Tushkunlikni tezroq davolash uchun 7 ta maslahat

Tarkib

• Nima uchun osilish sodir bo'ladi
• Och qolmasdan qanday ichish mumkin

Kasallikdan davolanish uchun kun davomida ozgina parhez ovqatlanish, suyuqlik iste'molini ko'paytirish va Engov singari yoki Dipirona singari bosh og'rig'ida asirga qarshi vositadan foydalanish muhimdir. Shunday qilib, osib qo'yish alomatlarini kun tartibiga xalaqit berishining oldini olish mumkin.

Kaltakni davolash bo'yicha maslahatlar mavjud bo'lsa-da, har doim uyqusizlikni oldini olish afzalroqdir, ichimlikdan o'rtacha darajada foydalanish va spirtli ichimliklarni stakan suv bilan almashtirish va ovqat iste'mol qilishni tavsiya etish tavsiya etiladi.

Uyqusizlik alomatlarini tezroq bartaraf etishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar quyidagilar:

1. 2 stakan shakarsiz qora kofe oling, chunki kofe bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan qon tomirlarining shishishini pasaytiradi va jigarni toksinlarini metabolizmiga yordam beradi;
2. 1 ta ilmoq iching Masalan, Engov singari, bu bosh og'rig'i va ko'ngil aynishi kabi osma belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Hangov simptomlarini davolash uchun eng yaxshi dorixona vositalari qanday ekanligini bilib oling.
3. Ko'p miqdorda suv iching, chunki spirtli ichimlik suvsizlanishga olib keladi, shuning uchun kun davomida bir necha stakan suv ichish kerak;
4. Tabiiy meva sharbatini iching, chunki bu sharbatlarda fruktoza deb nomlangan shakar turi mavjud bo'lib, organizmga spirtli ichimliklarni tezroq yoqishiga yordam beradi. Katta stakan apelsin yoki pomidor sharbati ham spirtli ichimliklarni tanadan chiqarilishini tezlashtirishga yordam beradi;
5. Asal pishiriqlarini iste'mol qilish, chunki asalda fruktozaning konsentrlangan shakli ham bor, bu alkogolni tanadan olib tashlashga yordam beradi;
6. Sabzavotli sho'rva iching, bu tanadagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida yo'qotgan tuz va kaliyni to'ldirishga yordam beradi, tanglik bilan kurashadi;
7. Har bir spirtli ichimliklar orasiga bir stakan suv soling va uxlashdan oldin suv iching va uyg'onganingizda shakarsiz juda kuchli chashka qahva iching.

Darmonsizlikni yaxshilaydigan ovqatlar bu olma, qovun, shaftoli, uzum, mandarin, limon, bodring, pomidor, sarimsoq, piyoz va zanjabil.

Yana bir muhim maslahat - alkogolli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish sababli jigarda hosil bo'lgan toksinlarni yo'q qilish orqali organizm tezroq tiklanishi uchun engil dietani qabul qilish orqali imkon qadar dam olish. Ushbu videoda yana nima qilishingiz mumkinligini bilib oling:

Nima uchun osilish sodir bo'ladi

Uyqusizlik spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishidan kelib chiqadi. Organizm tomonidan yo'q qilinadigan alkogol, jigarda, sirka kislotasida o'zgarishi kerak va buning uchun u avval spirtli ichimliklarga qaraganda toksikroq bo'lgan atsetaldegidga aylanishi kerak. Jigar bu transformatsiyani amalga oshirish uchun ko'p vaqt talab etar ekan, alkogol va asetaldegid organizmda sirka kislotasiga aylanguncha aylanishini davom ettiradi.

Asetaldegid - bu toksik moddadir, u organizmning turli a'zolariga yotqizilib, toksik ta'sir ko'rsatadi va shu bilan uyqusizlik alomatlarini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ortiqcha spirtli ichimliklarni metabolizmi paytida organizm ochlik holatida qondagi qand miqdorini samarali ravishda chiqarmaydi va shuning uchun gipoglikemiya keltirib chiqarishi mumkin. Spirtli ichimliklar ko'proq suvni yo'q qilishga olib keladi, bu esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Och qolmasdan qanday ichish mumkin

Uyqusizlikni oldini olish uchun ko'p ichmaslik tavsiya etiladi, lekin ichimliklardan bir necha soat oldin 1 osh qoshiq zaytun moyini ichishingiz mumkin va har doim 1 stakan spirtni 1 stakan suv bilan almashtiring. Boshqa maslahatlar:

1. Hech qachon och qoringa ichmang va har doim spirtli ichimliklar orasida har doim 1 stakan suv yoki tabiiy mevali sharbat iching;
2. 1 g ko'mirni oling spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin faollashtirilgan;
3. Yog 'bilan bir narsa iste'mol qiling, masalan, har bir stakan ichimlik o'rtasida sariq pishloq bo'lagi kabi.

Shunday qilib, suvsizlanish va gipoglikemiya oldini oladi va organizmda etanolni metabolizm qilish uchun ko'proq vaqt bor, bu esa uyqusizlik xavfini kamaytiradi.