmatimizni tanamiz qanday ko'rinishga ega bo'lsa yoki ular qanday ishlashiga asoslasak, biz doimo tana obsesyonu va tanadagi uyatning hissiy rolida bo'lamiz. Biz tabiatan o'zimiz borligimiz uchun loyiqmiz, tashqi ko'rinishimiz uchun emas. Bizning tanamizni tubdan qabul qilish va ularning qadriyatlarini tan olish qobiliyatini rivojlantirish bizni ozodlikka yaqinlashtiradi. (Qarang: Nega biz ayollar jasadi haqida gapirish uslubimizni o'zgartirdik)

Biz hammamiz hozir zavq va quvonchga loyiqmiz - hozirgi tanamizda. Biz bir necha kilogramm yo'qotganimizda emas. Orzularimiz tanasiga erishganimizda emas. Oxir oqibat, bizning tashqi ko'rinishimiz biz haqimizda eng kam qiziq narsadir. Tashqi ko'rinishim bilan meni eslashni xohlamayman. Men odamlarga qanday his qilganimni eslab qolishni xohlayman.

Men dunyo bilan qaytadan shug'ullanib, karantindan chiqib ketganimda, men uzoq vaqt davomida ko'rmagan do'stlarim va oilam bilan uchrashaman, ularning tanasining o'lchami va shakli haqida hukm yoki tashvish bilan emas, balki minnatdorchilik bilan. ular hali ham yashashadi va nafas olishadi.

Men o'zimning tanam va o'tgan yil davomida qanday o'zgargani haqida o'ylaganimda, bu tanani juda qiyin va shikastli yilni boshidan kechirganimni eslayman. Men o'z tanamni mukammal deb hisoblamayman, ehtimol siz ham shunday emassiz. Ammo men uzoq vaqt oldin tanamdan mukammallikni so'rashni to'xtatdim. Mening tanam men uchun juda ko'p ish qiladi va men bunga loyiq emasligiga yoki tuzatishga muhtojligiga yoki "formaga qaytish" kerakligiga ishonishdan bosh tortaman. Bu allaqachon shakl, va hozirgi shakli mayo, shorti va tank tepasini kiyishga loyiqdir. (Qarang: Siz tanangizni seva olasizmi va uni o'zgartirmoqchimisiz?)

Ha, yoz rasman keldi. Ha, biz o'tgan yil qilmagan usulda dunyo bilan qayta aloqa o'rnatmoqdamiz. Ha, bizning tanamiz o'zgargan bo'lishi mumkin. Ammo haqiqat saqlanib qolmoqda, siz "tayyor bo'lishingiz" shart emas. Diet madaniyatining barcha makkor marketingiga boshqacha ishonishga ruxsat berishdan bosh torting. Siz asardirsiz. San'at asari. Siz sehrlisiz.

Chrissy King-yozuvchi, notiq, pauerliftingchi, fitnes va kuch bo'yicha murabbiy, #BodyLiberationProjectining yaratuvchisi, Ayollar kuchlari koalitsiyasining vitse-prezidenti va irqchilikka qarshi kurashish, xilma-xillik, qo'shilish va sog'lomlashtirish sohasida tenglik tarafdori. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun uning Sog'liqni saqlash mutaxassislari uchun irqchilikka qarshi kursini ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish