Suvsizlanish haqida nimalarni bilish kerak

Tarkib

• Suvsizlanish
• Suvsizlanish xavfining omillari
• Suvsizlanish qanday rivojlanadi?
• Terlash
• Kasallik
• Isitma
• Siyish
• Suvsizlanish belgilari qanday?
• Shoshilinch tibbiy yordam
• Suvsizlanish qanday tashxis qilinadi?
• Suvsizlanishni davolash strategiyalari
• Qayta tiklash
• Uy qurilishi regidrat eritmasi
• Oldini olish kerak narsalar
• Davolanmagan suvsizlanishning mumkin bo'lgan asoratlari
• Suvsizlanishni qanday oldini olsam bo'ladi?
• Olib ketish

Suvsizlanish

Suvsizlanish tanangiz siz ichganingizdan ko'proq suyuqlikni yo'qotganda ro'y beradi. Umumiy sabablarga quyidagilar kiradi:

• haddan tashqari terlash
• qusish
• diareya

Mayo klinikasi ayollarga kuniga 92 suyuq untsiya (11,5 stakan) va erkaklar kuniga 124 suyuq untsiya (15,5 stakan) ichishni tavsiya qiladi. Yo'lda bo'lganlar, sportchilar va yuqori haroratga duchor bo'lgan odamlar suvsizlanishni oldini olish uchun suv olishni ko'paytirishi kerak.

Tanadan ko'p miqdorda suv yo'qolganda, uning a'zolari, hujayralari va to'qimalari kerakli darajada ishlamaydi, bu xavfli asoratlarga olib kelishi mumkin. Agar suvsizlanish darhol tuzatilmasa, u zarba berishi mumkin.

Suvsizlanish engil yoki og'ir bo'lishi mumkin. Odatda siz uyda engil suvsizlanishni davolashingiz mumkin. Qattiq suvsizlanishni kasalxonada yoki shoshilinch tibbiy yordam sharoitida davolash kerak.

Suvsizlanish xavfining omillari

To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ostida bo'lgan sportchilar suvsizlanish xavfini tug'dirmaydi. Aslida, bodibilderlar va suzuvchilar sportchilar qatorida bu holatni ham rivojlantiradilar. Qanday g'alati ko'rinsa, suvda terlash mumkin. Suzuvchilar suzishda juda ko'p terni yo'qotadilar.

Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda suvsizlanishni rivojlanish xavfi yuqori, shu jumladan:

• ochiq havoda haddan tashqari issiqlik ta'sirida ishlaydigan odamlar (masalan, payvandchilar, er egalari, qurilish ishchilari va mexaniklar)
• katta yoshdagi kattalar
• surunkali holati bo'lgan odamlar
• sportchilar (ayniqsa yuguruvchilar, velosipedchilar va futbolchilar)
• go'daklar va yosh bolalar
• baland balandlikda yashaydigan odamlar

Suvsizlanish qanday rivojlanadi?

Tana muntazam ravishda terlash va siyish orqali suv yo'qotadi. Agar suv almashtirilmasa, siz suvsizlanasiz. Tananing odatdagidan ko'proq suv yo'qotishiga olib keladigan har qanday vaziyat yoki holat suvsizlanishga olib keladi.

Terlash

Terlash tanangizning tabiiy sovutish jarayonining bir qismidir. Issiq bo'lganda, ter bezlari uni sovutish uchun tanangizdan namlikni chiqarib yuboradi. Ushbu usul bug'lanish orqali amalga oshiriladi.

Teringizdan bir tomchi ter bug'langanda, u ozgina issiqlik oladi. Qancha ko'p ter ishlab chiqarsangiz, bug'lanish shunchalik ko'payadi va siz shunchalik soviysiz. Terleme shuningdek teringizni namlaydi va tanangizdagi elektrolitlar muvozanatini saqlaydi.

Siz terlayotgan suyuqlik asosan tuz va suvdan iborat. Haddan tashqari terlash suvsizlanishga olib kelishi mumkin, chunki siz ko'p miqdorda suv yo'qotasiz. Haddan tashqari terlashning texnik atamasi giperhidrozdir.

Kasallik

Doimiy qusish yoki diareyani keltirib chiqaradigan kasalliklar suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, qusish va diareya tanadan ko'p miqdorda suv chiqarib yuborilishi mumkin.

Ushbu jarayonlar natijasida muhim elektrolitlar ham yo'qoladi. Elektrolitlar tananing mushaklarni, qon kimyosini va organ jarayonlarini boshqarish uchun ishlatadigan minerallardir. Ushbu elektrolitlar qon, siydik va tanadagi boshqa suyuqliklarda bo'ladi.

Kusish yoki diareya bu funktsiyalarni buzishi va qon tomir va koma kabi jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Isitma

Agar sizda isitma bo'lsa, haroratingizni pasaytirish uchun tanangiz suyuqlik yo'qotadi. Ko'pincha isitma sizni juda ko'p terlashga olib keladi va agar siz to'ldirish uchun ichmasangiz, siz suvsizlanasiz.

Siyish

Siyish - bu tanadan toksinlarni chiqarib yuborishning odatdagi usuli. Ba'zi holatlar kimyoviy nomutanosibliklarga olib kelishi mumkin, bu sizning siydik chiqarishingizni oshirishi mumkin. Agar ortiqcha siyish natijasida yo'qotilgan suyuqlikni almashtirmasangiz, suvsizlanish xavfini tug'dirasiz.

Suvsizlanish belgilari qanday?

Suvsizlanish alomatlari engil yoki og'ir bo'lishiga qarab farq qiladi. Suvsizlanish belgilari to'liq suvsizlanishdan oldin paydo bo'lishi mumkin.

Engil va o'rtacha darajada suvsizlanishning belgilari quyidagilardan iborat:

• charchoq
• quruq og'iz
• tashnalik kuchaygan
• siyish kamaygan
• kamroq ko'z yoshlar ishlab chiqarish
• quruq teri
• ich qotishi
• bosh aylanishi
• ochko'zlik
• bosh og'rig'i

Engil suvsizlanish alomatlaridan tashqari, og'ir suvsizlanish quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:

• haddan tashqari tashnalik
• ter ishlab chiqarishning etishmasligi
• past qon bosimi
• tez yurak urishi
• tez nafas olish
• kirtaygan ko'zlar
• xiralashgan teri
• quyuq siydik

Qattiq suvsizlanish - bu tibbiy yordam. Agar siz ushbu belgilar va alomatlardan birini ko'rsangiz, shoshilinch tibbiy yordam oling.

Shoshilinch tibbiy yordam

Bolalar va undan katta yoshdagilar, agar ular engil suvsizlanish alomatlariga duch kelsalar ham, darhol davolanishlari kerak.

Agar biron bir yosh guruhidagi odam quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, shoshilinch yordamga murojaat qiling:

• qattiq diareya
• axlatda qon
• diareya 3 yoki undan ortiq kun davomida
• suyuqlikni ushlab turolmaslik
• buzilish

Suvsizlanish qanday tashxis qilinadi?

Har qanday sinovlarni boshlashdan oldin, shifokor boshqa kasalliklarni istisno qilishingiz kerak bo'lgan barcha alomatlar ustidan davolaydi. Tibbiy tarixi haqida ma'lumot olganingizdan so'ng, shifokor sizning hayotiy belgilaringizni, shu jumladan yurak urishi va qon bosimingizni tekshiradi. Qon bosimi pastligi va tez yurak urishi suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin.

Sizning shifokoringiz elektrolitlar darajasini tekshirish uchun qon testidan foydalanishi mumkin, bu suyuqlikning yo'qolishini ko'rsatishi mumkin. Qon testi sizning tanangizning kreatinin darajasini ham tekshirishi mumkin. Bu sizning shifokoringizga buyraklaringiz qanchalik yaxshi ishlashini aniqlashga yordam beradi, bu degidratatsiya darajasining ko'rsatkichidir.

Siydikni tekshirish - bu bakteriyalar va elektrolitlar yo'qolishini tekshirish uchun siydik namunasini ishlatadigan imtihon. Siydik rangi boshqa alomatlar bilan birlashganda suvsizlanishni ham ko'rsatishi mumkin. To'q siydik bilan degidratatsiya tashxis qo'yish mumkin emas.

Suvsizlanishni davolash strategiyalari

Suvsizlanish uchun davolanish gidroizolyatsiya usullarini, elektrolitlarni almashtirishni va agar kerak bo'lsa, diareya yoki qusishni davolashni o'z ichiga oladi.

Qayta tiklash

Ichkilik bilan regidratatsiya barcha diareya yoki gijjalar bilan kasallanganlar kabi hamma uchun mavjud bo'lmasligi mumkin. Bunday holda, suyuqliklar tomir ichiga yuborilishi mumkin.

Buning uchun kichkina IV naycha qo'lda yoki qo'lda tomir ichiga kiritiladi. U ko'pincha suv va elektrolitlar aralashmasini o'z ichiga oladi.

Ichish imkoniga ega bo'lganlar uchun suvni elektrolit o'z ichiga olgan regidratatsiya ichimliklari, masalan, shakarsiz sport turlari yoki elektrolitli ichimliklar ichish tavsiya etiladi. Suvsizlanish bilan og'rigan bolalar ko'pincha Pedialitni ichishga yo'naltiriladi.

Uy qurilishi regidrat eritmasi

Agar elektrolit ichimligingiz bo'lmasa, siz o'zingizning regidratatsiya eritmasini quyidagilar yordamida qilishingiz mumkin.

• 1/2 choy qoshiq tuz
• 6 choy qoshiq shakar
• 1 litr suv

To'g'ri o'lchov ishlatayotganingizga amin bo'ling. Ko'p miqdorda tuz yoki shakarni iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin.

Oldini olish kerak narsalar

Soda, alkogol, haddan tashqari shirin ichimliklar yoki kofeindan saqlaning. Ushbu ichimliklar suvsizlanishni yomonlashtirishi mumkin.

Davolanmagan suvsizlanishning mumkin bo'lgan asoratlari

Davolanmagan suvsizlanish hayot uchun xavf tug'diradigan asoratlarga olib kelishi mumkin, masalan:

• issiqlik charchoq
• issiqlik kramplari
• issiqlik urishi
• elektrolitlar yo'qolishi sababli soqchilik
• past qon hajmi
• buyrak etishmovchiligi
• koma

Suvsizlanishni qanday oldini olsam bo'ladi?

Suvsizlanishni oldini olishning ba'zi usullari:

• Agar siz kasal bo'lsangiz, suyuqlikni ko'paytiring, ayniqsa agar siz qusayotgan bo'lsangiz yoki diareya bo'lsa. Agar suyuqlikni ushlab tura olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
• Agar siz jismoniy mashqlar yoki sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulotdan oldin suv iching. Mashg'ulot paytida muntazam ravishda suyuqliklaringizni almashtiring. Mashqdan keyin suv yoki elektrolitlar ichganingizga ham ishonch hosil qiling.
• Issiq oylarda salqin kiying va agar oldini olish mumkin bo'lsa, to'g'ridan-to'g'ri issiqda bo'lmang.
• Agar siz faol bo'lmasangiz ham, tavsiya etilgan suyuqliklarni iching.

Olib ketish

Agar siz suyuqlik ololmasangiz, suvsizlanish yuz beradi. Mashq qilishdan, issiq ob-havo yoki kasallikdan qat'i nazar, suvsizlanish tezda xavfli bo'lib qolishi mumkin - sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar.

Agar siz suyuqlikni yo'qotishning dastlabki belgilarini ko'rishni boshlasangiz, kun davomida ko'p miqdorda suv ichish va elektrolitlar olish orqali suvsizlanishning oldini olishga yordam berishingiz mumkin.