Kriyoterapi menga ozishga yordam berishi mumkinmi?

Tarkib

• Kilo yo'qotish uchun kriyoterapiyaning afzalliklari
• Og'irlikni yo'qotish uchun kriyoterapiya
• Asabning yon ta'siri
• Uzoq muddatli foydalanish
• Qandli diabetning asoratlari
• Kriyoterapi va CoolSculpting
• Olib ketish
• Yaxshi sinovdan o'tgan: Kriyoterapiya

Kriyoterapiya tibbiy foydalar uchun tanangizni qattiq sovuqqa ta'sir qilish orqali amalga oshiriladi.

Butun tanadagi mashhur kriyoterapiya usuli sizning boshingizdan tashqari tanangizning barcha qismlarini qamrab oladigan xonada turishingizga imkon beradi. Kamera ichidagi havo 5 minutgacha salbiy 200 ° F dan 300 ° F gacha bo'lgan haroratgacha tushadi.

Kriyoterapiya migren va revmatoid artrit kabi og'riqli va surunkali kasalliklarni davolash qobiliyati tufayli ommalashdi. Va bundan tashqari, bu vazn yo'qotish uchun mumkin bo'lgan davolanish deb o'ylangan.

Ammo vazn yo'qotish uchun kriyoterapiya haqiqatan ham buning orqasida ilm bormi? Qisqa javob, ehtimol emas.

Keling, vazn yo'qotish uchun kriyoterapiyaning foydali tomonlarini, har qanday nojo'ya ta'sirlarni kutishingiz mumkinmi va uning CoolSculpting-ga qarshi turishini muhokama qilaylik.

Kilo yo'qotish uchun kriyoterapiyaning afzalliklari

Kriyoterapiya nazariyasi shundaki, u tanadagi yog 'hujayralarini muzlatib, ularni yo'q qiladi. Bu ularning tanangizdan jigar orqali filtrlanishiga va yog 'to'qimalarining joylaridan butunlay chiqarilishiga olib keladi.

Klinik tadqiqotlar jurnalida 2013 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 6 hafta davomida kuniga 2 soat davomida sovuq haroratga (62,5 ° F yoki 17 ° C) ta'sir qilish tanadagi umumiy yog'ni taxminan 2 foizga kamaytiradi.

Buning sababi shundaki, tanangizdagi jigarrang yog 'to'qimasi (BAT) deb nomlangan modda yog'ni yoqib yuboradi, chunki tanangiz qattiq sovuqqa duchor bo'lganda energiya hosil qiladi.

Bu tanada sovuq harorat tufayli yog'ni kamaytirish mexanizmlari bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.

Qandli diabetdagi ishtirokchilar 4 oy davomida har kuni kechqurun sovuq haroratga, so'ngra tobora iliqroq haroratga duch kelishdi. Tadqiqot 75 ° F (23.9 ° C) da 66.2 ° F (19 ° C) gacha boshlandi va 4 oylik oxirida 81 ° F (27.2 ° C) gacha ko'tarildi.

Tadqiqotchilar asta-sekin soviganidan keyin iliqroq haroratga ta'sir qilish sizning BAT-ni ushbu harorat o'zgarishiga nisbatan sezgir bo'lishiga va tanangizda glyukozani qayta ishlashda yaxshi bo'lishiga yordam berishi mumkinligini aniqladilar.

Bu, albatta, vazn yo'qotish bilan bog'liq emas. Ammo shakar almashinuvining ko'payishi vaqt o'tishi bilan vazn yo'qotishingizga yordam beradi, aks holda tanadagi yog'ga aylanib ketishi mumkin bo'lgan shakarlarni tanangizni yaxshiroq hazm qilishiga yordam beradi.

Boshqa tadqiqotlar, shuningdek, vazn yo'qotish uchun boshqa strategiyalar bilan birlashtirilganda kriyoterapiya eng yaxshi samara beradi degan fikrni qo'llab-quvvatlaydi jismoniy mashqlar.

2014 yilda Oksidlanish tibbiyoti va uyali uzoq umr ko'rishda o'tkazilgan tadqiqot davomida Polsha terma jamoasidagi 16 baydarka kuzatib bordi, ular butun tanadagi kriyoterapiyani -184 ° F (-120 ° C) da -229 ° F (-145 ° C) gacha taxminan 3 daqiqa davomida o'tkazdilar. kuniga 10 kun.

Tadqiqotchilar kriyoterapiya tanani jismoniy mashqlar natijasida tezroq tiklanishiga va vaqt o'tishi bilan yallig'lanish va vazn ortishiga olib kelishi mumkin bo'lgan reaktiv kislorod turlari (ROS) ta'sirini kamaytirishga yordam berganligini aniqladilar.

Bu shuni anglatadiki, tezroq tiklanish muddati tufayli kriyoterapiya sizni tez-tez mashq qilishingizga imkon beradi va stress va kilogramm ortishining kamroq salbiy ta'sirini boshdan kechiradi.

Va bu erda vazn yo'qotish uchun kriyoterapiya bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlardan ba'zi boshqa so'nggi voqealar:

• 2016 yilda Britaniya Sport Tibbiyot jurnalida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 5 kunlik davrda -166 ° F (-110 ° C) haroratga 3 daqiqa ta'sir qilish erkaklar vazn yo'qotishlariga statistik jihatdan sezilarli ta'sir ko'rsatmadi.
• Semirib ketish jurnalida 2018 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uzoq muddatli kriyoterapiya tanadagi sovuqni keltirib chiqaradigan termogenez jarayonini faollashtiradi. Bu tana massasining umuman yo'qotilishiga olib keldi, ayniqsa bel atrofida o'rtacha 3 foiz.

Og'irlikni yo'qotish uchun kriyoterapiya

Kriyoterapiya ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarga ega ekanligi aniqlandi, ularni vazn yo'qotish uchun sinab ko'rishdan oldin ko'rib chiqishingiz mumkin.

Asabning yon ta'siri

Teri ustidagi qattiq sovuq asab bilan bog'liq bir qator yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin, jumladan:

• uyqusizlik
• karıncalanma hissi
• qizarish
• terining tirnash xususiyati

Ular odatda vaqtinchalik, protseduradan bir necha soat o'tgach davom etadi. Agar ular 24 soatdan ko'proq vaqt o'tmagan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.

Uzoq muddatli foydalanish

Kriyoterapiyani shifokor tomonidan tavsiya etilganidan uzoqroq vaqt davomida qilmang, chunki uzoq vaqt sovuq ta'sir qilish asabning doimiy shikastlanishiga yoki teri to'qimalarining o'limiga (nekroz) olib kelishi mumkin.

Sovuqdan past haroratlarda qilingan butun tanadagi kriyoterapiya hech qachon bir vaqtning o'zida 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida bajarilmasligi kerak va o'qitilgan provayder tomonidan nazorat qilinishi kerak.

Agar siz uyda muzli idish yoki muz bilan to'ldirilgan küvet bilan kriyoterapiya qilmoqchi bo'lsangiz, muzlatgich kuyishidan saqlanish uchun muz to'plamini sochiq bilan yoping. Va 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida muzli hammom qilmang.

Qandli diabetning asoratlari

Qandli diabet yoki shunga o'xshash holatlarda asabingizni buzgan bo'lsangiz, kriyoterapiya qilmang. Siz teringizdagi sovuqni sezolmasligingiz mumkin, bu esa ko'proq asab buzilishiga va to'qima o'limiga olib kelishi mumkin.

Kriyoterapi va CoolSculpting

CoolSculpting kriyolipoliz deb ataladigan usul yordamida ishlaydi - asosan, yog'ni muzlatish orqali.

CoolSculpting yog 'hujayralarini yo'q qilish uchun yog'ning shu qismiga juda sovuq haroratni qo'llaydigan elektron vositaga tanangizdagi yog'ning kichik qismini kiritish orqali amalga oshiriladi.

Bitta CoolSculpting muolajasi yog'ning bir qismi uchun taxminan bir soat davom etadi. Vaqt o'tishi bilan siz terining ostida ko'rishingiz mumkin bo'lgan yog 'qatlami va "selülit" kamayadi. Buning sababi shundaki, muzlatilgan yog 'hujayralari o'ldirilib, keyin davolanishni boshlaganingizdan bir necha hafta o'tgach, tanangizdan jigar orqali filtrlanadi.

CoolSculpting hali ham yangi protsedura hisoblanadi. Ammo kriyolipoliz davolangan joylarda yog 'miqdorini bitta davolashdan so'ng 25 foizgacha kamaytirishi mumkinligi aniqlandi.

CoolSculpting boshqa vazn yo'qotish strategiyasi, masalan, qismlarni boshqarish yoki jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda yaxshi ishlaydi. Ammo turmush tarzi o'zgarishi bilan bir qatorda muntazam ravishda amalga oshirilganda, CoolSculpting tanangizdagi yog 'joylarini doimiy ravishda yo'q qilishi mumkin.

Olib ketish

Kriyoterapi sog'liq uchun ba'zi foydali tomonlar bilan bog'liq, ammo ularning oz qismi vazn yo'qotish bilan bog'liq. Kriyoterapiyaning mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari vazn yo'qotishning asosan tasdiqlanmagan foydalaridan ustun bo'lishi mumkin.

Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ushbu protsedura uchun dalillarning etishmasligi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni.

Kriyoterapi yoki CoolSculpting kabi davolash usullarini sinab ko'rishga qaror qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Bu qimmat va ko'p vaqt talab qilishi mumkin va agar ovqatlanish va turmush tarzidagi o'zgarishlar sizga vazn yo'qotishda samaraliroq yordam bersa, bunga loyiq bo'lmasligi mumkin.

Yaxshi sinovdan o'tgan: Kriyoterapiya