Yurak xurujidan omon qolgan mening odatiy kunimga qarash

Tarkib

• Erta tong
• Nonushta vaqti
• Kech tong
• Kun davomida yo'lda qolish
• Olib ketish

2009 yilda o'g'limni tug'gandan keyin yurak xurujiga duchor bo'ldim. Endi men tug'ruqdan keyingi kardiomiopatiya (PPCM) bilan yashayman. Ularning kelajagi qanday bo'lishini hech kim bilmaydi. Men hech qachon yuragim sog'lig'i haqida o'ylamagan edim va endi bu har kuni o'ylaydigan narsa.

Yurak xurujidan so'ng, hayotingiz teskari tomonga o'zgarishi mumkin. Men baxtliman. Mening dunyom juda o'zgarmagan. Mening hikoyamni baham ko'rganimda, ko'p vaqtlarda odamlar mening yurak xurujiga duchor bo'lganimni bilib hayron bo'lishadi.

Yurak kasalligi bilan sayohatim mening hikoyam va men uni baham ko'rishga qarshi emasman. Umid qilamanki, bu boshqalarni hayot tarzini o'zgartirish orqali yurak sog'lig'iga jiddiy e'tibor berishni boshlashga undaydi.

Erta tong

Har kuni men o'zimni muborak his qilaman. Menga yana bir kun hayot bergani uchun Xudoga minnatdorman. Men oilam oldida turishni yaxshi ko'raman, shuning uchun ibodat qilishga, kunlik sadoqatimni o'qishga va minnatdorchilik bilan shug'ullanishga vaqtim bor.

Nonushta vaqti

O'zimga bir oz vaqt o'tgach, men oilani uyg'otishga va kunni boshlashga tayyorman. Hamma o'rnidan turgandan so'ng, men mashq qilishni boshlayman ("erishish" deyman, chunki ba'zi odamlar omadli emas). Men taxminan 30 daqiqa mashq qilaman, odatda kardio va kuch-quvvat mashqlarini birgalikda bajaraman.

Tugatganimga qadar, erim va o'g'lim o'z kunlariga ketishdi. Men qizimni maktabga olib boraman.

Kech tong

Uyga qaytgach, dush olib, biroz dam olaman. Yurak kasalligingizda, siz osongina charchaysiz. Agar siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, bu ayniqsa to'g'ri. Kun davomida menga yordam berish uchun dori ichaman. Ba'zan charchoq shu qadar kuchli bo'ladiki, men qila oladigan narsa uxlashdir. Bu sodir bo'lganda, men tanamni tinglashim va biroz dam olishim kerakligini bilaman. Agar siz yurak kasalligi bilan yashayotgan bo'lsangiz, tanangizni tinglashingiz sizning tiklanishingizning kalitidir.

Kun davomida yo'lda qolish

Yurak xurujidan omon qolganingizda, hayot tarzingizga nisbatan ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak. Masalan, kelajakda yurak xuruji yoki boshqa asoratlarni boshdan kechirmaslik uchun siz sog'lom dietaga rioya qilishingiz kerak bo'ladi. Ovqatlanishingizni oldindan rejalashtirishni xohlashingiz mumkin. Ovqatlanish vaqtida uydan uzoqda bo'lganimda har doim oldindan o'ylab ko'rishga harakat qilaman.

Siz iloji boricha tuzdan uzoq turishingiz kerak bo'ladi (bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki natriy deyarli hamma narsada). Ovqat tayyorlaganimda, taomni mazasini berish uchun tuzni o'tlar va ziravorlar bilan almashtirishni yaxshi ko'raman. Mening sevimli ziravorlarimdan ba'zilari - qayen qalampiri, sirka va sarimsoq va boshqalar.

Men ertalab to'liq ish bilan shug'ullanishni yaxshi ko'raman, lekin siz ham faol hayot tarzida yashashingiz kerak. Masalan, lift o'rniga zinapoyadan o'ting. Shuningdek, sizning ofisingiz yaqin bo'lsa, velosipedda ishlashingiz mumkin.

Kun davomida mening ichki yurak defibrilatorim (ICD) favqulodda vaziyatlarda yuragimni kuzatib boradi. Yaxshiyamki, bu hech qachon ogohlantirilmagan. Ammo menga taqdim etadigan xavfsizlik hissi bebahodir.

Olib ketish

Yurak xurujidan qutulish oson emas, lekin bu mumkin. Sizning yangi turmush tarzingiz biroz o'rganib qolishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan va tegishli vositalar bilan yaxshi ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish kabi narsalar sizga ancha osonlashadi.

Men uchun nafaqat sog'ligim, balki oilam uchun ham muhimdir. Sog'ligimning yuqori qismida va davolanishim yo'lida bo'lishim uzoq umr ko'rishimga va meni eng yaxshi ko'rgan insonlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishimga imkon beradi.

Chassity - qirq yoshli ikki ajoyib bolaning onasi. U bir nechta narsalarni nomlash uchun mashq qilish, o'qish va mebelni qayta ishlashga vaqt topadi. 2009 yilda u yurak xurujidan so'ng peripartum kardiomiopatiyani (PPCM) rivojlantirdi. Chassity o'zining o'n yilligini bu yil yurak xurujidan omon qolgan kishi sifatida nishonlaydi.