CrossFit: Mashq qilish uchun eng yaxshi sinov

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O‘ylaymanki, oilam bir-biriga o‘rtacha darajada ixlosmand bo‘lgan, deb aytish mumkin. Biz noyobmiz: egizak singlim Reychel bilan men bu dunyoga xuddi shu akam kelgan kuni, faqat ikki yil o'tib keldik. Shunday qilib, biz hammamiz bir tug'ilgan kunni (25 -iyul) baham ko'ramiz, biz hammamiz Leo va hammamiz sabrsizmiz.

Ushbu da'voni isbotlash uchun barchamiz ikki oydan kamroq vaqt oldin, bir vaqtning o'zida (bir-birimizni qo'llab-quvvatlagan holda) sport zaliga a'zolikdan voz kechishga va "fitness" ta'rifini bir necha pog'onaga ko'tarishga qaror qildik. Bizning motivatsiyamiz? Jaime, akamning qiz do'sti va uning homiladorlikdan keyin topilgan tanasi va atigi 11 oylik CrossFit.

Bu yangi yutuqning eng kulgili tomoni shundaki, Ben, Reychel va men har qachongidan ham uzoqroq masofada yashayapmiz, lekin baribir qandaydir yo'l bilan bir -birimizni rag'batlantira olamiz. Ben Atlantada, Reychel Skotsdeylda va men bu yerda, Nyu-Yorkda (negadir u har doim eng qimmat mukofotga sazovor bo'ladi, biz shtatlar bo'ylab solishtirsak ham).

Qisqacha aytganda, "CrossFit - bu asosiy kuch va konditsionerlik dasturi bilan faxrlanadigan tushuncha. Bu ixtisoslashtirilgan fitnes dasturi emas, balki tan olingan har o'nta fitnes sohasida jismoniy kompetentsiyani optimallashtirishga ataylab qilingan urinishdir. Ular: yurak -qon tomir va nafas olish chidamliligi. , chidamlilik, kuch, moslashuvchanlik, kuch, tezlik, muvofiqlashtirish, chaqqonlik, muvozanat va aniqlik.

O'rtacha odam uchun bu biroz kuchli tuyulishi mumkin, lekin shaxsan meni sotgan narsa bu e'tiqodning jismoniy jihati sizning kundalik harakatlaringiz va sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlaydi. Sinfda qilgan har bir harakatingiz kundalik hayotingizni yaxshilaydigan maqsadga xizmat qiladi - chamadonni tepadagi axlat qutisiga ko'tarish, oziq-ovqat tashish yoki chaqalog'ingizni qo'lingizga olish haqida o'ylang.

Men CrossFitni "kult" yoki boshqa odamlar hech qachon tushunmaydigan fikrlovchilar guruhi deb ataganini eshitganman. Bu boshqalar uchun ham amal qilishi mumkin. Men uchun, shaxsan, ushbu dasturning diqqatga sazovor joylari ovqatlanish, raqobat, guruh mashg'ulotlari va motivatsiyadir - sport zaliga yakka sayohatdan hech qachon olmaysiz. Mashg'ulotlar jadvalidagi moslashuvchanlik va qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, sport zali bor yoki bo'lmasdan, jihozlar bilan yoki jihozlarsiz, do'stlar bilan yoki bo'lmasdan qat'i nazar, o'zingizning talabchan mashg'ulotlaringizni yaratish qobiliyati doimo yo'lda bo'lgan biz uchun bebaho narsadir.

Mening CrossFit-ga bo'lgan munosabatim: bu siz qiladigan eng kulgili, mashaqqatli, o'pkani siqib chiqaruvchi, yurak uradigan va namlanadigan mashg'ulot. Ellipsni unuting - bu qanday hazil. Yoga? Katta gap yo'q. Va yugurish, sizda hamma narsa bormi? Agar u og'rimasa va tushlik qilishni xohlamasangiz, unda siz etarlicha ishlamayapsiz. Katta yuring yoki uyga boring! Ishoning, tanangiz sizga rahmat aytadi.

Aytishim mumkinki, men CrossFit bilan mashg'ulotlarda qilgan boshqa urinishlarimga qaraganda besh hafta ichida yaxshiroq natijalarga erishdim. Men gamutni yuguraman, Pilates, velosiped, yugurish, shaxsiy mashg'ulotlardan; Siz uni nomlaysiz, men sinab ko'rdim. Shunday ekan, o'zingizni sinab ko'ring va siz ham xuddi shunday his qilasizmi yoki yo'qligini bilib oling.

Oilamni ushbu sayohatda kuzatib boring, chunki biz o'rganish, o'rganish va umumiy salomatligimizni yaxshilashda davom etamiz. Men duch keladigan qiyinchiliklar, erishgan yutuqlarimiz va boshimizdan o'tgan natijalar haqida hisobot beraman.

Agar siz Nyu-Yorkda yashasangiz, www.crossfitmetropolis.com saytiga tashrif buyuring va CrossFitter egasi va egasi Erik Loveni so'rang. Siz uni sevasiz, va'da beraman. Agar siz Nyu-Yorkdan tashqarida yashasangiz yoki sayohat qilmoqchi bo'lsangiz va CrossFit sport zalini topishingiz kerak bo'lsa, o'z hududingizdagi sheriklarni www.crossfit.com/cf-affiliates.com saytiga tashrif buyurib topishingiz mumkin.

Jaime, Ben va Reychelning CrossFit tajribasi haqida ko'proq bilish uchun bu yerni bosing.

Renee Vudruff sayohat, oziq -ovqat va hayot haqida Shape.com saytida to'liq yozadi. Uni Twitter -da kuzatib boring!

Uchun ko'rib chiqish